时间管理秘诀之用好时间做对事.docx

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1、编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第68页 共68页前言 你满怀期待地打开这本书，当你合上书时肯定会获益匪浅。不知道曾有多少人因为一本书而改变了整个人生？由故事引发的梦想 一天黄昏，在澳洲的海滩上，有一位老先生拄着拐杖散步，遇到一个小女孩。他看到这个小女孩不断地捡起沙滩上的东西往海里扔，不禁好奇地问道：“小姑娘，你在打水漂吗？”小女孩说：“不是，我看到沙滩上有好多海星，明天一早太阳出来，它们都会被晒死，我觉得那样太可怜，所以把它们送回海里去。”这位老人早已看尽人生百态，不禁莞尔。他说：“小姑娘你别傻了，这条海岸有多长、海星有多少，凭你一个人，怎么可能救活所有的海

2、星呢？”小女孩又默默地捡起一只海星，丢向海中，然后说：“老爷爷，我知道我不可能救活所有的海星，但是我知道当我捡起这一只海星并把它丢进海里的时候，我已经改变了它的命运。”我非常喜欢这个故事，它影响了我的思考方式，也影响了我如何发挥自己的聪明才智。多年来，我就像故事中的小女孩一样，致力于用文字、思想、演讲去帮助别人提升生命品质。我写这本书时，秉持了几个非常重要但往往被人忽略的观念。知识并非力量，知识只是潜在的力量。一、知识并非力量请完成这个句子：知识就是 。也许你会这样回答：知识就是力量。我们一直认为知识就是力量。其实，这种说法并不切合实际，让我们举例说明。光有认识是不够的，必须应用；光有愿望是不

3、够的，必须行动。歌德很多人都“知道”坚持很重要，也学习了很多相关知识，但仍然有很多人在实现目标的过程中难以坚持；很多人都“知道”设定目标很重要，也学习了很多相关知识，但仍然有很多人的生活没有目标；很多人都“知道”充足的睡眠能保证自己拥有敏捷的思维和创造力，可是我们中50%以上的人都长期睡眠不足。你是否有这样的习惯：买过一些书，也读过书里的内容，然后就束之高阁，由于种种原因，你并没有去实践书里的内容。或许你获得了知识，但是这样就给你带来力量了吗？很多时候，我们被“习惯”驱使，而不是“知识”。很多时候，驱使我们行动的是“习惯”，而不是“知识”。在本书的内容安排中，我始终以促使你去行动并养成习惯为第

4、一要点。千万别误会，我并不是说知识不重要，我相信知识只是一种潜在的力量，当它被运用时，才能产生力量。法律从来没有像习惯那样有效力。阿德莱斯蒂文森在本书中，我不仅是一个老师，更是一个教练，老师比较注重于知识，而教练则更注重于行动。为了能让你更好地理解并运用本书提供的极具价值的工具，我秉持“将复杂的事变简单”的信念，在内容安排时，力求简单，摒弃复杂而无用的信息，只提供那些经过精心提炼的、核心的、应用后会产生最大功效的内容。正如一句广告语所言：“把复杂的事变简单，那是贡献。”在很多书中，到处充斥着复杂而无用的信息，足以造成信息超载，而本书力求简单，只提供那些经过精心提炼的、核心的、应用后会产生最大功

5、效的内容。正如一句广告语所言：“把复杂的事变简单，那是贡献。”当你将本书所提供的方法付诸实践并持之以恒时，你会获得巨大的进步。在任何一个具体的领域，如果以很小的但持续的进步坚持下去的话，都将以水滴石穿的力量获得巨大改变。阅读本书后你会发现，那些简单易行的方法能让你很容易喜欢它们并且养成习惯，而当你持续使用它们时，最终会使自己的生命品质获得巨大的提升。假设你使用这些方法，每天进步0.5%，每周5天，只需一年，你就会取得300%的进步。如果你能持之以恒，就有望在两年内提高1000%，在三年内提高3000%，而在四年内，你的提高将是一个令人震惊的10 000%。设想一下，假设在过去的四年中你能够每天

6、进步0.5%的话，今天的你会有什么不同呢？因此，在本书的内容安排中，我始终以促使你去持续行动为第一要点。为了能够让你更方便地使用书中的内容，并养成习惯，我特意将书中介绍的重点工具制作成可以随身携带的精美卡片，为你提供一个能朝夕相伴的简单行动手册。它不仅会像灯塔一样起到指引航向的作用，而且还会像戒尺般起到鞭策的作用。传统的时间管理几乎毫无价值！二、传统的时间管理几乎毫无价值应该是向传统的时间管理宣战的时候了！在过去多年的研究、实践和讲授时间管理的过程中，我得出了一个结论：传统的时间管理几乎毫无价值！在讲授传统的时间管理三年后，我发现了一个尴尬的现象：在那些学习传统时间管理的学员中，有近90%的人

