哪些食物能够帮助女性养颜.pdf

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1、哪些食物能够帮助女性养颜哪些食物能够帮助女性养颜美容养颜是女性长久关注的话题，食物就是一种不错的补气养颜法，可以吃出健康好气色，下面是的能够帮助女性养颜的食物，欢迎阅读。能够帮助女性养颜的食物 1、黑芝麻气色不佳是女性的常见症状，它会导致我们的肤色暗淡不均，面部显得疲惫老态，因此补气补血是女性美容养颜的秘密武器，红色和黑色的食物历来是补血的大来源，黑芝麻可以帮助补气养血，让你透出红润白皙的好气色。2、桑葚干桑葚干是水果制品中天然含铁量最丰富的食物，是水果中的补血圣品，多吃桑葚干可以让气色更加红润健康，一般可以将桑葚干煮粥吃，每天食用的话具有很好的补血养颜功效。3、莲藕莲藕性温，具有健脾养血的功

2、效，对于容易缺血的女性是一样很好的补血食物，血气旺盛的女人往往气色较佳，肤色也看起来更加红润健康，明艳照人的光彩让你的魅力迅速提升，而且莲藕的味道不错，可以多吃，不过体寒的人就不要吃太多了。4、龙眼龙眼含有非常丰富的铁质，而且它还含有大量的维生素和葡萄糖，让女性获得更多的健康，天然的维生素帮助肌肤恢复活力，健康完美的肤质轻松享有，想要拥有色泽亮丽的好气色，就要经常食用龙眼。5、菠菜菠菜也是含铁丰富的食物，而且它还富含胡萝卜素和维生素 C，都是美容护肤的好助手，特别是对经期失血的女性来说，补充菠菜的营养能够让你迅速恢复健康的好气色，帮助你补气养颜，肤色看起来也更加亮泽了!花茶玫瑰花红茶第 1页

3、共 3页红茶总是适合体寒的女人们，放一包袋茶在办公室抽屉里，方便随时冲泡，一点不麻烦。如果再放几朵玫瑰花，一杯芳香又养颜的茶饮就 OK 了。另外，在玫瑰红茶中放入适量蜂蜜或冰糖调味，还可舒肝解郁，放松心情。菊花茶菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。同时，菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶

4、来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。茉莉花茶茉莉花茶，窨花茶中之名品。茶中加入茉莉花朵熏制而成，故名。茉莉花茶是众多花茶品种 茉莉花茶中的一种，所谓茉莉花茶就是用含苞欲放的茉莉鲜花加入绿茶中窨制而成的。用不同的绿茶品种去做茶胚，例如用龙井茶，用茉莉花去窨制就叫龙井茉莉花茶，如用玖瑰花朵去窨制的，就叫龙井玫瑰花茶，以此类推。茉莉花茶，有“在中国的花茶里，可闻春天的气味”之美誉。百合红茶饮百合粉或藕粉用少量冷水调匀，再冲入新沏好的红茶汤，立刻冲调成一杯晶莹的果冻样的饮品，再用蜂蜜调味即可。北方的早春依然风干物燥，百合、藕和蜂蜜都有很好的滋润作用，而且它还是一

5、款不错的低热量健康加餐。排毒养颜汤 1、银耳枸杞羹银耳 15 克,枸杞子 25 克。将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜,再煎 5 分钟即可服用。隔日 1 次,温开水对服。此排毒养颜羹有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。2、山楂赤豆汤第 2页 共 3页山楂 15 克,金银花 5 克,赤小豆 200 克,冰糖 100 克。先将山楂、金银花同入锅内,加水适量,煮 20 分钟后,滤去渣质,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。此排毒养颜羹块字味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。3、燕窝蜜枣汤红糖适量,将燕窝用清水泡开,除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。此排毒养颜羹有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。4、姜枣茶生姜 200 克,大枣 200 克,盐 20 克,甘草 30 克,丁香、沉香各 30 克。将上药共捣成粗末和匀,每天晨取 1015 克,沸水泡 10 分钟即可代茶饮用。此排毒养颜羹长期服用可使容颜红润,肌肤光滑。猜你喜欢：1.适合女孩吃的美容养颜食品哪些 2.哪些食物有助于美容养颜 3.哪些食品养颜 4.哪些食物能美容养颜 5.女人吃什么能美容养颜 6.哪些食物有利于美容养颜第 3页 共 3页