体育教案短跑.pdf

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1、体育教案体育教案实习教师：实习教师：指导教师：指导教师：时间课次教学目标课型内容顺序开始部分第 一 次课班次上课地点人数篮球场1、运动参与目标：通过有障碍和无障碍短跑接力赛，使学生体验运动乐趣与成功，长期坚持跑步。2、运动技能目标：通过两组短跑接力赛，充分锻炼学生速度、灵敏等素质，使 85%的同学能熟练掌握接力技巧，70%的同学能熟练掌握短跑技术动作。3、社会适应目标：结合水平五学生的性格特点，使其能正确处理体育活动中竞争与合作的关系，培养团队精神，增进班级的团结，表现出良好的体育道德和合作精神。十中篮球场启动、摆臂新授课重点场地口哨1 个送髋、趴地秒表1 个接力技巧、器材接力棒 4 个短跑接

2、力难点动作到位、快速遮眼布 5 条时教学内容领域目标教师活动学生活动组织要求间一、课堂常规一、课堂常规组织：学生成五列1、集合整队，报告横队站立。人数。1、学生提1、提前 101、全体学生列2、师生问好，考勤。前了解所分钟到场，队整齐、快速，3、宣布本次课任务。学内容，能准备器材画集中精神。报数 4、检查整理服装，使自身心跑道线。完毕向教师行准备上课。理快速投礼问好，养成礼 5、安排见习生，准入学习状2、师生问貌守纪的好习 备上课。态。好，宣布上惯。6、集中注意力练习：课内容。规则：2、体育委员报6教师喊“泡泡糖”，3、组织学生告班级到课情分学生答“粘什么”。完成注意力况，见习同学出钟教师答“

3、#”。此时2、通过练练习，激发列。场上任意两个学生习使学生学生的学习要求：队伍整齐、要将身体部位贴在注意力集兴趣。3、明确学习内精神饱满。一起，如教师说“肚 中，培养学惩罚：容、目标。子”，场上任意两个生快速进结合自身特注意力练习组织：学生应将肚子贴在入学习状长表演，或4、注意力集中，学生围成一个大一起。落单者接受惩态的能力。者唱歌。身心迅速投入圆，老师站在中间。罚。学习状态。要求：注意力集中，反应迅速。要求：队伍整齐、精神饱满。顺序准备部分教学内容一、热身运动一、热身运动1 1、头部运动、头部运动1x8 拍：1-2 拍，向前低头；3-4 拍，回正；5-6 拍，向左偏头；7-8 拍，回正；2x

4、8：1-2 拍，后向后抬头；3-4 拍，回正；5-6 拍，向右偏头；7-8 拍，回正；3x8：头逆时针绕 2 圈；4x8头顺时针绕 2 圈；2 2、肩关节绕环、肩关节绕环1x8 拍：1-8 拍，肩关节向内绕环 4 次，2 拍一圈；2x8：1-8 拍，肩关节向外绕环 4 次，2 拍一圈；2 2、肩关节绕环、肩关节绕环1x8 拍：1-8 拍，肩关节向内绕环 4 次，2 拍一圈；2x8：1-8 拍，肩关节向外绕环 4 次，2 拍一圈；4 4、膝关节绕环、膝关节绕环1x8 拍：1-8 拍，膝关节逆时领域目标1、通过热身运动，活动身体关节、肌肉和韧带，防止在学习过程中受伤。2、简单和轻松动作开始，循序渐

5、进的让身体接受更高强度的训练，促进身体和心理到达巅峰状态。教师活动1、组织学生做 准 备 活动。2、解说热身活动、喊节奏带领学生做 准 备 活动。纠错：a.头 部 运动：不 充 分 低头、抬头或偏头。b、肩关节绕环：个别学生双手没有搭在肩膀上，或者绕肩关节运 动 不 充分。c、腰关节绕环：两腿间距要适宜，与肩同宽，脚尖不能内八，要朝前或微微张开。学生活动1、队伍整齐，认真听教师口令，保持一定距离、速度。2、认真听口令，跟老师做好热身活动。3、依次做好头部运动、肩关节绕环、腰关节绕环、膝关节绕环、手腕踝关节绕环、弓步压腿组织要求组织：学生成五列横队站立。并成体操队形散开 要求：学生快速、安静整齐

