大学体育活动理论考试题目整合完全.doc

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1、,健美：1健美比赛中自选动作的造型时间为：.TRUE2健美比赛中自选动作的动作数量是男.TRUE3根据国际健美比赛的规则规定.男子.FALSE4健美比赛中舞台光照必须均匀。TRUE5健美比赛既可以在音乐的伴奏下进.FALSE6音乐是组成健美运动艺术中不可分割.TRUE7观赏健美比赛必须了解裁判员是如何.FALSE8世界上很多著名的雕塑都取材于强健.TRUE9健美竞赛要求必须在赛(舞)台上进.TRUE10健美比赛的男子个人评分依据为：肌.TRUE11体重超过原报名级别体重时.不允许.FALSE12健美比赛中称量体重是在预赛前一天.TRUE13男女混合双人.女子双人比赛中.两.TRUE14健美比赛

2、中可以允许运动员戴耳环、.FALSE15健美比赛中获得表演赛前6名者在给.FALSE16健美比赛中录取名次为：各级各项比.TRUE17健美比赛中每一级别参加半决赛的运.TRUE18健美比赛一般按照预赛和决赛2个程.FALSE19健美运动竞赛中体重的分级为：男子.TRUE20健美比赛中根据运动员年龄分为：青.FALSE21在健美练习中.每一组练习的最后一.TRUE22对于练习健美的人来说.平时应多补.TRUE23国际健美协会的总部设在美国的纽约.FALSE24健美锻炼中要多喝水.以弥补在练习.FALSE25健美锻炼要合理安排锻炼时间.尽量.TRUE26健美练习过程中.集中注意力、技术.TRUE2

3、7健美练习中应先练速度的练习.后练.TRUE28健美练习过程中.一般应先练下肢.FALSE29使肌肉持续着长时间的紧张僵硬状态.FALSE30健美锻炼前的准备活动是很有必要的.FALSE31制定健美锻炼计划时.要因人而宜.TRUE32健美锻炼中每组练习次数与选用重量.TRUE33发达肌肉最有效的次数是1820.FALSE34对于初练者来说.每次练习的组数在.FALSE35一般初练的两三个月内.单个动作至.FALSE36锻炼组数有单个动作组数和一次锻炼.TRUE37决定运动量人小的主要因素是组数和.TRUE38对于初练健美的人来说.每周的锻炼.FALSE39参加健美锻炼的初练者.应进行大强.FA

4、LSE40在提高阶段.应对薄弱的部分重点加.TRUE41发展巩固阶段应以掌握和改变基本的.FALSE426个月到1年左右的练习阶段是发展.TRUE43初级锻炼阶段.肌肉体积增长速度会.TRUE44初级锻炼阶段是指开始锻炼的前2个.FALSE45健美运动一般分为初级阶段.发展巩.TRUE46一个先进的健美训练方法创造了优异.TRUE47一般来说.每组练习尽最大努力只能.FALSE48健美训练中要有一定的负重练习.否.TRUE49健美训练的特点是动作练习单一.参.FALSE50健美运动的锻炼原则只有合理安排负.FALSE51决定一块肌肉的机能.首先应观察肌.TRUE52肌肉的对抗和协同关系是不会改

5、变的.FALSE53关节的任何一个运动轴总有作用相反.TRUE54人体的肌肉配布是巧妙的.既矛盾又.TRUE55肌肉的配布方式与关节的运动轴有关.TRUE56人体中的每一根纤维收缩时.都能发.TRUE57肌肉收缩时.需要大量的二氧化碳供.FALSE58肌肉收缩的能量直接来源是肌肉中贮.TRUE59人体的肌肉是一个有机的整体.各组.TRUE60人体的肌肉具有伸展性和弹性的特点.TRUE61肌肉收缩时.参与的肌纤维数量越多.FALSE62一个人的力量大小取决于肌肉的质量.TRUE63当肌肉受外力牵引时.长度就会增长.TRUE64肌肉内有丰富的血管和神经支配着肌.TRUE65人体每块肌肉都由许多神经

