帮助孩子建立良好习惯.docx

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1、,如何帮助孩子建立良好的习惯家庭里也许经常会遇到这样的情况：有的孩子学习完全凭情绪，情绪好的时候不用你说自己就去学习，情绪不好的时候，在家长的督促下也是磨磨蹭蹭，作业马虎了事；有的孩子对父母的依赖性很强，每次作业写完以后都要父母给检查；有的孩子十分活泼好动，一边写作业一边玩橡皮铅笔，一边写作业一边看电视，或者一边学习一边吃东西；有的孩子性子急，做作业时经常能以最快的速度完成作业，但字迹潦草，错误率还挺高这些孩子有的虽然很聪明，有的虽然整天忙忙碌碌，但他们的学习成绩就是不上去。像这些类型的孩子，都是由于没有养成良好的学习习惯，因而对于他们的学习成绩造成了相当大的影响，平时还不太明显，可一遇到考试

2、“马脚”就暴露无疑了。在这里，我要提醒家长不要把眼光总是盯在学习成绩上，考试成绩受到考试时间、地点、试题难易程度、孩子临场发挥多个因素的影响，一次考得好，未必次次考得好，而良好的学习、生活习惯对孩子来说才是终身受益的。教育家叶圣陶说：“什么是教育，简单一句话，就是要养成良好的习惯”。美国作家杰克霍吉在习惯的力量一书中说：“行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定命运”。对儿童来说好的习惯是命运的主宰，是成功的轨道。学习成绩的竞争实际上是学习习惯的比赛。学习成绩只是一种水到渠成的东西，是学习的副产品。那么，父母应该怎样帮助孩子养成良好的习惯呢？1、 好习惯形成的根本原因很多家长一提到孩子的习惯问

3、题，就会想到很多头疼的坏习惯，比如放学回家后不写作业，晚上不睡早晨不起，一天到晚就想玩游戏等等，面对孩子的种种问题家长们束手无策，最后都归结为从小没有养成好习惯。家长们所关注的习惯问题大部分都是跟学习相关的，但实际上，习惯包含了学习习惯，生活习惯，运动习惯等很多方面，而学习上的问题往往会受到其他习惯的直接影响。有时候，孩子会信誓旦旦说我要好好学习，从明天起我每天要背英语，做数学练习，但往往坚持不了几天就放弃了，在初期家长对孩子立下的志向期望很高，但随着孩子的放弃家长也觉得孩子没有毅力，久而久之家长们也就根本不相信孩子可以完成自己定下的任何目标，最后总结出孩子不能养成好习惯的根本原因就是没恒心没

4、毅力。这种情况在心理学上叫归因偏差，就是家长找错了好习惯形成的根本原因，认为恒心和毅力是孩子养成好习惯的决定因素，所以问题一直不能得到很好的解决。通过科学的研究，任何一个行为习惯的形成都是有规律的，好的行为习惯最初是先要有正向的想法，然后通过正向的行为实践，再通过持续性的（21天以上）坚持培养，最后才会形成稳定的习惯。习惯的形成决定因素就是正向的想法，正向的行为和21天以上的行为培养。2、 习惯培养过程中的重要环节1、 正向想法的形成正向想法就是平时我们常提到的好的想法，比如“我想主动学习，我想让自己变瘦，我想多阅读.”正向想法就是好习惯的出发点，而相反负面想法就是坏习惯的的起点，所以要培养孩

5、子好的习惯，首先要引导孩子有一个正向的想法才可以，如果孩子不想学习，不想读书，没有一个他自己的正向想法，是根本无法培养孩子好习惯的形成的，所以我们首先要做的就是让孩子产生正向想法。现在很多孩子头脑里负面想法特别多，甚至有的孩子根本没有想法，当我们询问孩子你为什么要上辅导班，孩子们基本上回答都是我妈让我来的，我们同学都来上，我们询问初中以上的孩子你将来想考什么样的大学没做什么职业，很多孩子会说没想过，不知道.这样的孩子你让他有好的习惯其实是很难的一件事，我们曾做过一个测试，发给孩子们一张A4纸一分为二，让孩子们写出自己的优点和缺点，结果让我们很吃惊，很多孩子写不出自己的优点，但缺点却写了一大堆，

6、而且孩子们的缺点竟然很相似，比如：马虎大意，懒散拖拉，不聪明，不勤奋，淘气不听话.一大堆的缺点都是孩子给自己的评价，为什么孩子们会给自己这样的评价呢？回答就是我妈，我爸，老师，我家里人就是每天都这样说我。不知道家长们听到这些反馈会有什么感受，孩子们的正向想法就是被每天的批评指责给一点点取代了，你批评指责的越多孩子负面想法就越多，他的坏习惯就越多，就给自己贴上了这样的标签，一个孩子他从小到大父母给他什么样的评价就会决定他将来变成什么样的人。正向想法最大的天敌就是否定，只有家长去除了生活中所有负面评价，才会给孩子正向引导，才会让孩子产生正向想法，才会培养出好的习惯。在生活中家长常用的否定模式有三种

