2022小学生暑假学习计划集锦15篇.docx

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1、2022小学生暑假学习计划集锦15篇小学生暑假学习安排1一、 作息时间支配：7：308：00 起床，刷牙，洗脸，吃早饭8：0010：00 做暑假作业。做四非常钟休息非常钟。（缝单日去学游泳）。10：0011：00 看电视11：0012：00 吃午饭12：0014：00 看课外书，顺便把一些好的成语，名言名句摘录下来14：0015：00 上网15：0017：00 户外运动（打羽毛球，或者骑自行车等）17；0018：00晚饭18：0020：00 画画21：30 睡觉二、家我除了把老师布置的作业按时按质地完成，还看了几本小说书，例如爱的教化钢铁是怎样炼成的三国演义等等。把其中的好词好句摘抄在一个本本

2、上，以后可以随时翻翻，敏捷运用到写作上。把教过的书本上的内容读读，要背的英语单词背背，还时时常地让妈妈给我默写，俗话说“温故而知新”嘛。三、单日上午我会去学学游泳，不去游泳的日子会和小挚友一起打打羽毛球，骑骑自行车，或者转转忽拉圈，滑轮等活动。四、自己能在这个暑假学到更多书本上没有的学问，也希望自己快乐开心地过一个欢乐的暑假。小学生暑假学习安排21、每天有效学习时间最少保持在56小时2、学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懒觉，也不要开夜车。3、制定自己的学习安排，4、晚上学习的最终一个小时建议把支配设置为机动，目的是把

3、白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。可以把学问点没有吃牢做错的题目放在“智能测评里“我的错题本里面，做一个归纳，便利你们以后的查阅和复习。5、每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜爱和厌恶的科目交叉进行。避开偏科现象。6、不要前赶或后补作业。记住，完成作业不是目的，依据作业查缺补漏，复习一下薄弱环节才是根本。7、有自己解决不了的问题，千万不要死抠或束之高阁。8、每天晚饭前后和父母散漫步，既熬炼了身体，呼吸了簇新空气，又增进了沟通。小学生暑假学习安排3暑假，应当是孩子们最最喜爱的字眼了。在小刘昶的眼里，暑假就是放大假啊，可以成天地疯玩，想做什么就做什么，所以，初放假的几天，他真是很

4、high啊：晚上10点不睡觉，早上9点没起床；看起书来没个够，不看书就几天也不翻；看起电视也没有节制，整个一个乐不思蜀。在妈妈看来，暑假是休息，更是休整。暑假要过得快乐，也要过得有意义。作为家长，恰当地引导孩子，合理支配时间，使孩子既放松又有收获，何乐而不为？于是，我和孩子一再商议，一再探讨，定下了暑期生活百分制表格如下。日期读书（20分）技能（20分）卫生（20分）运动（20分）劳动（20分）一、读书每天读书时间不做限定，只要能做到每天阅读，养成阅读的习惯，就能得到20分。假如摘抄好词佳句，当然更好。二、技能暑期时间荒废了很惋惜，我让他自己确定想要学习的技能。刚起先，小家伙想偷懒，确定学习洗

5、碗、洗衣服的技能，后来变更办法，想要学习游泳或者围棋。我完全敬重他的想法。因为时间上有冲突，他一再斟酌，确定学习围棋。每周一至周五的上午，都是刘昶学习围棋技艺的时间。到了周末，他还会缠着家里人，陪他下棋。技能这一项的20分就轻松拿到了。学到了自己感爱好的东西，刘昶也很快乐。三、卫生卫生这一项的20分更简单了，只要每晚睡前洗澡，早晚刷牙即可。四、运动刘昶属于瘦瘦小小的类型，但是暑假竟然也会渐渐胖起来。我想，应当是运动量变小的缘由。每天跳绳200下即可得到20分，假如和小挚友们到处跑也可以得分。谁说不能边玩边得分呢？五、劳动我爱劳动我光荣。刘昶只要每天洗碗或者洗衣服或者扫地，就能得到20分。到目前

