五行通背拳腿法视频 通背拳――鞭劲与腿法.docx

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1、五行通背拳腿法视频 通背拳鞭劲与腿法 “练武就要比武，比武就要打仗”是练五行通背者常讲的一句话，拳谱中的“万法归一”也是强调一个“打”字。通背拳之所以被称为散手中的精华，是因为它有突出的技击特点。在总结各门各派技法的基础上，实行单操单练，追求专一的好用法。五种单操的练习方法与拳击的直拳相近，主要是直线进攻，以快取胜，与对手打时间差。五行组合操法在技击运动中改变多端，经常是“一手连三手变六手”、“出手变拳，拳到变掌，掌后复拳”，速度、力度、连贯性特别强，如：一发六手，一字连击炮等。 组合操法有一个独特的风格特点，就是“粘衣发劲，击响见物”，这指演练中以鞭劲发出的击响声，有惊慌，嘹亮，节奏感强的效

2、果。 通背拳在实战中往往是单项动作在前，随后发出有节奏的组合动作，包括掌与脚、虚与实的协作，往往是刹那间的停顿收缩爆发放松的循环过程，或利用这特别短暂的瞬间，视察对方，斗智斗勇，以奇妙的手法击破对方各种招法，并随时反击战胜对方。 只要能为所欲为地驾驭好五行组合操法的节奏与停忽然间，就能在技击运动中达到防中打、打中变、真假难分，就能取得先发制人的主动权，进入更高的技击境界，正如拳谱中：“练有定法，用无定法，无影、无形、无柔刚，应有尽有，万发归一”。 五行通背腿法的好用价值 五行通背腿法是五行通背拳的重要组成部分，起着确定输赢的作用，拳谚中有“十字飞环去撩阴，手脚齐到方为真。劈搂穿挑拳加腿，暗腿奇

3、出敌难逃。”用以强调腿法在技击中的作用。腿的力气较强，长度也超过手臂，在实战中，腿法的威力是相当大的。五行通背腿法专踢对方的要害部位，如：头部、肋部、裆部、胫骨、穴位等，腿法千变万化，上、下、左、右、中皆可见机行事运用，实战性极强，可致对方伤、残或丢失抗拒实力。 五行通背腿法有三十六种，以撩、点、撞、迎、铲、蹬、踢、箭、弹、侧踹等为主，常用暗腿、低腿，以截腿最为凶恶、毒辣。暗腿一般踢肚脐以下，以手上的动作掩护，出手就发腿，落腿就变步，腿到手到，手脚齐用。打着对方是腿法，打不着变进步，闪展腾挪，用拳、掌打击对方，掌实腿则虚，腿实掌则虚，真假难分，攻击性之强，可赛过放长击远的通背手法。 五行通背腿

4、法中有“鸡寒腿、鹤形步”之说，要求提腿时脚不过膝、合裆护肾，好像雄鸡在雪地里单腿站立。其内藏五护八断(五护：上下左右中；八断：动、静、虚、实、刚、柔、缓、急)，有一种弓上满弦、出腿似暗箭的气概，进退自如，既可先发制人，也可后发制人，经常是用腿作前锋，伺机待攻或佯攻，踢中有防，防中有踢，以低腿防对方的高腿，以劫(截)腿防对方的矮(低)腿，暗中稀奇，防不胜防，能够刚好有效地阻挡或化解对方的攻击。 由于五行通背暗腿具有较强的杀伤作用，故不到万不得已时不准运用。五行通背拳有闻名的三绝腿：第一腿白蛇吐芯，其次腿紫雁抄水，第三腿斜身跺子腿(又称救命三腿)，能够逢凶化吉、败中取胜。 练习腿法要单腿单练，腿与

5、步同时协作练习，关键要精神集中，有进攻意识，发腿要快速有力，象弓箭、似弹簧，把腿完全伸绽开来，劲力达脚掌。收腿要敏捷、灵敏，象寒鸡、似鹤步，同时还要留意身体各部位的全面协作。只要手、眼、身、法、步协调一样，功力自然上身。 五行通背拳的内涵 通背拳在国内流传较广，支派许多，此拳区分于其它拳种的最大特点是：仿照长臂猿的动作，以双肩、双臂的运动，通过腰背发劲，用劲力达于手掌、手指，故名通背。 “口动是论，身动是形，心动是意”，作为一名习武者，仅有爱好是不够的，练武要专心用意，练五行通背要达到痴的程度，才能理解博大精深的五行通背拳真谛。 五行通背总操法有108种，它是依据人体108个穴位创编，其实五行

6、通背何止108操，其在运动中有千变万化的攻防动作，虽然千变万化，但“万变不离其宗”，都是在五种单操：掌、拍掌、穿掌、劈掌、钻掌中改变，由于起初是单纯的五种攻防动作，故也称为“五行门”。五种单操是通背拳的风格特点，是练好此背拳的关键环节。五行单操形体要求：“三折、九扣、五护八断”。但每个人身体的高矮、胖瘦不同，年龄及智力不同，身体折或扣到什么程度，里面有深层次的学问。所以要求初学者不仅仅是练表面上的五种形体动作，更重要的是练出五行单操每个字中所包涵的丰富、深邃内涵。 五行拳战斗歌 萃拍穿劈钻，弹电星雷箭。 奇形和奇掌，连合精气神。 金木水火土，心肝脾肺肾。 虚实与动静，刚柔软急缓。 上下左右中，五护八断生。 东西南北中，神情不行乱。 猿鹏狮鹰鹤，蛇猫鸡鹞燕。 大小内外奇，五行敌难办。 冷弹似脱鱼，急速如迅电。 万象内中藏，出手敌不见。 五掌合一处，上阵不怯敌。 一时风雷震，敌人难逃鼠。 练合五行掌，制敌不用想。