高三国旗下演讲正是锻炼身体的好时机参考发言稿 .doc

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1、高三国旗下演讲：正是锻炼身体的好时机参考发言稿教师们同学们，大家早上好：冬季的到来，给我们的生活增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，加强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒才能，加强抵抗各种疾病的才能。冬季体育锻炼，大多在室外进展，不断遭到冷空气的刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗才能加强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”确实是这个道理。冬季体育锻炼，接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能协助身体吸收钙、磷，有助

2、于骨骼的生长发育。冬季体育锻炼，还能够加快血液循坏，增加了大脑氧气的供给，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，加强经历力，提高学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼好处非常多，冬季锻炼的工程也非常多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等工程。这完全能够依照个人爱好，选择不同的工程，灵敏掌握。但是冬季锻炼应留意以下事项：1、冬季天气比拟冷，参加锻炼之前一定要做好预备活动。防止关节扭伤等现象的发生。2、冬季锻炼要留意预防感冒。冬季天气比拟冷，锻炼时穿的衣服要合适，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。3、要有坚韧的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。同学们，每天的课间活动确实是我们加强体育锻炼的好时机,请大家在活动期间不要急于回教室,要好好利用大课间活动时间,参加活动，身体是知识的载体，有了健康的体魄，有了良好的心理质量，才能更好地学习，才能应付各种困难和挑战。教师们，同学们让我们行动起来，积极参加体育锻炼吧！高三五班