怎样建立正确的自我意识 教案高一心理健康-通用版.doc

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1、怎样建立正确的自我意识教案一、课程目标1、让学生面对他人对自己的评价，引导学生正确认识他人评价。2、指导学生学会从自我评价和外界评价中全面客观的认识自我。3、帮助学生学会聆听，学会评价他人，初步培养客观分析各种评价，对自我形成全面认识的能力。二、课程组织形式：采用放PPT、做游戏、讨论的教学方式。三、教学活动重点：帮助学生正确认知自己，接纳自己，活出真实的自我；四、教学活动难点： 学生对自己客观的评价五、课前准备：PPT文件选择及下载。六、教学活动课时数：1小时左右，主要通过活动使学生对自己有客观的评价，发现自己的优点和缺点，学会接纳自己，改正自己，树立信心七、教学程序：（共60分钟左右）1、

2、播放PPT，学生自我感悟2、概念： 自我认知就是一个人对自己的意识。3、调查： 调查同学对自己目前状况（身体、学习、生活、情感、家庭、环境.）的满意程度，满意的举手，不满意的举手，为下一步骤的“20个我是谁”的活动环节做准备。自我有如个体包括很多属性：身体的（长的如何）、社会的（如何和别人应对进退）、情绪上的（感觉如何）及才智上的（如何思想）。这些因素在自我的世界里相互作用，透过知觉，行动，思想。记忆而了解自我。自我概念的这四个属性相互联系，一个属性可以影响其他的属性。自我概念的各种属性共同促成了整体的自我感觉，仅仅一个自我的概念的属性就可以影响到其他属性的运作。4、活动一：20个“我是谁”活

3、动目的：强化自我认识，促进自我接纳操作：（一）首先在下面写出20句“我是怎样的人”要求尽量选择一些能反应个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子。我是一个 的人；我是一个 的人； .（共20个）（二）、然后将陈述的20项内容做如下归类：A身体状况（属于你的体貌特征，如年龄，身高，体重，相貌）。编号： B情绪状况（你常常持有的情绪情感，如：乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）编号： C才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、迟钝、能干等）编号： D社会关系状况（与他人关系、如何和别人应对进退、对他人常常持有的态度，原则，如：乐于助人的，爱交朋友的，坦诚的、孤独的等等）编号： （三）接

4、着评估一下学生对自己的陈述是积极的还是消极的。在学生所列的每一句话前面加上（+）或者（-）。加号表示“这句话表达了自己对自己的满意的态度，减号的意义则相反，表示自己对自己不满意，否定的态度。让学生自己看看减号与加号的数目，如果加号多于减号的，说明你自我接纳的情况良好。相反，你的减号将近一半或者超过一半，这显然自己对自己还不满意，你还不能较好的接纳自己，及的自尊程度较低，这时候你要内省一下，寻找问题的根源，比如你是不是自己过低的估计了自己，是什么原因使你成为这样？有没有改善的可能？如果有，你准备怎么做？（四）分享学生的20个自我（如果没有学生出来，自己提前准备好一个案例来分析）5、活动2 生命曲

5、线目标：协助学生回顾“过去的我“，总结现在的”我，展望将来的我，对自己的人生作出评估。50%100%生活满意度10岁20岁30岁（年龄）生命曲线操作：在一张纸的中央画出一个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示生活的满意程度，如下图所示：然后闭目安静的思考一下，找出自己生活中的一些重要的转折点以及对当前的人生仍具影响力的重要经历，并评价一下自己对这些重要事件的感受，按照发生的时间和对此事的满意度在坐标上用一个点表示，并简要地把事件标注在旁边。将不同的点连成线，边看着线边反省，并对未来人生的趋向用虚线表示。 在探讨过程中，指导学生参考一下问题作出适当的思索：（1）、你对过往的人生经历满意吗？（2）、人

6、活着有什么意义？（3）、你认为自己的生命质量如何让？你将如何让提高他？（4）、现在的我是一个什么样的人？我将来是什么样的人（理想的我，刻化于心，以此为目标）？然后指导学生将“将来”二字删除，表示“我是什么样的人）。注意：必须指导学生在平静中完成，并且提醒学生留心自己的内心活动。6活动3 10个优点 10个缺点目的：帮助学生具体界定自己的长处和短处，学会接纳自己和欣赏自己，同时，肯定自己时一个独特的人。我的长处我的限制当我再一次看清楚自己的长处和短处后，我感到：操作：请认真填写下表。在这个活动中，假如学生填写的长处太少，说明自己时一个自我概念比较低，自我形象贫弱的人，同时你肯定是一个不能接纳自己

7、的人。回头看看活动一，你的减号是不是多于加号？自我形象贫弱的人，往往基于错觉，对自己的长处视而不见，甚至否定，这部分的学生情况可能就是这样。因此，接下来的事情就是要再次挖掘、界定自己的长处。接下来的步骤，请学生邀请自己的朋友或者熟悉的同学，（起码要两位）参与进来，让他们根据对你的了解，分别写出他们认为你拥有的长处。然后，你把包括你自己在内的多种回答比较一下，看看其中有多少项是你自己没有发现的，而别人却是一致的看法。遇到此项目时，你还可以和参评人做些讨论，了解自己在别人心目中是一个什么样的人。在经验中，经过别人的帮助和诱发以后，学生表格中的长处往往多于限制。此事这个活动可以为学生带来一个全新的、

8、积极的自我形象，逐渐增强信心和自爱。这项活动做下来还可以进一步深入的进行探讨：在限制方面，按“不能改变的限制和可以改变的限制”进行分类。分好类以后，对于后者，在探讨之后，还可以定出改进的方法和计划。7活动总结：通过以上三个活动，我们可以感受到：A我们每个人都不是完美无缺，也不是一无是处。我们要从自己评价中发现自己有很多优点，同时我也有缺点，我是一个独特性格的人，从今年开始，我要增强自信。B我相信：我总可以做的更好，今天比昨天好一点，明天又比今天好一点。一点一点的改进不足，发挥长处，接纳自我这就是我在成长！C聆听了别人的看法后，我们要学会拿别人的意见和自我评价对比，找出相同和不同的部分，弄清相同和不同的原因。B 记住：外界对我们的评价和我们对自己的评价总会有偏差，消除偏差的唯一途径是靠我们自己。8课后作业 建议同学们在每天早上上课前对着镜子自信的喊三遍“我是XXX，我能做好今天的事情！”