7、在不到一个月内就回到了原来的行为中。也就是说，当他们学习到了一种时间管理的技巧时(比如怎样排列事情的优先顺序或如何消除干扰等)，尽管当时觉得很有效并且决定开始使用，但大多数人还是会在几个星期内就放弃了，当然，他们总是有各种各样的理由。不知道这样的事情在你身上有没有发生过呢？当你花了一生的时间爬梯子并最终达到顶端的时候，却发现梯子架的并不是你想上的那堵墙。这揭示了时间管理的最大失败。传统的时间管理告诫我们每日要制定计划，而且要按照优先顺序排列。当你把这些都做到后，你发现自己的老毛病拖延又犯了，于是，你只能对着计划望而兴叹了同样，当你制定了工作计划，心里知道有很多事情要去完成时，突然莫名其妙地发现

8、自己心情低落、精力疲惫，什么都不想做，于是，你又只能对着一大堆事望而兴叹了还有，工作时无法专注、犹豫不决所有这些例子都给我们一个重要的启示：如果我们不改变自己的行为习惯，那么所有的时间管理技巧都是纸上谈兵。我们要管理的其实不是时间，而是我们自己，是对自己价值观的管理、对自己状态的管理及对自己行为习惯的管理。如果抛开这些根本而去谈一些时间管理技巧的话，那只能是治标不治本的。大多数人衡量时间管理是否有效是按照自己是否需要常常加班，是否有更多的时间留给自己和家人，是否能够按时完成工作。这是根本性的错误。那么，究竟应该如何衡量时间管理的有效性呢？希望你能从下面这段话中得到启示：你知道什么是沮丧吗？那就

9、是当你花了一生的时间爬梯子并最终达到顶端的时候，却发现梯子架的并不是你想上的那堵墙。这段话揭示了时间管理的最大失败不了解自己的价值观，不知道对自己来说什么是最重要的，把大多数时间花在次要事情上了。管理自己，就是要管理自己的时间；管理了自己的时间，就等于管理了自己的生命。我们要管理的其实不是时间，而是我们自己，是对自己价值观的管理、对自己状态的管理及对自己行为习惯的管理。如果抛开这些根本而去谈一些时间管理技巧的话，那只能是治标不治本的。当我们解决了这些根本问题后，传统的时间管理技巧才能发挥功效，所以，在本书附录中，我为大家提供了部分传统的时间管理技巧供大家使用。生命常常会给那些充满探索精神的人意

10、外的奖励。祝你旅途愉快！最后，我希望用这句话来说明本书的核心思想：管理自己，就是要管理自己的时间；管理了自己的时间，就等于管理了自己的生命。接下来，你将进入一个美妙的世界，你会接触到一些可以让自己的生活发生改变的真实信息，它们的指导价值是无可估量的，它们将简洁精练、清清楚楚地告诉你如何用简单的方式获得更多的时间。有效运用这些知识，你能天天看到自己的进步。我希望你能够充满好奇地进行这段旅程，生命常常会给那些充满探索精神的人意外的奖励。祝你旅途愉快！ 方案1：明确价值观：影响你一生的关键因素你知道什么是沮丧吗？那就是当你花了一生的时间爬梯子并最终达到顶端的时候，却发现梯子架的并不是你想上的那堵墙。

11、 约瑟夫坎贝尔其实我们不是在管理时间，而是在管理生命，管理价值观。 作者 明确价值观是时间管理的根本 虽然我不知道你会以什么样的心态来看下面的内容，但我还是要恭喜你已经进入了一个奇妙的世界。接下来，你会接触到一些可以让自己的生活发生改变的真实信息。我希望你能够充满好奇地进行这段旅程，生命常常会给那些充满探索精神的人意外的奖励。阅读下面的内容，你会知道为什么价值观是影响我们人生的关键因素，为什么时间管理的根本是能够按自己的价值观度过每时每刻，为什么所有的成功都来自于价值观的明确。相信你最终会认同我的观点：我们其实不是在管理时间，而是在管理生命，管理价值观。在未正式开始前，我想与你真诚地沟通一点我

