简化二十四式太极拳教案.pdf

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1、学习好资料欢迎下载教学进度执行情况登记表（教学进度执行情况登记表（）教教班级班级学学内内课次课次容容4理论课：体育锻炼的基本常识1 体育锻炼概述2 体育锻炼的价值3 体育锻炼的原则和方法4 体育的卫生知识、常见运动损伤及预防学习太极拳第一组：1 起势；2 左右野马分鬃；3 白鹤亮翅；身体素质练习学习太极拳第二组：4 左右搂膝拗步；5 手挥琵琶；6 左右倒卷肱；复习太极拳 13 式，身体素质练习学习太极拳第三组：7 左揽雀尾；8 右揽雀尾；复习太极拳 46 式；身体素质练习学习太极拳第四组：9 单鞭；10 云手；11 单鞭；复习太极拳 78 式；身体素质练习复习太极拳 14 组；身体素质练习学习

2、太极拳第五组： 12 高探马； 13 右蹬脚； 14 双峰贯耳； 15 转身左蹬脚；复习太极拳 911 式；身体素质练习学习太极拳第六组：16 左下势独立；17 右下势独立；复习太极拳 915式；身体素质练习学习太极拳第七组：18 左右穿梭；19 海底针；20 闪通臂；复习太极拳 1617 式；身体素质练习学习太极拳第八组：21 转身搬拦锤；22 如封似闭；23 十字手；24 收势；复习太极拳 1820 式；身体素质练习复习二十四式太极拳复习二十四式太极拳太极拳技术考评（评分标准见院颁标准）太极拳技术考评机动56789101112131415161718学习好资料欢迎下载教学设计综述教学设计综

3、述1 1 教学设计指导思想：教学设计指导思想：认真贯彻落实普通高等学校体育教育指导纲要精神，将“健康第一”教学指导思想作为体育教学设计的灵魂，采取“身体素质课课练”教学模式，有效提高学生健康素质，同时承继“技术教育观”、“素质教育”、“终身体育”等教育理念的先进思想，响应和发展“以人为本”的教育理念，将切实提高学生“自学、自练、自测、自评”的独立体育参与能力和操作能力作为教学重点，将“寓德育于体育” 的理念指导体育教学实践，结合大学体育教学实践的具体特点，切实促进学生社会化，培养学生良好的个性品质，。2 2 教学方法设计：教学方法设计：本教学设计在教学方法上，切实依据教材内容特点，贯彻实践和探

4、索“启发式”教学方法指导思想，将“启发式”教学法同传统体育教法相结合，力争体育教学育人效果的最大化。在教学设计过程中多次采用“合作学习” 的具体教法，同时结合游戏教学法和比赛教学法，多次创造合作学习和竞赛情景，注重培养学生的合作精神和竞争意识，促进学生社会化，激发学生体育参与的积极性和学习主动性，有效完成体育教学任务。3 3 构建突出学生学习主体性的教学模式构建突出学生学习主体性的教学模式构建学生主体性的教学模式，就是在体育教学的过程中，突出学生学习的主体地位，重视学生学习的自身体验，在课的结构安排上设定学生“自主学习提高”阶段，以教学模式的形式体现学生学习的主体作用。传统体育教学模式通常安排

5、“自由活动时间” ，在此学习阶段，学生盲目活动，学习效果差。在“自主学习提高”阶段，学生在教师和体育骨干的指导下，有目的的自选活动内容，自选活动小组， 不同技术水平和爱好的同学都能获取快乐和体育能力提高，进而发展身体素质，提高健康水平，收到良好的教育育人效果。学生主体性体育教学模式，应正确理解教师的主导作用，在此模式下，教师的主导作用不是减弱，而应加强，教师的主导作用在于引导学生乐学、活学、会学，即引导学生充分发挥学习的主体作用。4 4 构建和谐师生关系：构建和谐师生关系：体育教学和谐师生关系指在体育教学系统中最具有能动性的因素教师与学生， 其主体性和创造性能同时得以最大限度的发挥。具体表现为

6、教师与学生之间相互理解、尊重、信任，形成民主、平等、合作的和谐人际关系，教和学的积极性同时得到充分发挥，获取最佳教学效果，有效地提高教学质量。构建和谐师生关系，能促进教学过程和教学效果最优化，有效提高教学效率，实现教育目标。本教学设计从教材选择、教法应用、教学场地布局、教学组织等各个环节入手，力争上述环节做到和谐，最终实现师生关系和谐，实现体育教育教育目标。综上所述，本教学设计的灵魂是树立与时俱进的先进教育理念；教学设计的基础是采用“启发式”教法和传统教法有机结合，构建学生学习主体地位的教学模式；教学设计的关键在于构建和谐师生关系。学习好资料欢迎下载体育课程（理论课）体育课程（理论课）第4周年

