运动训练学材料(1)(1)(1).docx

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1、一、 名词解释1、 分解法：指把完整技术动作按其基本环节，分成若干个相对独立的部分，使运动员分别进行练习的训练方法。2、 减难法：指在技术训练中，以低于专项要求的难度进行训练的方法。3、 加难法：指在技术训练中，以高于专项要求的难度进行训练的方法。4、 竞技战术：指在竞赛中为战胜对手或为表现出期望的竞技水平而实行的计谋和行动。5、 运动员多年训练运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技力量和运动成果，在教练员的指导下，特地组织的有方案的体育活动。6、 运动训练学：是讨论运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。7、 运动力量：人体从事体育活动的力量即为运动力量。8

2、、 训练诊断：对运动员的健康水平，竞技力量，技术水平以及训练工作等的分析与推断。9、 竞技体育：竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以制造优异运动成果、夺取竞赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。10、 运动员选材：依据肯定的标准和测量评价手段选拔适合从事某类运动项目训练的特地人才的过程。11、 竞技需要与定向进展原则：依据项目竞赛的特点和运动员在竞赛中猎取满足运动成果的需要，从实战动身，定向地科学支配训练过程的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。12、 系统训练与周期支配原则：依据运动训练结构特点、竞技状态呈现特征和重大赛事支配规律，系统持续地、周期性地组

3、织训练过程的训练原则。13、 运动训练方法：在运动训练活动中，提高运动员的竞技水平、完成训练任务的途径和方法。14、 模式训练法：模式训练法是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的掌握性方法。15、 程序训练法：程序训练法是依据训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序地编制成由若干步骤组成的训练程序，依据预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学掌握的方法。16、 分解训练法：分解训练是指将完整的技术动作或战术协作过程合理地分成若干个环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。17、 完整训练法：完整训练法是指从技术动作或战术协作的开头到结束，不

4、分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。18、 持续训练法：持续训练法是负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的训练方法。19、 变换训练法：变换训练法是指对运动负荷、练习内容、练习形式以及条件实施变换，以提高运动员乐观性、趣味性、适应性及应变力量的训练方法。20、 循环训练法：循环训练法是指依据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员依据既定挨次、路线，依次完成每站练习任务的训练方法。21、 身体形态：指人体外部与内部的外形特征。22、 力气素养：指人体肌肉工作时克服阻力的力量。23、 耐力素养：指有机体在较长的时间内，保持特定强度负荷或动作质量的力量，是人体基本的运动

5、素养之一。24、 快速力气：指肌肉在尽可能短的时间内，发挥出尽可能大的力气的力量。25、 反应速度：指人体对各种信号刺激（声、光、触等）快速应答的力量。26、 专项耐力：是长时间持续地或者多项重复的完成专项运动的力量。27、 语言法：指在技术训练中，运用各种形式的语言，指导运动员学习和把握技术动作的训练方法。28、 完整法：指运动员从技术动作的开头姿态到结束姿态，完整地进行练习，从而把握技术的训练方法。29、 方案：是对运动员从开头接受基础训练，达到个人运动竞技水平的高峰，到停止参与竞技训练活动的整个训练过程的设计与规划。30、 年度单周期支配：全年训练按一个完整的大周期组织实施，称为年度单周

6、期支配。二、 填空题1、 竞技体育是体育的重要组成部分，是以（体育竞赛）为主要特征，以（制造优异运动成果）、（夺取竞赛优胜）为主要目标的社会体育活动。2、 竞技体育形成和进展的基本动因有（生物学因素）、心理学因素和（社会学因素）。3、 竞技体育的构成包括：（运动员选材）、（运动训练）、运动竞赛和（竞技体育管理）。4、 竞技体育的基本特点有：（竞争性）、（集群性）、规范性、（欣赏性）公正性、公开性、和（功利性）。5、 在2015年度运动员收入排行榜中排名榜首是（拳击）项目运动员；2016年度运动员收入榜中排名榜首的是（足球）项目运动员。6、 运动训练学的主要学科特征包括：（本源性）、（综合性）和

7、实践性。7、 运动训练学讨论的基本内容包含着（运动训练原则）、运动训练内容、（运动训练负荷）、（运动训练方法）、及运动训练支配5个板块。8、 竞赛结果的评定行为包含着（竞赛规章）、评定手段和（裁判员的道德业务水平）。9、 一个完整的起始状态诊断，应当包含（运动成果诊断）、竞技力量诊断及（训练负荷诊断）；而一个完整的训练目标，也应当相应地包含（运动成果指标）、竞技力量指标及（训练负荷指标）。10、 运动训练的任务就是有效地整合（训练的资源）、规范（训练的流程）提高（训练的质量）。11、 运动队训练管理工作体系包括5个子系统：（训练决策系统）、（训练实施系统）、科学支持系统、（医学保障系统）以及生