12、不是一个喜欢讲大道理的人。或许你也不喜欢只听一些大道理，你更需要的是一些实际的解决问题的方法，而为你解决问题正是本书的目标。解决问题的前提是要认识到问题的存在，并确定什么才是真正的问题。只有这样，那些用来解决问题的办法才能真正发挥作用。所以，当你看下面的内容时，我希望你能够与自己的内心保持真诚对话，听从内心的声音。这样，你就能够深切地认识到做好时间管理的关键，那就是首先要明确自己的价值观。这是所有成功者的共同特质。或许现在你和大多数人一样存在这样的疑问：为什么要在这里谈价值观？它与时间管理有什么关系？我承认，如果不仔细考虑，我们确实很难将价值观与时间管理扯上什么关系。不过，当你仔细感悟下面这段

13、话后，也许会有答案。你知道什么是沮丧吗？那就是当你花了一生的时间爬梯子并最终达到顶端的时候，却发现梯子架的并不是你想上的那堵墙。约瑟夫坎贝尔当你读上面这段话时，如果能够在大脑中浮现相关的图像，也许你会发现它很像一段笑话。但是，当我第一次看到它时，内心却感受到了一种被针刺的痛觉。为什么呢？仔细品味一下，你会发现这段话揭示了人生的最大失败，时间管理的最大失败不了解自己到底在追求什么，不知道对自己来说什么是最重要的，违背了自我，把大多数时间花在了次要的事情上。如果你希望自己获得不凡的成就，创造卓越和美满的人生，那么一定要找出自己生命中最重要的价值，然后确实依照自己的核心价值来过好每一天、每一刻，这正

14、是时间管理的根本所在，同时也是最容易被忽略的部分。为什么价值观会有如此的威力呢？我们知道，自己有什么样的决定，就会采取什么样的行动；有什么样的行动，就会有什么样的结果，就会有什么样的命运。也就是说，是我们所做的决定造就了我们的人生。而主宰我们做出不同决定的关键因素就是个人的价值观。当我们说什么东西有价值时，那表示它对我们有某种程度的重要性；当你喜欢某样东西时，那就表示它在你的心中具有一定的分量。我们可以把“价值观”的定义理解为：我们相信在生活中有最重要、具有最高优先度的事情，它将直接影响我们如何付出自己的时间、精力和金钱，也决定了我们的生命品质。价值观支配着生活中的每一件事，从你所穿的衣服、所

15、开的车子、所住的房子，到教育孩子的方式，这一切都受价值观的影响。无论自己是否意识到，我们内心深处都拥有一个强烈地影响着外在行为的价值观，我们都有让自己的行为与心灵深处的价值观保持一致的倾向。在我们身体内部好像有一个组织，可以根据内心的价值观来检查我们的行动。当我们的行为遵从了自己的价值观时，我们会感到内心的平和；而当我们的行为违背了自己的价值观时，就必然会体验到痛苦。如果你认为诚实是非常重要的，那么即使是善意的谎言也会给你带来自责的痛苦。如果你认为人为成功而生，那么你将无法忍受碌碌无为的生活。价值观是我们人生的指南针，是人生中不可或缺的，它让我们分辨出何者为重，何者为轻。遗憾的是，很多人并不清

16、楚自己的价值观，也因此有些人常在事后懊悔。然而那些成功人士，他们几乎都清楚自己的价值观，并始终按照价值观生活。下面让我们看一下约翰伍登的例子。约翰伍登是美国加州大学洛杉矶分校篮球队的主教练，他创下了美国篮球运动史上的一连串奇迹。他带领的加州大学洛杉矶分校篮球队累计了最伟大的连续赢球记录(总共88场球赛)，他是惟一以球员及教练的身份名列篮球名人堂的。在他带领加州大学洛杉矶分校篮球队的27年中，球队从来没有输过一场球。在12年中，他的球队赢得了10次NCAA冠军，包括七连冠。没有一个大学的篮球队可以接近这种成绩。而他现在仍然保留着在加州大学洛杉矶分校篮球队27年来的每一场练习、每一分钟的记录。他从

17、来不提输赢的事。“对我而言，成功并不是得分超越别人，而是尽力做了自己决定的事，从自我满足中得到了内在的平静。”他说。约翰伍登是世界上最为人钦佩的篮球教练。在他12岁小学毕业那年，父亲给了他一个守则，里面有七点要项。伍登说，这个守则对他日后的人生及事业影响很大，它代表了他的主导价值观，直到后来名噪篮坛依然每日遵行。下面是伍登的七点守则。1. 对自己诚实。2. 每天都是你的杰作。3. 帮助别人。4. 从好书中汲取营养，特别是圣经。5. 把友谊当成一种纯艺术。6. 未雨绸缪。7. 感恩。不仅仅是约翰伍登，每一个取得巨大成就的人，都非常明确地知道自己的价值观。我们必须明白，人生的方向完全受控于个人价值

