心理健康知识讲座材料.docx

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1、心理健康知识讲座材料 心理健康学问讲座材料 2022年10月12日 周五 健康应当是包括身体、精神和社会适应三方面的良好状态。身体的良好状态是指生理方面的，大家都熟识，精神和社会适应的良好状态，则属于心理健康问题。心理健康就是指一个人生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下： 1、智力正常。人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。 2、心情稳定与开心。心情稳定与心情开心是心理健康的重要标记，它表明一个人的中枢神经系统处于相对平衡状态，意味着机体功能的协调。假如一个人常常愁眉苦脸、灰心无望、喜怒无常，则是心理不健康的表现。 3

2、、行为协调统一。一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我限制实力。假如一个人的行为与思想相互冲突，留意力不集中，思想支离破裂，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。 4、人际关系融洽。人生活在社会中，就要擅长与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。 5、适应实力良好。人生活在纷繁困难、改变多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及改变，因此，一个人应当具有良好的适应实力，无论现实环境有什么样的改变，都将能够适应，这也是心理健康的标记之一。现在心理

3、健康问题越来越受到大家的重视，每年的10月10日是世界精神卫生日。 中学阶段分为初中阶段和中学阶段，而初中阶段又称为青春期、少年期，从 11、12岁到 14、15岁，这三年时间是个体身体发展的一个加速期。初中生身体各个方面都在快速发育并且渐渐达到成熟，使得初中生在心理上产生成人感，他们希望能够获得成人的某些权利，找到新的行为标准并渴望变换社会角色。然而，由于心理的发展水品有限，有很多的期望不能实现，从而产生挫折感。故在每个人的初中阶段都会面临种种的心理危机 ，并会出现一些心理及行为问题。 一、心理上的成人感与半成熟现状之间的冲突 身体的急速成长使得处于初中阶段的同学们产生了自己已经发育成熟的体

4、验，认为自己已经是成人了，这就是成人感。具有成人感，便认为自己的思想和行为就属于成人水平，应当被社会、环境和四周成人同等相待，有了成人感便特殊想自己有与成人相应的社会地位，渴望社会、学校、和家长赐予自己成人式的信任和敬重。由于心理发展速度的相对缓慢，心理水平尚处于成熟发展的过度阶段。事实上少年儿童的认知实力、思维方式处于无趣的童年向成熟过渡阶段，于是就会出现自己认为的心理发展水平与现实的心理发展水平之间的冲突。 二、心理断乳与精神依靠之间的冲突 成人感使得自己的独立意识剧烈起来，于是便会出现在精神方面摆脱成人，特殊是父母的羁绊，而有自己的独立自主的确定权，事实上，在面对很多困难的冲突和困惑时，

5、同学们还是依旧希望得到成人特殊是老师和父母在精神上的理解、支持和爱护。 三、心理闭锁性与开放性之间的冲突 青春期的同学出现心理上的闭锁性，使得自己往往会将自己的内心世界封闭起来，不向外界袒露，特殊是不向成人袒露，缘由是这个时候的少年儿童认为成人不理解自己，而对成人产生不满和不信任，有增加了其闭锁程度。但是，与此同时，少年儿童的许多苦恼又使得他们感到孤独和孤独，很希望与他们沟通、沟通、并且得到他人的理解。这种开放胸怀的愿望使得自己很情愿和同年龄的挚友开诚布公。其实这个年龄的同学也很希望在肯定程度上向自己认为可靠的成人挚友谈吐心声的。 四、成就感与挫折感交替 青春期的同学通常表现成人式的果敢和能干

6、。如获得胜利或良好成果，就会享受超越一般的优越感与成就感。假如遇到失利或失败就会产生自曝自弃的挫折感。这两种心情体验经常交替出现，一时激情满怀、一时低沉懊丧。 青春期是每个人成长成熟最重要的时期，如何平稳的度过这段时期健康成长是特别重要的一个问题，针对可能出现的心理冲突和压力，我们每一位同学都争取做到： 试着让自己变得主动一些： 1、那些无病呻吟的读物少看为妙。有些伤感飘渺的思想心情，它们的消极影响也是不行忽视的。 2、培育一个值得自己傲慢的特长。这样既可以证明你自己的优势，又能帮助你保持自信。 3、试试大声说话，走路时昂首挺胸。这样能够给自己一个主动的示意：我是自信的，有志气的！从而培育一种

7、将康、向上的感觉。 4、尽量去发觉使自己产生爱好的事情。并且保持饱满的心情和充足的精力去尝试着做一做。 5、遇到困难的时候尽量坚忍、乐观一些。遇到困难就悲观、躲避的人，自然是不行能有主动的心态，也不行能胜利。 6、试着增加自己的竞争意识吧。竞争意识过于剧烈会带来麻烦，没有竞争意识也是一种缺憾。一个人很简单在竞争中获得成长，在这个过程中，你很简单看到自己的优势和劣势，加深对自己的了解，增加自己的信念，也为自己下一步的努力找到方向。 7、多交几个好挚友，和他们一起沟通、学习、玩耍。你会发觉生活空间扩大了，自己也渐渐变得开朗，也增加了向别人学习特长的机会。 8、让自己做一个乐于助人的孩子。“我为人人

8、，人人为我”乐于助人会让你交到更多的挚友，变得更加宽容、 活跃。 9、学会酷爱生活。对自己的优点和胜利之处多加确定，这样你才会充溢生活的热忱，才会有不间断的动力去完成下一步的安排。 10、试着让自己参与一些公众活动。把自己放在众人的目光下，培育自己正大，敢作敢为的心态。 战胜挫折的方法如下： 1、挫折会使自己更聪慧，挫折也会使自己精神不振，缺乏志气，不敢面对现实。人的成长须要挫折，我们要有遇到挫折和困难的心理打算，保持良好的心态，接受挫折，迎接挑战。 2、在遇到挫折时，努力的变更一下环境，学会转移留意力。人在挫折的环境里留意力不变更，挫折会一个接一个地袭来，使人的意志受损。此时，变更下环境。参

9、与一些户外运动，如登山、郊游、或参与聚会，放松一下自己，可使人的精神激昂，心胸开阔，有利于战胜挫折。 3、在遇到挫折时，变更自己同样是非常必要的。因为，有些挫折时自己认知上的偏差所致。一帆风顺的成长过程，常使得人缺乏应付挫折的心理和行为上的打算，又缺乏战胜挫折的方法。因而，在挫折来临之时，显得手足无措，简单陷入逆境。相识自己的不足，变更自己，虚心向他人学习，向书本和社会学习，不断丰富自己的学问和阅历，学习处理各类问题的科学方法，使自己逐步走向成熟。 4、遇到挫折刚好找心理询问机构求助。学校的心理老师和专业心理询问，都可以帮助你战胜挫折，摆脱苦恼。 心理健康学问讲座 心理健康学问讲座 心理健康学问讲座 心理健康学问讲座 心理健康学问讲座 心理健康学问讲座 心理健康学问讲座 心理健康学问讲座简报 心理健康学问讲座材料 心理健康学问讲座举荐 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页