癌症 肥胖 [肥胖与癌症等] .docx

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1、癌症 肥胖 肥胖与癌症等 肥胖与癌症 林荣莉徐栋 随着社会的发展、人们经济和生活水平的不断提高。无论是儿童还是成年人，超重和肥胖的发生率都不断增加。目前，肥胖引起的高脂血症、高血压、血糖增高、冠心病、脂肪肝等很多严峻的疾病，已引起人们的高度关注，但肥胖可使某些癌症的发病率明显增高这一现象却还未引起人们的足够重视。 据世界卫生组织(WHO)的统计显示，肥胖目前已成为继吸烟之后的其次大重要致癌因素。大量的探讨证明，总脂肪摄入量与癌症发生率、死亡率亲密相关，35的癌症病例和70的癌症死亡病例与养分状态亲密的关系，超重和肥胖是其中的重要因素之一。临床发觉有些癌症与肥胖有着特别的关系，肥胖的男性较易发生

2、前列腺癌、直肠癌、大肠癌，肥胖的女性易患子宫癌、卵巢癌、乳腺癌及胆囊癌。英国有关探讨机构报道，肥胖儿童日后患胰腺癌、膀胱癌、肺癌和口腔癌等的几率也增高。 肥胖者易发生癌症的可能机制目前还尚不明确，其最可能的机制：脂肪细胞可以刺激胰岛素及胰岛素样生长因子的分泌增多，破坏了细胞增殖与凋亡之间的平衡，从而导致某些类型的细胞增长失控、发生癌变；肥胖可以减弱人体的免疫功能，使机体免疫力降低；动物试验证明，脂肪代谢产物有致癌作用，石胆酸可以致老鼠患癌症，而且结肠癌患者体内的石胆酸含量增高，探讨已证明石胆酸可能与大肠癌发生有关。 大量的证据已证明了一个不行忽视的事实：肥胖是致癌的主要因素之一。这一现象应当引

3、起社会的高度重视，预防癌症要从预防肥胖抓起。成年肥胖多数起先于儿童期肥胖，因此预防肥胖要从儿童抓起。儿童肥胖多与生活方式有关，吃洋快餐和膨化食品、喝碳酸饮料、缺少运动是导致儿童肥胖的主要缘由。家庭喂养方式是早期干预儿童肥胖的主要环节，婴儿期要提倡母乳喂养，培育好孩子的均衡饮食观念，使其养成健康的生活习惯。保持能量均衡、膳食平衡，增加运动，限制体重，避开肥胖，可有效地削减成年癌症的发生。 以下是防治肥胖的3点建议： 1合理饮食，建立良好的饮食习惯和生活方式。平衡饮食，不暴饮暴食，少吃或不吃高热量的食物，多食簇新蔬菜和水果等纤维素含量高的食物，保证足够的蛋白质、维生素、矿物质供应；限制红肉(猪肉、

4、牛肉、羊肉)摄入。尽可能不要食用经过加工的肉制品。多食白肉(鱼肉、鸡肉等)；三餐规律，晚餐要少吃。 2坚持运动。保持健康体重。保持健康的体重是预防癌症的关键，专家认为正常体重范围内越瘦越好，中国人将体重指数(BMI)限制在18.523之间是最合适的。有氧运动是限制体重最有效的方法。限制体重要按部就班，不宜在短期内过度地减肥，以免发生不良后果。标准体重的计算方法：身高150厘米者，标准体重=(身高100)0.9；身高180厘米者，标准体重=身高-110。依据体重指数计算：体重指数=体重(千克)/身高(米)2；标准体重=身高(米)2体重指数(一般以22计)。 3保证合理的睡眠时间。睡眠不足时肥胖的

5、发生率会上升，因此儿童要保证8小时以上，日的睡眠时间，成人要保证6小时日的睡眠时间，以保证足够的精力，保持机体的免疫力。 久坐不动让男人早“更” 王小衡 据统计，男性更年期综合征在40岁以上的男性中发病率为1030，但临床漏诊率高达90。以往的探讨表明。男性更年期要比女性更年期晚35年，大多发生在55岁以后，然而，近些年的探讨发觉，男性更年期已提早10年到来，一些男性还出现了早衰现象。这主要与工作压力大、过量吸烟、饮酒、常熬夜、暴饮暴食、人际关系惊慌、缺乏运动等亲密相关。相关探讨显示，长期从事老师、IT业、文案等职业的男性更简单提前进入更年期，因为他们大多长期处于久坐不动的工作状态，此外，很少

6、熬炼身体者或以前从事过猛烈的体育运动却突然终止者，也简单提前进入更年期。 男性更年期是由于男性荷尔蒙水平下降所致。与女性不同的是，男性不存在绝经等更年期起先的信号，症状发展不明显，内分泌代谢机制也不同于女性。 临床上，假如男性出现下列四大症状就高度提示男性更年期到来。 脑功能减弱表现为对外界反应实力迟缓；睡眠质量下降，睡眠比以前削减，早睡早醒；记忆力下降；眼睛简单疲惫。看书久后感到头痛、头昏；听力明显减弱；起先怀念童年往事。 躯体机能减弱表现为味觉减退。对食物口味的喜好变更，想吃甜、酸、辣、成等重口味饮食；嗜吃零食，特殊是蜜饯类；牙齿松动，咬不动较硬的食品：饮酒者酒量大不如前；四肢肌肉削减。脂

7、肪增多，骨质疏松；头晕心慌，四肢发凉，有说不清部位的难受，体检却没有异样发觉。 性功能减退表现为性欲减低，勃起功能障碍，性生活次数明显削减。 心情变更表现为易怒、焦虑、抑郁等心情，还有出汗、潮红、腰酸背痛等症状。 实行以下几项措施有助于男性顺当度过更年期： 首先，已步入中年的男性要学会稳定心情，避开各种不良刺激。心情不佳、将要激烈发怒时，要努力克制，赶快到户外散漫步，或者找知己挚友谈谈心，用精神转移法来去除不良的心理状态。 其次，常常熬炼身体可以延缓更年期的到来。室外的活动熬炼可以使大脑皮层运动区兴奋，能免除不良的思虑。 另外，睡前要用温水洗泡双足，睡时全身放松、宁静入睡，也可改善更年期症状。