7、月日1 1 教学内容：教学内容：1 体育锻炼概述2 体育锻炼的价值3 体育锻炼的原则和方法4 体育的卫生知识、常见运动损伤及预防2 2 教学目标：教学目标：（1）通过本次课教学，使学生了解体育锻炼的基本常识、体育锻炼的原则和方法、体育常见损伤及预防；（2）通过本次课学习，使学生掌握科学体育锻炼的基本内容和方法，使学生科学参与体育健身，养成终身体育的习惯。3 3 教学重点：教学重点：体育锻炼的价值和原则。4 4 教学难点：教学难点：运动损伤的常见种类及预防。5 5 教学过程：教学过程：一、体育锻炼概述：一、体育锻炼概述：1 体育锻炼内涵：体育锻炼指以增强体质为目的的身体活动。2 体育锻炼特点：2

8、.1 以增强体质为目的；2.2 具有全民普遍性；2.3 内容和方法的个性化；学习好资料欢迎下载2.4 组织形式的灵活化。二、体育锻炼的价值：二、体育锻炼的价值：1 体育锻炼对身体的益处2 体育锻炼对心理的益处三、体育锻炼的原则与方法：三、体育锻炼的原则与方法：1 体育锻炼的原则1.1 自觉积极性原则1.2 讲求实效原则1.3 持之以恒原则1.4 循序渐进原则1.5 全面性原则2 体育锻炼的方法：2.1 重复训练法2.2 间歇锻炼法2.3 连续锻炼法2.4 循环锻炼法2.5 变换锻炼法2.6 负重锻炼法四、体育锻炼的卫生常识：四、体育锻炼的卫生常识：4.1 运动环境卫生4.2 体育锻炼与合理的进

9、餐时间4.3 体育锻炼的洗浴与健康学习好资料欢迎下载4.4 患感冒时不宜参与体育锻炼4.5 体育锻炼时的饮水卫生4.6 女子月经期的体育卫生五、体育锻炼常见运动损伤及预防：五、体育锻炼常见运动损伤及预防：5.1 运动损伤的预防5.2 运动损伤的分类5.3 运动损伤的基本处理手段5.4 常见运动损伤及急救学习好资料欢迎下载体育课教案（太极拳技术体育课教案（太极拳技术 1 1）第5周年月日教教学学内内容容教教学学重重点点课的课的部分部分1 学习太极拳第一组：1 起势；2 左右野马分鬃；3 白鹤亮翅；2 身体素质练习教教学学任任务务1 通过本次课学习，使 85%的学生基本掌握太极拳 1-3 式技术动

10、作，有效激发学生练习兴趣；2 通过身体素质练习，培养学生快速反应能力， 发展学生速度素质。1 学习太极拳左右野马分鬃；2 学习太极拳白鹤亮翅。时间时间分配分配教教学学1 上肢与下肢动作协调；难难2 重心移动平稳。点点教学组织、教法教学组织、教法组织：组织：（如图 1）教学内容教学内容一、课堂常规：一、课堂常规：1 体育委员整队；2 检查报告人数；3 师生问好；4 教师宣布本次课内容5 安排见习生。二、准备活动二、准备活动：1 慢跑 800-1000 米2 2 徒手操：徒手操：1）扩胸运动；2）踢腿运动；3）体侧运动；4）体转运动；5）腹背腰绕环运动；6）弓步压腿运动；7）仆步压腿运动；8）手腕

11、、踝关节活动。317图 1要求：要求：1 集合快、静、齐；2 精神振奋组织：组织：（如图 3）255开始部分图 3要求：要求：动作正确、大方、有力,各关节活动开。学习好资料欢迎下载课的课的部分部分时间时间分配分配教学内容教学内容教学组织、教法教学组织、教法要求：要求：动作正确、大方、有力,各关节活动开。教学组织：教学组织：（如图 5）60一、学习太极拳第一组：一、学习太极拳第一组：1 1 预备式和起势预备式预备式和起势预备式技法：技法：基基本本部部分分6767预备起势 1 2 3 4图 5教学方法：教学方法：1、教师先示范此组动作后边讲解边示范预备动作；2、学生模仿练习；3、边分解边示范起势动

12、作；4、学生模仿练习；5、学生练习，教师巡回指导；6、听口令学生练习；7、纠正错误动作。教学要求：教学要求：1 头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹；上体保持正直，两腿屈膝下蹲；两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈；屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。2 两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。教学组织：教学组织：（如图 5）教学方法：教学方法：（同起势）教学要求：教学要求：上体不可前俯后仰， 胸部必须宽松舒展。两臂分开时要保持弧形。 身体转动时要以腰为轴。 弓步动作与分手的速度要均匀一致。 做弓步时， 迈出的脚先是脚跟着地， 然后脚掌慢慢踏实， 脚尖向前， 膝盖不要超过脚尖；后腿自然

13、伸直；前后脚夹角约成45 -60（需要时后脚脚跟可以后蹬调整）。弓步的前后脚的脚跟要分在中轴线两侧， 它们之间的横向距离 （即以动作进行的中线为纵轴，其两侧的垂直预备式和起势（图 4）动作要领：动作要领：头正、颈直、 颏收、 含 胸、拔背、收腹、 敛臀、尾闾中正，身静体松， 思想集中；（见图4）起势动作要领：起势动作要领：左脚开立两臂前举屈蹲按掌。（见图4）2 2 左右野马分鬃左右野马分鬃（如图 6）技法：技法：左野马分鬃左野马分鬃图6学习好资料欢迎下载距离为横向）应该保持在 10-30 厘米。动作要领：动作要领：左： 抱球收脚转体迈步弓步分靠。右： 转体撇脚抱球收脚转体迈步 弓步分靠。左：转