6、构成。FALSE66人体肌肉总数在500块以上约占人.TRUE67人体肌肉是运动系统的动力部分。TRUE68头颅骨、躯干骨和四肢构成了人体的.FALSE69成年人全身的骨共有206块。TRUE70人体的运动是以骨为杠杆.关节为枢.FALSE71人体系统是由骨、骨骼肌(肌肉)二.FALSE72健美运动可以锻炼意志.提高克服困.TRUE73健美练习能有效地提高和改善内脏器.TRUE74健美锻炼方法、方式、内容多样.男.TRUE75健美运动设备复杂.不宜开展。FALSE76健美运动能增强体质、体能、促进体.TRUE77健美运动可以调节心理活动和陶冶美.TRUE78健美运动的练习要依赖于组合器械。FA

7、LSE79健美练习可以改善身体某部分的现状.TRUE80健美的人是按科学体型的比例进行精.TRUE81健康的人不一定美.只有健美的人才.TRUE82健美锻炼的主要目的是发达身体各部.TRUE831977年10月在美国俄亥俄州举.TRUE8460年代.在美国各大学中把女子健.TRUE85健力美上我国第一份健美运动的.FALSE86第三届力士杯上首次有了女子健美运.FALSE87第四届力士杯是按国际比赛要求进行.TRUE88第三届力士杯是中国加入国际健美联.FALSE891985年11月国际健美联合会接.TRUE901983年6月在上海卢湾体育馆举.TRUE911948年.在上海八仙桥基督教青.F

8、ALSE92上海是我国健美运动的发源地之一。TRUE93赵竹光先生在上海创办了“现代体育.FALSE94亚洲第一所健美馆上海健身学院.FALSE95我国第一份介绍健美运动的杂志是.FALSE96赵竹光先生是中国健美运动的先行者.TRUE97我国第一个健美组织是“沪江大学健.TRUE98健美运动是在本世纪40年代传入中.FALSE99健美运动是一项有益于体质、体力的.FALSE100健美运动对不同体质、不同年龄、不.FALSE101健美比赛中.要求男女选手均着服装.FALSE102健美练习中也可用自身体重进行练习.TRUE103健美不仅对每块肌肉都有一定的练习.TRUE104健美运动是其它运动项

9、目发展力量的.TRUE105健美运动是举重运动中相对独立的运.TRUE106健美锻炼能使肌肉体积越来越大.人.TRUE107健美运动国际上叫做健身运动.在我.TRUE10820世纪初.健美运动在欧美与大洋.TRUE1091946年.在美国和加拿大等国家.TRUE1101930年美国举办了第一界“美国.FALSE111美国医学专家列戴民对健美运动的传.FALSE112健美运动的创始人山道先生1867.FALSE113现代健美运动是在哑铃的基础上逐渐.TRUE114身材结实、身手矫健的人物是古希腊.TRUE115国际奥委会已经决定：允许健美运动.TRUE116健美运动在我国还是一项比较年轻的.TR

10、UE117健美运动的练习必须是在器材上练习.FALSE118健美运动是增长力量.发达肌肉的一.FALSE119健美运动属于举重运动的练习范畴。TRUE形体健美：1健康减肥=合理的膳食营养适度运.TRUE2器械力量练习可以最直接帮助促进新.TRUE3女性只要做有氧运动就可以改变肌肉.FALSE4器械力量练习能够最有效地延缓衰老.TRUE5低度运动30-60分钟.可使体内.TRUE6快走是一项有氧消脂运动.如果心跳.FALSE7塑身就是减少体脂肪率.使体型改变.TRUE8减肥就是减少体重数字.但原来的体.TRUE9普拉提的准备活动就是让身体的温度.FALSE10普拉提的呼吸方法是胸式横向呼吸法.T

11、RUE11普拉提是一项独特的组合运动.必须.TRUE12普拉提训练的核心概念就是加固我们.FALSE13普拉提运动就是稳定你的骨盆和肩胛.TRUE14莲花式是作为呼吸控制和冥想时的体.TRUE15牛面式可以使胸部得到完全的伸展.TRUE16上、下犬式可以消除疲劳.恢复失去.TRUE17上、下犬式要求腿部绷直.膝盖绷紧.FALSE18鄂鱼式能强健肩部肌肉.消除身体和.FALSE19眼睛蛇式就是脸朝下平躺在地面上.TRUE20弓式就是两腿跪在地面.两手掌放在.FALSE21骆驼式能使人体整个脊柱得到充分的.TRUE22三角式能缓解背部疼痛以及颈部扭伤.FALSE23勇士第一式能使人体胸部得到完全的