6、为止，刘昶这一项得分很少，家长还需正确引导。表格做好了，刘昶跃跃欲试。刚起先的100分，后来最低的40分，都在提示孩子暑假应当怎么过。当然，家长在打分的时候要做到“铁面无私”，不能给孩子放水，尽量实事求是才可以。暑假已经过去三分之一，刘昶的暑假收获还算不错。我始终觉得，我们家长更应当关注的不是孩子的成果，而是成果之外的其他，孩子的性格，孩子的习惯，孩子的人际交往等等。这个暑期生活百分制，更类似一个形成性评价，希望可以引导孩子的暑假欢乐并收获着！小学生暑假学习安排4二年级结束了，本次期末考试我考的还可以，语文考了100、数学考了100、就是英语因为听力题我没听清晰考了97，下次我要做到不惊慌、仔

7、细听，可是我能取得这样的成果还是很兴奋的。暑假已经到了，看到了同学们假期里的安排，我也打算给自己的假期制定一个安排，所以，在妈妈的帮助下，我制定了这样一个安排，快来看看吧！假期预定目标：一、学习：完成暑假作业、复习和背颂古诗八十首、练钢笔字、复习英语单词、练一些数学题。二、写作：参与校讯通第六届“书香班级”和第三届“博客之星”活动，多读书，多写博文，煅练自已的写作实力。三、钢琴：参与钢琴考级，在考级中能取得优异的成果。四、游泳：假期游泳班15天的时间里学会游泳。五、快板：接着学习和练习好快板，比以前有肯定进步。六、做家务：洗一些自己的小衣服，整理自己的房间，帮妈妈打扫家里的卫生。除此之外，有时

8、间的话出门游玩，还有做一些有意义的事情，比如卖东西之类。每日安排：早上：6：30 起床；跑步30分钟、背古诗或英语30分钟；上午：写暑假作业（每天每门各3页）、弹琴1小时、写钢笔字2页 ；中午：午饭后读书1小时、午休1小时；下午：练习快板40分钟、 4：306：30游泳 （游泳班结束后可自由支配）；晚上：晚饭后弹琴1小时；漫步或出去玩；9：0010：00亲子共读；10：00睡觉。注：中间空闲时间可自由支配。每周安排：1、背诗：每周背诵古诗八十首10首。2、写日记：每周写3-5篇日记或读后感。3、做家务：每周整理自己的房间1-2次，并帮助家长整理家里的卫生12次。怎么样？我的安排不错吧，信任有了

9、这样一个安排我会渡过一个丰富多彩地假期！附：假期安排自我打分表假期安排自我打分表时间 项目 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周七 一周状况 早上 起床 跑步 晨读 上午 写作业 弹琴 练字中午读书 午休 下午 快板 游泳 晚上 弹琴 读书 睡觉备注：每完成一件事情打“”，完不成打“”。小学生暑假学习安排5上午（9点至11点） 下午（3点至4点）星期一 语文作业每天五页 亲子阅读一篇数学作业和实力训练各一页 学习英语日有所诵会背一篇星期二 语文作业每天五页 亲子阅读一篇数学作业和实力训练各一页 美术天地日有所诵会背一篇星期三 语文作业每天五页 亲子阅读一篇数学作业和实力训练各一页 学习英语日

10、有所诵会背一篇星期四 语文作业每天五页 亲子阅读一篇数学作业和实力训练各一页 美术天地日有所诵会背一篇星期五 语文作业每天五页 亲子阅读一篇数学作业和实力训练各一页8:008;30起床(刷牙洗脸吃饭)8:309:00做老师布置的作业9:0010:00做课外作业10:0013:00玩13:0014:00做课外作业14:0015:00玩15:0016:00做课外作业16:0021:00玩从另一个角度写的:1.帮妈妈做力所能及的家务劳动.2.做有意义的公益劳动.3.学会一项家务技术或其他的小技术.4.改掉一个坏毛病、缺点.5.读一部好书，写出读后感.6.依据身边的事物写一些文章,并选出一篇自己认为好

