如何提高个人的演讲能力.doc

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1、如何提高个人的演讲能力 作为学生，虽然我们可以在公众面前演讲的机会比较少，但是，我们也要多锻炼自己的演讲能力，为以后出到社会做好准备，以适应多变的社会生活。 谈方法之前我们先说说一些不良的演讲习惯或表现。比如，我们常常会感到紧张，手动个不停，说话变得结结巴巴，不敢看观众，看起来很没有信心。 我觉得提高个人的演讲能力可以从以下几方面入手： 【提高信心】 我们可以调整心态，想象演讲只不过是一场普通的谈话，和生活中的谈话没有什么不同，从而提高了讲话的信心；我们还可以通过具体行动，通过积极的目光交流，提高自己的胆量，从而提高了信心和养成了面对观众的正常眼神的习惯，客服怯场；我们还可以时常暗示自己，当然

2、是积极向上的暗示，比如每天早上都告诉自己，昨天已经过去，不管怎样都过去了，现在是新的一天，我一定能做的更棒。从而得到更多的信心。 【积极训练】 有了良好的心态和信息，我们还需要通过积极的训练去提高演讲技巧，从而进一步提高信心。我们可以通过在人多的地方进行演讲，读英语，培养自己的胆量的同时，做到功多手熟；有了积极的训练，等到真正演讲时，我们就可以做到有条不紊地表达自己的观点和意见了。在训练过程中，我们常常会因为看不到效果而有所气馁，这时候就需要我们咬牙坚持了，要告诉自己，坚持就是胜利，只要坚持积极 训练，就一定能看到预想的效果的。 【虚心请教】 孔子说，三人行必有我师，我们日常生活中也能经常遇到

3、不错的研究者，我们可以多和这种人打交道，除了有空请教他们演讲技巧，我们还能再日常的生活交集中领会到他们的说话技巧，从而模仿，改进，互相交流一下，达到共同进步的目的。我们还可以多上网搜索精彩的演讲视频，比如乔布斯在斯坦福大学的演讲，比尔盖茨在哈弗的演讲，马云在美国的演讲等等，这些商界的领导者为我们提供了大量实用的演讲教材，值得我们去学习。当然，一些学校或地方性的演讲比赛也值得我们去看，因为他们的水平和我们不会差太远，从他们身上我们可以看到自己的影子，所以有利于我们改进自己的演讲能力。 【抓住机会】 除了注重平时的训练，我们要善于抓住来之不易的各种演讲机会，有了当众发言的机会，我们一定要积极起来，

4、表达自己的观点，运用上自己的所有技巧和经验，就算演讲得不好，我们也能为自己积累一定的经验，从而为下一次演讲做好准备。我们可以多注意身边的大小活动，有关于需要在众人面前演讲的活动都可以尝试参加一下，在丰富大学生活的同时锻炼自己的口才，何乐而不为。只要多演讲，多总结经验，我们就能一次比一次进步，演讲一次比一次好。 【学记忆术】 记忆术是一种科学有效的记忆方法，这是对演讲有实际提高的技巧，见效很快。古代罗马有很多伟大的演说家，他们很多都会利用一 种叫做“罗马房间法”的记忆方法，大致方法如下： 在自己的卧室里，选取一条路线，把固定的家具等记下来，比如进门是一个桌子，桌子旁边有个花瓶，再过去是一幅画，然

5、后到窗，到床，然后，再把自己要用到的各种论据放到这些物体里（通俗讲就是把论点和房间里的东西联系起来，只要能记起房间的东西，就会想起自己的论据，因为是自己的房间，记忆没有问题），等到上台演讲的时候，就可以不怕忘记论据，从而可以滔滔不绝地演说，有条不紊。我们也可以借鉴古代罗马演说家的这种有效的方法，而且我们还能学习现代的“地点桩记忆法”（由罗马房间法发展而来），来记忆论据，做到胸有成竹。 【注意细节】 除了一些硬性的功夫，我们还可以通过注意各种演讲的细节。主要有我们可以注意手势，合适恰当的手势，可以给观众一种舒适的感觉，吸引他们的注意力，我们还可以通过衣服，提高自我的形象，俗话说得好，佛靠金装，人

