中医注重未病先治.docx

《中医注重未病先治.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《中医注重未病先治.docx（11页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、中医注重未病先治 据报载，有专家曾尖锐地指出：“在我国，大部分人一生中在健康方面的投入，6080花在临死前一个月的治疗上”这一现象令人深思，也发人深省。它提示：我国的医疗卫生事业必需从过去的重治疗真正转为以预防为主，而老百姓也要切实转变健康观念。更加注意防病。对此，您有何相识和看法?您认为，导致这一反常现象的根源在哪里? 孟祖浩：活得安康 走得安详 “积谷防饥，储钱防病”的传统观念，加上看病难、看病贵的现实，或许是“大部分人一生中在健康方面的投入，6080花在临死前一个月的治疗上”的缘由之一。由于过去长期处于生活水平较低、物质条件较差的年头里。人们都在图温饱求生存的状况下生活。普遍存在平日里积

2、些粮，以防荒挨饿；储些钱，以防病救命的思想。宁可清苦生活，也得积蓄肯定的钱财防饥防病。这种观念始终持续至生活已大大改善的今日，而看病难、看病贵的现实，又强化了这一观念。诚然，这是一种特别缺憾的价值观。 人辛勤一生。在创建和积蓄财宝的同时，也付出了肯定的健康代价，因此，应刚好地、常常地修补在辛苦中失去的健康。若再以节俭的储钱防饥防病来对待生活，则健康的流失将无法挽回。所以，我们应确立以防为主的养生保健观念，变“储钱防病”为“花钱买健康”。养成科学合理的健康生活习惯，要舍得把钱和时间花在日常生活中：尽可能提高每天的饮食质量，吃得好，吃得科学合理；改善居住环境，创设良好的睡眠条件，确保睡眠质量；坚持

3、适合自己的健身活动，并持之以恒：定期体检，及早发觉和预防可能或已有的疾患；订阅和购买质量高的医学保健刊物和书籍(本人订阅了近30年的祝您健康，得益丰厚)。并仔细阅读、实践；还要舍得把钱花在有益于自己身心健康的休闲消遣上，最大限度地提高自己的生存和生活质量，以达到增加体质、延年益寿之境界。 人对于病痛与死亡的恐惊是与生俱来的，且无法回避，所以，要“活得安康，走得安详”。活着的时候，力求活得安乐健康，把6080的健康投资用在天年之前，确保晚年生活质量，颐享天年之福。反之，活着时吝啬保健投入，严峻降低生存与生活质量，影响了天年之数，还陷入了病痛之中，何苦于此!把同等的钱用于储钱防病，还是花钱买健康?

4、两者最终的结果绝然不同。前者生命能否延长，还是问号；即使延长了时日，却降低了生存与生活质量。后者，至少可以尽享天年，甚至自然死亡(最好是油干灯草尽般的无疾而终)，且晚年生活质量优于前者。既天年已尽，又活得安康，自然走得便安详了。孰是孰非，不辩自明。85岁的前韩国总统金大中因年事已高，器官衰竭，没有实施心肺复苏手术抢救，而是很安详地离开了人世。政要尚且乐于“放弃”，走得安详，何况一般百姓呢。愿中老年挚友顺其自然，逐步树立以防为主的“活得安康，走得安详”的理念吧。 刘集：不能对自己的健康再麻木了 从年龄角度看，40岁是最关键的健康转折期。40岁左右的生活方式和生活行为是影响健康的最重要因素。美国科

5、学家提出了40岁以上人群每天膳食结构和数量的10个网球原则：每天不超过1个网球大小的肉类，相当于2个网球大小的主食，要保证3个网球大小的水果，不少于4个网球大小的蔬菜。 另外一个重要的生活行为就是适量运动。近年来，很多人不仅日常体育熬炼过少，步行、上楼梯、做家务等日常活动也在削减。据有关调查，近8成的国民从不熬炼。要吃出健康，但光吃不练是不行的。 中国社会发展到今日，行为问题比生物学问题更简单引发疾病，生活方式的确已经成为我们健康的头等重大问题。 发达国家在引导公众的健康行为方面是比较成熟的。比如在养分问题上，欧盟起草了一个养分立法，规定学校及四周不得设有软饮料的售货机，家长不行让孩子把软饮料

