跟美女中医学点穴养生_绕腰腹一周的经脉是( ).docx

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1、跟美女中医学点穴养生_绕腰腹一周的经脉是( ) 李智在她的小穴位大健康中称人体103个重要穴位就是103位健康大将，“熟识了穴位背后的故事，你会发觉，穴位将不再是一个空洞无意义的黑点，而是一个有血有肉，有情有义的救命郎中，只要你花点时间走近它、了解它，就会发觉每一个穴位都是跟我们紧紧相越，不离不弃的健康伴侣。”健康就是这么简洁，有时候点点按按几个小穴位就OK。 有美女中医之称的李智，最近可谓风头强劲，高涨的百度人气值让她成为像曲黎敏、杨奕、马悦凌、中里巴人那样的一线中医名人，不仅横扫北京的报纸和电视台，而且2010年开年之初的1月45日连续两天在湖南卫视百科全说上亮相，向广阔电视观众畅谈“大都

2、市养生秘籍”，再掀全国美女中医“迷潮”。 湖南卫视百科全说是一档生活才智脱口秀节目，邀请诸多生活方面的专家做客现场，谈论的是与人们生活休戚相关的话题，加上谢娜等主持人组成的“百科同学会”的热力消遣，收视率节节攀升。该节目不止一次地邀请中医养生名人现场答疑解惑，包括曲黎敏、马悦凌、李智，让欢乐养生理念深化人心。 李智被誉为中医国际形象大使，是2008奥运会中医英语发言人，她在百科全说节目中针对白领简单出现的各种各样的问题，比如眼部保健、头痛、鼻炎、脱发、便秘、嗓子痛、失眠、醉酒、生气、烟瘾等各方面问题，提出了很多简便易行的解决方案，大多都是靠按摩穴位就能轻松实现的，让人获益匪浅。身为美容师的你，

3、不仅可以把这些小方法教给顾客，更可以用于自身。 那么，现在就让我们跟随这位美女中医来学学按摩小穴位赢得大健康的绝技吧! 绝技一：找准穴位 穴位通常位于关节的凹陷处、骨头与骨头的连接处和肌肉的边缘，每个人的状况不同，穴位的位置也会有一些小小的差异。根据书上的正确指试着按一按那个位置，假如有一种令人舒适的微痛，或者摸到小小的突起，或者有发热的感觉，就说明找到穴位了。人体的穴位基本上是左右对称的，找到一个就很简单找到另一侧对应的穴位。 绝技二：点穴技巧 没有特殊说明的话，穴位按压35秒，用按、松、按、松的节奏渐渐重复进行，一边按压穴位，一边缓慢地保持呼吸。假如可能的话，最好放点温柔的音乐昕。点穴后可

4、能会由于血液循环的加快而出汗，这时最好能喝点水。对于有些位置，可以借助笔杆、网球等来帮助按压，而用吹风机对着穴位吹着加热，也是比较有效的方法。 绝技三：对症点穴 症状1：愁闷失眠 选穴：灵台穴 位置：在人体背部当后正中线上，第6胸椎棘突下凹陷中。大家吃鱼的时候，会发觉鱼肉全吃完之后，是一块长条形的骨头，旁边是向两边分散的鱼刺，这一根一根的鱼刺和人体背后的骨头很类似，人体背后的骨头也是这样有规则地排列的。而两根刺之间空的地方，在人体当中就表现为凹陷，就似乎两山之间的山谷一样，也是气血能量汇聚的地方，这就是我们的穴位所在之处。 要点：感觉心情不对，比如愁闷、想哭，或者脾气很大、老想发火，没有什么详

5、细的事情，却总是稀里糊涂睡不着觉等症状出现的时候，都不妨对灵台穴“时时勤拂试，勿使惹尘埃。”方法很简洁，就似乎拿一个鸡毛掸子打扫佛尘埃一样，也可以买一个按摩锤，没事的时候在那里轻轻地敲打。只要坚持下去，心里和身体的这些“小尘埃”都会被我们敲击得不见踪影。 症状2：前额难受 选穴：上星穴 位置：将前额的头发向上梳，以鼻尖为点向上做一条竖线，用大拇指的横纹在头发的起始处量一横指，手指的另一端就是上星穴。 要点：头痛的时候，不用实行撞墙那样激烈的方式，只要用手指在上星穴处专心地按摩50100次，症状就可以得到很好的缓解了。 症状3：痛经、月经不调 选穴：中极穴 位置：从曲骨往上1寸。拱形最高点，正中