14、体撇脚抱 球 收 脚 转 体迈 步 弓步分靠。3 3白鹤亮翅白鹤亮翅 （如图7）教学组织：（如图教学组织：（如图 5 5）技法：技法：教学方法：教学方法：1 边讲解边示范白鹤亮翅动作；2 分解动作：先领学生做脚步动作再领学生做手臂动作；3 学生练习，教师巡回指导；4 听口令学生练习；5 纠正错误动作；图 76 学生继续练习。动作要领：动作要领：教学要求：教学要求：跟步合抱后坐托手提膝屈肘两臂都要保持半圆形，左膝要微虚步分手。屈。 身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。组织：组织：如（图 8）7二、身体素质练习：二、身体素质练习：40 米加速跑图 8教学要求：教学要求：1 积极参与，全速练

15、习；2 练习结束的同学慢跑至队尾等候下一组练习。学习好资料欢迎下载结结束束部部分分8 85 53 3一、集体放松活动：一、集体放松活动：“如果你快乐你就拍拍手”二、小结：二、小结：教师讲评本次课学习情况，宣布下次课内容组织组织：（如图 5）图 9要求：要求：放松活动时全身协调， 积极参与，心率基本恢复到课前水平。课课后后小小结结学习好资料欢迎下载体育课教案（太极拳技术体育课教案（太极拳技术 2 2）第6周年月日1 通过本次课学习，使 85%的学生基本掌握太极拳 4-6 式技术动作，95%同学能依据技术动作要领熟练掌握太极拳1-3式；2 通过身体素质练习，培养学生快速反应能力， 发展学生跳跃素质

16、。教教学学内内容容1 学习太极拳第二组：4 左右搂膝拗步；5手挥琵琶；6 左右倒卷肱；2 复习太极拳 13 式；3 身体素质练习。教教学学任任务务教教学学重重点点课的课的部分部分1 学习太极拳左右搂膝拗步、手挥琵琶和左右倒卷肱；2 复习太极拳白鹤亮翅。时间时间分配分配教教1 拳式与呼吸的配合；学学2 上下肢动作的协调；难难3 进退步重心移动平稳。点点教学组织、教法教学组织、教法组织：组织：（如图 1）教学内容教学内容3一、课堂常规：一、课堂常规：1 体育委员整队；2 检查报告人数；3 师生问好；4 教师宣布本次课内容5 安排见习生。19二、准备活动二、准备活动：1 慢跑 800-1000 米2

17、 2 徒手操：徒手操：1）扩胸运动；2）踢腿运动；3）体侧运动；4）体转运动；5）腹背腰绕环运动；6）弓步压腿运动；7）仆步压腿运动；8）手腕、踝关节活动。图 1要求：要求：1 集合快、静、齐；2 精神振奋组织：组织：（如图 3）2727开开始始部部分分图 3要求：要求：动作正确、大方、有力 ,各关节活动开。学习好资料欢迎下载基基本本部部分分65652035一、复习太极拳第一组一、复习太极拳第一组：1 预备式和起势2 左右搂膝拗步3 白鹤亮翅二、学习太极拳第二组二、学习太极拳第二组：4 4 左右搂膝拗步左右搂膝拗步技法：组织组织：（如图 4）图 4教学方法：教学方法：1 学生听口令练习第一组动

18、作；2 纠正错误动作并边讲解边领学生做此组动作；3 学生练习；4 教师巡回指导5 学生听口令练习。教学要求：教学要求：1 严格按照技术动作要领认真练习；2 70%的同学能动作连贯的练习。教学组织教学组织：（如图 4）教学方法：教学方法：（小型合作学习教学法）1 依据学生技术掌握情况做到异质化分组；2 重点指导技术掌握好的同学，培养成体育骨干；3 教师先完整示范激发学生学习兴趣，分解示范，讲解技术动作要领；4 带领同学模仿练习；5 学生分组练习，体育骨干和教师进行指导练习。左搂膝拗步右搂膝拗步教学要求：先收推出势， 身体不可前仰后俯，技术要领技术要领：左： 转体落手提手收脚屈肘迈步要松腰松胯；推

19、掌时要沉肩垂肘，坐腕舒掌，同时松腰、弓腿上下协调一 弓步搂推；致；成弓步时， 两脚 跟的横向距离保右： 转体撇脚收脚托掌迈步屈肘持 30 厘米左右。弓步搂推。左： 后坐撇脚 提手收脚迈步屈肘弓步搂推。技术难点：技术难点：1）上下相随；2 ）身体重心移动平稳5 5 手挥琵琶手挥琵琶教学组织、教法：（同上）教学组织、教法：（同上）技法：教学要求：身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上起时不要直向学习好资料欢迎下载基基本本部部分分上挑， 要由左向上、 向前， 微带弧形。右脚跟进时，前脚掌先着地， 再全脚踏实。身体重心后移和左手上起、右手收要协调一致。技术要领：技术要领：跟步展臂后坐引手虚步合手。