6、带到学校。很多孩子的肥胖问题就是因为软饮料饮用过多，在不知不觉中摄入许多热量。加拿大规定，孩子减肥。家长可减税：日本文部科学省则从2006年起先在全国中小学中提出“早睡、早起、吃早饭”的号召；美国学校禁吃生日蛋糕等。这些都是一些促进学生生活健康的政府举措。而英国对学校的校餐养分通过立法做了许多规定，比如每天学校的养分餐必需有两种以上的水果和蔬菜，不得供应高热量的食物，如薯片、加工过的肠子等，这都是值得我们借鉴的成熟阅历。 可以说，以日常不留意饮食结构、数量和运动不足为标记的行为麻木，是很多国人健康状况恶化的最大“祸首”。为了个体生活质量的提升，为了我国社会事业的高质量进步，我们有理由剧烈呼喊：

7、麻木者，醒来吧! 冯恩昌：以钱买命不如早养生 人的健康与日常养生有着亲密的关联，从年轻时便起先养生。加强熬炼，不使身体受到损伤。少生或不生慢性疾病，进入老年后，才有华蜜的晚年生活。也才能活到高龄。假如不早养生。不等到了老年，甚至从后半生起先，就会疾病缠身，只得拿钱买命，以吃药来养身。殊不知，命是买不来的。真正得了重病，花多少钱吃多少药也不管用，只得呜呼哀哉。过早的离开人世。所以，要早一些养生，想方设法少生或不生疾病，真正地做一个华蜜的长寿老人。 有一个农夫企业家，自己办起一座工厂，筹资金，买原料，去东北，下江南，白天夜里舍命干，疲惫过度，又加上包了“二奶”，与妻离婚。操劳、生气、吵闹、苦恼、劳

8、累交织在一起。结果钱挣了上亿元，自己却得了癌症。跑上海，去北京，上大医院，请高级专家，挣得钱花去一大半，病情也没有好转，最终放出言语，谁能让他死不了，他给谁5000万元的酬劳。直到他奄奄一息时，也无人“出手”。他只活了50岁。他的同村有一对老夫妻，种着自己的粮田，养猪、养兔、养鸡，小打锣鼓地挣几个零花钱，过着“男耕女织”的安静生活。吃粗吃饱，每天劳动，按时作息，留意养生，一辈子没挣过大钱，却相濡以沫，夫妻和谐，不但有一个华蜜的晚年，且夫妻白头偕老，活到90多岁的高龄。不难看出，在人生过程中，不要以为年轻力壮，身体没病，舍命挣钱无损害，其实不然。铁打的壮汉，不留意养生，依旧会被疾病侵袭，达到不行

9、治救的地步。 养生，我觉得要贯穿于人生整个过程中，从小到老，都要进行。医学新理论认为，27岁就要起先养生，我认为不但应当这样，而且要坚持许久，不能三天打鱼两天晒网，遇到特别状况就遗忘，就停顿下来。这样养生是起不到作用的，反而对身体有害。靠钱买命难买到，坚持养生，才能健康长寿。 黄智生：防胜于治 去年4月，我回到了离别40年之久的家乡广西北流市石窝镇平田村。回老家之前，先去探望居住在南宁市的姑父。姑父今年89岁，是早年参与革命的离休老干部。我很想倾听他的训诲并采访他的英雄事迹。但没有想到的是他得了老年性痴呆病，不但不相识我，连他自己的儿女也认不了。看到墙上挂的他亲笔书写的条幅。我把笔递给他，让他

10、再写，结果他只是把笔好好地拿着。一个字也没有写出来。姑妈告知我，他是85岁时得的病，花了不少的钱也没有治好。这使我特别难受和悲伤。 然而，这种病是可以预防的。现代医学探讨认为，老年痴呆患者的初期症状持续时间为12年，中期症状持续时间为13年，后期症状一般也持续1-3年。查了一下资料，预防的方法许多。60岁以上的老年人，如近期有遗忘现象，应刚好到医院神经内科检查，早发觉，早预防，可延缓或减轻病情的发展。在饮食上，应适当多摄入蛋白质、卵磷脂及维生素A、B、C、E类食物，以提高记忆力延缓苍老。饮食宜清淡，不过饱。年轻时。常常参与脑力型活动，也可以降低患老年痴呆症的危急。中老年人防治高血压、动脉粥样硬