12、.TRUE24树式平衡能增强人体的背部肌肉和身.FALSE25山式站立能使臀部收缩.腹部收紧.TRUE26形体瑜伽是由形体身韵动作.瑜伽的.TRUE27在完成瑜伽练习后.都要躺下进行尸.TRUE28在练习瑜伽时.大脑、身体都应该保.FALSE29正确的瑜伽练习可以使身体和精神都.TRUE30瑜伽练习可以预防和治疗疾病.对人.FALSE31呼吸能够更好地促进运动表现.其促.TRUE32人体的呼吸运动是一种随意运动.根.FALSE33情绪的兴奋会影响到呼吸的速度.有.TRUE34在瑜伽练习中.都应该只通过鼻孔进.FALSE35瑜伽练习应该是闭上双眼.脸部肌肉.FALSE36瑜伽练习应该在干净的空气

13、流通的地.FALSE37瑜伽最好在空腹时练习。TRUE38练习瑜伽的最佳时间是下午和夜晚。FALSE39瑜伽即把人的注意力集中起来加以引.TRUE40瑜伽起源于印度.是古代印度哲学六.TRUE41小踢腿收回时.不需要经擦地再收回.FALSE42小踢腿要求动作做得短处而有力.动.TRUE43单腿半蹲时.整个动作两条腿应始终.TRUE44单腿蹲时.身躯要保持后背后腰的垂.TRUE45单腿蹲对于加强大腿肌肉力量的收缩.TRUE46任何方向的小弹腿都要严格的外开.TRUE47做小弹腿时的速度要均衡.动作过程.FALSE48小弹腿是一种带有力度、敏捷、灵巧.TRUE49下蹲时.身体的重心应移到两脚之间.

14、FALSE50在半蹲和直立的过程中.始终要有一.TRUE51半蹲时.膝关节与脚尖对准.大腿与.FALSE52半蹲能促使胯和腿的外开.同时对腿.TRUE53擦地的过程动作腿必须严格依照全脚.TRUE54擦地时.身体重心必须始终落在支撑.FALSE55擦地时应尽量把擦出的脚尖伸向最远.TRUE56擦地是一腿全脚直立支撑.另一腿伸.TRUE57点地划圈经过一位时.动力腿的脚应.TRUE58点地划圈时.人体重心应放在支撑腿.FALSE59因为是圆周运动.所以点地划圈的脚.FALSE60点地划圈就是在地面上用脚趾进行划.FALSE61支撑腿与动力腿的功能在舞蹈中是不.TRUE62动力腿就是指完全没有支撑

15、人体重心.TRUE63支撑腿就是指支撑人体所有重心的腿.FALSE64手位练习中最容易出现问题的部位是.FALSE65手在舞蹈上的作用之一就是协调各种.TRUE66站脚位时.一定要把人体重心分散在.TRUE67站脚位时.不能把人体的重心压向脚.TRUE68四位脚要求两脚保持外开.一脚放在.FALSE69二位脚要求两脚的脚跟与肩头上下垂.FALSE70芭蕾五个脚位的最大特点就是外开性.TRUE71“开、绷、直、立”是芭蕾特有的四.TRUE72扶把的手是用来掌握人体重心的平衡.FALSE73扶把就是单手或双手握住把杆.上臂.FALSE74扶把的正确要领必须做到不能影响到.TRUE75扶把练习是舞蹈

16、基训中最为重要的一.TRUE76基本站立时上、下身的用力分配是均.FALSE77内在感觉指的是在日复一日、年复一.TRUE78腰背部挺立最有效的方法就是收提小.TRUE79基本站立时要求双肩放松、腰部挺立.FALSE80基本站立的要求之一就是保持人体重.TRUE81最理想、最科学有效的瘦身方法是运.FALSE82保持良好的生活习惯和均衡的饮食是.TRUE83如果体重超过标准体重的20以上.TRUE84减肥的最好方法就是节食.不吃高热.FALSE85肥胖的根本原因就是摄入的热量超过.TRUE86减肥的目的就是除去过多的脂肪。TRUE87祛脂体重是指体内非脂肪组织的重量.TRUE88身体过重就是脂