20、教学组织、教法：（同上）教学组织、教法：（同上）技术难点：技术难点：6 6 左右倒卷肱左右倒卷肱技法：教学要求：教学要求：前推的手不要伸直，后撤手时拖泥带水不可直向回抽， 转体仍走弧线。6565前推时， 要转腰松胯， 两手的速度要一避免僵硬退步 时， 脚掌先着地，致，左倒卷肱再慢慢全脚踏实； 后退时， 眼神随转体动作先左 或右看， 然后再转看前手。 最后退右脚时， 脚尖外撇的角度略大些，便于做“左揽雀尾”的动作；右倒卷肱技术要领：技术要领：转体撤手提膝屈肘退步错手虚10步推掌。技术难点技术难点：教学组织：教学组织：（如图 5）1 重心稳定；2 退步两条线；3 上下相随。三、身体素质练习：三、身

21、体素质练习：15 米多级蛙跳图 55 5组织：（如图 6）结结束束部部分分8 83 3一、集体放松活动一、集体放松活动集体舞 16 步二、小结二、小结教师讲评本次课学习情况，宣布下次课内容。图 6教学要求：1 积极参与，肢体放松，动作协调；2 心率基本恢复到课前水平。课课后后小小结结学习好资料欢迎下载学习好资料欢迎下载体育课教案（太极拳技术体育课教案（太极拳技术 3 3）第7周年月日教教学学内内容容教教学学重重点点课的课的1 学习太极拳第三组：7 左揽雀尾；8 右揽雀尾；2 复习太极拳 46 式；3 身体素质练习教教学学任任务务1 通过本次课学习，使 85%的学生基本掌握太极拳 7-8 式技术

22、动作，95%同学能依据技术动作要领熟练掌握太极拳1-6式；2 通过身体素质练习，培养学生团结协作的良好个性品质， 发展学生速度耐力身体素质。1 学习太极拳左揽雀尾和右揽雀尾；2 复习太极拳第二组。时间时间教教左揽雀尾和右揽雀尾掤 、学学捋 、 挤 、 按 四 式 之 间 的 衔难难接 。点点教学组织、教法教学组织、教法组织：组织：（如图 1）部分部分分配分配教学内容教学内容3一、课堂常规：一、课堂常规：1 体育委员整队；2 检查报告人数；3 师生问好；4 教师宣布本次课内容5 安排见习生。18二、准备活动二、准备活动：1 慢跑 800-1000 米2 2 徒手操：徒手操：1）扩胸运动；2）踢腿

23、运动；3）体侧运动；4）体转运动；5）腹背腰绕环运动；6）弓步压腿运动；7）仆步压腿运动；8）手腕、踝关节活动。图 1要求：要求：1 集合快、静、齐；2 精神振奋组织：组织：（如图 3）开开始始部部分分2626图 3要求：要求：动作正确、 大方、 有力,各关节活动开。17一、复习太极拳第一、二组：一、复习太极拳第一、二组：1 预备式和起势组织：组织：（如图 4）学习好资料欢迎下载基基本本部部分分6464352 左右搂膝拗步3 白鹤亮翅4 左右搂膝拗步5 手挥琵琶6 左右倒卷肱二、学习太极拳第三组二、学习太极拳第三组：7 7 左揽雀尾左揽雀尾技法：图 4教学方法：教学方法： 1 听口令练习第一、

24、二组动作；2 纠正错误动作并示范领做；3 学生练习，教师巡回指导；4 听口令练习前两组动作；5 纠正错误动作并领学生一起做；6 学生自己练习，教师巡回指导。教学要求：教学要求：1 依据技术动作要领认真练习；2 重心移动平稳，虚实转换自然；3 同学之间互帮互助，体育骨干要及时提醒、纠正技术掌握较差的技术错误。教学组织教学组织：（如图 5）左揽雀尾左揽雀尾技术要领：左揽雀尾技术要领：转体撤手收脚抱手转体上步弓步掤 臂两手上引后坐下捋屈蹲提手转体搭手弓步前挤后坐引手弓步前按。技术难点：技术难点：1 上下相随；2 重心移动平稳；3 眼随手动。教学方法：教学方法：1 教师跟乐（口令带）完整示范激发学生学

25、习兴趣；2 教师分解示范讲解技术动作要领，边讲解边示范；3 教师领做，学生模仿练习；4 学生分组练习，教师巡回指导；5 集体讲解易犯的技术错误，讲评学生学习情况，纠正技术错误。6 正误对比示范，纠正常见错误；7 学生再分组练习。教学要求：教学要求：1 掤出时，两臂前后均保持弧形。分手、松腰、弓腿三者必须协调一致。2 揽雀尾弓步时，两脚跟横向距离上超过 10 厘米。3 下捋时，上体不可前倾。学习好资料欢迎下载8 8 右揽雀尾右揽雀尾基基技术要领：本本转体分手收脚抱手转体上步弓部部步掤 臂两手上引后坐下捋屈蹲分分提手转体搭手弓步前挤后坐引64手弓步前按。技术难点：同左揽雀尾。三、身体素质练习三、身