11、化，可消退老年痴呆症病因。总之，假如早做预防就不会造成这样的悲剧了。 闻名医学专家洪昭光告知我们，对心脑血管病。投入1元钱的预防费用，可以节约医药费8.59元(见40岁登上健康快车一书)。预防是很合算的，我们要舍得花钱预防疾病。 当然，预防要有针对性。我的一位同学，他的祖父和父亲都是得肝硬化死的，他自己才60多岁，也得这种病死了。可见，某些病有遗传性。一般来说，一个家庭假如有两人或更多的人得同一种病去世，那么其他的家庭成员就应当重点预防这种病。另外，我们要加强医学学问的学习，尽可能早知道自己得某种病的兆头，尽早地加以预防，例如，老年人腿脚痛就要预防下肢动脉硬化，女性体重剧减要预防老年痴呆症，等

12、等。 李蒙：普及健康学问先从医生抓起 有关专家指出。多数常见慢性病一旦患有，目前不行能彻底治愈，这是当前中国人身体健康面临的最严峻的问题。病人有病的时候。是最简单接受健康学问的。所以，通过医务人员向民众普及健康学问，进行健康教化，是最干脆、最有效的方法。但当前我国的健康学问普及程度特别有限，不要说一般的老百姓，甚至是医生，对慢性病主要涉及的两个方面饮食养分和体育熬炼的专业学问，大部分仍旧是一知半解。最近，中华医学会心血管病分会主任委员胡大一教授组织了一项对心血管医生10年之内患有心血管病的危急度调查，结果大大出乎人们的预料，54的男医生患心血管病的风险高于一般人。这是因为在两个主要的保健因素合

13、理膳食和适量运动上，医生和一般人的行为一样；生活习惯和不良嗜好，也和一般人一样，男医生的吸烟率超过50；再加上医生的工作压力大，精神惊慌程度要比一般人重，所以，这个调查是符合现实状况的。另外，许多人(包括专家、领导干部)在保健学问方面也是有偏颇的。比如，在一些会议上，很多人在吃自助早餐时。把蛋黄丢弃不吃。这个不吃蛋黄的行为是哪来的?大部分是心血管医生告知患者的，胆固醇高、血脂高的人，蛋黄就不能吃了。但是，养分学的探讨已经证明，每天吃一个鸡蛋，不会影响你血脂的凹凸，而且蛋黄含有具有重要生理功能的养分素，如卵磷脂，对人体非常重要。再比如，中老年人缺钙，光吃是补不进的，还需协作走、跑、跳，运动足够了

14、才能把钙补充到骨骼中去。 所以，首先要向医务人员普及正确的健康学问，然后再由他们向一般民众传授，这是普及健康学问的重要途径。 卜玉玲：走出保健的误区 唐代药王孙思邈曰：“凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔。”民以食为天，一日三餐，至死不变!善食者，身强体壮；乱食者，百病缠身。终成“药罐子”。“药罐者”“馋虫”加“懒虫”也! 我的老妻年轻时在工厂工作，劳动强度大，食量也大，颇显得“强悍”。退休后，日常劳动量一下子几乎减为零，而饭量仍不逊色，且喜肥腻、甜食。每天午饭碗筷一丢，立即麻将场上披挂上阵，鏖战至太阳落山!年余，人大大发福了，且感觉浑身不适，头晕目眩，去医院一查，高血压、高血糖、高血

