做情绪的主人 课件(共12张ppt) 八年级上学期心理健康.pptx
《做情绪的主人 课件(共12张ppt) 八年级上学期心理健康.pptx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《做情绪的主人 课件(共12张ppt) 八年级上学期心理健康.pptx(12页珍藏版)》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、做情绪的主人心理课情绪管理篇,情绪风暴,高兴,愤怒,悲伤,焦虑,嫉妒,内疚,羞耻,恐惧,一个考试两种心情,同学A极度紧张和害怕,同学B只有少许紧张,猜一猜,情绪并非来自事务和处境本身,而在于我们如何看待和处理这些问题和处境。,情绪ABC理论,诱发事件(Activating event),信念 (Belief),情绪和行为结果 (Consequence),事件A,信念B1,信念B2,结果C1,结果C2,玩一玩:小测试,将事情过于灾难化,绝对化的要求:非黑即白,过分概括化:以偏概全,“必须”“应该”、“一定”等如:我一定要考第一名,别人才会喜欢我。,认为一件不好的事情发生,那将是非常可怕和糟糕的。
2、如:我要是这次考不好,我就上不了高中。,把“有时”“某些”过分概括为“总是”“所有”等如:我成绩差,所以我一无是处。,不合理信念的特点,自我反问,问证据是否有证据支持自己的想法?有相反的证据吗?,问其他可能有其他可能原因吗?,问其他角度其他朋友遇到这样的事,会跟自己有同样想法吗?,问结果即使结果真的最坏可以怎样?,如:我未必需要拿100分,别人才会喜欢我。,将事情灾难化,绝对化的要求:非黑即白,以偏概全,改:我未必需要考第一名,别人才会喜欢我。,改:即使这次考的很差,我还是会有很多机会和出路。,改:我虽然成绩差,但我在其他的方面有自己的优势。,如:我一定要考第一名,别人才会喜欢我。,如:我成绩差,所以我一无是处。,如:我要是这次考不好,我就上不了高中。,正向思维,正向思维练习卡,生活中不免有些风雨,或许我们不能控制某些事情的发生,但你可以选择以怎样的心态面对,愿同学们都能做情绪的主人,向“阳”生长。,THANK YOU !,
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 心理健康辅导资料 班级管理艺术 精品班会资料 情绪调适资料 生命教育资料 社会适应精品资料 中学励志资料 综合实践活动资料 研究性学习资料 教学管理资料
限制150内