雨水节气养生有什么禁忌 .doc

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1、此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。1雨水节气养生有什么禁忌雨水节气养生有什么禁忌俗话说的“料峭春寒”和“倒春寒”就是雨水节气最多了。那么雨水节气，我们该如何养生呢?下面，范文网小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。雨水节气养生禁忌一、情绪雨水节气，情绪上忌怒，忌郁，勿杀，勿夺，勿罚。肝属木，木性曲直，条顺畅达，有生发的特性，故肝喜条达而恶抑郁。春季养肝气升发，忌怒，忌郁，有不开心要及时沟通或排解，不要委屈或者抱怨。春季，勿杀、勿夺、勿罚。多养护，少杀戮(不吃活物)。多给予，少索取。多鼓励，少惩罚。“竹影扫阶尘不动，月轮穿沼水无痕。”的境界虽然一时难达

2、到，但至少可以心生向往。雨水节气养生禁忌二、饮食从总体上讲，庚寅年金气太过，则会克制肝木太过。肝主藏血，主筋，主情志，开窍于目。肝气被抑欲发而不得发，容易引起人郁郁不乐;血热、血粘、血稠的人则易怒，身上皮肉发紧而硬;血稠的人还易引发脑梗、心梗之类的疾病。在春分之前，饮食应注意自身寒热：体寒的人宜吃下列温、热性食物，不宜吃生冷及寒凉性食物;近期不宜吃萝卜(胡萝卜除外)，否则会加重人的气虚。血热的人不宜吃温热性食物。(一)热性食物辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒。(二)温性食物1.谷类：高粱米。2.蔬菜类：大葱、葱头、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。3.调料类：大蒜、生姜、醋、大料(学名

3、：八角茴香)、花椒。4.水果类：山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、杨梅、杏、樱桃、木瓜。5.肉类：鸡肉、鸡肝;羊肉、羊肚、羊肾、羊骨、羊油、羊奶;牛骨、牛油;鹿肉。6.水产品：海参、海虾、带鱼、鲢鱼、鲩鱼。此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。27.酒类：黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒。8.其他类：大枣、人参;炒干果。未满 16 虚岁的男孩和未满 14 虚岁的女孩尽量不吃上述温、热性食物，易引起蹬被、盗汗、烦躁不安，重则感冒发烧。雨水节气养生禁忌三、起居晨起夜睡总的原则是：跟太阳走。天睡我睡，天醒我醒。太阳是生命的起源。得阳则生，失阳则死。人气随太阳之气升降。白

4、天太阳高悬天空，人的阳气随之上行而精力充沛;夜晚太阳在地球的对面，人的阳气随之潜藏使细胞得以休养生息。人好比一部机器，晚上睡眠如充电，白天工作学习如用电。充电不足，必用电不利。天地为人充电是有节律的。这个节律分为四部分，即春生、夏长、秋收、冬藏。如同四大乐章循环往复。顺应则健康长寿，相悖则自毁身心。一年有四时(四季)，一天也有四时，即北京地区北京时间(以下均以此计)39 点为一日之春，915 点为一日立夏，1521 点为一日之秋，213 点为一日之冬(使用北京时间的京外地区计算出时差，在国外则按当地时间)。日春、日夏、日秋、日冬划分了人一天行为应注意的时间段，日冬时段是人“冬眠”的最佳选择。清

5、朝时期，皇家规定皇帝和 5岁以上的太子早晨 3 点起床理政、读书，19 点左右睡觉。35 点是寅时，也称平旦之时，即阳气未升，阴气未退。古代早起不过 3 点，晚起不过 5 点。一年有 24 个节气，一天也有 24 个节气，3 点“立春”，5 点“惊蛰”。惊蛰时分，地球生物阳气涌动。人在此之前起床活动，阳气化为清气，不起则使阳气转为火气。5 点不起，则 6 点春分阴阳不分，易引起人头昏脑胀、腰膝酸软。3 点以后醒了，可以继续睡，但勿过 5 点;如果睡不着则不宜赖床，可起来喝杯热茶，在室内做缓和的锻炼，乏累者可早饭后补上一觉，而不宜一觉睡到 7 点。雨水节气养生禁忌四、运动顺应阳气生发的特点，早晨

6、起床后到风和日丽的室外做一些轻柔舒缓的运动项目，如太极拳、瑜伽、慢跑、体操等，活动关节，舒展形体，疏通郁滞，使气血流畅。除此之外，可学习正月中坐功。遵生八笺中原文：“运主厥阴初气，时配此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。3三焦手少阳相火。坐功：每日子丑时，迭手按髀，拗劲转身右偏引，各三五度，叩齿，吐纳，漱咽。治病：三焦经络留滞邪毒，嗌干及肿.哕，喉痹，耳聋，汗出，目锐毗痛，颊痛，诸候悉治。”具体方法为：应该于每天夜十一时至凌晨三时进行修炼，自然盘坐，周身肌肉放松，两手握拳，弯肘上提平胸。调息用意念引气运行于手少阳三焦经脉络，练功时，两肘后引，缩颈含肩，头部缓慢向左移转，吸气;头复正后，两手前伸，收下颚，提耳根，头部缓慢向右移转，呼气。如此反复各 15 次。练毕，漱口、咽津、伸腿踢足，起立后自然散步。这些功法都有相应的防病健体功效。