26、体素质练习：12300 米竞速跑34 向前挤时，上体要正直身体重心逐渐前移变成弓步； 挤的动作要与松腰、弓腿相一致。不要凸出。两臂下捋须随腰旋转， 仍走弧线。 左脚全掌着地。5 向前按时， 两手须走曲线， 腕部高与肩平， 两肘微屈向前下方；身体重心移至右腿上，眼向前平看。教学组织、教法、要求：（同上）教学组织、教法、要求：（同上）教学组织：教学组织：（如图 5）图 5教学要求：教学要求：积极参与，顽强拼搏。7结结束束部部3分分1010一、集体放松活动一、集体放松活动集体舞 16 步二、小结二、小结教师讲评本次课学习情况，宣布下次课内容。组织：组织：图 6教学要求：1 积极参与，肢体放松，动作协

27、调；2 心率基本恢复到课前水平。课课后后小小结结学习好资料欢迎下载体育课教案（太极拳体育课教案（太极拳 4 4）第8周年月日教教学学内内容容教教学学重重点点课的课的部分部分1 学习太极拳第四组： 9 单鞭；10 云手；11单鞭；2 复习太极拳 78 式；3 身体素质练习教教学学任任务务1 通过本次课学习，使 85%的学生基本掌握太极拳9-11 式技术动作，95%同学能依据技术动作要领熟练掌握太极拳1-8式；2 通过身体素质练习，培养学生顽强拼搏的良好意志品质， 发展学生力量素质和弹跳能力。1 云手左运开步，右运收脚的衔接；2 左揽雀尾坐腿后捋之重心移动。教学组织、教法教学组织、教法1 学习太极

28、拳云手；2 复习太极拳左揽雀尾和右揽雀尾。时间时间分配分配教教学学难难点点教学内容教学内容3一、课堂常规：一、课堂常规：1 体育委员整队；2 检查报告人数；3 师生问好；4 教师宣布本次课内容5 安排见习生。开开始始部部分分252515二、准备活动二、准备活动：1 慢跑 800-1000 米2 2 徒手操：徒手操：1）扩胸运动；2）踢腿运动；3）体侧运动；4）体转运动；5）腹背腰绕环运动；6）弓步压腿运动；7）仆步压腿运动；8）手腕、踝关节活动。组织：组织：（如图 1）图 1要求：要求：1 集合快、静、齐；2 精神振奋组织：组织：（如图 3）图 3要求：要求：动作正确、 大方、 有力,各关节活

29、动开。学习好资料欢迎下载基基本本部部分分65652235一、复习太极拳第三组：一、复习太极拳第三组：7 7 左揽雀尾左揽雀尾技法：组织：组织：（如图 4）左揽雀尾8 8 右揽雀尾右揽雀尾技法技法：图 4教学方法教学方法： 1 听口令练习第三组动作；2 纠正错误动作并示范领做；3 学生练习，教师巡回指导；4 听口令练习第三组动作；5 纠正错误动作并领学生一起做；6 学生自己练习，教师巡回指导。教学要求：教学要求：1 依据技术动作要领认真练习；2 重心移动平稳，虚实转换自然；3 同学之间互帮互助，体育骨干要及时提醒、纠正技术掌握较差的技术错误。4 重心移动时身体保持中正，两臂走弧形；5 整个动作要

30、松腰松胯，含胸拔背。教学组织教学组织：（如图 5）右揽雀尾二、学习太极拳第四组二、学习太极拳第四组：9 9 单鞭单鞭技法：技法：技术要领：技术要领：坐腿左运坐腿右运勾手收脚转体上步翻掌推手。技术难点：技术难点：1 完成定式时， 右肘稍下垂， 左肘与膝上下相对，两肩下沉；2 全部动作上下协调一致；图 5教学方法：教学方法：1 先完整示范第四组动作后，边讲解边示范单鞭动作；2 分解示范：先领学生做单鞭的腿部动作再领做手臂动作，后领做完整练习；3 学生自己练习此动作，教师巡回指导；4 听口令学生练习，在练习过程中纠学习好资料欢迎下载基基本本部部分分6565基基本本部部分分65651010 云手云手技

31、法：技法：正错误动作；教学要求：1 上体自然正直，双肩要下沉，右肘微下；2 跟步移换重心时， 身体不要有起伏；教学组织、教法：（同上）教学组织、教法：（同上）教学要求：教学要求：1 身体转动要以腰锥为轴，松腰、松跨，不可忽高忽低；2 两臂随腰的转动而运转，要自然圆活，速度要缓慢均匀；3 下肢移动时，身体重心要稳定，两脚掌先着地再踏实，脚尖向前。4 眼的视线随左右手而移动；教学组织、教学组织、方法、方法、要求：要求： （同前单鞭）（同前单鞭）云手技术要领：技术要领：坐腿右运左运跟脚右运开步左运跟脚。技术难点：1 身体转动以腰脊为轴， 松腰松胯， 重心平稳；2 虚实转换稳定；3 侧行步时，要遵循“

