2022女性心理学论文精选.docx
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1、女性心理学论文篇一:女性心理学论文课程论文标题:当今女性该如何对待生活学 院专 业课程名称学 号姓 名任课老师教育学院 应用心理学 女性心理学 1018010131 覃高森 谯欣怡当今女性该如何对待生活在改革开放三十年的时间里,我国参加了经济全球化的热潮中,通过一代又一代劳动人民的努力,我国的经济高速开展,获得了举世瞩目的成就,与此同时,我国女性的社会地位不断提升,女性在社会、家庭中的奉献也越来越大,但是其中也存在着各种征询题,例如女性健康、女性工作、女性在家庭中所扮演的角色等征询题,有记者从青岛市爱康健康体检中心理解到,最近一个周,对岛城十几个单位的多名女职工进展体检,体检结果显示:其中有近
2、名女职工处于亚健康状态。与此同时,记者从市妇幼保健院、市立医院体检中心得悉,岛城有七成职业妇女身体健康亮起了“黄灯”,正遭受亚健康的困扰。那么是什么缘故导致了这么多职业女性处于亚健康状态呢?专家分析,职业女性女性健康情况的下降跟女性角色的变化相关。原来打算经济体制下传统女性“贤妻良母”,“相夫教子”的单一角色已在改变。在市场经济体制下,女性开场走出家门,她们承担着与男性同样的压力,而在家庭中她们的传统角色又没有减少。如此的“双重角色”构成了对女性的“双重压力”,这必定导致她们内心的矛盾冲突,情绪上的焦虑和压力感。可见我国女性面临着来自多方面的生活压力,经济水平的提高并没有使得女性更加健康,更加
3、幸福,那么我国女性该如何在竞争日益剧烈的社会环境中正确的对待生活呢?一、乐观的生活态度压力人人都有,但是压力的大小取决于个人的承受才能以及对待事情的乐观程度。假设女性乐观,遇事能够积极对待,大事化小,那么压力并不会对健康产生太大的阻碍,更不会引起心理疾病。因而,感受有压力并不等于有心理疾病。职业女性要学会自我减压和放松职业女性要学会“心理减压”,不要活得太累,也要学会自我减压和放松。以下是给大家的日常生活中自我减压的建议。1、要有一颗平常心作为一般人,要永远保持一颗平常心,培养本人宽广豁达的胸怀,不要与本人过不去,不能把目的定得高不可攀,不为逆境心事重重,凡事量力而行并随时调整目的。要充分认识
4、到现代社会的高效率必定带来高竞争性和高挑战性,关于由此产生的某些负面阻碍要有足够心理预备,免得临时惊慌失措,加重压力。2、开展兴趣,放松身心当觉察年轻时的一些兴趣被紧张的工作所取代时,不妨把它再拣回来,兴趣尽管占用了一些时间,但它对身心的放松作用是任何药物和金钱所无法取代的。生活情趣往往让人心情温馨,调理生活节拍,让人从单调紧张的气氛中摆脱出来,走向愉快和轻松。3、给本人放个假有些女性几年都没有休过假,甚至占用周末加班工作,长此以往,不但对身体健康造成损害,同时会使人感到压力和沮丧,假设是如此,不妨给本人放个假,到一个本人不断向往的地点去旅游。当感受如今的工作已无法忍耐,每天都在强迫本人上班,
5、这时不妨考虑换一个工作。不要把一时的得失看得太重,身心的健康才是最重要的。5、看看心理医生假设压力已经相当大,甚至出现了神经衰弱或焦虑症的病症(如持续的睡眠障碍、情绪紧张、心悸等),感受自我已无法进展调理时,能够去看一下心理医生。由于心理医生能够按照病情进展个体治疗,必要时可能会让开一些抗焦虑药物,使病症得到缓解。二、和谐的家庭环境和谐是每个家庭都希望的一种生活状态、一种理想境地。综观能称之为和谐的家庭,家人之间的思想、性格、志趣、学征询、文化涵养、价值观念都应趋于一致。比方,家人之间应有大致一样的人生目的和价值观念;夫妻双方忠诚相待,爱情专注,并持之以恒地为增进婚姻的质量而努力;家庭成员之间
6、互相关爱,并能互相理解,遇事配合默契;对每个家庭成员在家庭中所应分担的责任看法一致,并能付之于行动;在教育子女和赡养老人的征询题上观点一致,各尽其力;在钱财的使用安排上没有大的分歧,等等,都是和谐家庭的重要表达。在如此的气氛中生活,家庭成员之间就会有一种融洽感、幸福感,并能主动地承担起本人对家庭的那份责任,积极促进这种气氛的稳定和开展。和谐的气氛应该是彼此的尊重。家庭成员之间的性格、兴趣与爱好等,不应该也不可能强求一致,然而,每个人都应具备应有的涵养和雅量。家人之间能彼此欣赏,能有多层次的交流与沟通。爽朗乐观也罢,朴实内向也罢,聪明智慧也罢,幽默幽默也罢,英勇自信也罢,随和顺从也罢,都是生命的
7、颜色,亦都是家庭的颜色。只有多种颜色的包容、搭配和交融,才能描绘出色彩斑斓的图画来。如何样做到家庭和谐呢?这但是特别大特别难的课题,但有二点要把要握住。从上下关系来说,确实是尊老爱幼,父母慈儿女孝;从左右关系来讲,确实是互敬互爱,夫唱妇随。这尽管过于传统,但精华还应该汲取,也是和谐家庭的最少要求。一个做父母的人连本人的子女都不爱_她能去爱国爱朋友?一个做子女的连他的父母都不孝敬,今后效劳社会,怎能担起团结别人博爱济众的责任?至于夫妻双方也是如此,你敲你的锣,我吹我的号,针尖对麦芒,在家尚且如此,在社会上怎能与人和谐相处。有句俗话:“百年修得同船渡,千年修得共枕眠”,两个人走到一起结婚生子多么的
8、不容易。在妥善化解矛盾中构成新的和谐。当家庭生活中发生不愉快的事情时,双方都想保护本人。出于怕被损害和被回绝的心理,往往双方都不好意思迈出和解的第一步。然而,任何美满而和谐的伴侣都明白如此的规律:暴风雨特别快就会过去,雨过天晴之后,仍会阳光灿烂。一位心理学家教给一对夫妻如此一个窍门:冲突起时回忆一下平时甜蜜的光阴,让爱的涟漪迅速盖过瞬间的不快。在这里最重要的是设身处地为对方着想,以宽容的态度对待所发生的一切矛盾。在家庭生活中,饶恕是一种必要的涵养,也是一种了不起的情感。为了亲人之间的真正和谐,为了健康的生活我们应该宽容对待家人。三、健康的生活方式因而首先不能够暴饮暴食,不能应为工作繁忙就不吃早