17、肪多。 FALSE89体重是指身体各种成分的总重量。TRUE90“肥”是体内脂肪堆积.使体重增加.TRUE91决定肥胖的关键是体重。FALSE92肥胖能使人体态变丑.导致许多疾病.TRUE93通常人体三围是指胸围、肩围和腰围.FALSE94身高、体重的对应关系.不但反映一.TRUE95胸围是反映胸廓大小的发育状况。FALSE96体重是反映肌肉、骨骼综合变化的情.FALSE97身高是反映骨骼的生长发育情况。 TRUE98身高、体重、胸围是人体形体变化的.TRUE99人的标准比例主要是指五官的比例和.FALSE100坐姿、立姿、行姿是形体美的三大基.TRUE101形体训练强调的是动作难度、强度、.

18、FALSE102形体训练可以是局部的.也可以是全.FALSE103形体训练要坚持持之以恒、经常训练.TRUE104形体训练可以舒缓情绪、愉悦身心.TRUE105形体训练一定会有效地降低体重、消.FALSE106形体训练中的柔韧练习可以加强身体.TRUE107形体训练主要是以芭蕾把杆的基本训.FALSE108形体训练具有广泛的适应性.适宜不.FALSE109形体训练是在音乐的伴奏下结合徒手.FALSE110形体训练的内容包括步姿造型训练、.TRUE111动作美是形体美的一种表现形式.是.FALSE112体形美是一种自然美.主要集中表现.FALSE113姿态美是指人体在空间运动和变化的.TRUE1

19、14姿态是指一个人在运动中所表现出来.FALSE115形体健美不但要展现形体美、姿态美.TRUE116形体健美是由内向外散发之美。 TRUE117形体美有人的形体美和物的形体美之.TRUE118形体美就是人的曲线美。FALSE119形体健美就是以人为审美对象.以人.TRUE120人体美包含：外在的形体美和内在的.TRUE综合（男）：1健美比赛中舞台光照必须均匀。TRUE2音乐是组成健美运动艺术中不可分割.TRUE3世界上很多著名的雕塑都取材于强健.TRUE4健美比赛的男子个人评分依据为：肌.TRUE5在健美练习中.每一组练习的最后一.TRUE6对于练习健美的人来说.平时应多补.TRUE7健美锻

20、炼中要多喝水.以弥补在练习.FALSE8健美锻炼要合理安排锻炼时间.尽量.TRUE9健美练习过程中.集中注意力、技术.TRUE10健美练习中应先练速度的练习.后练.TRUE11健美练习过程中.一般应先练下肢.FALSE12使肌肉持续着长时间的紧张僵硬状态.FALSE13健美锻炼前的准备活动是很有必要的.FALSE14制定健美锻炼计划时.要因人而宜.TRUE15健美锻炼中每组练习次数与选用重量.TRUE16一般初练的两三个月内.单个动作至.FALSE17决定运动量大小的主要因素是组数和.TRUE18对于初练健美的人来说.每周的锻炼.FALSE19参加健美锻炼的初练者.应进行大强.FALSE20发

21、展巩固阶段应以掌握和改变基本的.FALSE21初级锻炼阶段.肌肉体积增长速度会.TRUE22初级锻炼阶段是指开始锻炼的前2个.FALSE23健美运动一般分为初级阶段.发展巩.TRUE24一个先进的健美训练方法创造了优异.TRUE25一般来说.每组练习尽最大努力只能.FALSE26健美训练中要有一定的负重练习.否.TRUE27健美训练的特点是动作练习单一.参.FALSE28健美运动的锻炼原则只有合理安排负.FALSE29决定一块肌肉的机能.首先应观察肌.TRUE30关节的任何一个运动轴总有作用相反.TRUE31人体的肌肉配布是巧妙的.既矛盾又.TRUE32人体中的每一根纤维收缩时.都能发.TRU

22、E33肌肉收缩时.需要大量的二氧化碳供.FALSE34肌肉收缩的能量直接来源是肌肉中贮.TRUE35人体的肌肉是一个有机的整体.各组.TRUE36人体的肌肉具有伸展性和弹性的特点.TRUE37一个人的力量大小取决于肌肉的质量.TRUE38当肌肉受外力牵引时.长度就会增长.TRUE39肌肉内有丰富的血管和神经支配着肌.TRUE40人体每块肌肉都由许多神经构成。FALSE41人体肌肉总数在500块以上约占人.TRUE42人体肌肉是运动系统的动力部分。TRUE43成年人全身的骨共有206块。TRUE44人体系统是由骨、骨骼肌(肌肉)二.FALSE45健美运动具有体育医疗作用。TRUE46健美运动可以

