戳脚散招二十式(上).pdf

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1、戳脚散招二十式戳脚散招二十式(上上)戳脚是“北腿”的主要代表，被誉为“北腿之杰”。戳脚最显著的特点是：手脚并用，突出用腿，以其丰富多变的腿法见长。戳脚拳论 曰：“手为先锋，脚为主帅，拳打六路，脚踢八方。”技击中，戳脚注重手法与脚法的有机配合：手防上，脚踢下，手领脚发，手到脚到，脚收手防，协调一致。拳谚云：手是两扇门，全凭腿打人。实战中，以手法的左拨右格，上托下拦，封住敌之拳脚：或两手亮开门户，诱敌来攻；或以手法虚晃敌身，察其动静待机用腿法攻敌之空当。戳脚的腿法丰富多变，实战时常以腿技取胜。其一步一腿，上蹬下踹，左勾右挂，前踢后摆，明圈暗点，进攻立体化，上可踢头，下可跺脚，一腿发出，另一腿待发，

2、势势相连，环环相扣。如拳谱云：“足踢敌人莫容情，全凭手领门路清”，“手不虚发不空回，飞脚点于肋，百发百胜。手打三分，脚踢七分，脚之疾更当疾于手之疾也”。由此可见，戳脚特别重视腿法的运用。一、圈点腿我以左势（左脚在前，右脚在后，侧身站立，双臂屈肘护于胸前，右势与左势相反）对敌（图 1）；敌右膝提起欲用右脚踢我左膝，我身以左腿为轴向左转 180，同时右膝稍屈向左上方绕环摆动，再向下、向外以脚掌挂挡敌右腿（图 2）；随即，我上身再向，右脚脚面绷平，右腿挺直，以脚尖直点敌裆部（图3）。第 1 页 共 5 页要点：圈点腿为先防后攻之技法，由“圈腿”、“点腿”组成。圈腿时，右腿摆动幅度要小，脚走圆圈路线，

3、膝防裆腹，脚护膝胯，同时拧腰收胯并转体；点腿时要送右胯，右膝下扣，力达脚尖，一点即收。圈腿与点腿要衔接紧密，犹如一个动作，中间不得停顿。二、大缠丝腿我以右势对敌，敌进左步用右拳击我头部，我身体向左转 90，右脚由左脚前向左上步，避开敌之右拳，目视右后方之敌（图 4）；敌又以右脚向我踢来，我重心移于左腿，身体向右后转180，同时右腿屈膝向后、向外以小腿磕挡敌右腿（图 5）；我上身稍后仰，右腿挺直，以脚跟猛蹬敌左胯，使敌跌倒（图6）。要点：大缠丝腿主要用于防身后低腿偷袭之法。右脚移步要快；右腿磕挡随转体进行，要有向后、向外的磕挂劲，力达右小腿；右脚蹬出时要挺膝、送腿，力达脚跟。三、掀腿我以右势对敌

4、，敌进右步用右拳击我胸部，我速以右小臂向里磕挂敌拳，同时左脚经右脚后向右侧偷步（图 7）；随即，我重心移于左腿，上身稍，同时右脚脚尖里合，脚掌下扣，右腿直腿向右上方以脚掌外侧掀击敌右大臂（图 8）。要点：掀腿要侧身、展髋、挺胸，右胯发力，着力点为脚掌外侧。四、翻环点腿我以右势对敌，敌向我靠近时，我重心移于左腿，右腿挺直，右脚脚面绷平，以脚尖直点敌腹部，敌用右手向外拨挡我腿（图 9）；第 2 页 共 5 页我右腿屈膝收回，身体以左腿为轴向左后转180，右脚随转体经左腿前向左落步，双腿屈膝，右脚尖外展，同时双手向左下、向外拨挂敌趁我收腿转体之时发出的右弹踢（图10）；我重心移于右腿，上身右转并向右