8、活与物质保障系统。12、 运动队训练管理的工作体系中，（训练决策系统）是整个工作体系的核心，而由（教练员）和（运动员）组成的，（训练实施系统）则是整个工作的重心。13、 高水平运动队的训练管理包括（思想教育管理）、训练竞赛管理、（组织人事管理）、（科技服务管理）、运动员业务和文化学习管理和（财务后勤管理）。14、 优秀运动员的成才历程一般需要（610）年。15、 选材的最终任务是为竞技体育（选拔）、（培育）和（贮备）一批能够夺取金牌的优秀后备人才。16、 选材的目的是为进一步提高运动训练的（效率），提高运动训练的（潜力空间）。17、 运动员选材工作分为自然选材阶段、（阅历选材阶段）、（科学选材

9、阶段）。18、 体能是运动员机体的基本运动力量，主要包括身体形态、（生理机能）、（身体素养）等。19、 运动员选材核心问题是熟悉和把握少年儿童生长发育的基本规律及不同阶段（身体形态）、生理机能、（运动素养）以及代谢、（心理）等变化特征。20、 依据生长发育的特点，可将人的生长发育过程划分为：（胎儿期）、（婴儿期）、（幼儿期）、童年期、（青春期）、（青年期）、（成年期）、老年期这8个阶段。21、 身体素养包括（力气素养）、（速度素养）、（耐力素养），其中（力气素养）是身体素养的基础，（速度素养）遗传性较高。22、 骨龄在运动员选材中主要用于发育类型的判定。发育类型一般可分为早熟、（一般）、（晚熟

10、）三种。23、 运动训练的五大基本原则是：竞技需要与定向进展原则、（系统训练与周期支配原则）、集群组训与区分对待原则、（相宜负荷与适时恢复原则）和导向激励与有效掌握原则。24.一个优秀的运动员完整的竞技生涯大体必需经受4个阶段：（基础训练学阶段）（专项提高训练学）高水平的最佳竞技训练阶段和（竞技保持训练阶段）25.相宜负荷与适时恢复原则是指，依据运动员的实现可能和人体机能的（训练适应规律），以及提高运动员竞技力量的（需要），在训练中赐予相应量度的负荷，负荷后准时消退运动员竞技力量的（疲惫），通过生物（适应）过程，提高机体力量和取得抱负训练效果的训练原则。26.运动训练方法进展的四个阶段：（简洁

11、练习手段阶段）、单一训练法阶段、（综合训练发阶段）、模型化训练法阶段。27.运动训练的具体操作方法有：分解训练法、完整训练法、（重复训练法）间歇训练法、（持续训练法）、（变换训练法）、（循环训练法）、竞赛训练法。28.分解训练法的类型有：单纯训练法、（递进分解法）、（顺进分解法）、（逆进分解法）。29.内容变换训练法是（技能）、（技战能）主导类运动项群中广泛应用的一种重要训练方法。30.短时间持续训练法广泛应用于（体能）主导类项目的运动素养训练之中。31.长时间持续训练法对于体能主导类（耐力性）运动项群具体有直接训练的价值。32.变换训练法的类型包括：（负荷变换训练法）、内容变换训练法、（形式

12、变换训练法）。33.竞赛训练法的类型有：教学性竞赛、（模拟性竞赛）、检查性竞赛、适应性竞赛。34.体能训练分类包括（一般体能训练）和（专项体能训练）。35.体能是以人体（三大供能系统）为能量代谢活动得的基础，通过（骨骼肌）的做功所表现出来的运动力量。36外部形态特征指标有：高度、（长度）、（围度）、宽度和（充实度）。37：耐力性项群运动员的身体形态特征是：体重（较轻）、脂肪（较少）、身高（中等）、腿（较长）。38速度性项群运动员的身体形态特征是：体型（均匀）、身体健壮、肌肉（丰满）、膝踝关节围度（较小）、骨盆宽度（适中）、臀部肌肉向上紧缩、足弓明显、跟腱（瘦长）而清楚。39.依据完成不同体育活

13、动所需力气的不同特点，通常把力气素养划分为最大力气、（快速力气）和（力气耐力）三种不同的类型。40.依据运动员在运动时速度素养表现特征的不同，通常把力气素养可分为（反应速度）、动作速度和周期性运动 中的（位移速度）.41.运动技术是完成体育动作的（方法），也是打算运动员竞技力量水平的（重要因素）。42.动作要素包括：（身体姿态）、（动作轨迹）、动作时间、（动作速度）、动作速率、（动作节奏）、和（动作力气）。43、技术训练常用方法有：（直观法与语言法）、完整法与分解法、（想象法与表象法）、减难法与加难法。44、竞技战术由战术观念、（战术指导思想）、战术意识、（战术学问）、战术形式和（战术行动）等

