保护视力的演讲稿优秀范文5篇.docx

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1、保护视力的演讲稿优秀范文5篇 演讲的场合是在众人面前，因此，为了避开在演讲中脑子一片空白，提前打算好演讲稿是至关重要的一步，你知道怎么写演讲稿吗？以下是我和大家共享的爱护视力的演讲稿优秀范文5篇，以供参考，希望对您有帮助。 爱护视力的演讲稿1 老师们，同学们： 大家早上好！ 当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激烈人心的情景？对，是我们的眼睛！ 当你牵着爸爸妈妈的手，闲逛在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取学问时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双光明的眼睛是一件多么华蜜的事情。我们

2、每个人小时候都拥有一双光明的眼睛，拥有过夏夜繁星闪耀的天空。可是慢慢地，由于读写姿态不当，用眼过度，很多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数尽然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。爱护视力刻不待时，为此，我建议大家做到如下几点： 一、“一好”仔细精确做好眼保健操，留意眼睛卫生。 二、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，

3、胸离桌一拳头。 三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。 四、看电视和操作电脑时，要保持肯定用眼距离和坐姿的端正。 五、保证足够的睡眠。足够的睡眠是消退疲惫，复原学习实力的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。 六、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。 七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的支配我们的饮食结构，从饮食中获得充分的养分物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。 做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提示，我信任，同学们肯定会拥有一双更澄澈、更光明的眼睛，肯定会拥有一片

4、更广袤、更明净的天空！为了美妙的明天让我们一起努力吧！ 感谢大家！ 爱护视力的演讲稿2 现在的我们，因为物质的旺盛。社会的发展等等一系列的缘由。眼睛早就已经被我们弄得乏累不堪了。 俗话说：“眼睛是心灵的窗户”。一点也没错，有一双光明的眼睛，你可以享受世界上全部漂亮的东西，你可以看到许多许多美妙的东西。 我知道现在的我们，努力学习，考试不间断，成天工作的大脑经常要到深夜才能入睡。然而，我们也应当爱护自己的眼睛，照看好自己的眼睛，有时间看看窗外的大树小草。 我知道有些人会无所谓地说，大不了配一副眼镜罢了。但是你想过戴眼镜带来的麻烦吗？当你不戴眼镜时，人们在不远处来跟你打招呼，你能辨别吗？ 当你在黑

5、暗中不戴眼镜走路时，唯恐也会摔倒吧。此外，眼镜戴的时间长了会是头昏，眼胀。也简单摔碎，大雾天气戴上后还是一样看不清。 所以我们必需照看好自己，爱护好自己的眼睛。世界在年轻人的眼里应当是天空高云淡，流光溢彩的。 爱惜好自己的眼睛我们可以做到： 1、多看看绿色，如青草、大树。 2、每天按时做眼保健操并仔细完成 3、玩电脑的时间不要太长，2个小时左右，就应当休息。 4、读书时，不要把头低得太小，或躺在床上看。 5、除了睡觉，每天花点时间闭上眼睛，你的眼睛须要休息。 6、不偏食，多吃乳制品、鱼卵、肉类，少吃糖果和高糖食品，合理支配自己的饮食结构，从饮食中获得足够的养分。多吃蔬菜，特殊是胡萝卜和其他含有

6、多种维生素的食物。 做到以上几点并不难，只要同学们自觉贯彻，只要老师随时提示，信任同学们肯定会有一双澄澈、光明的眼睛，肯定会有更广袤、更晴朗的天空，让我们一起为美妙的明天而努力！ 爱护视力的演讲稿3 尊敬的老师、敬爱的同学： 大家好！ 今日我国旗下讲话的题目是爱护视力，关爱眼睛。 眼睛是“心灵的窗户”， 人人都渴望拥有一双光明的眼睛。它可以让我们望见美妙的大千世界；可以让我们望见山川秀美，江河奔腾，涓涓细流，幽静山林；可以让我们领会科技的奇妙，观看电影，电视；更可以让我们发觉人间的真情，世间的大爱。就连日常的工作生活我们也离不开眼睛：吃饭，学习，消遣等等。眼睛为我们不辞辛苦的工作着。 然而我们

7、的眼睛经常面临诸多的挑战据相关调查报告表明，中国近视患者人数极为浩大，业已高居世界其次，青少年近视率急剧攀升更成为当前热点问题。值得留意的是，依据最近发布的一份报告指出，中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，成为继日本之后的世界其次近视大国。目前，全国戴眼镜的人数超过3亿。而中国青少年近视发病率更是高达50%-60%。 究其缘由，长时间看电视、运用电脑是造成我国青少年，近视发病率急剧攀升，最主要的缘由。因此，我们须要一些科学的方法爱护眼睛。 1、适度上网，不要长时间持续运用电脑。通常每1小时就须要休息10分钟， 2、阅读时间勿太长，平常看书、看报时，最好每30分钟休息5分钟

8、， 3、睡眠不行少，作息有规律 ，睡眠不足身体易疲惫，易造成假性近视。 4、多做户外运动，常常远眺远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 5、养分均衡，不偏食，应特殊留意维生素b类的摄取。 最终希望大家能够正确用眼，疼惜眼睛，爱护视力，珍惜你的眼睛吧，善用你的视力吧!只有这样，你才能做到眼观六路，明察秋毫，洞明世事。同学们，眼睛是心灵的窗户，请你好好珍惜它、爱惜它吧。愿大家都拥有一双澄澈光明的大眼睛！ 感谢大家！ 爱护视力的演讲稿4 敬爱的老师们，敬爱的同学们： 大家周一早上好！ 今日是儿童节。首先，祝我们一年级的学生节日欢乐！同时，祝我们高二和高三的学生节日欢乐！

9、还有我们的老师们，虽然我们已经过了六一岁，但我希望每一位老师和同学都能恒久保持一颗童心，恒久年轻！本周六，也就是6月6日，是国际爱眼日。1996年，卫生部、教化部、共青团中心、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将爱眼日列为国家节日之一，并将6月6日定为“全国爱眼日”。 眼睛对我们每个人都很重要。想象一下，假如我们的眼睛是黑色的，什么也看不见，那将是一件多么可怕的事情！人们常说眼睛是心灵的窗户，但现在许多人因为不懂得科学用眼、爱惜眼睛而变得朦胧。一些数据显示我们的眼睛没有。 好的人数尽然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且

10、每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。爱护视力刻不待时，为此，我建议大家做到如下几点： 一、“一好”仔细精确做好眼保健操，留意眼睛卫生。 二、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。 三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。 四、看电视和操作电脑时，要保持肯定用眼距离和坐姿的端正。 五、保证足够的睡眠。足够的睡眠是消退疲惫，复原学习实力的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。 六、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息

11、，调整视力，解除疲惫。 七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。少吃垃圾食品，从饮食中获得充分的养分物质。 做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，我信任，同学们肯定会拥有一双更澄澈、更光明的眼睛。 爱护视力的演讲稿5 各位老师、同学： 上午好！ 如今社会上许多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不便利，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，爱护好我们的眼睛。 首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要留意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫嬉戏色调显明、改变快，更简单损害眼

12、睛，尽量不玩。 写作业时，留意姿态，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。假如能够常常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。 现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到损害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要留意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在主动想方法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。 同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不便利，所以，让我们一起爱护好我们的眼睛吧。 我的演讲完毕，感谢大家！