11、的文章，熬炼自己的写作实力.7.看一部好的电影,试着写出观后感.8.学一首好歌.9.试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事10.完成假期作业,并努力做到最好.11. 要留意完成学校布置的全部作业,不要漏做或偷工减料.字体要工整.12. 一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物,或者自己家里有课外书的把它看完.最好看一些第三, 每天要做适量的运动,不要因为天气寒冷躲13. 每天看电视新闻报道,知多点国家大事,知多点交通防范平安,知多点走歪道的后果.14.多帮妈妈分担力所能及的家务活,多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能.小学生暑假学习安排6暑假来了，劳碌了一个学期最终可以放松一下了，但放松的同时千

12、万不能丢下学习，应当为你的暑假制定一个周密的学习安排，这样你的暑假才会过的充溢。由于每位小学生都是独一无二的，而且对自己的学习状况，最了解的还是你自己，所以小学生暑假学习安排支配还是应当有同学们自己来定，这里只是给大家一些建议。小学暑假学习安排应当包括：某科补课安排、假期自学安排、考前复习安排、课外阅读安排、社会调查安排、每天活动安排等等。有了这些安排，不仅有利于促进学习目标的实现，也有利于在实施学习安排的过程中磨炼自己的意志，养成良好的学习习惯。1、目标列安排的目的无非是通过白纸黑字，使得自己对自己的学习状况能够进行监督和检查。低年级小学生应把重点放在课本上、课堂内。因为小考到处有课本的影子

13、。“课内学问课外考”的测试方式，就要求我们把课内学问学扎实，否则无法完满地解答课外考题。当然，重点放在课本上，并不是将视野局限于课本，仍应有大量课外阅读，在课外阅读中巩固，贯穿课本学问，培育实力。六年级是复习迎考的关键一年。六年级的安排是完善学问系统树，“牵一发而动全身”，做到由一个学问点可以拎起一串，提起一面。系统地驾驭学问后，技巧也就“水到渠成2、知己作战讲究“知己知彼，百战不殆”。学习也是一样。所以要制定出符合自己实际状况的学习安排，必需要“知己”。“知己”包括三层含义：明确学习奋斗的目标，了解自己的学习状况，明确地估计自己的实力。做到“知己”后，我们就可以制定安排了。3、要求列安排本身

14、并没有太多的要求，你只要抓住两个字“详、实”就足够了。首先，要让自己知道，每天你详细干些什么，知道每周、每月的支配等。我们应当去安排自己的学习和生活，做到自己对自己心中有谱。一份安排上只出现时间和科目是不够的，最至少还要有详细的章节的支配，包括做哪些习题，看哪些笔记都应当有，这样才能真正地发挥安排的优势。所谓“实”，就是肯定要符合自己的实际状况，适当地高一些也可以，但绝不行过高或过低。太低了，安排的内容松松垮垮，反而不如没有安排;但大多数人可能更简单把安排列得偏高，起先还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。假如总是列这种过高过紧的安排，经常完不成，那么时间一久也就会对列安排失去信念了。一份好

15、的安排绝不在于它的起点有多高，而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务，让你的实力得到最好的发挥。4、留意必需强调的是，制订安排必需按自己的特点自己制订，不能仿制别人的安排，别人告知你的方法最多只能充当一个指路标的作用，是很难完全套用的。只有自己去试着做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。列安排只是一种手段，绝不要为了列安排才去列安排，只要是能达到目的的安排都是好安排。不管什么时候，列安排都只是为了完成肯定的学习任务。刚起先列安排的同学，可能不太简单驾驭好难易的尺度，列的安排过高过低都是自然的，只要不断调整，不断改进，很快就会适应这种方法。任何学习安排刚执行起来都难免会遇到一些困难，但你应当知

16、道为了执行这份安排而付出的努力是值得的。能够适应这份安排是保证你的远程学习以及将来事业胜利的重要步骤。“坚持”是安排实施过程中最难的。由于缺乏毅力与恒心，很易虎头蛇尾。而学习是一个周期比较长的过程，今日的努力，并不能在明天就得到回报。它是量的积累引起质的飞跃。半途而废，最奢侈时间与精力，并对人的自信念有很大的动摇。所以在实施安排时，一时看不到进步不要心焦，更不要气馁、不要轻言放弃。坚持!坚持肯定能产生奇迹。附：暑假每日学习作息时辰表 (可以依据个人的状况调整)7：21 起床7：40 洗漱完毕7：40-8：00 听一篇英语听力8：00 吃早饭8：20-9：05 做作业9：1510：00做作业(可

