高中体育课设计双杠后摆转体180度成分腿坐.docx

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1、高中体育教案教材内容一、技巧：双杠后摆转体 180 度成分腿坐。二、加速跑：途中跑、冲刺。教学目标一、认知目标：通过对双杠后摆转体 180 度分腿坐的技术教学，使学生建立起正确的动作概念，头脑中形成分腿坐的动作表象。在加速跑中能领会冲刺的重要性。二、技能目标：通过学生的各种练习，要求 80%的同学在保护与帮助的条件下能完成双杠动作。发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质，增强上下肢和躯干肌的力量。三、情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、勇往直前的精神。课的部分教学内容及手段组织与教法运动负荷次数时间开始部分1、体育委员整队，检查人数。2、师生问好，宣布本课任务。3

2、、安排见习生。4、队列练习。(成体操队形散开)5、游戏：“炮打敌军”目的：充分调动起学生的积极性。6、徒手操：1)上肢运动2)肩部运动3)扩胸运动4)腰部运动5)全身运动组织：*O教法：教师执行规则，学生练习。要求：只准击打下肢。要求：快、静、齐组织：成体操队形教法：教师领做，学生跟做。教师统一口令，学生练习。要求：节奏感强、动作到位。44*81235基本部分一、双杠：后摆转体 180 度要点：后摆两腿高于杠，迅速转髋两腿分，缓慢下落轻触杠，推手转体成坐撑。重点：支撑后摆要高。难点：转髋分腿成绞形。1、地上俯撑，双腿剪绞转体 180 度，成仰撑。2、两臂伸直以肩关节为轴做前摆后摆练习。3、杠端

3、支撑，左右转体练习。4、杠端支撑摆动后摆挺身下。5、在保护与帮助下完成动作。6、独立完成动作。二、加速跑：途中跑、冲刺1、途中跑：重点：积极用力后蹬。难点：前摆、后摆及后蹬各环节的配合。练习：1、摆臂练习2、袋鼠跳(30m)3、后蹬跑(30m)4、追逐跑(40m)2、冲刺要点：加快摆臂，上体前倾，以最快速度冲过终点。随后放大步跌倒。1、原地摆臂做冲刺压线练习。2、20m 冲刺压线练习。3、50m 高速跑接冲刺压线练习。组织：成四列横队，分四组进行教学。保护与帮助：站在练习者体转方向的异侧，用一手扶学生支撑臂，另一手托其右腿。教法：1、示范讲解，指出重难点。2、学生练习。3、再次讲解与示范。4、

4、巡回指导，纠正错误动作。要求：1、迅速转髋，两腿尽量分开、绷直，紧张做好后手掌放松。2、体会转髋，转体动作，积极支撑，自我保护为主。3、以肩为轴前摆后超出杠面。4、熟记动作要点，加深领会，在保护与帮助下完成动作。组织：*教法：1、讲解和示法。2、学生练习。3、统一口令，学生练习。要求：摆臂有力、主动，并注意动作姿势。组织：如前。教法：1、讲解和示范，指出重难点。2、学生集体练习。3、学生分散练习。要求：积极倒体。上下肢配合协调。55588833351331122332223224结束部分一、放松活动：1、深呼吸。2、太极拳。二、讲评小结。三、回收器材，师生再见。组织：成体操队形。*O教法：教师言语暗示，学生练习。示范讲解，学生练习。学生跟着音乐练习.