18、观的指引，它就像一股无形的力量，无时无刻不在影响着我们做出何去何从的决定，最后也就决定了我们的一生。人生真正的成功只有一种，那便是遵照自己的价值观走过每一时、每一刻。因为价值观是决定我们如何做出选择和行动的关键因素，所以如果你不知道自己的价值观，就会像无头苍蝇一样乱冲乱撞，这是对时间的最大浪费。我们所熟知的时间的三大“杀手”拖延、犹豫不决、目标不明确，归根结底就是因为不知道自己的价值观是什么或者价值观冲突所致。如果我们不知道自己人生中什么是最重要的，什么价值是需要坚持的，那么怎么会知道应该做什么？怎么会知道如何做出有效的决定？相信你肯定碰到过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚当时什

19、么是对你最重要的价值。同样，你的价值观也会影响到你与周围人的互动。当你的价值观与你所爱的人的价值观不一致时，就会直接破坏你们的关系；当你的价值观与老板的价值观有冲突时，你的升迁就会受到影响，甚至会丢掉工作；当你的价值观与公司的价值观不合时，工作会很痛苦；当你的价值观与社会法律不一致时，就会导致犯罪。这其中的任何一条都会影响到我们的时间。所有能够成功把握自己时间的人都始于明确自己的价值观。如果你不清楚自己的价值观是什么，那么其他所有的时间管理技巧都属多余。因为，如果你走错了路，就算拼命跑又有什么用？别忘了真正去活我并不敢确定，你是否清楚知道自己的价值观？每当我在演讲现场向观众问这个问题时，我总会

20、看到几乎每个人都被这个突如其来的问题搞得表情迷茫。在繁忙的生活中，我们忘了停下脚步来考虑这个根本的问题，我们中的很多人都在忙着用生命去赚钱，却很少有人去规划一个值得拥有的生命。如果你也是这样，也许就会像下面这个故事中的狐狸一样忙来忙去，到头来还是一场空。有一只狐狸想溜进一个葡萄园里大吃一顿，但是栅栏的空隙太小，它钻不进去。在狠狠地节食了三天后，它总算能钻进去了。但是当它大吃一顿以后，却又出不来了，只好在里面又饿了三天，才出得来。这只狐狸感慨地说：“忙来忙去，到头来还是一场空。”当你一个人静下来的时候，你有没有问过自己：“每天忙来忙去，我到底在忙什么？我真正追求的是什么？”研究发现，约有93%的

21、人不清楚自己的价值观是什么，他们不知道自己忙来忙去究竟要到哪里去，如同水面上的浮萍一样，糊里糊涂地过了一生。他们的生活可以用三个字来概括“忙、盲、茫”。下面这段话就是很多人真实生活的写照。 别忘了真正去活 - 起初我想进大学，想得要死；随后我巴不得大学赶快毕业，能早点工作；接着我想结婚，想有小孩，想得要死；再来我又巴不得小孩快点长大，好让我省点心；之后我每天想着退休，想得要死；现在我真的要死了；忽然间我突然明白了；我忘了真正去活。忘了真正去活，这是多么巨大的悲哀。你呢？你现在的生活如何？你是在真正生活吗？你享受过生活的甜美和工作的快乐吗？辛酸和厌倦，空虚和疲惫，疏远和孤单，自我不信任与压力重重

22、，这是很多人正在面临和即将面临的职业处境。想一想，有多少人下班后比去上班之前更加生龙活虎？我们在一天“谋生”之后回到家里，是不是更有活力呢？我们是兴高采烈地冲进家门，神采飞扬地准备跟家人共度美好时光吗？其实，我们中的很多人不都是更接近“找死”吗？我们的工作不正是在慢慢扼杀我们的生命健康、人际关系、欢乐吗？我不知道当你看完“别忘了真正去活”这段文字后，是像很多人一样想当然地认为生活本来就是这样呢，还是会认真深入地思考一下自己到底要过什么样的生活，自己追寻的价值观是什么。很遗憾，你我不能面对面交流，如果现在你就在我的面前，我会用真诚的目光、急切的心情期待你的回答。因为这是我的责任，我想作为一名培训

23、师、一名作者，如果只谈一些时间管理的技巧(如制定每周计划、排列优先顺序等)，而不去彻底探讨如何明确价值观这一根本的问题，这将是一种不负责任的表现，除非连他自己都不知道这个问题的重要性。 明确价值观是时间管理的根本 - 到现在为止，不知道你是否和所有的成功者一样深切地认识到：人生所有的成功和快乐都来自价值观的明确。我再次强调，这是时间管理的根本所在。每个人心中都深切地渴望能够过自己想过的生活，当你能够明确自己的价值观，并且按照自己的价值观过每时每刻时，你会看到自己每天都精力充沛、充满激情地投入生活，听到内心自我肯定的声音，时常感受到强烈的成就感，心中平和而安详。然而，这一切的基础是清楚知道自己的