17、以利用第一、二节课时间上家教课)10：10-10：55 复习11：05- 11：50阅读12：00 吃午饭12：30-13：30 午休13：4014：25做作业14：35-15：20复习半小时自由时间15：50-16：35做题(单周)(双周)16：45-吃晚饭 自由时间(此段时间不固定)晚饭后-21.：30进行一天的总结，检查背诵、默写等签字类作业，并听录音，背单词或古诗古文等10：00 睡觉注：每科做作业的时间为45分钟，应高效的完成该科作业，像考试一样，若为试卷类作业，则根据试卷规定时间完成。小学生暑假学习安排7一、时间支配1、每天的四个“1小时保障”每天保障做一小时的语文或数学寒假作业；

18、每天保障一小时的无负担课外阅读；每天保障一小时的英语自学；每天保障一小时的户外活动或运动。2、安排与非安排如无特别状况，每天必需完成以上安排；每天的安排在得到“保障”的前提下，可敏捷自由支配；假如因外出旅游、回乡下度假等意外支配，可临时不予执行；可以间或睡懒觉，但不要影响当日安排的实施。二、学习安排1、不参与语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。2、语文课程安排7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺；把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科学问大全、漫画、中外名著导读等丛书；假期可以自己买三本自己喜爱的任何书籍；把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。3、数

19、学课程安排7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺；假期完成五年级奥数提高班的自学，基本驾驭其要领，有选择性选择典型题目做。自己留意计算细心化的订正。4、英语课程安排英语学习实力和成果一般，要重点加强学习爱好和实力的培育；把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听剑桥英语的磁带，时间不限；假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总；若有爱好、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。三、活动支配1、随父母至少省内出去旅游一次，争取省外旅游去一次；2、至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次；3、每天保障一小时的户外活动或

20、运动，漫步、溜冰、找小挚友玩等，要留意平安；4、每两天至少帮家里做一件家务事（10分钟以上），洗衣服、择菜、简洁做饭等；5、一个人尝试独立在家呆1-2天；邀请同学或者小挚友在家玩若干次，并独立款待；6、每周玩电脑2小时左右，重点加强打字实力的提高；7、尝试掌管家里经济和家务支配1-2天，当1-2天家长；8、其他：依据详细状况，敏捷支配。附：另一份暑假学习安排，欢迎比较。小学生暑假学习安排每天日程支配：8：008；30起床（刷牙洗脸吃饭）8：309：00做老师布置的作业9：0010：00做课外作业10：0013：00玩13：0014：00做课外作业14：0015：00玩15：0016：00做课外

21、作业16：0021：00玩从另一个角度写的：1.帮妈妈做力所能及的家务劳动。2.做有意义的公益劳动。3.学会一项家务技术或其他的小技术。4.改掉一个坏毛病、缺点。5.读一部好书，写出读后感。6.依据身边的事物写一些文章，并选出一篇自己认为好的文章，熬炼自己的写作实力。7.看一部好的电影，试着写出观后感。8.学一首好歌。9.试着克服一个自己曾经不敢/会做的（好）事。10。完成假期作业，并努力做到最好。11.要留意完成学校布置的全部作业，不要漏做或偷工减料。字体要工整。12.一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物，或者自己家里有课外书的把它看完。最好看一些自己喜爱的有益的书本。当然也不要忘了读一

22、读本学期的科目书哦！第三，每天要做适量的运动，不要因为天气寒冷躲13.每天看电视新闻报道，知多点国家大事，知多点交通防范平安，知多点走歪道的后果。14.多帮妈妈分担力所能及的家务活，多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能。小学生暑假学习安排8一个学期过去了，暑假又要来临了。我想应当有许多事情须要做，所以，暑假伊始，我首先要制定一个暑假安排来明确这个暑假要干些什么，其次安排好暑假安排中完成每件事情的时间。暑假安排是：1。要完成暑假作业，2。出去旅游一番，3。学习一种技能，4。加强写作实力。来看看我的暑假安排支配吧！我的暑假安排：一、完成暑假作业1。7月1日至7月10日：完成语文、数学作业。每天上午18

