你真的健康吗作文 你真的健康吗.docx

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1、你真的健康吗作文 你真的健康吗 比照健康标准，你健康吗 人们越来越相识到，健康和生命质量(即生活质量)甚至比长寿更重要。但是，假如向您提出一个简洁的问题：什么是健康？唯恐答案就不同了。 有人说：没病，就是健康。当然，他们在这里指的病是躯体上的疾病，比如感冒、肺炎、高血压、心脏病、糖尿病等等。仅仅无躯体上的疾病算不算健康？ 可以反问一句作为回答：“精神病病人属于健康人吗?”即使患有愁闷症、恐惊症等疾病，也算不上健康人。在激烈的社会竞争面前，有的人终日惶惶无措，处理不好人与人之间的关系，最终实行躲避现实或极端的方法，如自杀弃世，这样的人同样不能属于健康人。 早在半个世纪之前，世界卫生组织就对健康做

2、出了全面、完整的定义：“健康不仅是没有疾病和虚弱，而是保持体格方面、精神方面和社会方面的完备状态。”可见，健康既包括了躯体完好、心理平衡，也包括了良好的社会适应实力。缺少其中任何一项，都不是圆满的健康。 亚健康，有没有找上你 长期以来，人们理解一个人的健康状态，只分为健康与疾病状态。亚健康的理论是前不久在国际精神病学术会议上提出的，并越来越引起重视。 什么是亚健康状态 亚健康是由于生理/心理/社会及不良生活习惯等方面因素，引起介于健康与疾病之间的中间状态。它是一个既非健康又非疾病的状态，故有人将亚健康状态又称为“机体的第三状态”。 国内外的探讨表明，现代社会人群中符合世界卫生组织健康标准者，约

3、占人群总数的15%；已被确诊患病，属于不健康状态的人数占15%；其他70%左右的人群，则属于第三状态的亚健康人群。 如此浩大的亚健康人群队伍，为什么长期以来没有被人们留意并得到重视呢?缘由是多方面的。 首先是由于经济、社会的发展，人们越来越多地感到生活、学习、工作及社会方面压力渐渐增大，由此在众多人群中产生了一系列生理、心理及社会适应不良的感觉和表现，而这样的感觉和表现，在既往平常生活条件下没有或者不突出，从而引不起足够的重视。 另外一个重要的缘由是，由于医学模式的转变促成的。原先的单纯生物医学模式认为，疾病的产生是纯生物因素造成的，一个人的健康状态，不患疾病就属健康，对心理、社会适应对机体的

4、影响没有涉及。因此，有些人临床上出现一些不适，主诉许多，但反复检查又查不出什么病变，根据生物学模式查不出有问题的，就归结到健康人范畴。而这些所谓健康人，他们虽然有功能减退，生活质量也受影响，但一部分人因反复检查得不出结论，感到非常苦恼；而另一部分人则因没有查出有病，思想上、行动上放松了警惕，仍坚持原有生活、学习和工作方式，没有实行干预措施，任其发展而最终演化成疾病。 什么缘由造成亚健康状态 亚健康的缘由是多方面的，但归纳起来有如下常见缘由： 一是生理方面的因素。如长期高强度和无休止地工作，使机体各脏器处于长期超负荷状态；先天不足；更年期以及老年期出现的苍老、虚弱等。 二是心理、社会因素。机体长

5、期处于高压力(含各种重大生活事务)。人的一生中各年龄段都面临着不同的压力，由于压力的大小、性质不同，加之每个人对压力的耐受性不一样，所以久而久之，这些心理的压力就会对机体有关脏器产生不同影响。其中对神经、免疫、胃肠、心血管及内分泌等系统影响较大，因而亚健康表现出上述相应系统的症状也比较多见。 三是一些不良生活习惯和行为造成的。多系吸烟、酗酒、频繁过度交际、晚上不睡、早上不起及长期生活无规律、大量饮用兴奋性饮料等缘由引起。 亚健康状态的表现 由于引起亚健康状态的缘由是多方面的，且每个人感受性不一样，因此，亚健康状态的表现是五花八门、多种多样。 常见的表现：自感全身乏力，体力下降，精力不支，简单疲