24、价值观是什么。那么，如何才能知道自己的价值观呢？在介绍如何明确价值观前，我们先简单了解一下价值观是如何形成的。价值观的形成受环境的影响。当你还是孩子时，父母帮助你建立价值观。他们以自己的价值观为标准，不断告诉你，什么该做，什么不该做，什么重要，什么不重要。当你的行为符合这些标准时，就会得到父母的赞赏，否则就会受到处罚。除了父母外，小时候的玩伴也是你价值观的来源。你可能会改变自己的价值观以配合他们的价值观。因为不这样做的话，他们可能就不跟你玩。在人的一生中，会不断结交各种新朋友，他们都会影响你的价值观。另外，老师、媒体、权威人士、公司文化及一些偶像或英雄人物都会影响人们价值观的形成。如果现在我问

25、你是否知道自己最重要的价值观是什么，你能回答吗？也许你一时难以回答。我每次培训时，几乎每位学员都会对这个问题犹豫许久，觉得头绪太多，不知道从何说起。我们很难判断自己的价值观，部分原因是它们深藏在人的潜意识里，一时很难找到合适的话加以描述。下面是几个可提供帮助的问题：- 当你没有任何压力的时候，最想做什么事情？- 如果你只能活6个月了，你会如何度过？- 如果你过世，最高兴的是自己做成了哪件事情？在你过世后，你最希望别人如何评价你？- 当你感觉内心非常平和的时候，你正在做些什么？- 你经常想总有一天你会成为一个什么样的人？你经常想总有一天你会从事的是什么事业？- 上述的哪条反映了你的真正愿望，而不

26、是你认为应该做的，或者是别人希望你去做的？- 此生有什么事情会让你痛苦(因为人们背离了自己的价值观会给自己带来痛苦)？回答完这些问题后，请把答案写下来，因为在这些答案里很可能暗示着对你很重要，但你一直很少或没有采取任何行动的价值观。现在，你已经开始探索自己的内心世界，明确自己的价值观可以帮助你从思想深处更加清晰地认识自己、了解自己。通过对以上问题的回答，你已经对自己的价值观有了初步认识。下面，我提供了一些有关价值观的形容词，你可以从中选择那些对你重要或你感觉不错的词。把那些你觉得应该选的词和你真正想选的词都画出来。你也可以把自己认为重要但没有出现的词或词组加进去。在选择的时候，要保持轻松愉快的

27、心情，不要想得太多，你可以闭上眼睛做几次深呼吸后再开始。创新成功富有卓越挑战冒险亲情快乐健康自由美丽勇气自信幸福关心学习服务奉献真诚真实兴奋爱尊重尊严安全稳定活泼智慧伟大权利幽默高雅高尚和谐正义简洁乐趣活力公平和平自律毅力诚信体贴吸引热情忠诚舒适享受完美娱乐独立耐心浪漫感激激情家庭同情发明鼓舞控制休闲平静造诣教导公正认同助人为乐成就感创造力相信你已经选出了很多重要的词，现在，请重新评估一下你所选的词，然后从中选出8个你认为的确重要的词，然后写下来：1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 请仔细看一下你所选择的8个词，注意一下内心的感受，它们是否代表着你内心真正的自我。下面，我要求你从这

28、8个词中再选择5个对你来说最重要的词，你可以考虑一下，哪些价值观实际上表达的是同一个意思，只是以不同的方式表达？是否还有更广泛的价值观可以涵盖这些及其他意义相近的价值观？对于以上你所选的8个价值观，问如下几个问题：为什么我觉得这个价值观如此重要？为什么我会在与这个价值观有关的事物上花钱？为什么我在这个价值观上只花了这么少的时间或精力？对这些问题的回答可能对你非常有价值。在问这些问题后，你会发现，有些价值可能并不像你原来想像的那样重要；相反，有些你原来认为不那么重要的却可能是你真正看重的价值观。现在把选择出的5个价值观写下来：1. 2. 3. 4. 5. 看着这5个经过精心挑选的价值观，你的内心

