蒋鸿宾,盛世和乐约期颐 乐期颐.docx

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1、蒋鸿宾,盛世和乐约期颐 乐期颐 在人生历程上，蒋鸿宾老师已经走过85个春秋，“和谐盛世心神乐，期颐约会笑天年”，她一生从教，在老师节来临之即，她愿与老年挚友相约，追求腱康长寿，到期颐之年高歌大庆。 教化世家，倍受爱戴 2005年，一位老太太在做80大寿，喧闹之余，跟别人家不同的是，来给她祝寿的除了亲朋好友外，更多的却是她曾经教过的学生。百十名来自全国各地的学生学生聚在一起，济济一堂，所谓华蜜美满，不过如此吧! “除了这次的80大寿，每年的老师节、春节，也差不多如此，她的学生都会从不同的地方赶到老师家里聚会”蒋老师的女儿说，平常的一个老师节，蒋老师家却是门庭若市。最引人注目的是在北京工作的马东伟

2、。刘熙晨，回乡后必带一众同学前往蒋老师家团聚，他们是蒋老师80届的学生，当年在蒋老师的教育下考上了中国人民高校，毕业后马东伟安排到监察部，刘熙晨安排到北京教化电视台工作。 一个一般的小学老师，竟然有如此大的魅力，受到如此高的礼遇，这是与蒋老师几十年如一日，教书育人，爱惜学生分不开的。她从1956年参与工作，到1979年退休，所教学生一千多人，她特殊留意对学生的素养教化和对学习成果差的学生的补课工作，使他们都能成为德智体全面发展的好学生。所谓师者父母心，正是蒋老师最好的写照。 得到如此敬重、拥护的蒋鸿宾老奶奶，出身一个教化世家，成长于一个书香门第之家。她的父亲蒋仙洲早年毕业于燕京高校，曾任毫县督

3、学和安徽亳州蒋氏私立昌明小学校长，资助过很多贫困学生，学生上学一律不收学费。酷爱教化事业的蒋仙洲先生，非常留意对孩子的培育，为7个孩子请了家庭老师，让他们都受到良好的教化，这样把7个子女都教化成为国家的有用之才。 事业有成的蒋鸿宾老奶奶，不但教书育人有方，而且还有一套养生长寿的法宝。下面是她给本刊传授的养生心得，值得我们效仿，也有益于读者对健康长寿有更深刻的相识。 老骥壮心，自强自足 在人生历程上，蒋奶奶已经走过85个春秋，已是耄耋之年。“和谐盛世心神乐，期颐约会笑天年”。她愿与老年挚友相约，追求健康长寿，到期颐之年(百岁)高歌大庆。 她现在耳不聋，眼不花，精力充足，很少生病。除担当家中一切劳

4、作事务外，至今还护理自己已84岁、患心脏病和哮喘病多年的老伴。她的儿女们都很孝顺，多次劝蒋奶奶搬到他们家同住，或请保姆，以便照看，但是蒋奶奶说：“我现在有强健的体魄，充足的精力，自强不息的心境，是不愿、也不须要别人照看的。我不但能照看好自己，也能照看好老伴的。” 在蒋奶奶看来，健康是最珍贵的财宝，健康是最大的华蜜。追求健康不仅是个人的权利，也关系着社会发展和文明进步。 心理平衡，长寿之钥 “心宽愉悦身自健，润泽光滑好容颜”是我国悠久传统养生阅历的结晶。论语中“智者乐，仁者寿”就是说聪慧的人乐观，仁德的人长寿。细想想在我们相识的人中，凡是健康老人都是心胸开阔，性格平和，心地和善，豁达大度。这说明

5、白保持良好的心理平衡状态，是最有效的健康长寿之道。 蒋奶奶是生长在一个具有以善为基点，以亲情为主线的优良家风的温馨华蜜的大家庭里。她父亲蒋仙洲献身教化事业，早年曾任安徽毫州蒋氏私立昌明小学校长，曾经资助贫困儿童入学，并把7个子女教化成才。其中5人从事教化工作，被毫州教化志评为教化世家。 蒋奶奶在这样的家教熏陶下，养成了达观，乐观、平和、率直、重亲情友情和乐于助人的性格。 蒋奶奶从教一生，本着“教人不倦，诲人不厌”的精神教授学生。她爱学生，学生爱她。在蒋奶奶八十大寿庆典时，就有几十名学生从全国各地赶来为她祝寿，献词献花，让蒋奶奶从心灵深处受到莫大的安慰。 一个人的一生，不行能一帆风顺，有顺境也有

6、逆境。蒋奶奶有9个子女，4男5女，他们生于1944年1962年之间，蒋奶奶老俩口都是小学老师，当年收入微薄，要维持11口人的生活，在那个年头，经济上的困难可想而知。尤其在3年困难时期，常吃了上顿没下顿，但蒋奶奶仍想方设法维持一家人的生计，因为在蒋奶奶的心目中，遇有逆境应以主观能动性适应它、战胜它。这其中，蒋奶奶的弟妹们也是鼎力支持，不遗余力地帮助，更体现了亲情的珍贵、优良家风的好处。 蒋奶奶的9个孩子中除一个女儿在南京任教外，8个子女都在身边，他们都特殊孝顺，不管是从政，从教，都能忠于职守。每到节假日全家聚会，四十多人四世同堂，其乐融融，更是给了蒋奶奶最大的亲情安慰。 蒋奶奶兄弟姊妹7人，家家