9、餐或者晚餐,按时饮食,在食品的选择上,选择有利于身体健康的,适宜本人需要的食品,维生素对人体有较好的调理作用,抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素 C、维生素 E,有利于提高工作效率,各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙,饮食中的维生素营养常被忽略,故不妨用一些维生素补充剂,来保证维生素的平衡水平。不可无视矿物质的供应,性在月经期,伴随着血红细胞的丧失还会丧失许多铁、钙和锌等矿物质。因而,在月经期和月经后,女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁,以提高脑力劳动的效率,可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。不要无视氨基酸的供应现代女性中不少人是脑力劳动者,因而营养脑神经的氨基酸供应要充足。脑组织中的游
10、离氨基酸含量以谷氨酸为最高,其次是牛磺酸,再确实是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富,应适当多吃。关于女性鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学构造因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最正确来源”。此外,兔肉具有美容减肥的成效。最正确汤食:鸡汤除向人体提供大量的优质养分外,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外,鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。最正确护脑食物:最正确护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、欢乐果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。最正确维酸食物:
11、带享有“碱性食物之冠”的美称,故每周应吃 34次海带,才可保持血液的正常碱度而防病强体。最正确零食:话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素,而且其鲜味与营养能长期保存,热量也较低。豆类:铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因而,假设人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。尽管猪肝和瘦肉是铁质的最正确来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲乏、无力的情况。菠菜:菠菜中含有女性比拟容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁假设少于 280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能
12、量。香蕉:香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够协助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存特别多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得特别低。研究说明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反响缓慢等,而吃几根香蕉那么可补充钾的缺乏。2.炼身体,提高身体素养身体是革命的本钱,现代人把时间花在赚钱上,又把钱花在医院、药店里,岂不是得不偿失?不妨把时间直截了当投资在身体健康上,健康才是最大的财富。女性锻炼应:(1)持之以恒:女性温顺典雅,大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后,就持之以恒,坚持到底;特别要克服三天打鱼,两天晒网的情况,才能收到良好的
13、体育锻炼效果。(2)按部就班:在进展体育锻炼时,要遵照由小量活动逐步增大运动量的原那么,由于人的体力、耐久力、乖巧度等都是逐步提高的。人的内脏器官、功能活动也需要一个习惯过程,不能急于求成,应以不产生疲劳为度。(3)动静适度:不管何种运动,必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼,但过度的运动,对健康是不利的,容易引起疲劳,甚至造成内脏或躯体的损害。因而,在运动时应留意适当休息。所谓动静适度,应以轻、柔、稳为原那么,在体育锻炼初期,宁少勿多,宁慢勿快,逐步递增。在运动时,应防止快速、旋转或低头的动作,或者有可能跌倒的动作。(4)运动时间:早晨空气新鲜,精神饱满,是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后,
14、不宜立即进展活动,应休息 12小时后,才适宜锻炼。(5)运动前后本卷须知:运动前,应先做预备活动,能够防止忽然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后,应进展整理活动,使身体逐步恢复到正常状态,以有利于全身脏器的调整,也可预防对身体不利的要素发生。(6)身体不温馨或感到体力不支时,不能强行锻炼,可减量或临时停顿锻炼。在繁忙的工作生活中的女性们应该做聪明的女性,生活的压力什么时候都有,正确的对待生活你聪明你才有!篇二:女性心理学论文女性恋爱心理及理财心理论文一恋爱心理女人的心变化多,让人捉摸不透,使好多数男性追求者无从下手、错过实际、半途而废,无功而返、功亏一篑。以下我们就来分析女性的心理风
15、味和客观,让男人们去加强破译女人芳心的才能。1.直抒胸臆:关于理智型的女性,要是论道,不如直抒爱意。追求理智型的女性,须先以强烈的爱情魔力相吸她,采纳豪爽的方式先头,或是直抒胸臆。用感情成功理智,是追求理智型女性的慧黠才智途径。由于,一般来说,理智型女人以其布满智谋的气质给人一种望而却步之感,雅量男人时常假设即假设离。理智型女性收下爱的时机较少,而她们在被爱的时候,更能认识爱情的保存。2.开门见山:好多数女性偏好公开的外露,尽管她们会对初次约会就公开的外露有点糙手含义,但她们却会感到如此的男性布满魅力,而对开门见山的外露难以回绝。相反,她们可恨那种说法弯路抹角、藏头露尾、欲言又止,过甚委婉的男
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