6、地集合队伍。积极地活动身体各关节。组织：学生保持原队形不变。时间6分钟准备部分针绕环 4 次，2 拍一圈；2x8：1-8 拍，膝关节顺时针绕环 4 次，2 拍一圈；5 5、手腕踝关节绕环、手腕踝关节绕环1x8 拍：1-8 拍，手腕向外绕环 8 次，1 拍一圈；左脚踝关节向外绕 8次，1 拍一圈；2x8 拍：1-8 拍，手腕向外绕环 8 次，1 拍一圈；右脚踝关节向外绕 8次，1 拍一圈；6 6、弓步压腿、弓步压腿1x8 拍：1-2 拍，左脚在前，右脚在后，脚掌朝正前方，向下压腿1次、回正，重复四次；2x8 拍与 1x8 拍动作相同，方向相反；7 7、侧压腿、侧压腿1x8 拍：1-2 拍，右腿伸

7、直，左腿屈膝，脚尖绷直，向下压腿 1 次，、回正，重复四次；2x8 拍与 1x8 拍动作相同，方向相反。要求：充分活动身体各个关节，拉伸肌肉和韧带。一、学习一、学习 3030 米短跑米短跑1、学生了解短跑的d、膝关节绕环：两腿膝盖并拢，双手要搭 在 膝 盖上。e：手腕踝关节绕环：少数学生动作不协调，要 加 强 练习，使手腕、踝关节同时活动起来。f：弓步压腿：个别学生上身歪斜或者腿 张 开 不够，尽量将腿打开，上下振动，个别学生脚跟离开地面，导致拉伸不充分。g：侧压腿个别学生上身歪斜或者腿 张 开 不够，尽量将腿打开，上下振动。要求：教师精神饱满，声音洪亮，口令准确清侧压腿运动。1、队伍整齐，认

8、真听教师口令，保持一定距离、速度2、认真听口令，跟老师做好热身活动。3、依次做好头部运动、肩关节绕环、腰关节绕环、膝关节绕环、手腕踝关节绕环、弓步压腿侧压腿运动。1、了解短跑的技术动作、接力 6 分 钟要求：安静整齐。组织：学生保持原队形不变。3分钟 要求：安静整齐。组织：学生保持原队形不变。8 分钟 基本部分基本部分接力的技巧：接力的技巧：1、动作要领：a a、启动、启动：腿用力快速蹬地,身体向前倾斜,手臂摆动幅度大。b b、摆臂、摆臂：以肩关节为轴，前后摆动,向前摆动大小臂夹角是90 度,向后摆动大小臂夹角是 135 度左右。c c、送髋、送髋：支撑腿蹬地最后瞬间，支撑腿的大腿在髋关节处充

9、分后伸，摆动腿充分屈曲，带动同侧髋关节的垂直轴做旋转运动。d d、趴地、趴地：充分利用摆动腿的力量，脚掌积极主动地下压。二、教学分组二、教学分组 PKPK：整队集合后，1-5 报数，共分为五组。要求：避免出现弱弱联合、强强结合的现象，务使各组实力平均，以达平衡的目的。a有障碍 30 米短跑接力赛规则：1）每组分好人后，可自主安排接力顺序；2）在比赛开始之前，不得绑好遮眼布；在听到老师下令前不得抢跑，否则该队成绩加一秒；技术动作、接力的技巧的理论知识，以及本次课的重点、难点。2、进一步了解短跑的技术要领，以及跑动过程中的动作形态和身体姿态。3、通过模仿、观察、纠错，使学生熟练掌握基本动作要领。1

10、、通过比赛，激发学生培养学生的勇敢、顽强、和团队精神2、学生在运动中，勇于突破困难，挑战自我。晰。所有动作均为 镜 面 示范。1 1、讲解：、讲解：重点：重点：启动、摆臂、送髋、趴地难点：难点：接力技巧、动作到位、快速。2 2、纠错：、纠错：1 1、组组织织分分队：队：a：列队站好后，学生 1至 2 报数，将场上学生分为 5 组。b：女生均匀分配每组女生 人 数 相等，若不等，多一名女生的组别成绩减 1 秒。2 2、组组织织比比赛：赛：组织障碍短跑接力赛，的技巧，本次课的重点、难点。2、学生围绕老师，认真观赏老师的动作展示。3、进一步了解短跑启动、摆臂、送髋、趴地的技术要领，以及跑动过程中的动