29、是否感觉到兴奋？是不是你对这几个价值观所代表的人有种似曾相识的感觉？它是否代表着你内心深处渴望成为的人或渴望过的生活？如果是的话，它们就是你的主导价值观，代表着你的核心自我。在我的培训课程中，当我让学员说出自己的价值观时，发现很多人所选择的价值观都是相同的。这是为什么呢？既然说是价值观决定了我们所采取的行为，那么为什么我们每个人的行为都不同但价值观是相同的呢？真正的差别是什么呢？我们可以选择相同的价值观，但是真正的差别在价值观的准则不同。什么是价值观准则呢？价值观准则就是用来判断我们所重视的价值观是否已经实现的规则。举例来说，假设我所重视的价值观是“爱”，那么价值观准则就是：当我付出爱心而不图

30、回报时，我就感觉到了爱。你会发现很多人拥有相同的价值观，但他们对价值观的定义(价值观准则)是不同的，这才是真正的区别。例如，同样是拥有“关心”这个价值观，有人认为“如果你关心我，就让我一个人安静地呆会儿”，而有人则认为“如果你关心我，就应该在我伤心时来安慰我一下”。价值观准则像一个审判长一样，决定着我们的行动是否会满足自己所重视的价值观。那么，究竟该如何制定价值观准则呢？下面，我来列举一组我的学员调整前后的价值观准则。通过对调整前后的价值观准则进行对比，我们可以总结出制定价值观准则应该遵循的原则。调整前：受欢迎：如果别人能够接受我的观点，喜欢我，并且认为我是好人，那么，我就觉得自己是一个受欢迎

31、的人。成成功：当我赚到人生第一个100万元时，我就成功了。成成爱：当我伤心难过时，我的爱人能够安慰我，我就体会到了爱。健成康：当我没有任何疾病，而且身体状况比其他朋友好时，就说明是健康的。成就感：当我付出的努力，能够得到别人的肯定，并且达到自己的目标时，就会有成就感。调整后：受欢迎：我想受到别人欢迎，就要随时去关心帮助别人，要对别人付出爱心。成成功：当我每天都能完成计划内工作，并且每天都能有所进步时，就算成功了。成成爱：当我付出了爱，而不求回报时，就感觉到了爱。健成康：当我看起来精力充沛、神清气爽时，就表示身体健康。成就感：当我能够为别人创造更大的价值时，我就体会到了成就感。你发现调整前后的价

32、值观准则的区别了吗？事实上，区别是很明显的，同时也是很重要的。仔细看一下调整前的价值观准则，你会发现，这样的价值观准则很难使自己体会到快乐，反而很容易感受到痛苦，因为它将自己快乐的控制权交给了外界，使自己无法控制内心的感受。所以，制定价值观准则要遵循的最重要原则就是：所制定的规则要能够帮助你，而不是阻碍你达到目标；它必须是你所能掌握的，这样外界就无法控制你的感受；它要让你很容易感到快乐，而很难感到痛苦。也许你会认为调整后的价值观准则只是把标准降低了，但我并不这样认为，相反地，我认为是把标准提高了。这意味着你将无视于任何情况，都会让自己体验到快乐，让自己更有弹性地来控制自己的状态。一般人或许暂时

33、还无法接受这种说法，因为我们从小所受的教育就是，如果没有定下严格的规定，我们就不会努力，就不会去追求成功。你认为这种说法有道理吗？如果一个人把规则定得太严、太紧，很快就会发现，不管自己怎么努力，都很难符合这些规则，结果就越来越没有信心了。严格要求自己固然是好的，它会督促我们不断前进，不过也应该有个底线，最起码不能使我们觉得痛苦。假如你对“成功”制定的准则是要赚到100万元，那么当你为此奋斗了很长时间，却依然没有达到目标时，你就会沮丧，也就不能好好工作，最后觉得达到目标越来越难，反而丧失了追求目标的信心和激情。记住，价值观准则是用来帮助我们获得成功和快乐人生的工具，而不是阻碍我们实现目标的。现在

34、，请你按照以上所述的价值观准则制定原则，为你所选择的5个价值观制定准则，并把它们写下来。1. 2. 3. 4. 5. 我想提醒你注意，一定要把自己的价值观准则写下来，否则，你会发现，就算你现在依照以上价值观制定计划并开始实践，以使自己的生活能充分体现内心深藏的价值观，但是你可能会觉得自己的生活仍然不幸福，仍然很难改变长期以来的坏习惯。到此为止，关于价值观你已经知道了很多。如果现在我问你最重要的价值观是什么时，也许你有很多答案，但是，我认为最重要的是要去行动、去实践。大部分人在阅读这类有关“自助”性质的书时，习惯于只能从中得到知识上的刺激和短期动力，而难以得到真正的指导。为什么呢？因为我们只倾向