6、靠衣装。这些细节有些虽然微不足道，但是可能会决定我们一场演讲的成功或失败，但是，也不要过于拘泥在细节当中，应该大局和细节统筹兼顾，才能做到收放自如，正常发挥。总而言之，我们要采取积极的措施，去提高自己的演讲技巧，我们一定能够找到方法。 写得很渣的，完全是为了1500字的作业，其实除了那个学习记忆术的建议，其他都是没什么实际意义的废话。想真正提高的同学，请踏实加油。 作为学生，虽然我们可以在公众面前演讲的机会比较少，但是，我们也要多锻炼自己的演讲能力，为以后出到社会做好准备，以适应多变的社会生活。 谈方法之前我们先说说一些不良的演讲习惯或表现。比如，我们常常会感到紧张，手动个不停，说话变得结结巴

7、巴，不敢看观众，看起来很没有信心。 我觉得提高个人的演讲能力可以从以下几方面入手： 【提高信心】 我们可以调整心态，想象演讲只不过是一场普通的谈话，和生活中的谈话没有什么不同，从而提高了讲话的信心；我们还可以通过具体行动，通过积极的目光交流，提高自己的胆量，从而提高了信心和养成了面对观众的正常眼神的习惯，客服怯场；我们还可以时常暗示自己，当然是积极向上的暗示，比如每天早上都告诉自己，昨天已经过去，不管怎样都过去了，现在是新的一天，我一定能做的更棒。从而得到更多的信心。 【积极训练】 训练，就一定能看到预想的效果的。 【虚心请教】 孔子说，三人行必有我师，我们日常生活中也能经常遇到不错的研究者，

8、我们可以多和这种人打交道，除了有空请教他们演讲技巧，我们还能再日常的生活交集中领会到他们的说话技巧，从而模仿，改进，互相交流一下，达到共同进步的目的。我们还可以多上网搜索精彩的演讲视频，比如乔布斯在斯坦福大学的演讲，比尔盖茨在哈弗的演讲，马云在美国的演讲等等，这些商界的领导者为我们提供了大量实用的演讲教材，值得我们去学习。当然，一些学校或地方性的演讲比赛也值得我们去看，因为他们的水平和我们不会差太远，从他们身上我们可以看到自己的影子，所以有利于我们改进自己的演讲能力。 【抓住机会】 除了注重平时的训练，我们要善于抓住来之不易的各种演讲机会，有了当众发言的机会，我们一定要积极起来，表达自己的观点

9、，运用上自己的所有技巧和经验，就算演讲得不好，我们也能为自己积累一定的经验，从而为下一次演讲做好准备。我们可以多注意身边的大小活动，有关于需要在众人面前演讲的活动都可以尝试参加一下，在丰富大学生活的同时锻炼自己的口才，何乐而不为。只要多演讲，多总结经验，我们就能一次比一次进步，演讲一次比一次好。 【学记忆术】 种叫做“罗马房间法”的记忆方法，大致方法如下： 在自己的卧室里，选取一条路线，把固定的家具等记下来，比如进门是一个桌子，桌子旁边有个花瓶，再过去是一幅画，然后到窗，到床，然后，再把自己要用到的各种论据放到这些物体里（通俗讲就是把论点和房间里的东西联系起来，只要能记起房间的东西，就会想起自

10、己的论据，因为是自己的房间，记忆没有问题），等到上台演讲的时候，就可以不怕忘记论据，从而可以滔滔不绝地演说，有条不紊。我们也可以借鉴古代罗马演说家的这种有效的方法，而且我们还能学习现代的“地点桩记忆法”（由罗马房间法发展而来），来记忆论据，做到胸有成竹。 【注意细节】 除了一些硬性的功夫，我们还可以通过注意各种演讲的细节。主要有我们可以注意手势，合适恰当的手势，可以给观众一种舒适的感觉，吸引他们的注意力，我们还可以通过衣服，提高自我的形象，俗话说得好，佛靠金装，人靠衣装。这些细节有些虽然微不足道，但是可能会决定我们一场演讲的成功或失败，但是，也不要过于拘泥在细节当中，应该大局和细节统筹兼顾，才