14、构成。45、运动员战术力量的影响因素有：（军事学与谋略学因素）、（心理学与思维学因素）、形态学与体能、机能因素。46、制定战术方案的留意事项有：（准时收集精确的情报）、处理好战略决策和战术决策的关系、（考虑竞赛环境的影响）、（充分利用竞赛规章）、方案性与可变性相结合。47、运动训练的核心任务是充分挖掘运动员的（竞技潜力），最大限度地提高其（竞技力量水平）。48、运动训练过程的基本结构包括：（运动员起始状态的诊断）、训练目标的建立、（训练方案的制订）、（训练活动的实施）、训练过程中的检查评定和（训练目标的实现）。49.训练周的类型有：（基本训练周）、赛前训练周、（竞赛周）、恢复周。50.训练课的

15、基本结构包括：（预备部分）、（基本部分）、（结束部分）。三、简洁题1、简述运动训练学定义及运动训练学理论的三层次结构。定义：运动训练学是讨论运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。三层次：一般训练理论、项群训练理论和专项训练理论2、 即简述运动训练学的讨论任务运动训练学讨论的主要任务在于：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练的实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平。3、 竞技体育的基本特点有哪些？竞争性、集群性、规范性、公正性、公开性、欣赏性、功利性4、 简述教练员的基本素养剧烈的事业心、奉献精神与高尚的道德情操。坚实的专业学问与全

16、面的基础理论学问。娴熟的专项训练操作力量与创新力量。适应运动队生活环境的力量。5、 简述运动员的基本素养高度负责的事业心和剧烈的进取精神。坚忍不拔，坚韧拼搏的意志品质。剧烈的学习追求与精确的独立分析、推断和理解力量。高度的自控力量和抵挡不良思想、落后意识的力量。6、 运动员选材过程中的主要实施步骤有哪些？确定选材时机、家族调查、体格检查、鉴别发育程度和分型、选材指标的测试、综合评价和分析7、 简述状态诊断与建立目标在训练中的重要意义诊断意义：A.为运动训练过程确立一个客观、精确的动身点。B.对训练工作效果准时的检查评价C.实施有效训练掌握的重要前提目标意义：A.有效地激发运动训练活动主体的责任

17、感和进取精神B.提出制定运动训练方案的重要依据8.简述儿童少年生长发育的基本规律中不均衡性的主要表现A生长发育速度呈“波浪式”前进。B各器官系统发育不平衡。9.简述相宜负荷与适时恢复原则的科学基础A人体机能力量的适应性机制。B机体在过度负荷影响下的劣变性。C 训练调整时机与恢复时限要求。10.简述导向激励与有效掌握原则的训练学要点A.加强训练的目的性和正确的人生观、世界观和价值教育B.发挥运动员在训练中的主体作用与主观能动性C.重视运动员主观反应、实际表现和训练信息的收集和运用D.训练方案原则性与敏捷性的统一11.简述竞技需要与定向进展原则的科学基础A.训练内容的导向性与训练内容的趋向性B.竞

18、技需要的特异性与训练行为的专项性C.竞技力量的层次性与训练手段的选择性13.简述运动训练方法及作用运动训练方法：是在运动训练活动中，提高运动员的竞技水平、完成训练任务的途径和方法。作用：A.是教练员进行训练工作、完成训练任务、提高运动员竞技力量的应用工具B.运动训练方法的不断创新和科学运用对推动竞技运动整体进展水平的作用是非常巨大的C.一种科学训练方法的诞生既是科学训练原理的具体体现，也是科学训练实践的高度总结。作用：A.有助于顺当地完成运动训练过程不同时期的训练任务；B.有助于有效地掌握各种竞技力量的进展进程；C.有助于科学地提高不同项目运动员的整体竞技力量。14.简析运动训练方法与运动训练

19、手段之间的关联联系：A.运动训练方法与运动训练手段有着紧密的联系，都是用于完成训练任务的，依据各种训练方法的目的和要求，都可以分别设计许很多多不同的训练手段。区分：B.运动训练方法是完成训练任务的途径和方法。C.运动训练手段则是具体的，有目的的身体活动方式D.运用同一种训练方法去进展某一种竞技力量时，可采纳不同的训练手段。E.对训练方法的表述通常是定性的，而对训练手段的表述则是经常有明确的数量规定。15.体能训练的意义A良好的体能训练是技战术训练和提高运动成果的基础：B.是运动员承受大负荷训练和高强度竞赛的前提条件：C是运动员在竞赛中保持稳定、良好的心理状态的身体保证：D 是增进健康，预防伤病

