认识自己悦纳自己 教案- 高一心理健康.doc

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1、认识自己，悦纳自己寻找生命的价值课堂理念人对自己的认识羡慕不是一种抽象的概念。它本身就带有一种情感和态度，伴有自我评价的感情，即对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意。心理健康要求对自己保持一种接纳的态度，而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度。也就是说，自己对自己的一切不但要充分地了解、正确的认识，而且还要坦然承认，欣然地接受，不要欺骗自己，拒绝自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有价值的，值得尊敬的人。要喜欢我自己，高兴我自己，这就是一种接纳自己的表现，当一个人充分地自我接纳，即自我意象完整和稳固时，他便会有良好的感 觉，他的情感、举止、才能就会发挥得更加出色。教学目标1、通过教学让学生知道

2、了解自我，并自我肯定，这是一个人立身处世的能力。2、通过自我肯定，能够接纳自我，建立自尊。3、通过故事，引导学生认识到每个人都有优点和缺点，珍惜自己拥有的一切，悦纳自己。通过课堂讨论，自我介绍等形式来挖掘自己的优点和长处，提高自我形象，并能学会尊重他人以及欣赏别人的优点和长处。教学重点：了解自我、悦纳自我教学难点：完善自我 教学方式1、讲述与讨论 2、角色扮演 教学过程1、引入。播放音乐杨培安的（我相信）。教师可先提出一个同学们都很关心的一个问题，以激发同学们上课的兴趣。你对你的性别、外貌、身材和学习成绩满意吗?教师可随意请两三个同学来谈自己眼中的自己和理想中的自己。 2、小品表演 要是我是男

3、生就好了 3、请同学们结合小品加以评论：小品中的女主人公的烦恼从哪里来的?她为什么会有这种烦恼? 教师：其实人的很多痛苦都是由于不能正确地认识自我和接纳自我引起的。举例：央视张越4、如何认识自我呢，从四个角度看v 生理自我：对自己身体、外表以及运动能力的认识v 社会自我：社会自我是指个体对自己社会属性的认识，如自己在各种社会关系中的角色、地位、权利等。 v 心理自我：指个体对自己心理属性的认识，如心理过程、能力、气质、性格等； 5、学生活动 (1)小组交流：以小组为单位(四人为一组)，每个同学都围绕着中心“我认识自己、欣赏自己”为中心作出肯定评价，包括谈谈自己的优缺点、个性、品德、特点、学习态

4、度、欣赏自己哪个方面等等；小组同学之间互相欣赏、评价。 (2)小组讨论。各小组讨论：“我不比别人矮一截”、“人贵有自知之明” 范围在自我认识和自我接纳之内。 (3)全班分两大组辩论：正反方各4名代表进行辩论。正方辩题：“我不比 别人矮一截”。反方辩题：“人贵有自知之明”。 (4)辩论赛后，当场宣布优胜者名单(如有条件，可发给学生奖品)。 5性格有好坏之分吗？ v 结合西游记和企业的现实状况从气质类型分析胆汁质：反应迅速，情绪有时激烈、冲动，很外向。 v 多血质：外向，活泼好动,善于交际；思维敏捷；容易接受新鲜事物；情绪情感容易产生也容易变化和消失，容易外露；体验不深刻等。 v 粘液质：情绪稳定

5、，有耐心，自信心强v 抑郁质：他们体验情绪的方式较少，稳定的情感产生也很慢，但对情感的体验深刻、有力、持久，而且具有高度的情绪易感性 教师总结，性格是没有好坏之分的，要努力发挥自己性格的优点，改进性格中的缺点。找到属于自己的位置。 6、教师总结 ：在这个世界上，你是一种独特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式绘画。你是你的经验、你的环境、你的遗传造就的你。不论好坏与否，你只能耕耘自己的小园地；不论好坏与否，你只能在生命的乐章中奏 出自己的音符。” 补充活动： 1、 为了让学生更全面地了解自我、认识自我，每天给自己一些时间去有意 识地观察自己的言行。可结合下列几个题目进行反省： 我的身体健康和心理健康情况如何? 我的主要兴趣在哪里? 我的智力和能力如何?是否很好地发挥出了作用? 我的人际关系如何? 我的专长是什么? 我的个性和品德怎样? 我的理想和志向如何? 我的学习态度、努力程度和学习效果如何? 反省时，每次以一两个问题进行思考，能与写日记结合起来，效果更好。 2、 积极参加各种有益的活动，如“告诉你，我是谁?”，并通过这些活动认 识自我，悦纳自我。