15、脂一齐袭来，无奈住院。月余出院，一切依旧我行我素，不日又旧病重染。两次住院，花钱若干，人大受其罪，这才敲响了警钟! 为了探究养生的“诀窍”，我去书店选购几本医书，悉心研读，终得养生之真谛! (1)祛苦恼，寻乐子。苦闷、忧愁乃百病之根!人一愁苦，则精神萎靡，免疫力迅猛下降。体内恶性细胞趁机大举进攻，肆虐横行，焉能不遭殃?! (2)不精食，广杂食，少荤多素。人们都艳羡高级餐馆里的山珍海味，十碗八碟，这样吃才是神仙过的日子。殊不知，这是善意地送你下地狱!日常食五谷杂粮，红薯、土豆、鸡蛋、鱼、鸡、鸭、西红柿、木耳、白菜、菠菜、豆腐、洋葱、大蒜、萝卜、山药、苹果、橘子，轮番换着吃，既强身又防病。 (3)

16、驱“懒虫”。勤熬炼。生命在于运动。老年人的所谓熬炼，绝不是如年轻人想成就什么功夫，而是活动四肢，养护内脏，永葆各部位敏捷和功能正常。 (4)适量补充维生素。一般人平常身无大恙，一切满不在乎，小疼小痒能奈我何?等到重疾缠身，“人到临死多想活”，这才舍得花重金，寄希望于神医妙手回春!此乃保健的最大误区。 我伴着老妻严格遵循上述四条。每顿饭六七成饱。早晨降压药、降糖药各1片，一杯白开水送下，去体育场走几圈，尔后甩手捶背，捶腹捶胸。左右转腰旋脖颈，双手搓脸、梳头、揉耳朵、拍掌、转睛、叩齿。午饭后小睡一会，去鸟语花香的公园游玩。老妻在麻将场上。也由“阵地战”转入“游击战”，即隔两天玩一次。晚饭后长距离漫

17、步，睡前一杯白开水。在家闲下来，我把在书上看到的趣事笑话，绘声绘色地讲给老妻听，屋内荡起愉快的笑声。食补细无声，养命无近功!这样长期有规律地生活，我和老妻多年和医院“断交”。节假日儿孙回家团聚，欢歌笑语，其乐也融融! 朱学贵：病痛的教训 我今年70岁，身体健康，精力充足。步行几里路不觉得累，快速上下楼梯不喘大气，打羽毛球和乒乓球的劲儿不亚于年轻小伙子。 而早年，我患过多种疾病，花过很多钱，曾经苦痛过。痛定思痛，我充分相识到人生最珍贵的是生命。生命贵在健康。 就拿牙病来说吧。“牙痛不是病，疼起来真要命”。我青壮年时，患过严峻的牙病。牙病严峻时，牙龈肿胀得像口里含着大肉包，牙内像钢针在猛刺，有时成

18、天都不能吃饭，通夜不能眠。为治牙病。我多次挂过水，吃过药，打过针。奔跑几十里路求医生。最终还是先后拔掉了几颗牙。以此作为代价。 世上万事。有果必有因，有因必会产生相应的果。人是一个整体，牙病往往也不是孤立产生的，也有多种病因，是各种不卫生、不科学的生活方式造成的。 回顾我青少年时期，一度忽视口腔卫生，刷牙漱口好像是装门面的，经常“三天打鱼两天晒网”，让口中牙缝间的食物残渣腐烂，病菌趁机繁殖，渐渐腐蚀牙齿，造成龋齿。同时，只顾埋头工作学习。不重视体育熬炼，睡眠时间也不足，体质欠佳，肝炎、肺炎、偏头痛及神经衰弱等都曾染过，受过多种疾病的联合进攻。时间、金钱、工作学习受损不说，对身心的熬煎更是一言难尽。 近年来，我悟出了防病的重要。严格坚持早晚必刷牙，饭后必漱口，时时保持口腔卫生，因此，留下的牙齿再没痛过。我如今夜间睡足8小时，中午还适当午睡，早晚坚持漫步，还做些体操和按摩，每天上午看书练字，下午弹琴下棋，家庭及亲友关系和谐，每天心情安逸，新病不能入，老病无法反攻，年年体检，身体各方面都基本正常。 病痛对人是最好的教训。我最深切的体会是虽然如今什么病都可以治，而最根本、最重要的是对疾病的预防，要坚持科学的生活方式，防患于未然。