7、：（1）直接否定，直接对孩子的问题提出批评和职责，其实当家长直接否定孩子时内心的想法是希望孩子会赶快干掉毛病，变得越来越好。比如家长说：孩子你怎么这么懒啊？那么潜台词就是孩子我希望你变得勤奋一些，孩子你不要磨蹭了，那么潜台词就是孩子我希你会快一些。所以当家长直接指出孩子的缺点时是希望孩子的及时改正。但是这么多年你稳准狠地一次又一次指出孩子缺点并希望他改正，你得到的结果是什么？结果是缺点不但没有改掉，而且越来越重，毛病越来越多，最后就变成了这样的孩子。这就是心理学常讲的“确认放大原理”，你确认到了什么，什么就会被放大，最后就变成了事实。当你每天都在指出孩子各种各样不同缺点的时候，你就是在确认和放

8、大这个缺点，最后时间久了孩子就真的变成了有这种缺点的人。孩子往往会通过你指出的缺点进行自我验证，比如孩子数学考试考了98分，只是错了一道计算题，但就是错了一道计算你就说孩子马虎，不认真，那么孩子就会忽视了自己其他的优点，只记住了我马虎，下一次他还会出现这样的问题，家长老师如果总是强调马虎这个词，这个孩子就会想我妈妈说我马虎，老师说我马虎，周围的人都说我马虎，我就是个马虎的孩子，这种负面评价时间久了就会让孩子信以为真。所以当家长总是直接指出孩子的缺点和毛病时，就是等于给这个缺点和毛病施肥浇水，让这个缺点又茁长成长了一次。（2） 比较，拿自己家的孩子和别人家的孩子进行各种比较，嘴里永远是别人家的孩

9、子好。心理学分析比较是一个人自卑的直接来源。我举一个成年人的例子：有一天你老公去同事家聚会，回来后就开始对你横挑鼻子竖挑眼，跟你说同事的媳妇人长得漂亮身材好，厨艺也非常棒，把家里收拾的井井有序，孩子也教育的成绩优异，然后说老婆，你也学学人家媳妇，你也打扮打扮自己，你看咱家里乱的，你也收拾收拾家里的卫生，你也学学家庭教育，看看人际下浮把孩子教育的多好.我估计没等你老公把话说完你就已经火冒三丈了吧。那么同理，在生活中我们是不是也这样经常拿孩子做比较，由此可想孩子的心情又如何。所以任何的比较都会伤害到自尊心，造成自卑心理，孩子会认为妈妈不爱我，在他眼里只有别人家孩子好。（3） 间接否定孩子，当别人表

10、扬孩子的优点时，家长们过度谦虚甚至掩盖孩子的优点，给孩子带来伤害。比如两个家长偶遇，其中一个家长看到别人的孩子会说，你家孩子教育的真优秀，听说画画特别好，经常参加比赛得奖，另外这个家长故意谦虚地说，好啥，竟会没用的，学习不好，数学又没考及格，画画好有啥用。这个场景相信各位家长不陌生吧，我请家长们想想，如果孩子在你身边，听到这样的对话，他心里会怎么想呢？中古人的过度谦虚和自我否定是会造成很大的心理伤害，孩子会很在意父母给他的评价，这种不公正的评价会打击孩子的自信心，会让孩子产生自我否定的念头，让他觉得自己是一个只有缺点没有优点的孩子。以上三种否定孩子的方式都会带给孩子不同程度负面想法，使孩子越来

11、越否定自己，我们应该怎样消除负面想法，建立正向想法呢：（1） 删除负面语言，不要说负面的词语（2） 去掉“你应该”，你应该往往就意味着侧面否定，你还没有做到，所以这种表达是失望的表达。（3） 常说“在爸爸妈妈心里你就是+正向引导词”，给予孩子正面肯定，发现孩子的闪光点，建立正向想法“我能行”。所有好的习惯都要有正向想法的产生，让孩子告诉自己“我能行”2、 正向行为的产生有了好的想法，不一定就会产生正向的行为，这就是家长常说的我们孩子很要强，明明想好，可就是不去做，就是做不到，自己定了计划经常半途而废。影响孩子正向行为的天敌就是“唠叨”。特别是进入青春期的孩子，他们有个特别大的特点就是要求自己有