7、都很华蜜来往特别亲密每隔一年都要团聚一次。在这个亲情渐行渐远的快节奏年头里，能保持这种家风，尤显得难能珍贵。 所以，知足常乐的蒋奶奶的晚年生活华蜜而满意。知足惜福的她不但身体是健康的，心情更欢畅。 合理膳食，长寿之基 人们是靠从膳食中吸取养分而生活的，合理膳食对我们的健康很重要，膳食结构合理了，可以使我们少生病。吃饭不偏食，以素食为主，每天坚持喝一斤牛奶、一杯豆浆。蒋奶奶说她特殊爱吃红薯、水果，有时补充一些多种维生素。她的膳食主要做到以下几点： 1定时定量，八成饱，绝不暴饮暴食。依据“早饭好午饭饱，晚饭少”的原则，在适当的限度内做微量的调整，做到“饱”无撑感，“少”无饿感。 2在主食上，以面和

8、米为主，米面相问，常年坚持每天搭配粗粮(如玉米、燕麦、红薯及各种豆类)食用。 3副食中以蔬菜为主，搭配少量蛋、鱼、肉类，但不吃肥肉、荤油，每天必吃多种蔬菜，并辅以瓜果。 4坚持每天喝一杯牛奶，补充钙质的缺乏，以增加免疫力，提高大脑机能，且利于睡眠。 5饮白开水，饮茶不喝饮料。 虽然物质条件优裕，但蒋老师的生活是大众化、平民化的，虽然年愈八旬，但每次体检各项指标均较正常。适当运动，长寿之本 退休之前，蒋老师就宠爱运动，早年在女老师兵乓球竞赛中曾拿过冠军。退休之后仍坚持运动。不过，随着年龄的增长，运动方式也相应变更。现在她的运动主要是步行和家务劳动。每天早上坚持外出步行。少则一小时，多则两小时，做

9、到有度，有序，有恒。有度就是依据自己的年龄体质做到适量，有序就是循序渐近，起先缓慢行走，然后加快脚步，再缓缓而行之后再停下来，有恒就是要持之以恒，常年如一日，除非天气恶劣，一般上午都到户外运动。家务劳动也是蒋老师体格健壮的重要因素，她每天外出买菜，打扫房间，拖地板，家中的一切事物都是她一个人打理。如今蒋老师的体力仍旧很好，还常常能用双手提着一些重物上楼。 生活规律，长寿之根 老年人须要生活安定，生活安定是心情安定的保障。蒋老师对生活的支配力求按规律办事，从作息时间到家务工作以及其他活动，她常年如一日的有序。特殊是睡眠时间很固定，早睡早起，保证足够的睡眠，中午适当午休。不吸烟，科学饮酒一是低度酒

10、，二是限制量。 “依据科学学问，修正自己的生活习惯，达到更加完善的地步。把养生健体持之以恒，我们的晚年生活必定会更加绚丽，更加华蜜。”蒋老师感慨地总结道。 “夕阳无限好，哪怕近黄昏”，要知足常乐，不要脱离自身条件去攀比别人，随遇而安，保持良好的心态。“常人言五十而知天命，何况我们这样的高龄，经过人生的沧桑，什么事都看开了。” 链接 蒋鸿宾父亲蒋仙洲的父辈及兄长蒋尚谦(字逊之)、蒋尚恒(字震之)、蒋文澜(字勇波)共同捐出700亩地和银钱于1928年开办蒋氏私立昌明小学校址座落在安徽亳州东门里路南蒋尚恒府宅里。 父亲蒋仙洲燕京高校毕业，曾任多年县督学，对教化事业特别重视和相当热心，1930年被公众

11、推举为蒋氏私立昌明学校其次任校长。1932年因校舍不够用，学校就迁至东门里蒋逊之府宅里，那时已扩增到一至四年级，后来又搬到亳州东街路东蒋雨亭府宅里。始终到1937年毫县遭日寇攻陷，学校停办。1941年凭借原来蒋氏私立昌明小学的资金基础，动员蒋氏家族捐赠土地和房产，复原兴办蒋氏私立昌明小学。蒋氏家族就本着有钱的出钱，有力的出力的宗旨，蒋氏私立昌明小学又复原兴办了。校址仍在亳州东街蒋雨亭府宅里，即现在的公立州东小学，由蒋璧清任董事长校长仍由蒋仙洲担当。学生上学一律不收学费。解放后，蒋氏私立昌明小学被改为公立东明小学。 由于师资水平较高，学生勤奋刻苦学习。在该校就读过的学生，有些考取了全国名牌高校或重点高校，并在不同岗位上做出了精彩的成果，为国家做出了贡献。