[养生Ｑ＆Ａ]养生.docx

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1、养生养生 Q：今年冬天我想和挚友们一起去滑雪，请问我该留意些什么呢? A：首先要选择合适的滑雪服装。滑雪场的气温低，应穿上高领厚毛衣、毛裤、高简雪地靴。在选择滑雪服时，应以保暖、美观、舒适、好用为原则，并选择艳丽的颜色，因为假如在陡峭的山坡上迷失方向，艳丽的服装可以帮助你的伙伴找到你。还有一些平安常识你肯定要知道：1，在滑雪时，要正确滑行，不要超出你的实力范围；2，不要滑行过快，除非这样做时你能确保平安；3，要留意你周边滑雪者的状态，尤其是在拥挤的滑雪道上；4，在雪情不佳，能见度差，在滑雪道的难滑地段或较窄部分滑行时，更要特殊当心；5，若是滑累了，就停下来休息，而不是接着滑行，并冒着严峻的摔倒

2、危急。 Q：听说冬泳是冬天很健康的运动，我不知道我是否适合这种活动呢? A；患有严峻疾病的人可能会因冬泳运动而导致病情加重，有较重高血压、冠心病、脑血管病、肾脏病、肝脏病、精神障碍及糖尿病患者、过敏性体质、外伤或有炎症等人群和酗酒者最好不要进行冬泳运动，否则会导致疾病突发或损害身体。 Q：一到冬天，我的眉心和鼻子总是脱皮，这是为什么呢?我该如何保养呢? A：眉心位于脸部T区中心，皮肤最简单水油失衡，而且因为涂脸时要避开眼周，所以常常连带着也避开了眉心，简单缺水脱皮。因此，在涂抹脸霜时，别忘了涂眉心和眉毛，尤其是眉心可以重复涂抹几遍。鼻子是全身皮脂腺最密集的部位，即使是干燥肌肤也会在这个部位分泌

3、油脂，在冬天会因为护理过度而干燥。可以削减做鼻膜的次数，觉得太油的话就运用比脸颊更清爽的面霜。 Q：我以前冬天和夏天都是每天洗澡的，可是听说冬天洗澡太多会伤气，冬天洗澡有什么讲究吗? A：温度降低，气候变得干燥，医学专家提示说，冬天洗澡应留意“四舍”。每天洗澡：太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的爱护性菌群洗掉，简单损害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的反抗力也会减弱，反而简单得病。长时间洗澡：洗澡时间过长皮肤简单脱水，人简单疲惫，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严峻的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应削减，易导致脑缺血而发生意

4、外。水温过高：水温过高简单破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特殊是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压上升、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。饭后立即洗澡：每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后马上洗澡，由于消化道血流量较少，会阻碍食物的消化和汲取，引起肠胃道疾病，另外因为脑、心脏等部位供血不足，简单诱发心脑血管意外。一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。 Q：每到气温降到10度以下，我的脚就特殊简单出问题，不但脱皮还很简单

5、长脚气，这是为什么呢?足部的真菌感染可以通过 A：外用药来治疗，也可以口服抗真菌类药物。趾甲的真菌感染比较顽固，可以请医生将感染的趾甲切除，但还要当心其复发。冬天脚上的皮肤碎屑和趾甲碎片简单留在袜子和鞋里，人们常常洗脚和袜子，却往往忽视鞋的灭菌。医生建议，足部感染真菌的患者每周应至少用抗真菌喷雾剂将鞋子内部喷一次。对于足部脱皮现象，医生建议，每天给脚“加湿”一到两次：用温水洗脚，水中可以加入婴儿护肤霜或保湿霜。不要用太热的水，它会损伤皮肤，加速足部失水。洗净后用手拍干，涂上保湿霜。脚跟和侧面可以多抹一些，趾甲和脚趾间不要涂得太多，避开给真菌创建志向的生存环境。为了去掉脚上的死皮，每周可以用浮石撩一次脚。假如足部已经起先龟裂，你可以抹上凡士林油，睡觉前包上纱布再穿上袜子。