机关工会马拉松活动方案.pdf

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1、-机关工会马拉松活动方案机关工会马拉松活动方案各工会小组：为进一步推动群众性体育健身活动的开展，增强员工身体素质,鼓励员工建立健康向上的生活方式,本部工会将于近期开展垂直马拉松活动，具体通知如下：一、活动时间、地点:2016 年 11 月7 日周日,岑村火炉山小环线登高。二、参加人员：喜爱健走、跑步、登高等运动的员工及家属（子女需满 14 岁）自愿报名参加,每户不超过 3 人,家有二孩的不超过 4 人。三、行程安排行程概要:广州周边最经典的登山徒步路线之一,登上主峰白架顶，海拨最高点 31.米。全程徒步约公里,沿途有山野小路、陡坡爬升下降、水泥步道等路况，难度适中。】03：00:0【公司广场北

2、广场,集中上车。】00:903：80【车上由领队介绍注意事项及基础徒步登山知识。自驾车前往的于 9：00 前到过火炉山南门停车场报到。【0:000：30】专业教练带领开展热身运动。【09:30:30】分组沿山野小路徒步登山。【10:011:30】沿山脊徒步，沿途经过猪头石,到达-酸奶店(补给点)。【11:312:00】沿小路登山到达鸡枕石。：21【0012:3】到达火炉山顶峰白架顶。【12:03：0】沿台阶或陡坡下山,到达知青农庄【3：0014:0】午餐补给。【:3】活动结束返回公司广场。四、活动要求（一）请自备登山鞋或运动鞋，请勿穿着高跟鞋或硬底鞋。根据情况自备登山杖/护膝,最好使用登山包或

3、双肩包登山。活动在野外进行,请做好防晒防蚊虫措施。（二）徒步登高时长约需 4 个小时左右，请根据各自身体情况选择参加与否，如在行程中有不适请即与随行领队联系,就地休息或选择就近线路返回。在补给点将配备医务人员，以备不时之需。(三)户外集体活动，有一定不可预见性，具体行程会根据实际情况做调整,请听从领队及工作人员的指挥。活动当天按人员到达先后顺序自然分组，2人为一组,配置领队 1-2 人,请跟随队伍沿登山路线行进,请勿独自离队活动。请全程佩戴活动标志,以方便提供休息、补给、医务、用餐等服务。广州蓝天救援队约 20 名队员负责沿途安全保障,如有不适请随时与工作人员联系。（四）行程中产生的垃圾，请自备垃圾袋装好带走，不破环大自然环境。（五）自驾车路线沿科韵路直走-转右进入华观路-经过安利检测站后路口左转-直行进入-火炉山南路(尽头)-到达火炉山西门停车场。请在 9:0前到达火炉山西门停车场集合点停车场签到。导航：火炉山西门停车场。（六）请各工会小组长或指定专人负责本小组人员的召集工作和活动秩序。(七）请各工会小组长于 11 月 22 日(星期二）下午下班前将参加的汇总名单报至本部工会。(八）未尽事宜，另行通知。机关工会27 年 5 月 6 日-