合理饮食,促进健康国旗下讲话稿.docx

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1、合理饮食,促进健康国旗下讲话稿 青少年正处在一个不断生长发育的时期，既要有合理的饮食养分，又须要适度的运动，以促进他们的健康成长。下面是学习啦我给大家整理的合理饮食,促进健康国旗下讲话稿，仅供参考。 合理饮食,促进健康国旗下讲话稿【篇一】 敬重的老师、敬爱的同学们： 大家早上好!今日我要演讲的题目是合理饮食 健康成长。 每年的5月20日是全国学生养分日。民以食为天，食以安为先，这一句简洁的俗语告知我们一个大道理，我们每天的饮食，是我们赖以生存的基础。食品是身体养料的干脆来源，食品中包含身体所需的各种养分、食品质量的好坏干脆关系到我们的身体健康。 常言道：身体是革命的本钱，没错，好身体对每个人来

2、说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、便利食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零食小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，在生产泡菜时运用工业盐，在牛奶中添加三聚氰胺我们正处在长身体的阶段，不能只注意食物口味和便利，而是要多注意养分、卫生、健康等方面。 因为，不合理的饮食会影响身体的发育，随着经济的发展，中学生养分不良和肥胖现象渐渐增多，发育期年龄越来越小。这给我们带来的是不言而喻的损害。所以，我们肯定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品的诱惑。 在此我向同学

3、们提出以下倡议：远离小摊小贩，与不健康的饮食习惯说再见，让成长中的身体接受最充分的滋养，让我们用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习，创建美妙的将来! 我的演讲完毕，感谢大家! 合理饮食,促进健康国旗下讲话稿【篇二】 敬重的老师、敬爱的同学们： 大家早上好! 今日我要演讲的题目是合理饮食 健康成长 俗话说：民以食为天，食以安为先，这句俗语告知我们一个大道理，我们每天的饮食，是我们赖以生存的基础。食品是身体养料的干脆来源，食品中包含身体所需的各种养分、食品质量的好坏干脆关系到我们的身体健康。 下面先听老师给你们讲个故事：有一位中年男子，他从16岁就起先捕蛇，捕到的蛇有的拿去卖掉，有的留

4、下来自己吃，他每年都要吃掉许多的蛇，在今年夏天的时候，他和平常一样，把蛇杀掉就把蛇胆生吃了，结果其次天就感觉身体不舒适，再过几天身上长出很多像蛇一样的鳞片，痒的不得了，每天抓下来的鳞片一大堆，经医院检查诊断，说他是被蛇体内的寄生虫感染了。 常言道：病从口入，没错，假如那些不能吃的有害的东西被你吃到肚子里去了，它就在你的身上起先发病了。零食也是一样的，只不过是所得的病不同，病情表现的症状不同而已，现在的食品是五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、便利食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零食小吃等等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷

5、洒敌敌畏，在生产泡菜时运用工业盐，在奶粉中添加三聚氰胺等等，我们小学生现在正处在长身体的阶段，不能只注意食物的口味和便利，而是要多注意养分、卫生、健康等方面。 因为，不合理的饮食会影响身体的发育，随着经济的发展，小学生的养分不良和肥胖现象渐渐增多，发育期年龄越来越小。这给我们带来的是不言而喻的损害。所以，我们肯定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，多吃蔬菜水果之类的健康食品，抵制垃圾食品的诱惑。 在此我向同学们提出以下倡议：远离小摊小贩，与不健康的饮食习惯说再见，让成长中的身体接受最充分的滋养，让我们用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习，创建美妙的将来! 我的讲

6、话完了，感谢大家! 合理饮食,促进健康国旗下讲话稿【篇三】 敬重的老师们，敬爱的同学们： 早上好!我是四4班的植林玲。我今日国旗下讲话的题目是合理饮食，促进健康。 平常，我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门旁边的小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角钱1条的辣条，5角钱1杯的粉干，1元1个的热狗„„那些零食从外形来看，油炸的、烧烤的、香辣的、五彩缤纷煞是好看，却不知这些零食是添加了色素，大部分是地下加工厂生产的，无厂址，无生产日期，更无生产批号，是典型的三无食品。灰尘、细菌比比皆是，数不胜数。你们可知道长此以往，必定为你的健康埋下隐患。再说有的同学

7、不但养成吃零食不吃饭的坏习惯，惯坏了嘴巴，而且还上隐，一天不吃零食，心里就难过。 其实7-12岁的我们正处于体格快速发育阶段，也是智力发育的关键时期。这个时期的膳食能否供应足够、均衡的养分，不但干脆影响我们的生长发育，而且还关系到我们一生的健康。因此这一时期供应合理的膳食，帮助我们养成良好的饮食习惯，显得尤为重要。而这个时期的膳食我们应留意以下几点： (一)合理膳食要遵循八大原则： 1、食物要多样，谷类为主; 2、多吃蔬菜、水果和薯类; 3、常吃奶类、豆类及其制品; 4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油; 5、重视户外活动，保持相宜体重，避开盲目节食; 6、吃清淡少盐的膳食; 7、合理

8、安排三餐，少吃零食; 8、吃清洁卫生不变质的食物。 (二)适当支配餐次，除三餐外应增加一次点心。 三餐能量安排可为早餐20%-25%，午餐35%，点心10%-15%，晚餐30%。早餐必需丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐养分供应不足，同学们会在其次节课后出现饥饿感，影响听课的留意力。一般宜供应肯定量的荤食(50-100克)，如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供应充分的养分素和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子供应质量好的午餐，对提高孩子身体素养有极大作用。晚餐一般在家进餐，而这顿相对前两餐往往是最丰富，但从养分学观点看，晚餐不宜油

9、腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。 (三)培育良好的饮食习惯，留意饮食卫生。食前便后应洗手，瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。 希望同学们吃出健康身体，欢乐成长，欢乐学习!我的发言完了，感谢! 看过合理饮食,促进健康国旗下讲话稿的人还看了： 1.健康饮食国旗下讲话 2.国旗下讲话稿健康饮食 3.健康主题国旗下讲话稿 4.健康饮食演讲稿 5.关注健康主题国旗下讲话稿 6.关注健康国旗下讲话稿 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页