赢得时间的秘密 教案 高一心理健康.doc

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1、赢得时间的秘密心理健康活动课教学设计 教学分析：时间，是一个既漫长又短暂的东西。高一年级的学生刚刚进入到一个新的学段，课程的增多和难度的加深常常使他们感到手忙脚乱，有的同学能够较有效地利用有限的时间，而另外一些同学却总是忙忙碌碌也无法完成任务。为什么会出现这种情况？本节课就将通过讨论和分享，使学生体会到在生活当中合理安排时间的重要性，学会如何科学管理自己的时间，怎样根据事情的重要程度和紧急程度安排个人计划，从而更好的安排自己的学习生活。教学内容：辽师大版高中生心理健康教育第二单元第八课赢得时间的秘密教学目标：1、知识与技能：了解时间的意义，认识我们不能合理利用时间的原因，每个人应该根据不同的目

2、标安排生活内容，了解制定计划的步骤，学会科学管理时间的方法，并能够将自己的计划付诸实践。2、过程和方法：以学生的讨论和分享为主，避免知识的简单灌输，通过学生的主动参与引发他们进一步的思考。3、情感、态度和价值观：使学生体会到在生活当中合理安排时间的重要性，培养学生良好的自主管理学习生活的习惯，激发学生的内在学习动机。教学重难点：重点：1、使学生学会分析自己的时间利用情况； 2、使学生学会科学利用时间的方法并应用到实际学习生活中； 3、使学生学会制定“时间管理表格”并实施。难点：科学的利用时间进行学习教学形式：情境游戏、心理短剧、角色扮演、情境模拟、讨论沟通、行为训练等教学准备：1、 多媒体课件

3、 2、一张白纸、笔、刻度尺 3、大石块、小石头、沙子、水、瓶子教学过程：猜一猜（谜语）世界上所有事物中，什么东西既长又短，既快又慢，可无限分割亦可无限延展，最亦为人轻忽且最令人遗憾，少了它，事情便无从发生，它不但能吞没诸物，亦能赋予生命伟大。答案是时间。时间是最公正的给予者，不论你贫穷或富有，不管你出色或平庸那么该如何去赢得更多的时间呢？这节课就让我们一起探讨赢得时间的秘密。板书：赢得时间的秘密活动一、我们的财富银行每天早晨向你的账户拨款8.64万元，你在这一天可以随心所欲，想用多少就用多少，用途也没有任何规定。条件只有一个：用剩的钱不能留到第二天再用，也不能把节余的归己。前一天的钱你用也好不

4、用也好，第二天你又有8.64万元了。 如果你处于这种情况，你会怎么办呢？像大多数人一样，你会很快想出办法把每天的钱花光，开头，你会购买你 最需要的东西，但如果你是聪明人，你会很快想出办法把每天的钱用于投资。从长远来看这投资会始你的到最多的回报。 你感觉到也好，感觉不到也好，其实你每天都面临这样的境况。那家银行就是时间。你每天得到8.64万秒钟，拥有这样一笔时间财富，我们还怎么可以视而不见？又怎么可以随意处之？就让我们来体验下自己的剩余生命。活动二、直面生命时间假如现在你个人的生命处于0100岁之间，接下来我们来玩一个游戏。请准备一张白纸、笔、刻度尺。用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列一份代

5、表生命中的10年，分别写上10、20等，最左边的空余部分写上“生”字，最右边的空余部分写上“死”字）。下面我给大家出几个问题，请大家按我提的要求去做： 第一个问题：请问你现在几岁？（把相应的部分从前面撕掉） 过去的生命是再也回不来了！请彻底撕干净！ 第二个问题：请问你想活到几岁？（如果不想活到100岁的话就从后面把那部分撕掉）第三个问题：请问你想几岁退休？（请把相应的退休以后的部分从后面撕下来，不用撕碎，放在桌子上）就剩这么长了，这是你可以用来工作的时间。第四个问题：请问一天24小时你会如何分配？一般人通常是睡觉8小时（有人还不止呢！）占了1/3，吃饭、休息、聊天、看电视、游玩等又占了1/3，