6、惫；头昏头痛、目眩、耳鸣、不安、胸闷气短，面红、怕冷、出虚汗、手足麻木、腰酸背痛、腹胀、食欲下降、小便频下、大便稀溏或便秘，月经不调、性功能减退、心情不稳、脾气急躁、失眠多梦、记忆力下降、生活爱好降低、社交实力降低。 为什么要提出并重视亚健康问题 首先，提出“亚健康状态”的概念，使健康的定义更科学、更完善。健康亚健康疾病是一个相互转化的动态过程。谈健康时，要想到是否存在亚健康状态，处于亚健康状态时，要尽力解除疾病的存在，并实行措施防止向疾病转化。 其次，由于亚健康状态表现五花八门，有些人的某些症状还很突出，此时要特殊留意不要将这类人的亚健康状态误认为疾病而治疗。同时也要留意不要将已患病的人，当

7、成亚健康状态而贻误治疗。 要重视亚健康的宣扬教化，主动贯彻“预防为主”方针，尽量使亚健康状态的人不发展成为疾病；另外，通过宣扬“亚健康状态”的学问，让群众了解造成亚健康的常见缘由，从而削减或避开亚健康状态发生。 我国人群中有60%70%处于亚健康状态，重视这一人群健康状态的探讨，对预防和限制疾病的发生，以及合理利用卫生资源、降低医疗卫生费用都有重要意义。 祖国传统医药对亚健康状态的相识和处理有着明显优势。黄帝内经在阐明“上工(即高超的医生)治未病”的理论时，形象地比方见病才治病的医生为“渴而穿井，斗而铸锥(兵器)，不亦晚乎”。当今，人们提出并重视亚健康的探讨，将有力促进传统医药学、养生学、自我

8、保健学的发展，对保健品的开发、利用也都有主动意义。 由于造成亚健康状态的缘由主要为前述三大类，因而措施上也主要是从这些缘由着手。 对于由于生理因素所致，应着重学会在工作、生活、学习上妥当支配，留意劳逸结合，保证足够的睡眠时间。对于因先天不足、更年期和老年期出现亚健康状态者，主要是保持主动的自我形象，主动参与全民健身运动，定期健康检查，处理好与家庭成员的关系，保持家庭和谐，科学搭建膳食结构，重视合理养分，必要时有针对性地服用保健食品等。 对于主要由于心理和社会因素引起的，则着重擅长调整心情，保持乐观的心境，信任自己、善待自我、增加信念，适当增加社交活动，多与挚友谈心，主动参与文娱、体育活动，必要

9、时向心理医师询问。 最终就是由于不良生活方式和习惯造成的亚健康状态者，首要的方法就是要订正和改善不良的生活方式，戒除不良生活习惯，戒烟、少酒，合理支配劳逸结合，遵守常人生活规律，适当削减社交活动，少吃刺激性食物等。 当然，在提出“亚健康”理论的同时，还必需表述一种观点：强壮健康。 2003年6月，喀麦隆足球明星维维安福猝死在绿茵场事务，震惊世界足坛，留给人们的思索实在太多。其实，又何止一个维维安福！ 类似事务在国内外运动史上绝非一二。在人们的心目中，运动员始终是塑身与力气的化身，然而，有的人却在顷刻间“无疾而终”。事实并非无疾，而是早有隐患，只是不曾察觉。像这种不幸，在临床上，几乎各个年龄段都有记载。因此，我们恒久不能轻易把强壮与健康连在一起，也恒久不能用健康与亚健康囊括一切。医学恒久是浩瀚的学问海洋，还有很多未知待解。