23、面暑假之友或18面口算书；每天下午12面口算书和12次口算本或5页硬笔书法纸；每4天写一篇作文（暑假总结除外）2。7月11日至7月14日：完成英语作业。每天上午抄5个模块第一单元其次部分句子和3个模块单词；每天下午做英语小报和背一个模块单词。二、旅游三、学习一种技能1。学习烧饭做菜四、加强写作实力1。完成暑期作业的5篇作文2。阅读四大名著你看，我的暑期生活丰富多彩，做到学习、消遣两不误。我希望我能按暑假安排达到我所制定的目标。小学生暑假学习安排9上午7:007:301、背古诗、小学生必备古诗80首(每两天一首)7月份背会15首2、背乘法口诀口诀一个月内要做到熟读成诵8月份3、背语文下册要求背的

24、内容8月份7:308:00吃早饭、洗漱、整理房间8:0011:301、特长班7月份2、暑假作业语文2页，数学2页。(家长判、改)7月份3、预习下册语文数学书，语文以读熟课文、相识要求会认的字和要求背会的内容为主，数学以书上的练习题为主。8月份12:003:00午饭、午休3:305:301、特长班。7月份2、练字30分钟。必需根据字的笔顺仔细写。(学校发的字帖)7月份3、课外阅读40分钟7、8月份每周一到周五4、数学口算每天30道。以进位加法退位减法为主。7、8月份每周一到周五(打算一个口算本或买一本口算书)5:307:30户外活动、帮妈妈做家务1、每天可以支配两到三个时间段来学习。比如上午8-

25、9点写作业或练字。晚上7点30分到8点读书。时间不要长。其它可以支配下每天起床、看电视、午觉的时间。2、制定时间支配表应让孩子自己选择时间段和时间长短，以提高他们的主动性。家长只能建议。3、制定中可以说明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以选择不学习，完全放松。但要保证其它时间段的正常学习。4、支配表最主要的目的是让孩子养成良好的学习、生活习惯。对于一年级孩子来说，自控实力较差，因此，对于一段时辰表现较好的，家长要多激励，甚至合适的嘉奖，包括外出游玩。让孩子自信地坚持下去。但不要在孩子没有完成自己的支配安排下，给与嘉奖。特殊说明，嘉奖应当由家长在孩子表现较好的状况下，视状况而定(包括礼物、

26、买衣服、外出进餐、郊游等)。不能由孩子自己随意提出要求，当然合理的可以参考。5、时间支配表开学带来，进行评比。主要是表扬坚持自己的安排，能说到做到的孩子。与支配学习时间的多少和学习的看法和效果无关。但不做强制要求，可以放弃参与。时辰表：6点50：起床并朗读诗歌一首。7点20分：洗脸、刷牙，吃早饭。8点8点半：完成暑假作业.点-1点：午睡晚上7点-7点半：阅读半小时晚上8点半：准时睡觉补充说明：一、每天帮助家里做一件力所能及的家务活。二、每天看电视时间不超过1小时。三、每周固定两天，自由支配时间。但要晚上和爸爸妈妈沟通。四、一周考察一次，依据表现状况，爸爸妈妈确定嘉奖或惩罚。(午餐)：综合冷盘(

27、依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐)：鱼或贝类，任何一种都可以(清蒸)，综合沙拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(假如买不到可用其它水果代替)。(午餐)：水果沙拉、不论加多少种水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。(午餐)：鲔鱼或其他鱼沙拉(不加油)，加柠檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一种水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐)：切片红烧羊肉，全部的肥肉和脂肪

28、全部切掉，不带皮;包心菜、番茄、黄瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。(午餐)：两个蛋，料理方法不限(但不行用油);带豆或切片的蕃茄(慢火炖的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐)：红烧、清炖或烘烤的鸡肉，在吃之前应把全部看得见的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、绿辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。(午餐)：综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐)：鱼或肉类;综合沙拉，任何一种蔬菜都可以加进去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐)：红烧鸡或火鸡;蕃茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。星期日(午餐)