12、独立的精神人格，孩子最讨厌的是父母无限制的控制他改变他要求他，所以这个时候如果家长说什么孩子就听什么就证明他还没有独立没有长大，虽然家长说的是对的，孩子也知道是对的，但孩子还是会反着做，这就是中国家长常说的“叛逆”，这种行为只是孩子为了证明自己长大了，精神人格独立了。家长越唠叨孩子叛逆的就越厉害，他会很烦跟家长交流，甚至会把门关上，与家长发生正面冲突，所以唠叨是正向行为的天敌，明明孩子想去朝好的发展，结果一唠叨就不做了，或者故意反着去做。所有的唠叨都被叫做无效沟通，是没有任何意义的，甚至于还会起到反作用。我们接下来有五个方法，应对唠叨（1） 示范：家长以身作则，给孩子做好榜样（2） 带动：通过

13、自己的行为，带动孩子跟着做（3） 引导：正向引导孩子（4） 确认：对孩子的行为给予肯定确认（5） 感觉传递：鼓励孩子继续坚持。案例：我一个朋友，非常热爱阅读，每天都坚持读书，而且还每天写分享，我很好奇朋友为什么能坚持不懈，就问他读书的习惯是怎么培养起来的，朋友就跟我提起了小时候的故事。他出生在东北小县城，父母是工人，家庭条件很一般，他说小时候他记得总看到父母看一本小说林海雪原，他们每天都抢着看这本小说，爸爸看完给妈妈看，看完以后两个人还互相讨论书里的故事情节，说得津津有味，他在旁边听着觉得特别吸引人，那时他刚上小学一年级，在吃饭时父母也经常会聊小说里的人物比如杨子荣多勇敢，小白鸽多智慧，有一天

14、他也忍不住去看那本小说，那时他刚上小学一年级，识字量还不够，所以当他打开小说发现里面全是字，根本看不懂，于是晚饭时他就问妈妈，你们说的那么好玩的故事我怎没看到，妈妈这时候说了一句很经典的话：“孩子，看书是件特别好玩的事，你现在还小，都看不懂我们大人的书，但是有适合你小孩子看的，妈妈下午到你去书店选”，父母首先把阅读书籍是件很快乐的事做了一个很好的示范，然后把看书说成特别好玩的事，没有说看书很重要，也没有把看书跟学习联系在一起，只是当成娱乐带动孩子一起读书，而且妈妈一开始并没有让孩子读深奥的名著，而是给我的朋友买了好多小人书，让孩子找到乐趣，孩子觉得妈妈说得对，看书确实挺好玩，这既是正确的引导，

15、于是接下来我朋友就越来越喜欢读书，开始读各种各样的书，这时朋友已经上了初中，他妈妈有一天跟他说孩子你读了这么多的书，说明你是一个很有学习能力的孩子，所以妈妈相信你的这个能力将来不管是在学习上，生活上还是工作上，你都会变成一个很成功的人，这让妈妈感到非常欣慰。这就是确认，妈妈给予孩子能力的确认，让孩子感受到阅读带来的力量和好处。你将来一定会变成一个很成功的人就是最后的感觉传递。我的朋友一直觉得读书是一件让他很快乐的事情。在家庭教育过程中，我们家长更多的应该是做好榜样，以自己行动的模式去影响孩子，我们不指望改变任何人，孩子，伴侣还是身边的人，如果你想让孩子活出人生的最高版本，你就应该让孩子看到父母

16、是如何为了做到高版本做着努力和拼搏。3、 21天以上持续行为转变成稳定的习惯人的天性是逃避痛苦，追求快乐，如果孩子做的事情不能让他感觉到快乐，那就很难坚持下去，由行为转变成稳定的习惯，这个行为肯定不是一次两次的行为，而应该是持续性的行为才会转变成稳定的习惯。在西方有21天习惯养成的方法，就是为了培养正向行为的持续性。由行为向习惯转变的过程中也会有一个天敌就是批评，因为行为向习惯转变的过程比较长，这个过程中孩子会出现各种状况，这时候家长是最耐不住性子的人，往往就忍不住会批评和指责孩子，这种做法就会毁掉之前所有的努力，造成孩子不能坚持，半途而废。批评，指责，嘲笑这些负面行为都是正向行为向稳定习惯转

17、化过程中最大的阻力，最怕的就是在转变的漫长过程中家长急于追求结果，不允许孩子在过程中出现负面情绪，出现各种问题，过于挑剔，甚至于还有的家长就直接否定了孩子，孩子就会从家长的态度里体会到这件事带来的压力和痛苦，是行为中断，最后造成习惯培养的失败。一般一个人做一件事坚持不下去只会有两种原因，一个是做这件事本身会很痛苦，另外一个原因就是外界给的压力和痛苦太大。所以习惯的养成需要家长坚持不懈的正向引导，所有负向的语言都是好习惯养成的最大天敌。习惯对于孩子的生活、学习以至事业上的成功都至关重要。孩子的心灵是一块神奇的土地，你播种一种思想，就会收获一种行为；播种一种行为，就会收获一种习惯；播种一种习惯，就会收获一种性格；播种一种性格，就会收获一种命运。