32、点起点落”、“轻起轻落”的不乏规律；4 第三个云手的右脚最后跟步时， 脚尖稍内扣。1111 单鞭单鞭技法：单鞭技术要领：技术要领：右运收脚（勾手）转体上步弓步推掌。技术难点：技术难点：学习好资料欢迎下载81 上下相随；2 眼随手动；3 重心不可起伏。三、身体素质练习：三、身体素质练习：15 米跨步跳一、集体放松活动一、集体放松活动集体舞 24 步二、小结教师讲评本次课学习情况，宣布下次课内容。教学组织：教学组织：（如图 6）图 6教学要求：教学要求：积极参与，后蹬充分。组织：组织：7结结束束部部分分31010图 6教学要求：教学要求：1 积极参与，肢体放松，动作协调；2 心率基本恢复到课前水平

33、。课课后后小小结结学习好资料欢迎下载体育课教案（太极拳技术复习）体育课教案（太极拳技术复习）第9周年月日教教学学内内容容教教学学重重点点课的课的1 复习太极拳 1-4 组；2 身体素质练习1 通过本次课学习， 使 95%的教教同学，打拳能体现太极拳特点，学学跟乐练习太极拳 24 式；任任2 通过身体素质练习，发展学生务务灵敏素质、反应和奔跑能力。教教1 技术准确到位；学学2 每式之间衔接连贯流畅；难难3 跟乐 （口令带） 衔接自然流畅。点点教学组织、教法教学组织、教法组织：组织：（如图 1）复习太极拳 123 式时间时间部分部分分配分配教学内容教学内容3一、课堂常规：一、课堂常规：1 体育委员

34、整队；2 检查报告人数；3 师生问好；4 教师宣布本次课内容5 安排见习生。15二、准备活动二、准备活动：1 慢跑 800-1000 米2 2 徒手操：徒手操：1）扩胸运动；2）踢腿运动；3）体侧运动；4）体转运动；5）腹背腰绕环运动；6）弓步压腿运动；7）仆步压腿运动；8）手腕、踝关节活动。图 1要求：要求：1 集合快、静、齐；2 精神振奋组织：组织：（如图 3）2323开开始始部部分分图 3要求：要求：动作正确、 大方、 有力,各关节活动开。学习好资料欢迎下载基本部分574710一、复习太极拳一、复习太极拳 1-241-24 式式：1 起式；2 左右野马分鬃；3 白鹤亮翅；4 左右搂膝拗步

35、；5 手挥琵琶；6 左右倒卷肱；7 左揽雀尾；8 右揽雀尾；9 单鞭；10 云手；11 单鞭；技术要领技术要领：组织：组织：（如图 4）图 4教学方法：教学方法： 1 教师跟乐完整示范；2 教师示范学生模仿练习；3 教师提示技术动作要领练习；4 学生跟乐练习，教师巡回指导；教学要求：教学要求：1 依据技术动作要领认真练习；2 重心移动平稳，虚实转换自然；3 同学之间互帮互助，体育骨干要及时提醒、纠正技术掌握较差的技术错误。教学组织：教学组织：（如图 6）1 虚领顶颈2 含胸拔背3 松腰沉胯4 尾闾中正5 收腹敛臀6 园档松胯7 沉肩坠肘8 舒指坐腕9 上下相随技术重点：技术重点：1 上下相随；

36、2 重心移动平稳；3 运动如抽丝，迈步如猫行。三、身体素质练习三、身体素质练习：60 米全速跑图 6教学要求：教学要求：1 积极参与，全速跑进；2 跑结束慢跑至队尾，等待下一组练习。基基本本部部分分5757学习好资料欢迎下载7结结束束部部分分31010一、集体放松活动：一、集体放松活动：组织：组织：集体舞 “如果你快乐你就拍拍手” 。二、小结：二、小结：图 6教师讲评本次课学习情况，宣布教学要求：教学要求：下次课内容。1 积极参与，肢体放松，动作协调；2 心率基本恢复到课前水平。课课后后小小结结学习好资料欢迎下载体育课教案（太极拳技术体育课教案（太极拳技术 5 5）第10周年月日教教学学内内容

37、容教教学学重重点点课的课的部分部分1 学习太极拳第五组：12 高探马；13 右蹬脚；14 双峰贯耳；15 转身左蹬脚；2 复习太极拳 711 式；3 身体素质练习教教学学任任务务1 通过本次课学习，使 85%的学生基本掌握太极拳 7-8 式技术动作，95%同学能依据技术动作要领熟练掌握太极拳1-6式；2 通过身体素质练习，发展学生灵敏素质、反应和奔跑能力。1 学习太极拳右蹬脚和左蹬脚；2 复习太极拳云手。时间时间分配分配教教1 右蹬脚和转身左蹬脚身体重学学心的控制和蹬脚方向；难难2 云手上下肢动作的协调配合。点点教学组织、教法教学组织、教法组织：组织：（如图 1）教学内容教学内容3一、课堂常规

