每日健康生活小提示 健康提示.docx

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1、每日健康生活小提示 健康提示 小孩吹空调四留意 孩子自控实力差，经常在吹空调时不留意保暖，简单感冒。此外，孩子处在冷而干燥的空气中时间过久，呼吸道及消化道反抗力会下降，可能引起上呼吸道感染及腹泻。 夏季小儿吹空调时有四个留意事项：一是空调的温度最好设定在27或28，并在房间里放一盆水，以保持空气湿度；二是要避开小儿频繁进出空调房，当孩子进入空调屋前，家长应敦促其把汗擦干再进去；三是空调屋应留意定时通风换气，使室内外空气流通，保持室内空气簇新。四是凌晨5、6点时应关闭空调，这样小孩起床后就可以适应室内外温差。 葱叶比葱白更有养分 葱是日常厨房里的必备之物，平日里人们吃葱，习惯于只留葱白，而把葱叶

2、部分扔掉。北京市蔬菜中心探讨员宋曙辉说，葱叶中含有叶绿素、类胡萝卜素等葱白中没有的养分，不应轻易丢弃。叶绿素对人体有重要的保健作用，如反抗辐射、清除毒素、强健肌肉等。当然，北方的大葱有时葱叶较老，萎缩发黄，这部分完全可择去。 专家提示，同一蔬菜中，叶子部分的维生素含量一般高于根茎部，如莴笋叶、芹菜叶、萝卜缨比相应茎根部高出数倍。这些蔬菜，最好连叶带茎一起食用。此外，一般深色蔬菜的胡萝卜素、核黄素和维生素C含量，较浅色蔬菜高，而且含有更多的植物化合物。 吃淀粉类食物可削减肠癌风险 英国剑桥高校一项探讨表明，吃香蕉和煮熟的土豆等富含淀粉的食物，可削减患肠癌的风险。 淀粉进入结肠后，结肠里的细菌将它

3、分解。在分解过程中，淀粉使可能引起肠癌的废物加快从消化道排出体外。含淀粉丰富的食物往往含钾丰富，对维持肠道神经肌肉的兴奋性起至关重要的作用，有利于大便的畅通，起到防治结肠癌的作用。其次，一些含淀粉丰富的食物通过发酵后，免疫活性物质如B族维生素等含量增加，有利于维护肠道菌群平衡，清除致癌物。而且淀粉在肠内经发酵酶作用，会产生大量的丁酸盐。丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂，它能够干脆抑制大肠细菌繁殖，防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。 五种病不宜热敷 急腹症诊断不明者不宜用热敷，否则会掩盖病情，造成误诊；面部三角区感染时不宜热敷，因为该区血管丰富，热敷会导致血管扩张，将细菌、毒素带进血液循环；软组织挫

4、伤、扭伤初期禁用热敷，因热敷会促进血液循环，增加皮下出血及难受，最好用冷敷；皮肤湿疹不宜热敷；细菌性结膜炎禁用热敷，否则会促进细菌繁殖和分泌物增加，使眼疾加重。 戴假玉坠易患接触性皮炎 专家提示，假玉多是用硫酸或硝酸泡过的，皮肤受到强酸刺激易患上接触性皮炎。在选购玉饰的时候，肯定要细致辨别，最好不要在地摊小贩处购买没有质量保证的玉饰。 保鲜膜减肥易引发大疾病 不少女孩子为了减肥，用保鲜膜裹住身体肥胖部位进行运动，想把脂肪“燃烧”掉。医生提示，这种减肥方法不科学。 用保鲜膜裹住身体的某一部位，使得局部温度增高，很简单脱去体内水分，看似瘦了，事实上并没有消耗掉脂肪。另外，长时间用保鲜膜缠身，会使汗

5、液积存在皮肤上，简单引起湿疹、毛囊炎、皮疹等，加上保鲜膜本身是化工产品，简单引起皮肤过敏。 吸烟会降低药效 大量探讨证明，吸烟不仅会危害人体健康，而且会干扰药物代谢，降低药效，甚至贻误病情。药效受吸烟影响的药物有：解热镇痛药、麻醉药、平喘药、抗心绞痛药、抗血小板药、降脂药、降糖药、降压药、利尿药、抗酸药、胃黏膜爱护药、避孕药等。吸烟者在用药期间最好戒烟，对糖尿病、心血管疾病、消化性溃疡、肺部疾病、变态反应性疾病及癌症病人更是如此。 40岁后别用紧急避孕药 对于40岁以上的女性，建议不要运用紧急避孕药，最好用工具避孕。紧急避孕药的主要成分是孕激素。40岁以上的女性卵巢功能衰退，服药后易引起月经紊

6、乱或闭经。 三种家务对眼睛损害大 人们在平常生活中，多会注意紫外线、熬夜等对眼睛的损害，却不知道有些家务其实对眼睛损害更大。最常见的家庭眼睛损害包括以下三类： 厨房。做饭、烧水时，热蒸气会刺激眼球，而眼睛四周脆弱的皮肤，更简单被热气烫伤；切洋葱、大蒜等刺激性食物时会流泪，长此以往，会影响视力。这时最好戴副眼镜，以避开损害 眼睛。 整理花草。修剪花草时用的剪刀、铲子等工具，飞溅起的草屑都可能是眼睛杀手，应加倍当心。 家庭修理。越来越多的人热衷于自己动手做东西，但要留意运用电锯、钻孔机等电动工具会溅起飞屑，一旦进入眼睛，不仅会伤到眼球，它所携带的细菌还会使眼睛发炎感染。 矫正牙齿别急于摘掉保持器

7、做完牙齿矫正手术后，由于佩戴保持器给生活带来不便，部分患者往往急于求成，不久就摘除保持器。牙科专家提示，过早摘除保持器不利于牙齿胜利矫正，甚至矫正后的牙齿会再度东倒西歪。 未成年人的牙齿尚未定形，牙齿矫正后，牙齿四周的骨头、韧带须要一段时间才能渐渐改建并稳定下来。假如矫正后很快就摘掉保持器，那么矫正过的牙齿会向以前的位置移动。此外，在牙齿矫正治疗过程中，移动牙齿要缓慢施以轻力，否则由于牙齿、颌骨和肌肉未能形成协调和平衡，也简单导致复发。 而成年人的正畸治疗与青少年相比有很大不同，成年人的生长发育已经完成，代谢速度变慢，牙槽骨改建比较缓慢，牙齿移动相对慢一些，矫正治疗的疗程较长且易于复发，为此，治疗后的保持、复诊就显得更加重要。