学会理性思维 课件高一心理健康-通用版.ppt

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1、一个历史事例,实验证明,你相信将要怎样，事情就会发展成那样，即：想法决定结果。,学会理性思维,这个星期五，吴小娟打电话给我，邀我下个星期六道她家聚餐，我不大想去，所以就告诉她，我很忙不能去，后来，我去中华商场逛街时，碰到林小华，他问我要不要跟他去参加一个聚餐，我说“好”，但是因为他有急事，急着要走，所以也没有详谈。星期六早上他打电话给我时，他说是在他刚认识的一位朋友家中聚餐，他一时也想不起来这个朋友的名字。当我们到达他朋友家时，来开门的竟然是吴小娟。,下列陈述若是事实请在题目前打勾，若是推论请在题目前打叉。（）1、作者是一名女子。（）2、作者因为不太喜欢吴小娟，所以借口很忙，不去参加聚餐。（）

2、3、吴小娟准备举办一个盛大的聚餐。（）4、作者答应了林小华的邀请，一起去参加聚餐。（）5、当作者碰到林小华时，林小华正在逛街。（）6、作者很喜欢逛街。（）7、因为作者和林小华是好朋友，所以才答应一起去参 加聚餐。（）8、林小华和吴小娟刚认识不久。（）9、林小华和作者一起到达吴小娟的家。（）10、作者看到吴小娟时，十分惊讶，而且觉得很不好意思。,情境：自开学初我就开始努力学习数学，但在期中考试中数学又没有及格。,非理性思维： 1、我不是学习数学的材料，再用功也没有用。 2、我应该在数学方面领先。,情境：好朋友指责你在背后议论他 。,非理性思维：1、为什么受冤枉的总是我。 2、好朋友都不信任我，这

3、世上找不到一个真朋友了。,非理性思维主要有两类：,一是不切实际的夸大 ；二是不切实际的需求 。,什么是理性思维,保持冷静；尊重事实；合理推论；给自己以希望与信心。,判断非理性思维的具体标准：,1、是否对你造成困扰？ 2、 是否影响你的人际关系？ 3、是否影响你实现自己的目标？4、是否是事实？5、是否有线索？,练习将下列非理性思维变为理性思维,1、我没有办法在6：00中起床。,2、我的英语永远学不好。,3、我应该得到别人的赞美。,4、弟弟总是搞乱我的东西，我讨厌他。,6：00点钟起床对我有点难，我试一试吧。,到目前为止，我的英语还没学好，需再努力。,我喜欢得到别人的赞美。,我只是讨厌弟弟这一行为，并不是弟弟的全部。,如何将非理性思维转变为理性思维,进行自我驳斥,我是否期望自己完美无缺？我是否不经过思考就匆忙下结论？我是否把事情想得比实际更糟糕？我是否关注于自己的弱点而忘记了自己的强项？我是否在把内心想法与实际事实混为一谈？我有没有想过事实并不是这样？,小结,1、学会区分非理性思维与理性思维。 2、学会利用自我驳斥的方法将非理性思维变为理性思维。 3、在日常生活中随时进行训练。,思考： 我们应该如何看待“阿Q精神胜利法”？,