训练你的注意力 课件心理健康七年级-闽教版.ppt

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1、1、听到水果的名称（拍一下）2、听到动物的名称（拍两下）3、听到家电的名称（拍三下）4、听到其他名称不用拍,游戏环节：听物拍手：,学习的基石,训练你的注意力,你们看到了什么字母？,除了英文字母外，你还注意到了什么东西？,对字母的注意和对其他事物的注意有什么不同？,下面将呈现一张图片，请你找一找图中的英文字母有哪些？,有意注意,无意注意,预定目的，有时还需要一定的意志努力的注意。 例如：我们听到上课铃响，立刻走进教室，努力把自己的注意从课外活动转向并集中于教师所讲的内容上。,没有预定目的，不需要意志努力的注意，是一种朦胧的，不确定的印象。 例如：我们在上课时，突然有个人走进教室，大家就会不由自主

2、得把目光集中在进来的这个人身上，这些心理活动就是无意注意。,下面有15道题目，只要你如实回答这些问题，就能在老师的帮助下正确了解自己的注意力集中程度。（你认为对的打“”，错的打“”，记录你有几个“” ）听别人说话时，常常不用心或想着别的事情。 （ ）做作业时，常常会想起跟作业无关的事情。 （ ）做作业时，总想急急忙忙完成，再去干另一件事情。 （ ）上课或做作业时，总觉得时间过得特别慢。 （ ）一有担心的事，便觉得时间过得特别慢。 （ ）被别人批评或指责的情景始终不会忘记。 （ ）有时，在一天中会忙这忙那，什么事都想干。 （ ）要干的事很多，却不能专心于一件事情。 （ ）听课时常常哈欠不断。 （

3、 ）说话时，有时不知不觉地说起其他的事情。 （ ）等人时，感到时间长很难熬。 （ ）对刚复习完的功课，会重新读好几遍。 （ ）读书、做作业不能坚持2小时以上。 （ ）一件事情做的时间长了，心里很急躁，希望早点结束。 （ ）学习时能听清别人讲话的内容。 （ ）,打“”的计分，数一数你有多少个“”就有多少分。算好后，请对照下面的标准，一共分为五个层次：（1）O3分注意力很不集中；（2）47分注意力不太集中；（3）811分注意力集中程度一般；（4）1213分注意力比较集中； （5）1415分注意力非常集中。,方法一：要有明确的目标（预习、复习）,听一段钟表滴答声,这个游戏给我们的启示是什么？,任务：

4、边听录音故事，边做简单的四则运算。,12+23+34+45=257+408=（12+25-7）8=7+17+27+37=,人在进行两种以上活动时, 能同时注意不同对象。一心可以二用，但是效率不高。只有对同时进行的几种活动都很熟悉，才能做到一心多用。,1、故事的名字是什么？2、这是一个关于美人鱼的故事吗？3、美人鱼把自己的孩子亲手送给了一对老夫妇？4、老夫妇亲吻了美人鱼的孩子？,方法二：一心一意,方法三：排除干扰,用笔写下你看到的颜色,黑色,蓝色,白色,橙红,绿,红色,灰色,紫,金色,棕色,人的注意力容易受到外界其他因素的干扰，如何提高抗干扰能力是提高注意力的关键。,红色 蓝色 黄色 黑色 绿色

5、 蓝色 紫色 粉红色,请仔细观察所给出的图片，找出其中隐藏的“心”型。,方法四：细心观察法,方法五：阅读法,选择一段课文,准确朗读,不要多读字、少读字或读错字。如读不准确，就要重来一遍，一直读到准确为止。评判者可以请父母亲，也可用录音的方法，将自己读的声音录进去，然后放一遍，自己核对一下。阅读课文的量可以从少到多。实战训练：请几个同学来竞赛，读一段课文，看谁的正确率最高。,舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 25 的共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。,方法六：舒尔特方格法,讨论与分享,1、这节课的学习，你有什么收获和体会？2、你有哪些更好的方法来集中注意力？,如何提高注意力？,克服分心有绝招，目标明确最重要。坚定意志杂事抛，自我提醒少不了。他人监督也很好，身心愉悦不可少。劳逸结合效率高，享受学习成绩好。,谢谢大家！再见！,