11、作形态和身体姿态。4、学生仔细观察，思考，并跟随老师模仿动作，不断改进、完善，争取熟练掌握好每一个技术要领。1、熟悉短跑接力赛规则，按顺序分好组后，商量接力顺序。2、比赛开始前可自行活动各关节，或试跑。3、见习同学维护秩序、比赛纪律、督促同学完成激励比赛及比赛中同学的安全。4、注意听老师要求：安静整齐。组织：向右看齐，集合。3 分 钟要求：快速、安静整齐地集合队伍。组织：学生快速围成圆圈，教师在中间讲解、示范。8分钟要求：快、静、齐组织：1-5 报数，共分为五组。学生均匀分组，每组约 10 人。3）每组女生人数要相等，若不等，多一名女生的组别成绩减 1 秒；4）每组组员不得跑入其他组跑道，但组

12、员可以相互提醒，若跑出跑道 2 次，则该人需重新从起跑线出发；5）每组组员接力后，必须手持接力棒，遮眼布必须遮挡住眼镜，违反者需重新从起跑线出发。6）所有组员要将遮眼布取下再系上方可算作接力成功，直接取下带上则视为违例，违例组成绩要取消。注：计时器清零，障碍短跑接力赛成绩不计入下组接力赛。b无障碍 30 米短跑接力赛规则：1）每组人数不变，顺序可以自行更改；每组组员接力后，必须手持接力棒，违反者需重新从起跑线出发。2）在听到老师下令前不得抢跑，否则该队成绩加一秒；3）每组女生人数要相等，若不等，多一名女生的组别成绩减 1 秒；4）每组组员不得跑入其他组跑道，若跑出跑道，则该人需重3、使学生体验

13、运动乐趣与成功，正确处理体育活动中竞争与合作的关系，表现良好的体育道德和合作精神。4、通过 2组接力赛，刺激学生成功的欲望，争取好的成绩。5、学生不断突破自己，创造新纪录。6、表扬第一名的组别，同时鼓励其他组学生，让学生喜欢参加体育运动，并能大胆地表现自己。监督纪律。见习同学维护秩序及学生安全，障碍短跑接力赛结束后休息 3 分钟。3 3、记记录录成成绩：绩：记录成绩，清理跑道，开始准备无障碍短跑接力。4 4、清理：、清理：计 时 器 清零，障碍短跑接力赛成绩不计入下组接力赛。5 5、组织无障组织无障碍接力赛：碍接力赛：组织学生参与无障碍短跑接力赛，监督纪律，及 学 生 安全。6 6、清理：、清

14、理：清理跑道，组织学生集合。8、宣布两组接 力 赛 成绩。的发令、不抢跑；5、竭尽所能，不违纪、公平公正、快速高效地完成比赛。6、障碍接力赛结束，耐心等待结果、不吵闹。7、协助老师清理跑道。障碍短跑接力赛结束后休息 3分钟，注意保暖。1、按原组站好，协商后可调换组内接力顺序。2、按规则拍好队伍，准备比赛。3、注意听老师的发令、不抢跑竭尽所能，不违纪、公平公正、快速高效地完成比赛。4、认真听比赛结果，并互相给ABCDE要求：避免出现弱弱联合、强强结合的现象，务使各组实力平均，以达平衡的目的。组织：自由活动 3 分钟要求：注意安全、保暖。组织：按原分组排列，组员次序可以更改。ABCDE结束部分新从

15、起跑线出发。四、放松1、集合2、集体讲评，评价、总结本次课的情况3、放松a正压腿b侧压腿c缓慢牵拉、按摩肌肉。d心理放松（讲笑话、放轻音乐等。）4、提 出 希 望 和 要求。学生做好放松练习，防止肌肉损伤。1、总结上课情况，请学生谈收获，并 提 出 希望；2、带领学生放松；3、利用提示性或暗示性的语言，使学生在精神上先松驰下来，从而达到放松肌体的目的。予鼓励。5、清理跑道，集合整队。1、和老师一起总结本课。2、跟随教师一起进行身体各部位的放松练习。3、明确要求。要求：快速、安静整齐地集合队伍。组织：学生成五列横队站立。6分 钟 要求：快速、安静整齐地集合队伍。组织：学生围成圆圈逆时针坐下，教师加入学生队伍。要求：放松运动要做到位，学生认真总结。组织：学生成五列横队站立。要求：快速、安静整齐地集合队伍。