35、于快速读一遍书，而很少去做书中的练习，更不用说去使用书中提供的建议。这种学习方式只能让人获得知识，而不能获取力量，这无疑是在浪费时间，浪费金钱。我真诚地希望所有人都能够明确自己的价值观，并制定出价值观准则，这不仅是时间管理的根本，更是生命的根本。即使我们已经具备充分的能力和资源，但由于我们不清楚自己的价值观，不知道对自己而言最重要的是什么，我们也就生活在自己的“浓雾”中，所有的能力可能都没办法发挥出来。多年来，我看到我的很多学员因此发生了可喜的改变。你需要做的是克服惰性，做这样的练习不会花太久的时间，一般两个小时即可。这也许就是你拿着电视遥控器漫无目的地搜索电视节目度过的两个小时。因为你的一念

36、之差而做的决定也许会给你的人生带来巨大的改变。我相信你已经能够理解我的心意，我真诚地希望你能够清楚自己的价值观，并且每时每刻都按照自己的价值观生活。我再强调一次，这是时间管理的根本，也是人生的根本。也许，你现在已经决定开始行动，但我担心的是你能坚持下去吗？每当人们要养成一个新的好习惯时，原来的坏习惯总会出来阻碍，比如惰性、拖延等。所以，为了帮助你养成这个好习惯，我特意为你制作了一张精美的卡片。你可以在这张卡片上写上你的价值观及价值观准则，然后每天随身携带。你需要每天早晚两次检查自己是否按照价值观生活。当你坚持21天时，我保证你最终会养成这个习惯，因为心理学研究表明，只要持续不断坚持21天，就足

37、以使一个行为成为习惯。这非常重要，它可以使你受益终身。这个方法是不是看起来有点熟悉呢？这个方法也许你在哪里见到过，没错，这就是富兰克林(18世纪美国著名的政治家、外交家、著述家、科学家和发明家)曾经采用的方法。他将自己要养成的13个美德分别制作成一个笔记本，然后每个美德花一周的时间来养成。在富兰克林的自传里，他将自己一生的成就都归功于这个习惯。如果你能够实践这个方法，我保证你的人生肯定会发生巨大的变化。现在你或许还意识不到本方案介绍的内容会对你产生多大的价值，但当你明确了自己的价值观后，肯定会马上有一种美妙的感觉，瞬间兴奋起来，因为你明白了什么才是生命中真正重要的。如果你现在仍在犹豫，仍然没有

38、去做，那么在本方案的最后，我想同你分享一则流传已久，出自辽宁青年的故事，请你仔细品味这个故事。唉，你错过的仅仅是机会吗？方案2：目标设定：没有清晰的目标，任何时间管理都只是在浪费时间没有目标的人终将被有目标的人利用。 佚名没有清晰的目标，任何时间管理都只是在浪费时间。 作者目标，你设定了吗 - 我们先来看一个案例。关于目标，我找到的最好的历史调研是，1953年耶鲁大学曾对毕业生做过的一次调研。耶鲁大学就目标对人生的影响进行过一项长达25年的跟踪研究，研究对象在智力、学历等其他条件上都差不多。研究结果如下：比例25年前25年后27%没有目标生活在社会的最底层，生活过得很不如意60%目标模糊生活在

39、社会的中下层，并无突出成就10%有清晰但较短生活在社会的中上层，在各自所在的领域期的目标取得了相当的成就3%有清晰且长期成为各领域的顶尖人士的目标现在，让我们再来做两个小实验。如果我给你一个球，让你打中离你5米远的一堵3米高的墙，你能做到吗？当然没问题！可是，如果我把你的双眼蒙住，带你向后走5步，然后再转10圈，那你还能轻松地打中那堵墙吗？将一面放大镜对准一堆树叶，请把透过放大镜的太阳能汇聚到一点上，很小的一点，不要移动，你知道最终会发生什么事吗？以上的案例和实验只是想说明一个问题：目标很重要。在第一个实验中，你知道要击中自己看不见的东西是很困难的，而要击中自己根本不知道的东西是不可能的，所以

40、你很清楚地知道制定目标很重要。在第二个实验中，放大镜最终会点燃树叶。目标可以像放大镜一样帮助你把焦点集中在梦想上，从而实现梦想，所以你很清楚地知道制定目标很重要。可是，你制定过目标吗？通过对成功人士的研究而得出的最重要的结论就是：成功的关键在于有目标，其他一切都是次要的。在生活中为自己制定各种明确的目标更有助于成功，而对自己的目标和方向有一个清晰的了解是一切伟大成就的开端。如果心灵没有一个明确的目标，精力就会虚耗，就像一个人虽然拥有性能最好的电锯，但不知道要在森林中做什么。当然，我想这些你都很清楚，可是，你去做了吗？你制定目标了吗？我不知道你是否玩过拼图游戏。如果你没有清晰的目标，就好像不知道