6、线位置，大拇指横放在骨缘的位置，另一侧与正中线的交点就是中极。 要点：有点常识的人都知道，脐下三寸之地，位置特别险要，不能随意乱碰。其实缘由就在于，这里是人体元气藏聚的地方，女子胞宫、男子精室都在这里，地位之险要，无与伦比关，可以说是繁衍后代的腹地。所以，甲极穴对于调理内在不通的疾病效果特别好，如女性月经不畅、痛经等，都可以找它。按摩的时候，用拇指顶存中极穴处，顺时针、逆时针各按摩50次。女性往往体质寒凉，也可以将手掌心搓热之后，用掌心在此处按揉，可以起到保温刺激的效果。 症状4：心情惊慌、昏昏沉沉 选穴：神庭 位置：前发际向上0.5寸。 要点：神庭的作用主要在于调控神经系统。所以，假如时常感

7、到头脑不是很清晰，昏昏沉沉的，或者心情波动很大，可以每天按摩此穴50100次。这个穴和上星的功效很接近，而且二者所处的位置也实在是近得很，我们用一个大拇指，基本就将二个穴同时刺激到了，这两个穴的治疗作用也差不多是相近的。另外，按揉此穴，还可以降低痛风患者患肢难受的感觉。 症状5：手指酸痛、鼠标手 选穴：鱼际 位置：把大拇指伸直，在大拇指根部这一块泛白的地方是大鱼际，在大拇指根部和手腕连线的中点就是鱼际穴。 要点：对于我们现在因为过度运用电子产品而造成的“鼠标指”、“拇指一族”等，除了常规的按摩方法之外，这个穴还有一个很轻松简便的方法，比如说工作敲键盘累了，可以停一会儿，将手放在桌子上，鱼际处抵

8、着桌子，在桌子的边缘进行蹭擦，很省心省力地刺激鱼际。另外，休息时也可以用另一只手的大拇指在鱼际穴旁边上下推动，推到掌侧发热，简洁轻松地刺激鱼际穴。 症状6：烟瘾 选穴：列缺 位置：将两臂自然抬起，两只手从虎口处自然交叉，食指自然地搭在手腕上突起的骨头处，食指尖所指向的位置就是列缺穴。 要点：抽烟许多时候就是因为头脑不醒悟，心情郁闷，但是越抽，问题只会越严峻，形成一个恶性循环。抽烟损害最重的就是肺。而列缺是肺经上的穴，对于肺确定是有调理作用的。列缺穴就是大刀阔斧，阻断这个循环的捷径。 症状7：将军肚、“救生圈” 选穴：带脉 位置：在侧腹部。以肚脐为中心划一横线，以腋下起点划一条竖线，两条线的交点

9、就是带脉穴。 要点：许多人会在不知不觉中发觉自己腰部的赘肉越来越多，尤其是长期久坐办公室的人。就是因为带脉的力气不够强，不能约束腰部赘肉的生长。每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击3050圈，重点在带脉穴上敲击50100下，对于复原带脉的约束实力，减除腰腹部的脂肪，作用很奇妙哦。 小贴士 小可小为I的芙蓉黄金穴 美额头维、阳白、印堂穴。头维位于额角发际上O，5寸，阳白在眉毛正中直上一寸，正对瞳孔中心；而印堂则是额部，两眉头连线的中点。 美眼攒竹穴、阳白、鱼腰、太阳、承泣穴。攒竹位于内侧眉头凹陷中；鱼腰在眉毛中间，正对瞳孔中心，太阳则是外眼角向后一横指凹陷中；承泣在目眶下缘凹陷中。 美颜听宫、颧骖、禾谬、颊车、迎香、地仓、人中、夹承浆穴。听宫在耳孔前，张口有凹陷处；颧谬在外眼角直下，颧骨下缘凹陷中：禾黪在瞳孔直下，鼻翼外侧处；颊车是下颌角，张口凹陷处；迎香在鼻翼下沿，外侧0，5寸处；地仓是口角旁0，5寸处；人中则是鼻唇沟(人中沟)上13处：夹承浆则在下嘴唇下凹陷两边各一寸处。