疲劳综合征的症状 [远离社交疲劳综合征] .docx

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1、疲劳综合征的症状 远离社交疲劳综合征 在山东临沂一家企业工作的小王最近感觉特殊累。问及缘由，小王说，他不是为工作所累，而是为应酬所累。他告知笔者，由于他人际交往圈子太大，几乎每天晚上下班后都有忙不完的应酬，吃不完的饭局，请不完的客。忙于应酬，身体吃不消不说，还冷落了家中的太太，使得太太对他颇有微词，夫妻关系总是处在惊慌的状态。这些，让他既苦恼又冲突，不参与吧，冷落了挚友，弄僵了人际关系，自己不好在职场上混，人情上也过不去；参与吧，不但打乱了加班安排，影响了职场的升迁，还弄得太太与自己冲突重重，既吃力又不讨好。 职场白领为社交所“累” 小王说，一场饭局少则一二个小时，多则三四个小时，不光奢侈时间

2、，迫不得已还得喝酒，酒喝多了，既伤身体，回家又得挨太太的骂。其次天还影响上班。八小时之外的这些应酬，让他烦不胜烦，身心乏累不堪。 无独有偶。参与工作不久、在IT企业上班的小冯谈起此事，也是一肚子苦水。他说，自己早已厌倦了这些社交场合的虚伪和客套。在他的社交圈子里，很多人与人的交往，都抱着功利的目的，有些功利的人，在与你交往之前，首先看你对他们有没有价值，假如有价值就交往，并将你奉为上宾，假如没价值，就不再与你多说一句话。这种社交方式让他很受伤，但也很无奈，很多时候，为了职场升迁，为了建立广泛的人脉资源，他不得不忍着心理上的不适虚于应付。但这样做的干脆后果是，自己虽然拥有了浩大的关系网，却没有一

3、个真心挚友，遇到心情不佳，想找个人说说心里话的时候，翻遍通讯录也找不出一个人来。而这种为了工作。违反自己意愿的社交方式，却让他身心俱疲。但苦恼归苦恼，自己孤身一人在这个城市打拼，不想方设法拉些关系，相识一些自认为对自己“有用”的人，怎能在职场立足呢? 职场人缘何为社交所“累” 针对这种社交现象，有专家指出，这些陷入社交怪圈，为社交所“累”的职场人士，患了“社交疲惫综合征”。他们之所以会让自己陷入如此尴尬的境况，是因为他们在人际交往的过程中缺乏真诚，带着“假面”在与人交往，他们交往的目的带有很多功利色调，将人际交往、社交活动变成了职场手段，他们的社交活动不是在真诚、自由、放松下进行，而是在很大的

4、心理压力下交往。久而久之。这种压力积聚到肯定程度，就成了病态。 分析社交疲惫综合征的现象，其根源有三。 第一、“关系学”在我国根深蒂固，社交疲惫综合征反映了中国传统文化的负面影响。受这种文化的影响，在很多人的潜意识里，要在这个社会上立足，要取得胜利，离开“关系”是不行的，所以，为了让自己在职场上游刃有余，为了让自己仕途顺当，一路升迁，人们就舍命地拉“关系”，为自己编织一张浩大的人际关系网。所谓“朝里有人好做官”，就是典型的“关系学”心态。 其次、在信息高度发达，人们生活发生了天翻地覆的改变的今日，虽然商业经济得到了快速发展，但是经济社会秩序还不是很健全，从而导致了经济风险的加大。而经济风险的加

5、大，又促使人们去舍命建立自己的关系网，获得自己的人脉资源。 第三、随着社会贫富差距的拉大，人们获得财宝、取得胜利的欲望越来越大，而在很多人眼里，胜利跟肯定的社会关系是密不行分的，这促使人们更加热衷于人际交往，但这种带有功利色调的交往，其负面效应干脆导致人们心理压力的加大，引发诸多的心理问题。 随着现代社会职场竞争的日益激烈，残酷的竞争使得人们的道德感日益薄弱，人与人之间的沟通越来越缺乏坦诚与纯真，那种僵硬的社交式微笑代替了坦诚而暖和的人际往来，本可以愉悦心灵的正常交往受功利因素的影响，在变成了食之无味、弃之惋惜的“鸡肋”的同时，成了职场人的一大负累，这种状况假如得不到刚好限制。人们就可能产生心

6、理失衡，进而影响正常的生活和工作。 支招社交有“度” 那么，如何才能有效地限制这种症状，让人们有一个健康的社交心理呢?有专家指出，在我们日常的工作和生活中，正常的社会交往不仅是个人的须要，也是社会发展的须要，许多人明知过分依靠社会关系是一种病态，但还是受利益驱使，在自觉或不自觉地“同流合污”，从而让自己为社交所“累”。而有效地摆脱这种社交疲惫综合征，就要驾驭好一个“度”的问题。 从大的方面说，要帮助人们摆脱社交疲惫综合征，就要净化社会交往环境，建立健全法制，提高公民的整体素养，这样才能从根本上杜绝“不正之风”，杜绝那种靠“拉关系”而谋取利益的不正值手段。让人们的社交活动回到正常的轨道上来。 从小处讲，就是人们要正确相识社交的目的，别让正常的社交活动蒙上“功利”色调，别因为过度的功利心理，让正常的社交活动偏离社交的定位。在与人交往的过程中，要把握好“度”，既不能太疏离。又不能太滥交。当出现“社交疲惫”的时候，要学会自我心理疏导，假如状况严峻，也不要讳疾忌医，最好去寻求心理医生的帮助。在医生的帮助下，使自己走出“社交疲惫”的阴影，有一个健康的人际关系，让社交真正给自己带来愉悦与欢乐。