11、能做到收放自如，正常发挥。 总而言之，我们要采取积极的措施，去提高自己的演讲技巧，我们一定能够找到方法。 写得很渣的，完全是为了1500字的作业，其实除了那个学习记忆术的建议，其他都是没什么实际意义的废话。想真正提高的同学，请踏实加油。 第三篇。如何提高演讲能力给自己设定了多个提高演讲和沟通技巧的具体目标。 其次，你应定阶段性的、具体的目标，再充分发挥中国人的传统美德勤奋、向上和毅力，努力完成目标。比如，我要求自己每个月做两次演讲，而且每次都要我的同学或朋友去旁听，给我反馈意见。我对自己承诺，不排练三次，决不上台演讲。我要求自己每个月去听演讲，并向优秀的演讲者求教。有一个演讲者教了我克服恐惧的

12、几种方法，他说，如果你看着观众的眼睛会紧张，那你可以看观众的头顶，而观众会依然认为你在看他们的脸，此外，手中最好不要拿纸而要握起拳来，那样，颤抖的手就不会引起观众的注意。当我反复练习演讲技巧后，我自己又发现了许多秘诀，比如：不用讲稿，通过讲故事的方式来表达时，我会表现得更好，于是，我仍准备讲稿但只在排练时使用；我发现我回答问题的能力超过了我演讲的能力，于是，我一般要求多留时间回答问题；我发现自己不感兴趣的东西就无法讲好，于是，我就不再答应讲那些我没有兴趣的题目。几年后，我周围的人都夸我演讲得好，甚至有人认为我是个天生的好演说家，其实，我只是实践了中国人勤奋、向上和毅力等传统美德而已。自信心就是

13、确信自己所追求目标是正确的，并坚信自己有力量与能力去实现所追求的目标。青少年自信心的建立不是天生的，更不会随心而得。青少年的自信心与他的成功概率成正比。自信心越强，越能够不畏失败，不怕挫折，不懈进取。自信心越大，越能够产生强大的精神动力和进取激情，排除一切障碍去实施自己的目标。 如何提高口才能力。 有位美国政界要人曾说过，个性和口才的能力比起外语知识和哈佛大学的文凭更为重要。的确，口才很重要。但你也许会说：“我先天不足怕开口，见人就脸红，没口才。”那么，我们告诉你：朋友，这不要紧，路就在脚下。口才不会与生俱来，也不会从天而降，就像庄稼需要施肥、道路需要整修，口才也要培养。 一切美丽的花朵，都植

14、根于沃土之中，离开了泥土，它也就失去了养分；没有了泥土，它就会干枯、凋零。空中没有盛开的鲜花。 如果我们把口才也看成是百花园中的一朵鲜花，那么它扎根的沃土就是人的思想、知识、能力、毅力，离开了人的这些素质，那么口才也就成了一朵空中的花，一朵永远不会盛开的花。 崇高的思想、渊博的知识、远见卓识以及一定的记忆能力、较强的应变能力、持之以恒的毅力，这些都是我们培育“口才之花”的“养料”，离开了这些，练口才只能是一句空话。 1、要有崇高的思想 少年朋友们，大家或许都有过这样的体验，当一个自己言行欠佳的同学或老师批评你的时候，你的心里一定很不服气。甚至在心里说：你自己做得也不怎么样，有什么资格说我呢。你

15、会感到这人言行不一。中国有句老话，叫做“近朱者赤，近墨者黑”，品德、修养恶劣的人带给别人的也只能是卑鄙的灵魂、低级的趣味，而且很难受到大多数人的欢迎。这就是一种人格力量。无论是演讲、谈话、论辩都是一种向听众作宣传的双重活动，你的思想、品德、感情、修养都会在有意与无意中影响着听众的思想、品德、感情、修养。而演讲者、说服者只有具备了高尚的思想修养，他的话才具有说服力。身教胜于言教就是这个道理。你们听过曲啸的心底无私天地宽这个演讲吧，这个演讲所以能打动人、教育人、感染人，是与曲啸本人的崇高品德分不开的，是与他热爱党、热爱人民的炽烈感情分不开的，也是与他坚定的共产主义信念分不开的。如果一个演讲者、一个

16、论辩员没有高尚的思想修养做后盾，那么他的演讲、论辩是不可能成功的，其结果只能是台上他讲，台下讲他。 所以，我们要练口才，首先就要培养自己的思想美、心灵美、行为美，培养自己热爱祖国、热爱人民的高尚情操，学会使用正确的方法、立场去分析问题、解决问题，只有这样，你才能用美好的语言去感染听众、说服听众、宣传听众，你练就的口才也才能为人民服务，为祖国服务。 2、要有渊博的知识 要想给别人一杯水，自己要有一桶水。这是一个普通的常识。我们要说给别人听，首先就得自己有。别小看了演讲时的几分钟，论辩时的几句话，就这几分钟、这几句话，需要我们有丰厚的知识积累。 我们有些同学有这样一个好习惯。准备一个小本子，把每天