38、：一、课堂常规：1 体育委员整队；2 检查报告人数；3 师生问好；4 教师宣布本次课内容5 安排见习生。开开始始部部分分232315二、准备活动二、准备活动：1 慢跑 800-1000 米2 2 徒手操：徒手操：1）扩胸运动；2）踢腿运动；3）体侧运动；4）体转运动；5）腹背腰绕环运动；6）弓步压腿运动；7）仆步压腿运动；8）手腕、踝关节活动。图 1要求：要求：1 集合快、静、齐；2 精神振奋组织：组织：（如图 3）图 3要求：要求：动作正确、 大方、 有力,各关节活动开。学习好资料欢迎下载基本部分601535一、复习太极拳第三组一、复习太极拳第三组：7 左揽雀尾；8 右揽雀尾；9 单鞭；10

39、 云手；11 单鞭。技术要领技术要领：圆活连贯，上下相随。二、学习太极拳第四组二、学习太极拳第四组：1212 高探马高探马技法：组织：组织：（如图 4）图 4教学方法：教学方法： 1 听口令练习第三组动作；2 纠正错误动作并示范领做；3 学生练习，教师巡回指导；4 听口令练习第三组动作；5 纠正错误动作并领学生一起做；6 学生自己练习，教师巡回指导。教学要求：1 依据技术动作要领认真练习；2 重心移动平稳，虚实转换自然；3 同学之间互帮互助，体育委员和体育骨干要及时提醒、纠正技术掌握较差的技术错误。教学组织教学组织：（如图 5）技术要领：技术要领：跟脚托掌屈臂坐腿虚步探马教学方法：教学方法：1

40、 先完整示范第五组动作，后边讲解边示范高探马技术动作；2 分解示范：先领学生做高探马的腿部动作再领做手臂动作，后领做完整练习；3 学生自己练习此动作，教师巡回指导；4 听口令学生练习，在练习过程中纠正错误动作；教学要求：教学要求：1 虚步推掌应在转腰顺肩的配合下完成；2身体中正、舒展、动作协调一致；图 5学习好资料欢迎下载1313 右蹬脚右蹬脚技法：技法：3推掌手指高与眼平教学组织、教法：（同高探马）教学组织、教法：（同高探马）教学要求：教学要求：1 “稳”：收脚时重心稳定；2“协调”：穿掌与收脚一致；上步与翻手一致；弓腿与分手一致；收脚与抱手一致；提膝与举抱一致；蹬脚与分手撑臂一致；教学组织

41、、方法：（同高探马）教学组织、方法：（同高探马）教学要求：教学要求：1 定势方向与右蹬脚方向一致；2 落脚前支撑的左腿先屈蹲，降低重心，后右脚向前上步落地；3 贯拳时力点在拳面，立身中正，沉肩坠肘。教学组织、教法：（同高探马）教学组织、教法：（同高探马）教学要求：教学要求：1 转体分手时，上体保持正直，右脚尽量内扣；2 重心移动平稳、充分；3 左蹬脚与右蹬脚方向对称，与中轴线保持约 30 度的斜向；4 其它同右蹬脚。教学组织：教学组织：（如图 6）基基本本部部分分6060技术要领：技术要领：穿手提膝落脚翻掌弓腿分手抱手提膝分手蹬脚；1414 双峰贯耳双峰贯耳技法：技法：基基本本部部分分6060

42、技术要领：技术要领：并手屈膝落脚握拳弓步贯拳1515 转身左蹬脚转身左蹬脚技法：技法：技术要领：技术要领：转体分手收脚抱手分手蹬脚10三、身体素质练习三、身体素质练习：60 米全速跑学习好资料欢迎下载图 6教学要求：教学要求：1 积极参与，全速跑进；2 跑结束慢跑至队尾，等待下一组练习。4结结束束部部分分7 73一、集体放松活动一、集体放松活动身体波浪二、小结二、小结教师讲评本次课学习情况，宣布下次课内容。组织：组织：图 6教学要求：教学要求：1 积极参与，肢体放松，动作协调；2 心率基本恢复到课前水平。课课后后小小结结学习好资料欢迎下载体育课教案（太极拳技术体育课教案（太极拳技术 6 6）第

43、11周年月日教教学学内内容容教教学学重重点点课的课的部分部分1 学习太极拳第六组：16 左下势独立；17右下势独立；2 复习太极拳 915 式；3 身体素质练习教教学学任任务务1 通过本次课学习，使 85%的学生基本掌握太极拳 16-17 式技术动作，95%同学能依据技术动作要领熟练掌握太极拳9-15 式；2 通过身体素质练习，培养学生快速反应能力， 发展学生跳跃素质。1 学习左下势独立和右下势独立；2 复习太极拳右蹬脚和转身左蹬脚。时间时间分配分配教教1 步型正确；学学2 定势时手眼身法协调， 形态完难难美。点点教学组织、教法教学组织、教法组织：组织：（如图 1）教学内容教学内容3一、课堂常

44、规：一、课堂常规：1 体育委员整队；2 检查报告人数；3 师生问好；4 教师宣布本次课内容5 安排见习生。开开始始部部分分272715二、准备活动二、准备活动：1 慢跑 800-1000 米2 2 徒手操：徒手操：1）扩胸运动；2）踢腿运动；3）体侧运动；4）体转运动；5）腹背腰绕环运动；6）弓步压腿运动；7）仆步压腿运动；8）手腕、踝关节活动。图 1要求：要求：1 集合快、静、齐；2 精神振奋组织：组织：（如图 3）图 3要求：要求：动作正确、大方、有力 ,各关节活动开。学习好资料欢迎下载基基本本部部分分65652035一、复习太极拳第一、复习太极拳第 9-159-15 式式：9 单鞭；10