29、：冷或热火鸡或鸡肉;蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或应市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐)：清煮牛排，全部的脂肪要去掉，包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龙眼包心菜或橄榄菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。注：1.本菜单实行为期两周，两周后回复一般饮食，一般人可减七至十公斤。2.本食谱仅供应网友参考，如有肥胖症者仍须听从医师指示进行。留意事项：一、禁食酒、糖、饮料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。二、一切米食、菜，均不行用油炒炸。三、三餐禁食菜单外食物。四、咖啡不行加糖。五、不行喝牛奶。六、蛋、鸡肉、鱼，只可煮、蒸、卤。七、可以用茶或白开水代替咖啡。八、每日吃蛋最

30、多三个(即早餐可减为一个蛋)。九、果蔬种类，可增加含糖份、水份较少之水果，如莲雾、香瓜、水梨，或泡菜、丝瓜、瓠瓜及黄豆芽、韭菜、茄子等青菜。多动：多漫步、运动、作体操。睡前跳30分钟的跳绳只要有流汗，超过30分钟就会有助于燃烧脂肪的效果!瘦肚子跟小腹的地方，介绍两个简洁的减肥运动动作：仰卧躺在床上，两脚并拢渐渐抬起，抬到与身体成90度时渐渐放下(膝盖不行弯曲，肩膀和手臂不行用力)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。每日至少二次以上!PS：一起先停止的时间约15-30秒即可，渐渐的把时间拉长到2分钟20xx年小学生暑假学习安排表二年级作文。效果：可使膝盖变小，提臀，腰变牢固，下腹部

31、和胃部赘肉消逝动作：身体躺于床上，双膝微弯，双手抱头(吸气)，将身体渐渐抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。然后渐渐将身体放平，接着动作，做20次。每日至少三次以上!效果：这组运动可加强修饰腰、消退腹部赘肉，达到减肥塑身的效果。多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了，但至你须要的可能更多，特殊是当你在运动的时候。减重最怕是运用错误的方法而影响了基础代谢状况，故应要给医师、养分师评估后，予以完整的减重安排，才不会影响健康状况。因为错误方法使体重反覆增加使代谢越来越差，减重无捷径，唯有适当的削减热量，增加有氧运动量!小学生暑假学习安排10踩着红色七月的快乐鼓点，我们迎来了期盼已久

32、的暑假。孩子们为自己一学期的学习生活画上了一个完备的句点，在放松之余期盼着新学期的缤纷校内生活。如何度过一个欢乐充溢的暑假呢？我们来一起安排一下吧。一合理支配作息时间，让假期生活井然有序在假期中远离了学校和老师的监管督促，许多孩子会放纵自己尽情的玩乐，往往会出现“玩了个痛快，学了个糊涂”的状况。所以我们要制定合理的假期安排。1.一天之计在于晨，争做早晨八九点钟的小太阳！不要做小懒虫，养成早睡早起的好习惯。经过一晚的充分休息，早晨是孩子们精神最充足，记忆力最好的时间，洗漱过后，在等待家长打算爱心早餐的空挡，不妨抽出10分钟左右的时间来读读背背吧。读一读背一背学过的课文，单词，或者是积累一些名言警

33、句，只要肯坚持，就会发觉花的时间不多，却有满满的收获哦。2.假期作业按科目平均安排学习时间吃过早餐后休息片刻进入假期作业时间，建议把作业按科目平均安排好学习时间，比如写40-60分钟语文作业后，休息10-20分钟，再进行40-60分钟的数学作业学习。有规划的学习和休息会让孩子学的更轻松，学习效果也更好。假如根据每天7:30分起床来安排，学习安排如下：7:30分起床7:30-7:45洗漱7:45-8:00读读背背8:00-8:30早餐8：30-8:50餐后休息8:50-9:40语文学习9:40-10:00休息10:00-10:50数学学习这个学习安排的时间很充盈，把一天分成上午学习下午消遣两部分