17、从报纸、杂志、课文中看到的观点、方法，好的词、句子都记录下来，有时间就拿出来看看，天长日久，就形成了自己的思想，有了自己的见解，也有了自己的词汇库。说起话来也就头头是道，也不觉得没词儿可说了，甚至常常能妙语惊人，这就是积累的结果。 3、要有远见卓识 远见卓识是演讲者、交谈者、论辩者必须具备的一种素质。我们不论是演讲，还是谈话、论辩，面对的都是人，或是广大的听众，或是单个的个人。但不论是人多，还是人少，谁都不愿意去浪费时间听那些老掉了牙的、人人皆知的陈词滥调。如果你总是人云亦云，从没有自己的见解，自己的观点，那么你永远也不会成为一名受人尊敬、受人欢迎的演讲者、谈话者、论辩者。你永远不可能征服你的

18、听众。而要想自己的见识超群，见解独到，就要站得高，看得高，高瞻远瞩，言别人之未言，说别人之难说。但是，我们千万记住决不要去追求华而不实的噱头，决不要去哗众取宠。 4、较强的应变力 著名相声演员马季，有一次到湖北省黄石市演出。在他表演之前，有一位演员错把“黄石市”说成了“黄石县”，引起了观众的哄笑。在笑声中，马季登台演出。他张口就说：“今天，我们有幸来到黄石省演出”这话把哄笑中的观众弄糊涂了。正当大家窃窃私语时，马季解释道，方才，我们的一位演员把黄石市说成县，降了一级。我在这里当然要说成省，给提上一级，这样一降一提，哈，就平啦。几句话，引得全场哄堂大笑，马季机智巧妙地给圆了场，使演出得以顺利进行

19、。 马季所以能把场圆下来，关键还在于他有较强的应变能力。一个艺术家如此，一个演讲者、谈话者、论辩者也是如此。我们无论是演讲、谈话，不是论辩，都是在与听众进行感情交流，在进行信息传递。这就需要我们在演讲、谈话、论辩的过程中随时地注意对方的变化，观察对方的表情，掌握听众的情绪，并要根据听众的反馈及时调整我们演讲、谈话、论辩的内容及角度，把听众不愿听而你又打算讲的东西删掉，加进一些听众感兴趣的内容，这没有较强的应变能力是做不到的。 另外，我们在与人交际、交流时，常常还会遇到一些意想不到的事情发生。如你正在演讲时却有人起哄，正在交谈时却遭人抢白，你的辩词受到人们的反对，这一切一切都需要有从容镇定的应变

20、力。所以为了使你在窘境中得到解脱，为了练就一副在任何情况下都对答如流的口才，为了在社交场合免受尴尬之苦，为了你临危不乱，请培养应变能力吧。 5、一定的记忆能力 记忆力也是演讲者、谈话者、论辩者的一项重要的素质。我们的演讲辞、论辩词包括谈话的一些内容都是需要记忆的，通过记忆把演讲、论辩的内容储存在大脑中，登台演讲或进行交谈、沦辩时，才能张口即来，滔滔不绝。如果记忆力不强，到了台上，一紧张就会丢三落四，甚至张口结舌。 我们在积累知识时也需要有较强的记忆力，否则，打开书什么都知道，合上书又什么都忘了，是不行的。 培养记忆力是要下点苦工夫的。我们这个年龄正好是记忆力最好的时期，所以我们一定要抓紧时间，

21、培养和加强自己的记忆力。记忆的方法很多，我们可以自己从学习中寻找、总结一些记忆规律，供自己使用。也可以学习、借鉴他人的成功方法，如形象记忆法、数字记忆法、联想记忆法等。总之，我们只有过目成诵，才能出口成章。 6、持之以恒的毅力 看了以上几点，有的朋友可能要说：“练口才还这么难呀。咱也不具备这些素质，口才也练不成了，不用白费劲了。”那么我要说，你错了。以上我们谈的几种练口才的必备素质，是必备的，但不是天生的，不是与生俱来的，而是*后天的苦学、苦练得来的。有一句名言为：“书山有路勤为径，学海无涯苦做舟”。西方也有一句格言为：“诗人是先天的，演说家是后天的。”确实，要练就一副悬河之口，非下一番苦工夫