45、 云手；11 单鞭；12 高探马；13 右蹬脚；14 双峰贯耳；15 转身左蹬脚。二、学习太极拳第六组二、学习太极拳第六组：1616 左下势独立左下势独立技法：技法：组织组织：（如图 4）图 4教学方法：教学方法：1 学生听口令练习第一组动作；2 纠正错误动作并边讲解边领学生做此组动作；3 学生练习；4 教师巡回指导5 学生听口令练习；6 学生跟乐（口令带）练习。教学要求：教学要求：1 严格按照技术动作要领认真练习；2 70%的同学能跟乐、动作连贯的练习。教学组织教学组织：（如图 4）教学方法：教学方法：1 依据学生技术掌握情况做到异质化分成两组；2 教师分别重点辅导一组同学学习一式技术动作；

46、3 组内同学互学；技术要领技术要领：4 组间同学互相学习；勾手收脚屈蹲开步仆步穿掌5 教师巡回指导，提示技术动作要弓步挑掌独立挑掌领；6 正误对比示范， 教师指出易犯错误；7 学生再跟口令完整练习。教学要求：教学要求：1 仆步步型正确；2 重心升降和移动要平稳连贯；3 定势时，上体要正直，独立的腿要微屈，由腿提起时脚尖自然下垂；脚1717 右下势独立右下势独立尖触 地后必须稍微提起，然后再向技法：技法：下仆腿。教学组织、教法：（同左下势独立）教学组织、教法：（同左下势独立）教学要求：教学要求：身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸学习好资料欢迎下载基基本本部部分分6565技术要领：技术要领：落脚转身（提

47、勾）屈蹲开步仆步穿掌弓步挑掌独立挑掌部放松。左手上起时不要直向上挑，要由左向上、向前，微带弧形。右脚跟进时，前脚掌先着地， 再全脚踏实。身体重心后移和左手上起、右手收要协调一致。教学组织、教法：（同上）教学组织、教法：（同上）教学要求：教学要求：1 第一动右脚落在左脚右前方约 20厘米处；2 向左转身时， 身体重心应始终落在左腿上；3 右腿仆出时， 应先提起右脚再伸出，不直接伸出。教学组织：教学组织：（如图 5）三、身体素质练习：三、身体素质练习：10立定三级跳远图 55组织：（如图 6）结结束束部部3分分8 8一、集体放松活动一、集体放松活动集体舞 24 步二、小结二、小结教师讲评本次课学习

48、情况，宣布下次课内容。图 6教学要求：1 积极参与，肢体放松，动作协调；2 心率基本恢复到课前水平。课课后后小小结结学习好资料欢迎下载体育课教案（太极拳技术体育课教案（太极拳技术 7 7）第12周年月日教教学学内内容容教教学学重重点点课的课的部分部分1 学习太极拳第七组：18 左右穿梭；19 海底针；20 闪通臂；2 复习太极拳 117 式；3 身体素质练习1 学习海底针；2 复习太极拳左揽雀尾、云手、右蹬脚和左下势独立。时间时间分配分配教教学学任任务务1 通过本次课学习，使 85%的学生基本掌握太极拳 16-17 式技术动作，75%同学能跟乐熟练练习太极拳 1-17 式；2 通过身体素质练习

49、，培养学生快速反应能力， 发展学生速度耐力素质。1 身体重心控制良好，虚实分明；2 手眼身法配合协调连贯， 衔接流畅。教学组织、教法教学组织、教法教教学学难难点点教学内容教学内容3一、课堂常规：一、课堂常规：1 体育委员整队；2 检查报告人数；3 师生问好；4 教师宣布本次课内容5 安排见习生。开开始始部部分分202015二、准备活动二、准备活动：1 慢跑 800-1000 米2 2 徒手操：徒手操：1）扩胸运动；2）踢腿运动；3）体侧运动；4）体转运动；5）腹背腰绕环运动；6）弓步压腿运动；7）仆步压腿运动；8）手腕、踝关节活动。组织：组织：（如图 1）图 1要求：要求：1 集合快、静、齐；

50、2 精神振奋组织：组织：（如图 3）图 3要求：要求：动作正确、大方、有力 ,各关节活动开。学习好资料欢迎下载基基本本部部分分70703032一、复习太极拳第一、复习太极拳第 1-171-17 式式：1 起式；2 左右野马分鬃；3 白鹤亮翅；4 左右搂膝拗步；5 手挥琵琶；6 左右倒卷肱；7 左揽雀尾；8 右揽雀尾；9 单鞭；10 云手；11 单鞭；12 高探马；13 右蹬脚；14 双峰贯耳；15 转身左蹬脚；16 左下势独立；17 右下势独立。二、学习太极拳第七组二、学习太极拳第七组：1818 左右穿梭左右穿梭右穿梭技法：右穿梭技法：组织组织：（如图 4）图 4教学方法：教学方法：1 教师跟