23、锻炼意志.提高克服困.TRUE47健美练习能有效地提高和改善内脏器.TRUE48健美锻炼方法、方式、内容多样.男.TRUE49健美运动设备复杂.不宜开展。FALSE50健美运动可以调节心理活动和陶冶美.TRUE51健美练习可以改善身体某部分的现状.TRUE52健美的人是按科学体型的比例进行精.TRUE53健美锻炼的主要目的是发达身体各部.TRUE54上海是我国健美运动的发源地之一。TRUE55健美运动是一项有益于体质、体力的.FALSE56健美运动对不同体质、不同年龄、不.FALSE57健美练习中也可用自身体重进行练习.TRUE58健美不仅对每块肌肉都有一定的练习.TRUE59健美运动是举重运

24、动中相对独立的运.TRUE60健美锻炼能使肌肉体积越来越大.人.TRUE611946年.在美国和加拿大等国家.TRUE62健美运动的创始人山道先生1867.FALSE63现代健美运动是在哑铃的基础上逐渐.TRUE64健美运动在我国还是一项比较年轻的.TRUE65健美运动是增长力量.发达肌肉的一.FALSE66健美运动属于举重运动的练习范畴。FALSE67场上队员不得用他们的行为去扰乱罚.TRUE68队员不是投篮.而是将球抛打在篮板.TRUE69确定了中枢脚后,队员在传球或投篮.TRUE70罚球时所有不在罚球区的队员要位于.TRUE71当传出的球在飞行中下落.并完全在.TRUE72防守队员从对方

25、队员的背后抢球与其.FALSE73罚球中篮时.本队队员违例.罚中无.FALSE74每节比赛和决胜期开始比赛的方式都.FALSE75(1)甲方控球.(2)甲方队员最.TRUE76进攻队员在罚球区内停留超过三秒钟.TRUE77掷界外球时.界外队员将球直接投中.FALSE78队员行进中做垫步腾空接球.该脚落.FALSE79掷界外球时队员踩线但不过线.不属.TRUE80下半时终了得分相等.要延长5分钟.TRUE81甲队队员在三分区跳起投篮球中.人.FALSE82甲队在比赛时间开始后20分钟来到.TRUE83国际标准篮球共有8个瓣组成。TRUE84跨左脚交叉步时.交叉步转体探肩并.TRUE85双手头上传

26、球适用于向内线中锋供球.TRUE86防传球重点是要防传球路线.挥臂干.TRUE87交叉步持球突破时.只要转体压肩放.FALSE88高运球时身体重心高.灵活性大速度.FALSE89运球突破时.为了不丢球.眼睛要始.FALSE90体前变向、背后运球、跨下运球和运.TRUE91向左变向运球时.右手应按拍在球的.FALSE92双手接球的优点是握球牢固、易于结.TRUE93提起中枢脚传球或投篮是可以的.但.TRUE94拇指不超过垂直位置.都是合法运球.TRUE95传切配合是进攻队员之间利用传球和.TRUE96运球是进攻队员在场上相互联系和组.FALSE97双手接胸部高度的球时.两眼注视来.TRUE98无

27、论是在原地或移动中接球急停.若.FALSE99篮球运动是一项以投篮为中心、以得.TRUE100世界性篮球比赛有世界篮球锦标赛、.TRUE序号选项内容1FALSE耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的高强度体育锻炼方法。2TRUE耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。3FALSE练习短跑可以用来发展耐力。4TRUE长跑和游泳可以用来发展耐力。5TRUE研究表明.耐力练习能有效控制体重.降低患心血管疾病的威胁性。6TRUE运动生理学家认为.心肺适应能力是与健康密切相关的最重要生理指标之一。7TRUE体育锻炼时所需的能量来自营养物质的化学能。8FALSE在体内.不只有