34、，孩子们上午就可以完成全部学习任务，适合低年级的孩子，假如是高年级学习科目多的孩子还可以压缩时间，也可以再安排一些下午学习时段。3.假期也有双休日对许多孩子来说，他们觉得假期的主题就是玩儿，老师和家长一味让他们学习学习再学习，难免令他们产生不满和埋怨，不如假期实行双休日安排吧。周一到周五严格遵守假期学习安排，周六周日就是休息日，让他们自己做主吧！有双休日的家长们还可以利用这两天的亲子时间支配一些家庭轻松活动，何乐而不为呢。4.读一本好书假期里让孩子最少读一本自己喜爱的书，激发阅读爱好的同时还能增长见识开阔视野。5.多出去走走假期里应当让孩子们多出去走走，他们会看到许多人和事，这些会激发他们的思

35、维，让他们对生活有更多的思索，对他们的成长很有帮助。有条件的家长可以给孩子打算一台相机，让他们记录下一些感爱好的画面，当他们看到这些亲自拍摄的东西，会激发多数灵感，或许，他们会在照片背后写下一串心情文字，夹在一本书里，每每翻阅都会觉得那是宝贵的记忆。家长也可以让孩子把出行中记忆深刻最令他们触动的那些人和事用作文和绘画的方式表达出来，给这次出行留下一些真实的记录.假期生活丰富多彩，祝愿每一个孩子在这个暑假都可以玩个痛快学个精彩，以最好的状态迎接新学期的挑战。我们一起加油吧！小学生暑假学习安排11暑假已经起先了，在放暑假之前老师也给我们布置了一个任务，那就是做一次暑假学习安排。其实在做这次安排之前

36、，我也想了很久，在反复思索之下，我结合自己自身的一些状况，做出了以下安排：一、强补数学，多练题这次期末考试中我的数学成果让我很悲观，所以进入暑假之后，我把绝大全部的重心放在数学上面了。我也找了自己的哥哥帮忙补习数学，因为我对数学这门科目来说，真的太薄弱了。这次期末考试竟然没有及格，这大大打击了我的信念，我也下定决心肯定要在这个暑假把自己的数学成果提升上去，不能再这样堕落下去了。我也确定多去做一些练习题，反复去思索，驾驭解题的一些技巧，有不懂的我也会去问我哥，我信任这样效果应当还算不错。二、合理安排时间在安排时间上是一件很费脑力的事情，其实这次学习最重要的也就是要安排时间了。终归是在家里，时间都

37、是自由的，这时候也很熬炼我的自控力，想要每天都坚持在一个时间点里做成一点事情，并且不被外界因素影响是一件很须要毅力的事情。所以暑假的时间里，我会好好的合理安排自己的时间，争取做到利用好每一分钟，让自己也得到一些应有的结果。三、坚持爱好、看书除了要学习之外，坚持自己的爱好和看书都是特别重要的，我从小学一年级就起先练钢琴了，这个暑假我也会接着去练钢琴，除了每天去机构练琴的时间，还有一部分的时间就可以用来看书。我们虽然是在不断的学习当中，但是从外界去找一些东西填充自己也是一件无比重要的事情，因此，要坚持自己的爱好，要坚持自己能够把控的事情，对于我的成长而言也是一件很重要的事情。这个暑假我不能再花更多

38、的时间去玩了，我很快就要六年级了，我应当要好好把握现在的时间。这次期末考试也在警告我不要花过多的时间放在玩耍上面了，我应当把更多的时间放在自己的学习上，把更多的时间投入到建设自己的过程当中。只有这样，我才会在将来的道路上更加有创建力，更加坚决，也有更大的一份决心和志气。再一次强调，这个暑假我肯定会把握好这个机会去提升自己，渐渐把自己变成一个更好的样子，不辜负这六年的学习时间，争取在最终的阶段获得一个更好的成果！小学生暑假学习安排12高尔基说：“不知明天该做什么的人是不幸的。”暑假将至，每个学生对于暑假生活的支配不尽相同，为了在暑假期间温故学问、获得提高，为新学期的学习建立较好的基础，对小学生来

