读后感不抱怨的世界精选文档.ppt

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1、本讲稿第一页，共十六页美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师在牧会之前，有多年从事广播和行销等工作的经验。热爱运动、圣经史、骑马、旅游、阅读发起的“不抱怨”运动改变了无数人的命运威尔鲍温威尔鲍温 本讲稿第二页，共十六页就是正在表达已经发生的事情与自己的希望或想法不同。我们之所以会抱怨，常是为了获得同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事情。有时缺乏安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人。本讲稿第三页，共十六页你是不是每天也在抱怨？你是不是每天都听到抱怨？食堂的饭菜太难吃了！本讲稿第四页，共十六页我们常常深陷抱怨之中而不自觉，久而久之，让其成为了我们的一

2、种习惯，以及看待事情的一种心态，在“抱怨的轮回”中，丧失了积极、乐观、上进的心。从而影响工作工作。“我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了我们的想法。”在很多时候，也许就是我们抱怨的话语改变了我们的世界。我们原本可以轻松、积极、乐观、上进，却可能因为抱怨而变得痛苦、悲观、沉重、无所作为，从而影响心情心情。本讲稿第五页，共十六页向抱怨宣战紫手环的力量就就是是这这个个小小小小的的紫紫手手环环本讲稿第六页，共十六页1.将紫手环戴在一只手腕上。2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。3.如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但

3、如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。4.如此交替更换，坚持下去。直到连续21天你的手环都戴在同一只手上，养成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。平均成功的时间是48个月。注意：只要是从嘴里说出来的抱怨、批评和闲话就算，就要把紫手环换手；如果只是想的，没有说出来，那就没有关系。不过你会发现，就连抱怨的想法，也会在这样的过程中慢慢消失。本讲稿第七页，共十六页紫色本身代表蜕变和转化,紫色手环就好像过滤器,过滤掉我们的抱怨为什么是21天？行为心理学研究发现，一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固，至少需要21天的时间，这也被称为21天效应。本讲稿第八页，共十六页 现在就拿

4、一条橡皮筋套在手上、把硬币或小石头放在口袋里、把纸镇移到书桌的另一边，或找到任何一种能确实自我监督的方法。现在就做。然后，当你逮到自己在抱怨、批评、讲闲话的时候，就移动那个东西把橡皮筋移到另一手，把硬币放到另一个口袋，或把文具移到书桌另一边。移动那个东西很重要，这样的动作将在意识里深深地刻下痕迹，让你察觉到自己的行为。你一定要去移动它，没有一次可以例外。本讲稿第九页，共十六页1、无意识的无能2、有意识的无能3、有意识的有能4、无意识的有能本讲稿第十页，共十六页 我们根本想象不到自己抱怨的频率有多高！因为我们以前根本没有注意过。很多人在刚刚戴上紫手环的时候才开始注意自己的话语，于是，他们开始了不

5、停地取下手环，再戴上！甚至有时候自己都感觉烦了！原来，我们的抱怨是如此的多啊！而且我们的抱怨都是在自己毫无意识的情况下就已经出来！无无意意识识的的无无能能本讲稿第十一页，共十六页有有意意识识的的无无能能 当我们开始意识到自己有太多的抱怨，我们也知道抱怨不好，但是就是没有办法控制自己！本讲稿第十二页，共十六页有有意意识识的的有有能能 当我们意识到自己的言语，并且尽量去改变时，由于一个习惯问题，改变真的很难！这时，当我们去说每一句话时，我们都要提前经过大脑的一番思考：这句话是不是我在抱怨呢？不过，常常话到嘴边却又不得不咽下去！也许，这个时候“沉默”是最好的方法！既然暂时还不能控制住自己的言语，那么

6、，不如沉默！而且，如果能够找到一个在不抱怨方面的朋友，那是再好不过了！两个人相互鼓励，互相支持。共同以积极的态度去重塑生活。这样，我们慢慢的才能去发掘眼前任何情境中的光明面和善良点！本讲稿第十三页，共十六页无无意意识识的的有有能能 经过我们相当长时间的不懈努力，这个时候我们会发现自己变化很大！自己对生活充满了信心，遇见事情，我们首先想到的是好的方面，我们开始相信，一切都会好起来！更不会再去说一些抱怨的话语。其实，“不抱怨”只是一种外在表现形式，真正改变的是我们的内心，是我们的生活态度！我们现在拥有了一颗积极向上的心！本讲稿第十四页，共十六页自我检视一下：你经常抱怨吗？你已经一个月或是更久没有抱怨了吗？如果你一个月抱怨一次以上，那么你可能已陷入惯性的抱怨状态。你可能说你不会、或不常抱怨；你认为你只有在事情着实恼人时，才会抱怨。当你想为自己的抱怨辩解，先扪心自问，这次经历是否真的那么糟糕？让你抱怨的实际原因很严重吗？然后再下定决心，实践不抱怨的承诺。戴上紫手环（或橡皮筋，还是使用其他自我监控的工具），然后只要抱怨就换手。尽管似乎很难、很糗、很灰心；即使成功十天后又抱怨，也要换手。就算其他人都放弃了、或是都成功了，也要坚持下去。改变自己说的话，不要再抱怨。当我们用消弭抱怨来控制言语，就能主动创造生活，引来渴望的结果。本讲稿第十五页，共十六页本讲稿第十六页，共十六页