谁动了我的愤怒？ 课件- 高二上心理健康课程.pptx

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1、提问时间：回想一下你生气的样子,通常你在生气的时候，都会有哪些表现？ 会发脾气吗？还是会隐忍？生气的时候，你有没有留意过自己会有哪些身体感受？呼吸？如鲠在喉？胸闷？,谁动了我的愤怒？ 情商训练营,“,情商是什么？,耶鲁大学心理学教授彼得萨洛维，新罕布什尔大学心理学教 授约翰梅耶认为情绪智力包括4个维度：准确地感知自身和他人情绪的能力利用情绪帮助思考和形成决定的能力能够理解自身和他人情绪的能力有效地管理自己和他人情绪的能力,即，情绪智力。,短片欣赏,荒蛮故事片段,大脑机制,情绪在大脑中的运作,情绪大脑,海马回：显性记忆、促进新学习 杏仁核：隐性与非语言记忆，在人类意识到威胁前就先行处理 前额叶：

2、理性决定、思考 当剧烈的冲击来临时，杏仁核与前额叶，哪个先启动？,情商是后天形成的，提升情商需要后天修炼！,如何修炼？增强前额叶与杏仁核，两者之间的联系，重塑情绪与理性的联结，也就是情商训练。,情商训练营,如何提升情商？,“,情商训练营,每天30分钟（可分段），让大脑得以修整不带任何评价的感知当下！,之懒人修炼法静坐冥想,“,情商训练营,之自我觉察修炼法 改变在一点一滴,“,情商训练营,觉察自己的情绪模式,每当遇到（人或事），我就会（情绪）我总是会在（时候），有（情绪）每当有（情绪），我就会（行为）尽管我无法控制负面情绪的出现， 但我至少可以（做些什么）， 使自己不至于失控进而出现伤人或伤己的行动。,体会,情绪的美妙,接纳多样的情绪因为它的确是人类的珍宝,愤怒，让我们失控，却也给了我们力量 不甘，使我们奋发图强 欢喜愉悦，使我们愿意去靠近Ta，成为朋友 满足、快乐，让我们觉得人生充满了无限可能，浑身充满力量 爱，使我们内心富足,正是因为情绪，生活才如此色彩斑斓，如此的美好。,THANK YOU.,