22、不可。古希腊有一位卓越的演讲家德摩斯梯尼，年轻时有发音不清、说话气短、爱耸双肩的毛病。最初他的演讲很不成功，以致被观众哄下了讲台。但德摩斯梯尼没有因失败、嘲笑、打击而气馁。他一方面博览群书、积累知识，一方面他又刻苦练习。为了练嗓音，他把小石子含在嘴里朗诵，迎着呼啸的大风讲话；为了克服气短的毛病，他故意一面攀登，一面不停地吟诗；为了克服耸肩，每次练习口才时他都在自己的双肩上方挂两柄剑，剑尖正对双肩，迫使自己随时注意改掉耸肩的不良习惯。他还在家中安装了一面大镜子，经常对着镜子练演讲，以克服自己在演讲中的一些毛病。经过苦练，德摩斯梯尼终于成了世界闻名的大演讲家。“宝剑锋自磨励出，梅花香自苦寒来。”这

23、就是德摩斯梯尼成功给我们的启示。 少年朋友们，我想你一定没有德摩斯梯尼这么多的苦恼，只要你持之以恒地勤奋学习，刻苦练习，那么你一定会成功，口才家、雄辩家的桂冠就一定能戴在你的头上。 7、训练说话能力 一份调查结果显示，缺乏语言训练与受过良好语言训练，具有天壤之别的关系。面对同一件事，没受过语言训练者的表述，有可能是语无伦次的、杂乱无章的，即使说上一大堆话，也只会是废话一堆，若是受过良好语言训练的人，他可能只须很少的语句，就会十分简炼、完整且合乎逻辑地抓住主要情节和情节之间的关系，将事件表述出来。两者之间，差别之大，不由得不引起我们对口才训练的重视。 在着手训练自己的讲话能力之前，不妨自己对自己

24、先做个摸底。我们不妨问问自己 1.是不是见了别人，觉得无话可说。或只对一部分人才有话说。 2.是不是很难找到一个使说、听双方都很有兴趣的话题。 3.能否将自己所谈的意思，用各种不同的方式去表达，以满足不同场合、不同对象的需要。在遇到别人的反驳时，是否一再重复说过的老话。 4.能否调动别人与你谈话的兴趣。 5.能否使谈话顺利而不致中断。又不会被人认为“固6.改变话题是否自然、巧妙。 7.能否根据对方的态度，及时调整自己的态度。 8.口齿是否清晰，声音是否悦耳。 9.应当知道在何处结束自己的谈话。 此外，必要的训练还包括诸如概括力、条理化、用语准确生动等基本内容。 你完全有必要根据上述要求来检审一

25、下你自己，看看你具备些什么，又缺乏些什么。缺乏的主要原因是什么。总之，你要自己给自己的讲话能力作个诊断，找出原因，才能对症下药。 第四篇：如何提高演讲能力目的：培养“讲话”的兴趣和自信 内容和方法： 1，一周五次以上，每天四十分钟： a，二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速） 朗读的内容。古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。 b，二十分钟唠叨训练。 1，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣

26、服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。 2，先指定没有联系的a物和b物，然后尽量拖时间从a物谈到b物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。 要求： 1，有所成绩和体会就上来和大家谈谈，一来加强自己的兴趣，二来大家讨论能够激励心态 2，如果同意这个教程并愿意执行的可以跟贴“我同意跟着此标准教程进行训练，愿意和大家一起脚踏实地地训练和探讨并接受大家的监督”。不同意就跟贴写出自己给自己的教程（时间是一个月），并注名：“是否愿意和大家训练和探讨并接受大家的监督”，如果对标准教程有异议的也可以发表意见，标准教程可以做适当的改动（发挥脑力激荡写出的教程必然比几个斑竹

27、定的好，而且使得大家有参与感是激发训练最好不过的事情。） 3，做完一个月的训练，希望能够发表一篇体会。不需要多长，只需要尽兴去说，这样可以强化自己的兴趣。当然如果遇到什么困难，也不妨讲出来大家一起解决。 训练计划二：幽默训练 目的：使得语言幽默风趣，添加个人魅力，增加友谊减少摩擦 方法内容： 1，每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐 （笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在每日笑话里，大家可以跟，也可以自己打在每日笑话里自己跟自己的，反正这个每日笑话就是集中笑话由每个人选择去练的） 2，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最

