时间统筹 教案- 高一心理健康.doc

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1、高中生心理健康教育课程教案讲课时间班级授课人讲课题目时间统筹活动目标1.意识到时间统筹的重要性，激发合理统筹时间的主动性和积极性。2.掌握时间统筹的一些基本策略，形成适合自己的时间统筹策略。教学重、难点合理统筹自己的学习时间。课前准备Ppt、A4纸、笔等。教学内容教学目的教学时间导入阶段一、故事导入：瑞士是世界上第一个实行电子户籍卡的国家。在那里，婴儿一降生，医院就会通过户籍网络查看他（她）是这个国家的第几位成员，以此编号在户籍卡中输入这孩子的姓名、性别、出生时间及家庭住址。由于婴儿和大人一样，用的都是统一规格的户籍卡，因此，每一个刚出生的婴儿都有财产状况这一栏。 1998年，南美的一个黑客通

2、过互联网侵入到瑞士的户籍网络，想把自己刚出生的儿子注册为瑞士人。在填写财产这一栏时，他随便敲了一个数3.6万瑞士法郎。这个黑客本以为自己从此就有个瑞士儿子了，谁知不到三天，瑞士当局就发现了这位假居民。 值得一提的是，查出这位假居民的并非是瑞士的户籍管理人员，而是一位家庭主妇。她在给女儿注册户口时，对前一位在财产栏中填3.6万法郎的人产生了怀疑，因为所有的瑞士人在为孩子填写拥有的财产时，写的都是“时间”二字。他们认为，对一个人，尤其是对一个刚出生的孩子来讲，他们所拥有的财富，除时间之外，再不会有其他的东西。 引发学生对时间的看法；5新授阶段二、活动1.绘制学习比萨： 每人一张A4白纸，在上面画一

3、个时间圆饼，表示一周生活的全部时间。根据生活中自己各项活动所占比例的大小，将这个大圆圈分割。 2.相邻同学之间分享交流： a、别人的时间分配与自己的有什么不同？ b、从同伴那里你可以学到哪些合理的方面？ c、自己需要改进的地方是什么？ 3.重新绘制学习比萨，调整安排自己一周的学习和生活。 榜样：“清华大学双胞胎学霸”三、情景分析早上：小明是一名高一学生，闹钟6：00把小明叫醒。可是小明有贪睡赖床的习惯，闹钟响后，他随手将闹钟按下，至少又睡了半个钟头，等闹钟再次响起时才起床。迷迷糊糊地洗漱完毕，拿出课本准备复习昨天的功课时，他才发现自己不知该先看什么书，拿起英语课本觉得应该先看语文，拿起语文觉得

4、还是应该看英语。拿起又放下好几次后，早自习时间到了。 中午：本想预习下午的功课，可教室里一些同学聊得热火朝天，小明于是也加入了讨论的行列。有个同学谈着谈着说要去操场打球，问他去不去。他说：“不去了，下午要交的作业还没有完成。”同学说：“离上课时间还早呢，我们玩一会儿，就回来了。”“是呀，上课时间还早呢，走，打球去。”小明边说边向外走去。直到上课，小明才回到教室。这时同学过来收作业，看着空白的作业本，小明不知道该怎么办。 晚上：吃过晚饭后，小明拿起作业本准备开始做作业，做了不到10分钟就厌倦了：“呀，这道作业题怎么这么难，怎么办？放弃吗？不行，不能遇难而退，我一定要把它给解决了。”结果耗了好长时

5、间也没有解出来，最后他决定放弃，一边打着哈欠一边看着表，“10点了，好困啊，可是还有好多作业没有做呢，没有办法，只有抄后面的答案了。” 提问：小明总是感觉时间不够用的原因有哪些？引导学生反思自己的行为模式。让同学们看到自己身上的“缺点”。108四、时间陷阱时间被“偷走”的陷阱： 陷阱一： 做事不分轻重缓急，眉毛胡子一把抓，缺乏计划性多目标困境。陷阱二： 以各种借口拖延时间，为此付出沉重代价。陷阱三： 有求必应。担心别人对自己有看法；想要做个受欢迎的好人，不知如何拒绝他人请求。 五、感悟分享 高效率利用时间的方法和技巧：a、34枚金币管理法；b、1.先做简单、琐碎的事情（用时短、简单易做、避免遗

6、忘）； 2.然后做要紧的事、重要的事； 3.最后做难做的、用时长的事情； 4.零碎的时间做零碎的事、大块的时间做大块的事； 5.相容的事情可以同时做。使学生明确时间“丢失”的原因。帮助学生提高学习效率。学会正确处理事情的办法。453结束阶段六、总结拓展情景： 小明每天上课之前要做以下事情以及所用时间： 穿衣（3分钟）叠被（5分钟）洗漱（5分钟）吃早餐（15分钟）默记英语短文一篇（13分钟）早自习（30分钟） 思考：如果你来安排，完成所有这些事情，最少需要多少时间？怎么安排？ 引导学生进一步拓展、深化，应用到实际生活中。5总结与反思培根曾经说过：合理安排时间，就等于节约时间!时间的特点和时代的特点要求我们学会时间统筹，增强合理利用时间的意识，以此提高学习效率和生活质量。