冬季锻炼国旗下讲话3篇.docx

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1、冬季锻炼国旗下讲话3篇 冬季是熬炼身体的好季节。在寒冷的自然环境中熬炼,不仅有利子增加体质,提高各器官系统的功能水平,还能增加人体对寒冷刺激的适应实力。本文是学习啦我为大家整理的冬季熬炼的国旗下讲话，仅供参考。 冬季熬炼国旗下讲话篇一： 敬重的各位老师、各位同学： 大家早上好! 今日，我国旗下讲话的题目是冬季熬炼好处多。 同学们，这些天气温骤降，阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边，同时我们也发觉教室里感冒、咳嗽、发热的同学也多起来了，这都是我们的身体无法抵挡寒冷的结果。冬天可是熬炼身体的好时候，我们可以主动参与体育熬炼，增加体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:假如你想聪慧

2、，跑步吧!假如你想强壮，跑步吧!假如你想塑身，跑步吧!这句格言向我们揭示了一个哲理健壮体魄人人都可得到，那就得主动运动，坚持熬炼身体。 寒冷的冬季到来，没有了夏日的骄阳，正是熬炼身体的好时机。参与冬季体育活动，不仅能熬炼身体，增加体质，而且还能熬炼不怕寒冷的坚毅意志，提高身体的抗寒实力，增加反抗各种疾病的实力。 冬季体育熬炼，大多在室外进行，不断受到冷空气的刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及反抗疾病的抗体增多，身体对疾病的反抗实力增加，俗话说冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗就是这个道理。 冬季体育熬炼，接受阳光的照耀。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。

3、还能帮助身体汲取钙、磷，有助于骨骼的生长发育。 冬季体育熬炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应，这对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加记忆力，提高学习效率，都有主动的作用。 冬季熬炼好处许多，冬季熬炼的项目也许多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以依据个人爱好，选择不同的项目，敏捷驾驭。 那么冬季体育熬炼又要留意什么呢? 1、冬季天气比较冷，参与熬炼之前肯定要做好打算活动，提高身体机能水平，防止肌肉拉伤、扭伤。 2、冬季熬炼要留意预防感冒。冬季天气比较冷，熬炼时要衣着合理，留意保暖，以防感冒。 3、要按部就班，更要有坚韧的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不行三天

4、打鱼，两天晒网。 同学们，每天的体育课及课余时间就是我们加强体育熬炼的好时机,请大家在活动期间仔细参加,要好好利用活动时间参与运动。 同学们，身体是学问的载体，具有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地学习和生活，才能应对各种困难和挑战。 同学们 ，让我们一起努力做到：人人会熬炼，个个善运动，增加身体素养，争做阳光学生。让我们一起行动吧! 我的发言到此结束，感谢大家! 冬季熬炼国旗下讲话篇二： 敬重的各位老师，敬爱的同学们： 早上好!今日我国旗下讲话的题目是冬季熬炼，强身健体! 常言道：温室里的花草经不起风霜。我们的身体也是这个道理，适应实力和反抗实力是可以在体育熬炼中渐渐提高的。自然界的

5、生命物质都是在运动中发生和发展的，假如运动停止了，生命也就结束了。 在我们的四周，经常可以看到，有的人只穿一件很薄的运动衣，在寒风刺骨的冬季练长跑，甚至有的人在三九寒冷破冰游泳都安稳无恙，可是有的人穿着厚厚的衣服，成天呆在温煦的屋里也常常伤风感冒。这是什么缘由呢?这就是因为人们对寒冷的适应实力不同。冬季坚持户外熬炼,有助于耐寒实力的提高。 我们在教室里学习，冬天门窗紧闭，室内空气不簇新，在这种环境下呆久了，就会使人头昏脑胀，学习效率下降。下课后走出教室，在操场上做做操，呼吸呼吸簇新空气，就会使人感到特别清爽。并且可以改善对大脑的氧气和养分的补给。有些同学一到冬天，就连课间操也懒得做了，这样不仅

6、影响健康，对学习也是极为不利的。所以，冬季坚持户外熬炼，让我们精神焕发，精力充足。 中国有句谚语冬练三九、夏练三伏，在艰苦的环境中，培育自己的坚毅意志和坚韧英勇的性格，这对人的一生都是大有好处的。所以，在这个冬天，希望同学们不要畏惧寒冷，英勇的从暖和的被窝里爬出来、不睡懒觉，丢掉你的帽子和手套在太阳下好好的玩个痛快! 同学们，身体是学问的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。 最终，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：你想健康吗?你想聪慧吗?你想塑身吗?请运动吧! 感谢! 冬季熬炼国旗下讲话篇三： 老师们，同学们： 早上好

7、!今日我国旗下讲话的题目是加强冬季熬炼，提高身体素养。 少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈，我们重任在肩，任重而道远。我们青少年身体素养的好坏，说大点关系着祖国的将来，说详细点关系到我们将来个人的发展。每天熬炼一小时，健康工作五十年，华蜜生活一辈子，我们必需体魄健壮，意志坚毅，才好有志向远大。 有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力气、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下，城市超肥胖青少年比例明显增加。在我们身边，有的同学一跑步就气喘，一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的甚至在阳光下集会也会晕倒。这样的体质，怎能应对惊慌的学习生活?又怎能适应将来的工作须要? 随

8、着冬天的来到，天气多变，皮肤干燥，伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动，参与冬季体育熬炼是预防各种疾病最有效的方法，青少年正处于身体发育的重要时期，冬季熬炼不仅可以增加人的体力，使身体的各个器官及其机能得到熬炼和发展，还可以增加我们的体质，提高我们的运动实力，培育我们坚毅的意志和团结协作的精神。 冬天的早晨很冷，有的同学怕冷贪床，舍不得钻出暖和的被窝，宁愿多待一分钟，也不愿早起三十秒。躲避课间操，甚至躲避上体育课，在寒冷面前选择了怯懦，这就须要我们克服畏难心情，英勇一点，主动参与熬炼，体育课活动课走出教室，到操场上去，参与各种体育运动，对我们来说，不仅可以收获健康，还会有更充足的精力

9、来面对学习。 在民间有这么一句谚语冬练三九，它激励人们不怕三九寒冷，贵在坚持各种熬炼，以提高健康水平，有助于熬炼不怕寒冷的坚毅意志，进一步增加身体对寒冷的适应实力，削减疾病的发生。我信任我们的同学，为了我们的健康，为了我们能够更好的学习，肯定会主动运动起来，加强冬季熬炼，拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难。 感谢大家，我国旗下讲话完了。 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页