6、其实真正的工作时间约为8小时，只剩1/3。所以请将剩下来的折成三等份。并把2/3撕下来，并放在桌子上。第五个问题：比比看。请用左手拿起剩下的1/3，用右手把退休那一段和刚才撕下的2/3加在一起，并请思考一下您要用左手的1/3工作赚钱，提供自己另外2/3的吃喝玩乐及退休后的生活。第六个问题：想一想。你要赚多少钱、存多少钱才能养活自己上述的日子，这还不包括给父母、子女、配偶的哦！第七个问题：请问你现在有何感想？第八个问题：从此刻开始，你有什么打算？怎样才能管理好时间呢？时间是个抽象的概念，但在我们的时间中充满了各种事件，所以我们能管理的就是事件。那么怎样安排和管理生活当中的事件呢，带着这个疑问我们

7、来做一个实验。活动三：时间管理的真谛所用物品中：大石块、小石头、沙子、水、瓶子。实验内容：在一个瓶子中怎样才能放最多的东西呢？如果瓶子就是我们的时间，充分利用瓶子的空间就等于充分利用我们的时间。大石块、小石头、沙子、水，分别代表生活中的重要性程度不同的各种事件，大石块代表重要的事情，小石头次之，沙子和水则代表重要性较低的事件，或者是休闲娱乐事件。那充分利用瓶子空间的过程带给你的启示有哪些呢？请问你的时间有没有充分利用呢？哪些时间还可以被利用呢？ 七嘴八舌 1、 课间办完杂事以后，可以复习或预习； 2、 躺在床上入睡前，可以背英语单词，数学公式等；3、 放学回家的路上可以和同学们讨论问题； 4、

8、 做事情时提高效率，不能边做边玩；5、 玩游戏的时间、嬉笑打闹的时间、发呆的时间； 6、 放学等朋友的时间。 教师点拨: 作为学生，我们每天做的事情都差不多，为什么有的人能有每天我们都有许多事情要做，在做完一件事情另一件事情还没开始时，这个时间可能是一两分钟，也可能是一两天或者更长，有的人认为时间很短，做不了什么事，于是就一味的等待下一件事的到来，白白的浪费了这些时间，其实大时间可以做大事，小时间可以做小事：阅读一分钟能做什么本杰明一分钟整理了房间，你一分钟能做什么呢？看谁说的又快又多。记两个单词；做一道数学题；回顾上一节学的知识；围着操场跑一圈；会一分钟看看新闻标题，便对大小事了然于心。 一

9、分钟可以写50多个字；一分钟可做仰卧起坐20多个；同学们说的很好，正如鲁迅所说：“时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。”他就是把别人喝咖啡的时间，用来写作，写出了许多不朽的作品。通过以上活动，你有什么感悟呢？ 对，要珍惜时间用分计时，把握生命里的每一分钟。活动四、时间的四象限面对生活中许多繁杂的事情，我们可以按照事情的重要及紧急程度排序。 分清主次，合理安排时间。画一个坐标系，横坐标代表紧急事件，纵坐标代表重要事件，我们将按照重要性和紧急性的程度，把生活中的事件分列到坐标系的四个象限当中。 重 要重要、不紧急紧急、不重要重要、紧急紧 急不紧急、不重要人的一生也要分清主次， 给生命排个序

10、， 处理好轻重缓急。什么是生命中最重要的事呢？夜深人静、月朗星稀之时，每个人心平气和的想想：也许是事业有成，也许是周游世界，也许是孝敬父母，也许是舍己为人，也许是永远探索，也许是安分守己相信每个人都会得出自己的答案。课后作业：1、请同学们制作一个“四象限时间管理表格”，按照表格的提示完成一天的时间安排。2、搜集日常学习、生活中一心二用的例子。小结：我们来看今日歌。（大家站起来，齐声朗读）今日复今日，今日何其好！抓住今日有金日，丢了金日哪里找？人生百年几今日，莫让明日空烦恼。若说且看明日至，明日之事何时了，为君聊赋今日诗，今日更比昨日好。昨天的24小时匆匆而过，给我们留下了很多的遗憾；今天的24小时正在进行着，但也即将过去，而未来的24小时又是我们通过今天的把握而把握的。同学们，请把握自己的时间，把握自己的命运。珍惜了今天,才有可能拥有可爱的明天。祝愿同学们都能管理好今天的时间财富。