学生营养日国旗下讲话稿范文.docx

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1、学生营养日国旗下讲话稿范文学生养分日国旗下讲话稿范文老师们，同学们：早上好！ 今日国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。 5月20日是“中国学生养分日”！政府为了使学生养分宣扬工作更加广泛、深化、长久地开展下去，促进学生养分宣扬工作的制度化，所以，确定将每年的5月20日定为“中国学生养分日”。 我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是许多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。许多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今日起，我希望各位同学能够起先留意自己的这些坏习惯。 1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有

2、偏食，挑食的习惯了，就简单引起养分失调，抗病实力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如多吃糖简单引起胃病，皮肤病；多吃肉简单导致动脉粥样硬化，冠心病；偏食盐简单使血压上升等等。合理养分对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，应吃米饭及面粉制品（如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等）。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。2、养成吃早餐的良好习惯特殊要留意的是要吃好早餐。上午惊慌的学习和活动，要求早餐必需含有足够的热量。有些学生早晨匆忙忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了（有的同学把中午带来

3、的饭都吃光了，中午就没得吃了）。等到第三、四节课有的同学就出现精神不振、留意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特殊予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充足地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维灵敏、健康成长。3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应当把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和爱护肠胃。学校里，有些同学4、5分钟就结束进餐。这样的习惯是特别不好的！这样，许久时间下来，会特别简单引起胃病！养分饮食还有一个重点是不吃

4、不洁食品。 在每天上学、放学的时候，许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，许多食品成分都非常困难，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部改变而变质。特殊是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更简单吃到一些变质腐坏的食品了。同学们，关注食品平安，学习养分搭配，平衡膳食，应当和我们学习基础学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、养分、欢乐的生活下强壮成长！在5月20日“全国学生养分日”到来之际，我县各中小学校纷纷通过各种形式的教化活动，深化宣扬学生时期养分的重要性，大力普及养分学问，引导学生养成不偏食、不挑食、爱卫生的良好习惯。一是加强宣扬教化

5、。通过多种宣扬形式，向广阔师生宣扬养分与健康学问，引导学生养成良好的饮食与卫生习惯。二是召开主题班会。召开以“学生养分日”为主题的健康教化班会，集中向学生宣讲养分不均衡的症状、危害，开展“健康饮食”大探讨，教化学生不吃辣条等不卫生食品，培育科学的饮食习惯。三是开展“小手拉大手”活动。指导学生制作“养分金字塔”、“饮食与健康”卡片，赠与家长与亲戚，引导他们形成健康、养分的饮食观。四是开展培训活动。有条件的学校通过培训向家长、学校食堂管理人员传授学生养分与健康学问，指导家长、食堂管理人员科学合理支配家庭、食堂饮食，形成学校、家庭和社会共同关切“学生养分改善”工作的良好氛围。敬重的老师，敬爱的同学们

6、，早上好！今日我国旗下讲话的题目是让我们均衡养分，健康成长。今日是5月20日，大家知道是什么日子吗？对了，今日是我们国家一年一度的中小学生养分日。说起养分呀，同学们可要重视了，随着生活水平的提高，同学中挑食、厌食、偏食者日益增多，许多同学都养成了喜爱吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中养分不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就简单患上贫血等疾病。同时部分同学和家长缺乏合理养分学问，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年上升。良好的养分、适当的熬炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。以下是我给同学们的几点小建议：1、养成吃早餐的良好习惯特殊

7、要留意的是要吃好早餐。上午惊慌的学习和活动，要求早餐必需含有足够的热量。有些同学早晨匆忙忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三节课就出现精神不振、留意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特殊予以重视，可增加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，保证自己能精力充足地学习。2、饮食要多样化：合理养分对我们健康成长及学习有着很重要的意义。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。依据养分学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉

8、类点心外，还要坚持喝牛奶或豆浆。3、参与体力活动，加强体育熬炼。适量运动和合理养分结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、削减身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、好用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来！感谢大家！本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页