5、侧倾，同时以左脚点击敌胸部（图11）。要点：点击时，脚面绷平，力达脚尖，疾点速收；转体要快速、灵便，双眼始终注视敌方，以观其变。五、外插小缠丝腿我以左势对敌，敌进右步用右拳击我胸部，我速以右手向外挂挡敌拳，右脚向前上步落于敌右脚外侧（图 12）；随即，我右脚尖外展，身体重心前移，右膝向前下方顶压敌右膝，同时用双手向前猛推敌后背，使敌前扑倒地（图 13）。要点：右脚进步插腿要快，锁绊敌腿要到位，膝部顶压与双手前推同时进行，协调一致。六、寸腿翻杆手我以右势对敌，敌进右步以右拳击来，我右脚向后退步，同时用右手将敌右拳向下、向外拨挂开（图14）；随即，我左手向下按压敌臂，重心移于左腿，身体左转 90，

6、右脚脚尖勾起，以脚掌前端挫踢敌右腿胫部，同时右拳收至胸前，再以肘关节为轴向前上方翻臂，以拳背砸敌面部（图 15）。要点：右手封防要及时、准确，右寸腿发出时，脚跟迅速擦地，膝部快速挺直发力，以脚掌前端踢敌膝部以下部位；右拳翻砸时右肩前送，犹如向前上方甩出去的鞭子，力达拳背。第 3 页 共 5 页七、颠踢取耳抱打我以右势对敌，敌进右步以右拳击我胸部，我用右手向下挂开敌拳（图 16）；随即，我左脚向前蹿出以寸腿踢敌右小腿（图 17）；敌右腿后退，我左脚落地，右脚随左脚下落蹬地，向前以寸腿踢敌前腿胫部，同时右拳向前上方、向左横抡敌头部（图18）；敌用左臂外挡我右拳，我右脚向前落步，重心前移，左手护胸，

7、同时右拳翻转向下、向左以拳轮侧横击敌左肋部（图 19）。要点：颠踢步前进距离要大，左脚前蹿要快速，右脚蹬地起跳要迅猛，随左脚落地，右脚脚尖勾起，脚跟擦地向前踢寸腿；右拳取耳时要松肩探膀，力达拳眼，向下击肋时，要沉肩、屈肘，力达拳轮（即小指一侧）。八、掏踢外磕手我以左势对敌，敌进左步以左拳向我胸部击来，我迅速向左转体135，左腿微屈，同时用右小臂向前、向左磕挡敌左拳（图 20）；接着，我再左转体 45，右小臂向胸前、向下绕环，再直臂向右、向后靠打敌上身，同时右脚向前、向左弧形掏踢敌左脚，上下齐击，使敌倒地（图 21）。要点：掏踢腿发出时，脚跟内侧擦地前行，至敌左脚后，脚跟快速抬起，脚前掌用力，以

8、脚弯处猛力上掀敌脚踝部，此腿发力在于转腰送髋；外磕手动作要迅速，拧腰晃膀发力，要有向右的绷劲和向外的靠劲，上下合一，制敌倒地。九、兜裆腿第 4 页 共 5 页我以左势对敌，敌进左步以右拳击我胸部，我迅速用左手向下勾拨其拳，随即左转体 90，重心前移，同时用右拳冲击敌面部（图22）；敌头后仰，我右拳收回，重心移于左腿，右脚掌前端稍翘起，速以右脚踢敌裆部（图 23）。要点：右冲拳为虚招，意在使敌忙于防守，而暴露下部空当；兜裆腿发出时，以膝部的快速挺直发力，着力点为脚掌前端。十、蹶子脚敌由我身后用右手抓我右肩，我头稍右转，目视右后方（图 24）；我速用左手按住敌右手，重心移于左腿，右臂内旋，右拳向后下方砸击敌右肋部，同时右腿迅速屈膝倒勾，以脚跟倒踢敌裆部（图 25）。要点：左手按敌手、右拳向后砸击与蹶子脚要快速连贯，几乎同时进行；踢蹶子脚时，以膝关节为轴，脚尖勾起，小腿快速倒踢，力达脚跟。（待续，下期刊出戳脚散招二十式之第十一式至第二十式）第 5 页 共 5 页