20、，延长运动寿命的物质保障。16.体能训练的基本要求有哪些？A.合理地支配一般体能训练和专项体能训练。B.体能训练应与技术、战术、心理和智能训练的有机结合，C.需依据项目,训练阶段,训练任务的不同妥当支配体能训练在整个训练中所占的比重。D.体能训练的主要内容是运动素养的训练。E.训练中应加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的熟悉，培育他们的意志品质。17.简述运动技术的基本特征？A.运动技术的不行分割性；B.运动技术不断进展的必定性；C.运动技术相对稳定与即时应变的统一性；D.运动技术的个体差异性18.运动训练过程的基本结构由哪些环节构成？A.运动员起始状态的诊断、B.训练目标

21、的建立、C.训练方案的制订、D.训练活动的实施、E.训练过程中的检查评定以及训练目标19.运动训练方案的基本内容有哪些？A.运动员起始状态的诊断；B.确定训练指标；C.划分训练阶段，提出各训练阶段的主要任务；D.确定实现目标的基本对策；支配竞赛序列；E.规划训练负荷的动态变化趋势；F.选择训练方法和手段H.确定各手段、练习的负荷要求；I.制订恢复措施；J.规划检查评定训练效果的内容、时间和标准20.简述不同训练周的主要任务。基本训练周：通过负荷的转变引起新的生物适应，提高运动员的竞技力量赛前训练周：使运动员的机体适应竞赛的要求和条件，把各种竞技力量集中到专项竞技中去竞赛周：为运动员在各个方面培

22、育抱负的竞技状态做直接的预备和最终的调整，并参与竞赛，力求实现预期目标恢复周：消退运动员生理上和心理上的疲惫，促使超量恢复的消失，预备投入新的训练四 论述题1、 结合实际例子论述分解训练法的四种类型在运动训练中的应用。137单纯训练法：标枪三个部分：即持枪加速跑，最终交叉跑，挥臂投掷训练进程：可先训练持枪加速跑，把握后再训练交叉跑，把握后再训练原地挥臂投掷，最终把三部分合成起来进行完整的训练。递进分解训练法：标枪：可先训练持枪加速跑环节，把握后再进行交叉跑的训练，而后，将持枪加速跑与交叉跑两环节进行合成训练，把握后再训练原地挥臂投掷，把握后再把三部分合成起来许进行完整训练。顺进分解训练法：标枪

23、：先训练持枪加速跑，把握后再训练包括持枪加速跑的环节在内的交叉跑环节，使其连接为一体，把握后再训练包括持枪加速跑和交叉跑环节在内的挥臂投掷动作，直至把握完整的标枪技术逆进分解训练法：标枪：先训练原地挥臂投掷，把握后再结合挥臂投掷，训练交叉步，把握后再将挥臂投掷、交叉步与持枪加速跑，串成一体训练，直至把握完整的标枪技术3：试述导向激励与有效掌握原则的定义、科学基础、和训练学要点定义：指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行 为的训练、对运动训练活动实施有效掌握的训练原则科学基础：1. 竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机 2. 训练过程的多变性和多变性要求精确

24、对其实施有效的掌握。训练要点：1.加强训练的目的性和正确的人生观、世界观和价值观教育 2、发挥运动员在训练中的主体作用与主观能动性3、重视运动员主观反应、实际表现和训练信息的搜集和运用4.训练方案原则性与敏捷性的统一4.具体论述进展最大力气、快速力气及力气耐力的主要训练方法。171进展最大力气A.重复训练法：负荷强度为75到90。每项训练中完成的组致为 6到8组，每组重复3到6次，组间间歇3分钟B.阶梯式极限用力法：亦称金字塔力气训练法C.静力练习法：通过最大强度的静力练习来进展最大力气，负荷强度为90%以上，每次持续时间为3到6秒钟，练习4次，每次间歇时间为3到4分钟。D.快速力气：A.减负

25、荷练习:是指减轻外界阻力和赐予助力进行的练习。B.先加后减负荷练习:先增加负荷的重量，使之超过竞赛时需克服的阻力，当机体基本适应后，再削减负荷至正常水平，可有效的提高运动员在标准阻力下完成动作的速度。力气耐力:A.持续训练法B.间歇训练法C.循环训练法D.重复训练法6.技术训练常用方法有哪些，请结合实际项目具体叙述其中两种方法。一，直观法与语言法A.直观法:是指在技术训练中，借助运动员的各种感觉器官，使运动员建立起对练习的表象，获得感性熟悉，关心运动员正确思维，把握和提高运动员技术水平的一种常用的训练方法。B.语言法:是指在技术训练中运用各种形式的语言，指导运动员学习和把握技术动作的训练方法。二，完整法与分解法A.完整法:是指运动员从技术动作的开头姿态到结束姿态，完整的进行练习，从而把握技术的训练方法。B.分解法:是指把完整技术动作按其基本环节。