青春的磨难与压力谈判精选PPT.ppt

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1、青春的磨难与压力谈判2022/9/19第1页，此课件共25页哦 相关的名言相关的名言警句警句:1、要想不经过艰难曲折，不付出极大努力，总、要想不经过艰难曲折，不付出极大努力，总 是一帆风顺，容易得到成功，这种想法只是幻想。是一帆风顺，容易得到成功，这种想法只是幻想。2、有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，、有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。困难环境能锻炼出人才来。3、经验和毅力，是成功的双足。、经验和毅力，是成功的双足。4、世人缺乏的是毅力，而非气力。、世人缺乏的是毅力，而非气力。5、不是一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。、不是一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。6、告

2、诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量、告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量 就是我的坚持精神。就是我的坚持精神。第2页，此课件共25页哦学学 习习 压压 力力 大大 家家 谈谈1小组活动 请大家以4人小组为单位，相互诉说自己的压力。2班级分享意见 请小组代表发言，说说自己的压力或同伴的压力。第3页，此课件共25页哦 一艘货轮卸货后返航，在浩瀚的大海上，突然遭遇巨大风暴。惊慌失措的水手们，急得团团转。老船长果断下令：“打开所有货仓，立刻往里面灌水。”水手们担忧：“险上加险，不是自找死路吗？”船长镇定地说：“大家见过根深干粗的树被暴风刮倒过吗？被刮倒的是没有根基的小树。”水手们半信半疑地照着

3、做了。虽然暴风巨浪依旧那么猛烈，但随着货仓里的水越来越满，货轮渐渐地平稳了。船长告诉那些松了一口气的水手：“一只空木桶，是很容易被风打翻的，如果装满水负重了，风是吹不倒的。在船上负重的时候，是最安全的时候，空船时，才是最危险的时候。”第4页，此课件共25页哦 其实我们每个人都是一只只在生活 的海洋中航行的船，生活中的各种压 力就是我们的负担，这些压力虽然有 时会令我们疲累、烦躁，但它同时也 是保证我们前进的动力。若没有这些压力，我们就很容易被生活的波浪打翻。第5页，此课件共25页哦学习压力与学习效率的关系学习压力与学习效率的关系表表现现压压力水平力水平适度适度的学习压力可以激发人的的学习压力可

4、以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发影响学习效率和已有水平的发挥挥。第6页，此课件共25页哦意识与压力谈判技巧意识与压力谈判技巧 无论你的学习压力属于何你的学习压力属于何种程度，你都不用担心，因为压种程度，你都不用担心，因为压力是可以调节的。下面我们就来力是可以调节的。下面我们就来学习怎样与压力谈判学习怎样与压力谈判吧。吧。第7页，此课件共25页哦发挥不出实际水平发挥实际水平结果镇定、从容

5、不迫急躁、冒汗、理不出头绪这件事，我难别人也难，所以别慌，让我想想，既然想不出来，先做别的题，回头再来做这件事。情绪真该死，这件事怎么做不到，万一做不好怎么办？不行，一定要做好。甲乙想法3/4时间过去会做的都做好了正仔细分析那件事后面还有好多事情没做真心慌第8页，此课件共25页哦拿破伦.希尔心态情绪行为结果 人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。第9页，此课件共25页哦培养阳光心培养阳光心态态 千万别认为是成绩影响了你的心态。心态是一种惯性思维，是一种习惯，可以改变。而是要知道正是你的心态影响了成

6、绩。第10页，此课件共25页哦 我今天表现不错,明天我会更好!我愿意做一些改变,让一切都好起来!我今天会更好!经经典暗示典暗示语语言：言：第11页，此课件共25页哦你看到了什么：你看到了什么：第12页，此课件共25页哦改变你的内心从现在开始改变你的内心从现在开始第13页，此课件共25页哦出出 谋谋 划划 策策1.父母对我期望很高，但我成绩不好，万一到时考不出理想的成绩怎么办呢？2.想追逐别人的脚步，但总会觉得力不从心，就像无法逾越一样，甚至都想自暴自弃了。3.升入初三了，总想一下就把落下的东西补上，但又不想牺牲自己的课外活动时间和休息时间。第14页，此课件共25页哦1.不要把目标定得高于自己能

7、力所及。2.相信付出就会有收获。3.正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。4.有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。第15页，此课件共25页哦5.即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。6.课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。7.遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，老师的沟通获得支持和关怀。第16页，此课件共25页哦你改变不了环境，但你可以

8、改变自己；你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度。你改变不了事实，但你可以改变态度。你改变不了过去，但你可以改变现在；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能延伸生命的你不能延伸生命的长长度，但你可以决定生命的度，但你可以决定生命的

9、宽宽度度换换一副一副“眼眼 镜镜”看世界，我看世界，我们们就会少些就会少些忧忧愁与愁与烦恼烦恼多些开心与快多些开心与快乐乐！第17页，此课件共25页哦正正 确确 看看 待待 压压 力力第18页，此课件共25页哦 面面对对考考试试的的压压力，小晨、小力，小晨、小晔晔、小玉各、小玉各 持什么持什么态态度度?答：答：小晨小晨对对开始开始结结果果满满不在乎，在学不在乎，在学习习上上过过于于轻轻松。松。小小晔对晔对考考试过试过度度紧张紧张，压压力力过过大。小玉大。小玉对对考考试试既既 很重很重视视，又善于将，又善于将压压力力转转化化为动为动力。力。不同的不同的态态度会度会对对考考试试和考和考试试成成绩产

10、绩产生怎生怎样样的影响的影响?答：答：小晨的小晨的满满不在乎不在乎态态度可能不利于学度可能不利于学习习的的进进步和考步和考试试成成绩绩的提高。的提高。小小晔晔的的过过度度紧张紧张，压压力力过过大的大的态态度反而影响到复度反而影响到复习习的效果，的效果，这这 样样也会影响到自己水平的正常也会影响到自己水平的正常发挥发挥。小玉。小玉对对考考试试既很重既很重视视，又，又 善于将善于将压压力力转转化化为动为动力的力的态态度，有利于将自己的潜能充分度，有利于将自己的潜能充分发挥发挥 出来，考出好成出来，考出好成绩绩。第19页，此课件共25页哦心心 理理 小小 测测 试试 （壹）（壹）第20页，此课件共2

11、5页哦 1.如果你看到如果你看到图图片是静止不片是静止不动动的，的，证证明你没有什么学明你没有什么学习压习压力。力。2.如果你看到如果你看到图图片中的花瓣是有一点点片中的花瓣是有一点点缓缓慢慢转动转动的，那就的，那就证证明你存在着一定的学明你存在着一定的学习压习压力。力。3.如果你看到如果你看到图图片是高速旋片是高速旋转转的，那的，那说说你目前正承受着你目前正承受着较较大的心理大的心理压压力。力。你你看到这张静止的图片是不是在动呢？看到这张静止的图片是不是在动呢？心理医生说，上面这个图片与心理承受力有心理医生说，上面这个图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。第21页，此课件共25页哦心心 理理 小小 测测 试试 （贰）（贰）心理测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，心理测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是该死的小黑点还是安静点安静点吧！吧！第22页，此课件共25页哦心心 理理 小小 测测 试试 （叁）（叁）第23页，此课件共25页哦【压力测试图】1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假；2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。第24页，此课件共25页哦谢谢 谢谢 听听 讲讲第25页，此课件共25页哦