提高你的注意力课件（共13张ppt） 心理健康七年级.ppt

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1、,提高你的注意力,小活动,有谁知道20元人民币的背后图案是什么？ 面对与我们生活息息相关的事物时，为何有些同学对事物细节很清晰，而有些同学却感到模糊呢？这就看我们平时有没有留意它、注意它。,热身小游戏：反口令,1、游戏指导语 当我说出口令时，同学们要做出相反的行为。譬如当我说点头时，你应该摇头；当我说抬头时，你应该低头；当我说起立时，你应该原位坐好；当我说坐下时，你应该起立；当我说向左看时，你应该向右看；当我说举左手时，你应该举右手。 2、分享有哪些同学没有出现失误？能跟我们分享一下，你是怎么做到的吗？,有时候我们的思想总是很难被我们抓牢，我们每一个人的头脑中都有那么一个“小人儿”在向我们招手

2、：“嗨！看外面的天气多好啊，还是休息一下吧！”“那个小说最后的结局是什么啊！”“我的发型怎么样？”只要一不注意，这个小人就会打开门，跑出来。分享：什么情景分心小人会跑出来，让你分心呢？它会跟你说什么？,打败自己的分心小人,帮忙查找分心的原因,小明回到家里，将书包随便一丢，就坐到书桌前，书桌上杂乱的堆着各种各样的东西！有零食啊，游戏机啊，课本啊，参考资料啊，漫画书啊等等。小明打开书本开始做作业，可没过一会儿，他就开始带起耳机听音乐，拿起漫画书翻看起来，嘴里还吃着零食。 当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最

3、初阶段的一个必要手段。也许你曾经有过这样的经历：坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。所以空间清静很重要。,小明收拾完了书桌，继续开始学习，等他刚静下心来，母亲就在他身边打开了电视，电视里传来了音乐声，惹得小明心痒痒，不时的回头去看，再也没有心思复习了。创立良好的空间，尽可能拥有独立学习的空间，减小外界的干扰。在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的

4、同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。,经过小明的努力，小明有了属于自己的小书房，虽然在阳台上，但也不失为一个好的所在。这天他又在阳台上看书，可坐着坐着他就觉得坐不住了，拿着书来到了卧室，躺在床上继续看书，但看了半天也只看了一点点，思绪经常飘来飘去，胡思乱想，到后来干脆睡着了。一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天

5、无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。,做游戏训练注意力,苹果 雪梨 香蕉 西瓜 凤梨 柿子,游戏一：听老师念一组词语,西瓜排在第几位？,四个人围坐一圈，每个人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，A当作北京站，B当作上海站，C当作广州站，D当作长沙站。A拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一起拍手喊：“往哪开？”A拍手喊：“广州开。”C要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”C拍手喊：“上海开”。这样“火车”开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有停歇

6、。,游戏二,听音拍手：动物一下，水果两下。,小贴士：我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家只是介绍一些简单的在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。 注意力是可以通过训练来得到提高的。,游戏三,公鸡 大老虎 苹果 火龙果 兔子 香蕉 长颈鹿 橘子 西瓜 菠萝,当你注意力无法集中而影响学习倍感苦恼时，不妨采用以下方法： 养成良好的睡眠习惯 学会自我减压 做些放松训练 做些集中注意力的训练,小结：“分心小人”存在于每一个人的头脑中，保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”,祝各位同学每天都有好心情,再见！,