28、好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。该法坚持一个月，你会发现心境也不同了。真的，不信试一试。 一、自我暗示 我一定要改变自己的口才，我一定会成功的；至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功；每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。 二、形态训练 至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态；培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力；训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。 三、话题信息 平时我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察。在这些活动中，有可以拓展话题的源泉。拿一个本子，把在这些活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子等记

29、下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事。在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念。有了一个深思的过程。谈起来就得心应手了。 四、口才训练 1、朗读训练 二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读的内容。古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。每天练习10分钟的绕口令。 2、二十分钟唠叨训练 a，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走

30、路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。 b，无限关联法或者口语接力训练。先指定没有联系的a物和b物，然后尽量拖时间从a物谈到b物，其中可以编故事， 说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。 3、交谈训练 不要只顾自己的口才训练成果，你要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣什么。从他人的交谈中，找到与自己知道的有交集的。切进去。开始你的谈论。这里，注意他们的唇，还有他的肩，手。如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引导他谈论。注意：真正善谈者是善听者。善听者即使一发一言，他们也会认为你是最好的谈论者，然后，你可以到工作场所，朋友之中等 五、幽默训练 1，每天找一

31、条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐（笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在每日笑话里，大家可以跟，也可以自己打在每日笑话里自己跟自己的，反正这个每日笑话就是集中笑话由每个人选择去练的） 2，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。 六、辅助训练 每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。 30天口才训练计划 30天口才训练计划 目标。锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，

32、锻炼最流畅的演讲。 自我激励誓言。我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。 目标实现时间：30天 一、积极心态训练（20分） 1、自我暗示。每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行。今天一定是幸福快乐的一天。”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）（10分） 2、想象训练。至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。（5分） 3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。（5分） 二、口才锻炼（60分） （一）每天至少10分钟深呼吸训练。（10分） （二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50分

33、） 1、每天至少与5个人有意识地交流思想。（10分） 2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。（10分） 3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。（10分） 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10分） 5、注意讲话时的一些技巧。（10分） a、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。 b、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。 c、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。 d、如果表现不好，自我安慰。“刚才怎么又紧张了。没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。e、

34、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。 三、辅助锻炼（20分） 1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。（4分） 2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。（4分） 3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（4分） 4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。（4分） 5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。（ 第五篇：如何提高自己的演讲能力总裁培训知识：如何提高自己的演讲能力 在总裁培训中，关于如何提高自己的演讲能力，首先先介绍一下关于成功的演讲10条

35、法则。 1、展示一个大的想法和愿景.努力去创造一个你可以呈现的最好的演讲.展示你从前没有展示过的东西，做一些让观众可以永远记住的，并与他们分享一些可以改变世界的想法。 2、在关于如何提高自己的演讲能力分析中，展示真实的自己.与我们分享您的热情和您的梦想，也包括您的恐惧，脆弱.谈论成功，也可以谈谈失败。 3、把复杂的问题简单化.不要试图炫耀您的智商，也不要把问题说的太抽象，用具体的事例和故事进行讲述. 4、与观众进行情感链接.让我们大哭也让我们大笑吧。 5、不要自我吹嘘，那是最容易被观众轰下台的方法。 6、此舞台禁止推销。除非我们要求你那样做，否则请勿谈论您的公司或组织，也别期望在舞台上宣传您的

36、产品或者服务，更别说募集资金。 7、评价，称赞或者挑别的演讲者的刺吧。辩论开始吧。热情的支持是强大的。 8、请尽量不要用宣读的方式进行演讲.不过您可以准备一些小的笔记。但假如您只能读稿子或者漫无方向地讲，那还是读稿子吧。 9、请准时.超时就是在窃取下一位讲者的时间.我们不会允许。 10、演练您的演讲.在您信任的朋友面前进行试讲，让他帮助您进行计时。 【演讲技巧】 在关于如何提高自己的演讲能力分析中，10步准备一个18分钟的演讲很难去做。滔滔不绝说1个小时很容易，但18分钟的演讲需要知道你是否超时，是否在中间卡住。通常的演讲是45分钟，但需要18分钟将见识表达出来。这个精选过程要求你传播你想法的

