话“考试”,,,说“成长”_说一个人成长的话.docx

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1、话“考试”,说“成长”_说一个人成长的话 在北京市数字德育平台沙燕心理网2012年“心手相牵，共享成长”寒假专题活动中，许多学生表达了他们因为期末考试成果不志向而感到的担忧、恐惊和焦虑，明显这些学生在考试过后的心理压力仍旧比较大。如： 学生1：我没考好，一个假期妈妈都在唠叨，真不知道该怎么办。 学生2：我每次听到老师要念考试成果时，都特殊惊慌，生怕自己考差了，弄得老师、父母都没有好脸色。怎么办呢？ 学生3：我学习始终处于中等位置，平常也很努力学习，每天都熬到很晚，但是这次考试砸得很惨，努力后没有成果，我很焦急，该怎么办呢？ 考试失利学生的感受须要得到家长、老师和同伴的理解和接纳，这对他们是最大

2、的支持。正如上述学生所言，在期中或期末考“糊”了的同学往往感到内疚和后悔，甚至怀疑自己的实力和价值，进而对将来学习方向以及目标感觉到迷茫。学生产生这些心情和想法是非常正常的。这些负面的心情须要表达和宣泄出来，这个过程越是流畅，负面感受清理得越彻底，就越不会对将来的学习产生障碍。 在这个过程中，大家须要警惕的是一种充满性的悲观的心态。譬如有些同学把一次或者几次考试成果的不志向看成是永久不变的事实，因为过去失败的考试经验而对将来的学习彻底失去信念；有些同学认为考“糊”了就意味着自己是个不聪慧的学生，所以无论怎么努力也学不好；有些同学认为考试成果不好就意味着失去一切，意味着自己没有前途了，意味着自己

3、不是一个好孩子，也不是好学生。须要指出的是，学生的这种悲观心态，在相当程度上，是因为受到家长和老师对他们的反馈的影响。 这种悲观的心态如不刚好加以调整，学生内疚、懊丧、无助甚至畏惧的心情就会郁积在心里，一旦遇到困难，这些负面心情就跑出来作怪，长此以往，将呈现“破罐子破摔”或自我封闭的状态。要知道确定学生下次考试成果甚至人生命运的，不是今日糟糕的分数，而是他们对这个分数的看法，是考后的心态。 学习是学生时代的主旋律，考试就像是学习生涯中一个个大大小小的波峰。考试赐予学生的应当不只有压力更有动力，它作为对阶段学习效果的反馈的最佳资源，可以为学生供应很多信息，而考试可以带给学生的心理磨练，更有机会成

4、为一笔珍贵的精神财宝。 只是，在考试失利后，要做到乐观主动地面对，学生经常须要来自环境中重要他人的支持。其实我们不难从学生的表达中体会到，他们很在意考试成果，希望父母和老师可以满足，他们也很希望能提高成果。假如家长和老师可以感受到这些，理解和接纳孩子会变得简单一些。 同学们在沙燕心理网上围绕这个话题进行了热情的探讨，为考试失利的同伴提出了许多不错的建议。如： 学生1：能怎么办？只能好好学习了，假如当时仔细学，那最终肯定不会考得很差的。考试是每个人必需经过的，又不能躲避的。所以同学们，我们肯定要在平常好好学习，不要等考差了再懊悔！ 学生2：考不好就是有些东西没会，利用假期查缺补漏，争取好成果。

5、学生3：假如没考好，分析自己错误的缘由，多练一些这样的题，争取下学期得个好成果！ 学生4：没考好没关系，一次不代表什么，调整自己，许多人都是失败许多次，最终才胜利了。要培育乐观的生活看法，主动面对学习困难。 学生1当头棒喝的目标对象是那些平常不用功导致成果不好的伙伴；学生2对“考不好”定义为“就是有些东西不会”，就事论事，把“考不好”和人本身完全撇开来说，特别主动；学生3对考试过后的学习策略进行了很好的建议，即分析缘由和针对性复习；学生4非常理解考试失利的同伴，并激励同伴乐观面对将来。 对中学生而言，同伴的影响往往比老师和家长更大。同伴的理解和建议会为这些没考好的同学带来特别大的支持和激励。

6、考试之后的心理调整须要学生、家长和老师三方的共同努力。由于老师在师生关系中处于相对主导的位置，因此尤其须要有意识地避开把自己的压力转移给学生。对家长来说也是这样，家长对孩子的怒气许多时候来自他们对自己的实力和成就不满足的一种投射。家长把自己的面子（价值感）或未实现的志向寄予在孩子身上，这对孩子来说是特别不公允的。 考试失利后学生的首要任务是处理心情。如前所述，考试失利后学生往往出现一些负面心情，宣泄心情以及处理它们须要一个过程。假如老师和家长情愿倾听孩子表达他们的感受和想法，就可以有效地帮助他们，并有机会影响他们。相反，假如过多流露悲观的心情和进行言语上的责怪，反而简单激起孩子的逆反和自我爱护

7、心理，使他们关闭心门。 心情平和时，理性就起先启动。假如心态乐观主动，就能充分发掘考试结果中蕴含的各种养分。 第一类是认知养分。无论大考小考都是可以让学生查漏补缺的机会，精确定位学习薄弱环节，在改正错题、巩固学问点的过程中，实现从不会到会、从模糊到清楚的飞跃，完善学问系统，为后续学习打下坚实基础。 学生还可以从考试结果中反思进而调整学习方法、考前复习策略、考试策略、在各门科目之间的时间安排以及整体的努力程度，进而有效制定学习安排，提高自我监控和自我调整的实力，这些都属于元认知的层次。 认知养分的汲取有助于学生成为自主学习者，真正为自己学习，真正管理自己的学习，而不是在家长和老师的“脸色”下学。

8、 其次类是心理养分。在整个求学阶段，每个学生都要经验大大小小各种考试。心理学发觉了很好玩的“第十名现象”，即班级里处在10名左右的学生往往发展最好。事实上，常胜将军未必好，一帆风顺的前几名很少有失败的纠结体验，抗挫折实力较低。而且，他们全部关注点都放在学习上，其他方面的实力较弱。 所以，若正面转化，考试失利是一个契机，有助于学生提高抗挫折实力以及形成乐观主动的人生看法。考试结果出来后，老师和家长须要敏感地觉察学生的心理状态，在倾听和理解他们的基础上，引导学生进行乐观的归因。 所谓乐观的归因，即在不躲避自己应担当责任的基础上，认为失败是短暂的、局部的。乐观还表现在能从失败中找寻到主动的因素，如“虽然成果不志向，但有所进步”、“其实文科方面我还不错”、“分数虽然不好看，但我发觉了自己的问题，下次肯定会进步”。总之，是要把“分数”表现和“人”本身分开，始终传递对人的信任。 事实上，那些屡败屡战的学生虽然不肯定能考上很好的高校，但往往具备良好的社会适应实力，取得成就。因为胜利的秘诀之一是“当我信任时，它就会发生”。 许多时候，方向比速度重要，而在人生的考场上，失败时若能刚好走出懊丧、乐观思索、主动应对，就能始终向前走。