情绪ABC 课件 七年级心理健康-通用版.ppt

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1、情绪ABC,“小雨”食指敲打桌面 “中雨” 两手轮拍大腿“大雨”大力鼓掌 “暴雨”跺脚 现在就用我们的身体来下一场雨吧！,雨点变骤曲,一、热身活动：,活动一：你演我猜,情绪本身并无好坏之分,情绪是我们去做某行为的推动力。但情绪有正性和负性之分：,正性 负性 1.开心 2.爱 1.难过 2.生气 3.好奇 4.热忱 3.悲伤 4.懊悔 5.兴奋 6.乐观 5.消极 6.厌恶 7.愉快 8.自在 7.羞愧 8.害怕,二、情绪的作用,苍蝇,世界冠军,PK,（一）负性情绪的影响,负性情绪的影响：坏情绪会使人意志消沉、精神不振、不求上进、感觉迟钝、记忆衰退、想象贫乏，严重影响身心健康。怒伤肝，悲伤肺，恐

2、伤肾，忧伤脾,使人充满活力，富有朝气，有助于调动人的积极性和创造性，大大提高学习效率,（二）正性情绪的作用,快乐宝贝,积极的情绪有益健康 消极的情绪对健康不利,启示：,三、情绪产生的原因,想一想，说一说,各种情绪产生的原因？,艾利斯情绪ABC理论,美国心理学家艾利斯:情绪A-B-C理论产生不同的情绪的原因是人对同一事件的看法或评价不同。,诱发事件,理念、看法、解释、评价,情绪、行为结果,例子：“半杯水”的故事,火热的夏天，两位同学踢完足球后，大汗淋漓、气喘吁吁、又累又渴地回到家，看到桌子上有半杯水,情绪：失望,唉，怎么只有半杯水了！,哈，还有半杯水！,情绪：庆幸,请同学们分别找出相应的ABC？,A:事件,想法1：只有半杯水,想法2：还有半杯水,B:对A事件的看法,C:情绪,虽然，我们不能控制他人但，可以掌握自己虽然我们不能改变他人但，可以改变自己虽然，我们改变不了环境但，可以改变心态虽然，我们不能样样顺心但，可以事事尽力虽然，我们不能改变天气但，可以改变心情虽然，我们不能改变生命的长度但，可以增长生命的宽度,作业,请回忆一下近来一个月的负性情绪，然后用情绪ABC理论去改善它,