28、三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。9TRUE在体内.只有三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。10FALSE人体内含有大量的三磷酸腺苷(ATP)。11TRUE依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功只能维持1秒左右。12FALSE依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功可以维持10秒左右。13TRUE只有不停地合成三磷酸腺苷(ATP)才能满足肌肉收缩的需要。14FALSE在无氧条件下不能合成三磷酸腺苷(ATP)。15TRUE在体内有两种系统可以合成三磷酸腺苷(ATP)。16TRUE心肺系统负责把氧气和营养物质运输到组织.同时把代谢废物（如二氧化碳等）排出体外。17FALSE心脏负责

29、把氧气和营养物质运输到组织.同时把代谢废物（如二氧化碳等）排出体外。18TRUE心脏实际上是由两个分开的血泵构成：右心.泵血通过肺.称肺循环。19FALSE心脏实际上是由两个分开的血泵构成：左心.泵血通过肺.称肺循环。20TRUE正常成年男子安静时的心输出量约为5升/分。21FALSE正常成年男子安静时的心输出量约为10升/分。22TRUE心输出量只受心率（心脏每分钟跳动的次数）和每搏输出量（心脏收缩一次的射血量）的影响。23FALSE心输出量只受心率（心脏每分钟跳动的次数）的影响。24TRUE体育锻炼时.心输出量会因心率或每搏输出量的增加而增加.25FALSE体育锻炼时.心输出量不受心率或每

30、搏输出量变化的影响。26TRUE人体运动时适宜最大心率（HRmax）=220 年龄（年）27TRUE血液通过动脉时对血管壁造成的压力称为血压。28FALSE血液通过静脉时对血管壁造成的压力称为血压。29TRUE高血压是指收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg。30FALSE当收缩压达到130mmHg时称为高血压。31FALSE当舒张压高于80mmHg时称为高血压。32TRUE最大摄氧量是反映心肺能力的有效指标。33TRUE最大摄氧量的百分比（%VO2max）可以表示运动强度。34TRUE运动肌肉血流量的增加是心输出量增加和血液再分配的结果。35FALSE运动肌肉血流量的增加和心输出量

31、及血液再分配之间没有关系。36TRUE体育锻炼时.血液再分配是指运动时内脏血流减少.而运动肌肉血流增加。37FALSE体育锻炼时.血液再分配是指运动时内脏血流增加.而运动肌肉血流减少。38TRUE测量心率被认为是确定运动强度的标准方法之一。39TRUE体育锻炼时收缩压增加.但舒张压变化不大。40FALSE体育锻炼时舒张压增加.但收缩压变化不大。41TRUE身体运动时呼吸频率加快.以摄入更多的氧和呼出更多的二氧化碳。42FALSE身体运动时呼吸频率加快.以摄入更多的二氧化碳和呼出更多的氧。43FALSE当运动的强度小于80% VO2max时.呼吸频率与运动强度都按比例增加。44TRUE当运动强度

32、大于50% VO2max后.呼吸频率迅速增加以摄入更多的氧和呼出大量的二氧化碳。45TRUE运动处方中的每次锻炼都应包括以下三个主要组成部分：准备活动、锻炼模式和整理活动。46TRUE锻炼模式是运动处方中最主要的组成部分.它包括锻炼方式、频率、强度和持续时间等。47TRUE一周进行两次锻炼就可增加心肺适应能力.锻炼3至5次可使心肺达到最大适应水平。48FALSE一周进行一次锻炼就可增加心肺适应能力.锻炼3至5次可使心肺达到最大适应水平。49FALSE运动强度接近60% VO2max时才可增强心肺适应能力.故常把这一强度称为锻炼阈。50TRUE运动强度接近50% VO2max时才可增强心肺适应能

33、力.故常把这一强度称为锻炼阈。51TRUE对于一个心肺适应水平较低的锻炼者而言.20至30分钟的锻炼就可提高心肺适应水平。52TRUE整理活动的主要目的是促进血液回流至心脏.以避免血液过多分布在上肢和下肢而造成头晕和昏厥。53FALSE每个锻炼者提高心肺适应水平的运动处方通常包括三个阶段：起始阶段.渐进阶段和终止阶段。54TRUE法特莱克练习是耐力练习的有效方法。55TRUE间隙练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定的锻炼方法。56FALSE持续练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定的锻炼方法。57TRUE耐力练习可增加最大每搏输出量和最大心输出量。58FALSE耐力练