37、时候只传达最重要的信息。练习的时间和演讲长度成反比。演讲越短，需要练习的时间也越多。 在关于如何提高自己的演讲能力分析中，以下是我准备演讲的十步： 1、打印你的幻灯片为一页9格作为讲义材料。这种一页9格的幻灯片大小正好和便利贴一样。我组织再组织我的信息，然后添加便利贴直到我感到满意为止。并且确保减少我为40分钟演讲准备的至少一半的幻灯片。 我平衡再平衡，再平衡，直到我觉得它已经接近18分钟。在这期间，我认识到我的思想可以比过去传达的更有效。 2、征求反馈。召集一些你值得信任的人，让他们对你的修改过的幻灯片打印材料提些反馈。只需要让他们口头说一下。目的是让他们一次看完所有的幻灯片，你想要得到关于

38、“整体：的反馈，而不是部分。然他们给你选择的内容提反馈，并问问他们是否觉得ted的听众会得到共鸣。当他们添加完他们的意见，我就开始将它们做成电子版。 3、再次将它分享给一个好的交流者。在我的例子里，我将它分享给我的妈妈。她很擅长帮我排练，并成为我值得信赖的教练。她会说：”当你这么说时，会和你打算解释的效果不同。”，“当你使用这个术语，你将遭到贬损”，“我想当你最后这么说时会更好”。她认真的帮我分析每个词如何用、怎么说。马为一人性领导力学派创始人企业管理行销顾问诚实是最好的原则。确保你的指导者不要害怕说不出来。18分钟里，你想要将你喜欢的材料都说出来，想要包括所有东西，但作为演讲，你需要一个值得

39、信任的人帮你删掉些你喜爱的内容。 4、closetheloop。许多时候，作为推荐者，你清楚的知道你的材料以至于你认为你把每一点都搞清楚了。你可能还没有。你的指导者需要保证你在告诉人们为什么。围绕在你思想的“为什么”使内容展开，而不是“如何.”。明确的表达为什么，那么你的听众可以明白你的宏大思想是什么。 5、在关于如何提高自己的演讲能力分析中，在计时的情况下练习。在最初的时候，在计时的时候排练。这是因为如果你超时了，你要知道自己超了多少。在这个时候不要看着时间。让你的指导者看着，因为你不想在脑海里记住任何时间印记。一分钟，三分钟。一直的练习，直到你可以保持在18分钟里。你的指导者应该可以告诉你

40、在这剪掉30秒或在那加上15秒，以便你内容可以承载最重要的信息。 6、在倒计时的情况下练习。一旦你有了时间表就可以在倒计时的情况下练习。你需要在你演讲的一些位置设置计时基准。计算以下你6分钟的演讲会到什么位置。你应该大概知道 6、 12、18分钟的时候，你会演讲到什么地方。你应该知道幻灯片应到什么位置，以及你在说些什么内容，那么你在台上就可立即知道自己是否按时或已经超时。 7、显著标记。在关于如何提高自己的演讲能力分析中，你的指导者应该记下你什么内容说的好，什么内容说的不好。他们应该从打印的幻灯片开始，写下你用的好的短语，那么你可以将它们添加到你的讲义里。他们应该帮助捕找些短语，那么你可以打到

41、你的注释里。 8、不要不喜被拍。录下一些你最后的练习。这不需要用最好的设置，像我们使用摄像机时放在三脚架上。它帮你习惯于看着摄像机，并且你可以回放视频，看看你在台上的表现、目光的注视、手势，确定你需要修改的表现。当然，如果你想使练习做的相当好，你可以倒回去，听音频，在幻灯片笔记上添上你认为最好的一段。 9、在上台之前做一个完整的排练。这就是我在印度搞砸的地方，在那天早晨我完全的练习了几次，但我没有感到需要计时。我承认我一周里没有计时，但是发了疯的练习。 10、在关于如何提高自己的演讲能力分析中，准备两个自然的结束点。我想要控告印度展的组织者没有真正的给我满15分钟。但是是我搞砸了。这可能是因为我的支气管炎导致的，在我演讲完后我还感到时间充足。幸运的是，我准备了两个地方来结束我的演讲。我有一个结束的地方来完整的结束演讲，于是我在那个地方结束了。我没有时间做到的是我没有带来一个鼓舞人心的结尾，可以令在场的人站起来、惊声尖叫。 第 24 页 共 24 页免责声明：图文来源于网络搜集，版权归原作者所以若侵犯了您的合法权益，请作者与本上传人联系，我们将及时更正删除。