41、图画的全貌，你就会乱拼凑生命。有些人似乎经常迷失方向，一会儿向东，一会向西，永远没有定向。他们的问题很简单，就是他们不知道自己所追求的到底是什么？如果你也不知道，那么你就永远不会有击中目标的一天。如果你不知道自己的未来远景，你就永远到不了那里；如果你没有自己的主见，别人就会为你做主；如果你对自己的未来没有计划，你就会成为别人计划里的一个棋子。记住，没有目标的人终将会被有目标的人利用。我想这些你也都很清楚，可是，你去做了吗？你制定目标了吗？也许你已经隐约感觉到目标对于时间管理是很重要的，当你不断地向正确的目标努力时，目标就会像神奇的时间催化剂一样起作用。目标最基本的意义是为你指明生活所要遵循的方

42、向，并保证你不会偏离该方向。这就是目标的主要力量所在极大地平衡你的时间。如果能明白设立目标在生命中的真正意义，我们就会发现，目标是一个非常有力量的工具，它能带领我们走向成功。但是如果没有目标，它也同样具有强大的负面能量，会让我们像无头苍蝇一样乱撞，让时间从我们的生命中偷偷溜走。只有不足3%的成年人会写出自己的目标，并据此目标为每天的工作制定计划。当你坐下来写出自己的目标时，你就可以跻身于这3%的杰出人士之中了，而且你很快就能取得与他们不相上下的成就。没有目标是时间管理的最大禁忌，同时也是最容易被忽略的。目标越明确，注意力越集中，你就越容易在时间的选择上做出明智的决定。在最重要的事情上投入的时间

43、越多，你取得的进展就越大，而得到的回报也会更多。成就越大，你的自我感觉就会更好，会有更多的自我肯定，同时准备自我超越的欲望也就越强。这样，你将会处于一个不断上升的螺旋轨道上，不断地向一个又一个更高的目标发展。当讲完这一切时，我还想重复一句话：“我想这些你都很清楚，可是，你去做了吗？你制定目标了吗？”我为什么一再重复这句话呢？多年来，我发现几乎每个人都清楚地知道制定目标的重要性，但很少有人认真考虑并制定自己的目标。为什么呢？其中一个最常见的原因是惰性。我们已经习惯于做一些紧急但并不重要的事，习惯于做一些不紧急也不重要的事，却很少花时间在诸如制定目标这样的一些重要但并不紧急的事情上。毕竟思考是最艰

44、难的工作，所以只有很少人愿意去从事。另外一个原因是我们曾经制定过一些目标，但很少能达到，从而使我们再也没有信心或没有兴趣去制定目标。是不是曾经有个梦想，它是你真正想要的东西，突然闯进你的脑海？而当你和朋友分享这个梦想时，他们却搬出一大堆理由说你不可能做到。也许他们会这样说：“你既没有钱，又没有很好的教育背景，除非发生奇迹，否则你根本不可能做到它，你不过是在做白日梦罢了，现实一点吧！”就这样，你不再去想拥有一个人生目标。你开始觉得自己有这些宏伟的目标简直就是妄自尊大。于是，你扼杀掉了自己的梦想，把它们统统归入脑海中“愿望”的那一部分。用不了多久，你就不需要别人帮助你来否决自己的梦想了你自己已经完

45、全可以做到。如果你也曾有这样的经历，那么我想问如果你未达成目标，是不是就失败了呢？当然不是，就像一艘船的舵手，只要改变旧有的行事方式，便能达成目标。当你制定了目标以后，你的大脑就会帮助你去达成目标。大脑会搜索到与目标相关的一切资源。你知道吗？我们的大脑每天都会从五官那里接收到数以亿计的讯息，它不可能一一处理，其中大部分讯息会被过滤掉，只留下大脑认为有必要注意的。大脑会直接引导我们注意跟目标有关的一切东西。比如说你想买房，这时大脑就会注意那些买房应该注意的事项，大到价格、小至房屋装修的一些细节，因为这些都可能影响你买房的决定。为什么你的大脑现在才留意呢？难道它以前没有留意吗？事实上，有关买房应该注意的事项早已储存在脑子中了。只不过当你还没有决定买房时，这些相关事项被大脑过滤掉了，而当你决定买房时，大脑才开始注意这些信息。大脑会以惊人的速度让我们随时留意到与追