34、习不会增加最大每搏输出量和最大心输出量。59TRUE最大心输出量的增加可使锻炼的肌肉得到更多的氧气.也使耐力得以提高。60FALSE最大心输出量的增加并不能使锻炼的肌肉得到更多的氧气。61FALSE耐力练习能引起肺结构或呼吸系统功能的变化。62TRUE耐力练习不能引起肺结构或呼吸系统功能的变化.但可以使呼吸肌耐力增加。63FALSE心输出量是衡量心肺适应水平最好的指标。64TRUE耐力练习并不能提高柔韧性.相反.耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短.从而使某些关节的活动范围缩小。65FALSE耐力练习能提高柔韧性.还可使肌肉和肌腱的伸长.从而使某些关节的活动范围扩大。66TRUE持之以恒的步行、跑

35、步和骑自行车等都是提高心肺适应水平的有效锻炼方式。67TRUE研究表明.随着年龄的增加.人的基础代谢率下降.能量消耗减少.体重和体脂会慢慢地增加。68FALSE研究表明.随着年龄的增加.人的基础代谢率下降.能量消耗增加.体重和体脂会慢慢地减少。69TRUE通过节食和服用减肥药能迅速减轻体重.这并不利于健康.并且皮肤会变得松弛。70TRUE有规律地锻炼和合理的饮食比节食减肥更有利于健康。71TRUE力量练习可防止钙的丢失以及推迟骨质疏松症的发生。72FALSE柔韧性练习可防止钙的丢失以及推迟骨质疏松症的发生。73TRUE肌纤维充满着平行排列的肌原纤维.肌原纤维是肌纤维的收缩单位.它是肌肉中的收缩

36、成分.其功能是通过收缩产生力量。74TRUE肌肉的缩短或伸长是由于粗丝和细丝间的互相滑动而得以实现.但肌丝本身的结构和长度不变。75TRUE肌肉的收缩是由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的。76FALSE肌肉的放松是由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的。77TRUE肌肉收缩时.会产生张力和长度的变化。78TRUE根据肌肉收缩时长度和张力变化的特点.肌肉收缩分为等张收缩和等长收缩两种。79FALSE根据肌肉收缩时长度和张力变化的特点.肌肉收缩分为等张收缩和等动收缩两种。80TRUE等张收缩又称为动力性收缩.大多数情况下身体的锻炼依赖于等张收缩。81FALSE大多数情况下身体的锻炼依赖于静力性收缩

37、。82TRUE等张收缩又可分为向心收缩、离心收缩和等动收缩。83TRUE当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力（负荷）时.肌肉缩短.牵拉它附着的骨杠杆做向心运动.称为向心收缩。84FALSE当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力（负荷）时.肌肉缩短.牵拉它附着的骨杠杆做运动.称为离心收缩。85TRUE向心收缩是人体得以实现各种加速运动的基础.如屈肘、高抬腿和挥臂等。86FALSE屈肘、抓举下蹲、高抬腿和挥臂属于向心收缩。87TRUE当肌肉收缩时所产生的张力小于外力时.肌肉虽积极地收缩但仍被拉长.称为离心收缩。88TRUE离心收缩在实现人体运动时.起着制动、减速和克服重力等作用。89FALSE离心收

38、缩在实现人体运动时.起着制动、加速和克服重力等作用。90TRUE等动收缩指在整个关节运动范围内.肌肉以恒定速度（称等动）进行的最大收缩。91FALSE等动收缩指在整个关节运动范围内.肌肉以恒定速度（称等动）进行的最小收缩。92TRUE当肌肉收缩产生的张力等于外力时.肌肉虽积极收缩.但长度并不变化.这种收缩叫等长收缩。93FALSE当肌肉收缩产生的张力等于外力时.肌肉虽积极收缩.但长度并不变化.这种收缩叫等动收缩。94TRUE根据肌纤维的收缩与抗疲劳特征分为三种类型：慢收缩肌纤维、快收缩肌纤维和中间型收缩肌纤维。95TRUE慢收缩肌纤维简称慢肌纤维.其收缩速度慢.产生的力量小.然而有很强的抗疲劳性。96FALSE快收缩肌纤维有很强的抗疲劳性。97TRUE慢肌纤维中肌红蛋白含量高.毛细血管多.呈红色.故又称红肌纤维。98TRUE慢肌纤维适合于长时间有氧运动.如走