直面挫折 教案- 高三心理健康 .doc

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1、 直面挫折教学设计 教学分目标： 1使学生理解挫折时使个体成长过程中不可避免的； 教学重难点：学会应对挫折技巧与方法。 课时建议： 1课时 课前准备： 1 请学生在前几天多看名人应对挫折的故事。 2 找一个遇到挫折并解决的例子。 3 准备四种颜色的纸（如：红、黄、蓝、灰）。 教学过程： 一、 分组，每组5-7人。 二、开场白：关于挫折的名言 讲解什么是挫折。三、名人应对挫折 列举华罗庚、三毛、张海迪、桑兰等案例，讨论总结名人如何应对挫折。四、最近有（发生了）什么事情？ 在众多的学生的回答中找两、三个比较合适与大家一起讨论的关于受挫例子。 提示： 第一：其实生活中的一些小挫折也可以用来讨论。如：

2、某位同学的心爱的狗死了。某位同学学习至深夜1：30，影响到其它同学的正常休息。当然也可以是一些较大的挫折。如：考试出现红灯、贫困、失去亲人等。还可以用我的范例。 第二：讨论的例子不宜过多，一至两个即可。 第三：小组总结自己的讨论结果，在全班交流。 教师在交流的过程中加以引导，使学生在遇到挫折时，能接受现实、合理的宣泄情绪、调整自己的视角、寻找自己的心理支持并发掘自己的潜能等。 第四：总结应对挫折的方法 提示1： 这个环节对教师来说是重点，仔细分析学生的回答，我们不难发现学生的回答都可归结为以下的几步： 出去放松一下心情或哭一次等；（宣泄情绪） 反思自己的这段时间的问题，从他人的角度来看看自己；

3、（调整视角） 工作和生活重心的重新定位；（寻找心理支持） 不断的鼓励自己； 五、应对挫折的方法 挫折观念一：环境会变，人更应该求变才能生存。 作为一名优秀的军人，不但要能够在战场上奋勇杀敌，发挥大无畏的战斗意志，也要能随时适应各种艰难环境的考验，体现人类在逆境中求生存的坚强意志力。 因此，学会一套基本的求生技能，才可在粮食和水短缺的情况下，善加利用周围的资源求生存。挫折观念二：人生岂能无压力 我们一生都试图摆脱压力，但终归是徒劳。科学家认为，人需要激情、紧张和压力。如果没有既甜蜜又痛苦的冒险滋味和“滋养”，人的机体就根本无法存在。对这些情感的体验有时就象药物和毒品一样让人“上瘾”。适度的压力可以激发人的免疫力，从而延长人的寿命。试验表明，如果将一个人关进隔离室内，即使让他感觉非常舒服，但没有任何情感体验，他也会很快发疯。此外，适度的冒险可以增强新陈代谢能力，改善大脑营养，增强抵抗力，最主要的一点是使肌体摆脱沉重的压力。正因为如此，人们对恐怖影片、高山滑雪的酷爱有增无减，儿童在晚上常常要成为他们讲述神话和恐怖故事。这是对付生活中真正悲剧的一种特殊“疫苗”。 六、结束 播放歌曲红日。