39、说，有安排要比无安排学习好得多。暑假学习安排大致包括三方面的内容。一、进行自我分析。要分析自己的学习特点，人的学习特点是不一样的：有的记忆力强，学过学问不易遗忘；有的理解力好，老师说一遍就能听懂；有的动作快但常常错；有的动作慢却很细致。如在数学学习中有的理解力强，应用题学习好；有的擅长进行口算，算得比较快；有的记忆力好，公式定义记得比较牢；有的想象力丰富，擅长在图形变换中找出规律。要分析自己的学习现状。和全班同学比，确定看自己数学成果在班级中的位置，用好、较好、中、较差、差来评价。和自己数学成果的过去状况比，看它的发展趋势，用进步大、有进步、照常、有退步、退步大来评价。二、确定学习目标。正确的

40、学习目标能催人奋进，产生为实现这一目标去奋斗的力气。没有学习目标，就象闲逛在街头不知走向何处的流浪汉，是对学习时间的极大奢侈。学习目标要定的适当：过高了，最终无法实现，简单丢失信念，使安排成为一纸空文；过低了，无需努力就能达到，不利于进步。学习目标要定明确，便于比照和检查：如数学课语文课都要仔细预习，数学成果要在班级达到中上水同等等。学习目标要定的详细，如每天做10道计算题，5道应用题，每个数学公式都要精确无疑地背出来，等等。三、科学支配时间。首先是全面。支配时间时，既要考虑学习也要考虑休息和消遣，既要考虑课内学习又要考虑课外学习，还要考虑不同学科的时间搭配。其次是合理。找出每天学习的最佳时间

41、，如有的同学早晨头脑醒悟，最适合于记忆和思索；有的则晚上学习效果更好，要在最佳时间里完成较重要的学习任务，此外留意文理交叉支配，如复习一会语文，就做几道算术题，然后再复习自然常识外语待。第三是高效。把重要的或困难的学习任务放在前面完成，因为这时候精力充足，思维活跃，把比较简单的放稍后去做，较小的任务可以放在零星时间去完成。支配自己的学习生活内容。小学生暑假学习安排13暑假就要起先了，依据爸爸妈妈的要求，为了能过一个有意义的暑假，为五年级有一个好的起先，我确定拟一个暑假安排，我肯定按安排做。第一条：每天早上6：00起床，晚上9：00睡觉。其次条：起床跑半个小时的步，然后每天坚持户外活动两个小时。

42、第三条：每天背诵作文范文精彩片段2段；第四条：每周1篇命题作文；周记一周一篇，完成时间自选。第五条：电脑中学习新概念英语第一册半小时/天；第六条：每周一次跟爸爸妈妈出去活动，活动形式含逛商场，骑自行车郊游，爬山，游公园等；一周可选择性观看自己喜爱的电视节目2小时。第七条：语文、数学的作业要同步进行。第八条：每天写一篇小字，假如时间宽松，再练毛笔字每天一张。另外，对于我的压岁钱，我要拿出20%作“流淌资金”，30%交学费。50%捐给希望工程。假如以上我都完成得很好，那以后我就给自己做许多的安排，这样我就能成为一个很优秀的学生。小学生暑假学习安排14一、主要学习支配有安排的仔细完成暑假作业，每天写

43、六页，一个月内写完；写作文20篇，其中，记人、记事、景物描写10篇，读后感10篇，争取在网上发表58篇。仔细练习毛笔字，每周练习三节课。仔细复习四、五年级学过的英语单词，预习六年级英语，争取把六年级单词背下来。二、业余学习支配每天弹琴1。5小时，把古筝七级的战台风和秦桑曲弹娴熟，打算考级，争取考级胜利，仔细参与古筝暑期培训班，争取新学一首曲子。复习学过的葫芦丝曲子，自学彝家欢庆火把节蓝色的香巴拉和赛马葫芦丝曲，学巴乌23首曲子。争取去老师家学习35次，录制曲子35首。三、其它利用多媒体学习作文、英语。把参与社区活动的照片和日记刚好上传、更新博客内容，争取访问量提升到1200人以上。加强体育熬炼

44、，如：打羽毛球、打篮球、滑滑板等，每天活动0。51小时，要留意平安。帮妈妈干一些力所能及的家务活，如：擦桌子、洗碗我要严格要求自己，根据制定的安排学习，这样，我就能度过一个多姿多彩的暑假。小学生暑假学习安排1520xx暑假就要起先了，依据爸爸妈妈的要求，为了能过一个有意义的暑假，为五年级有一个好的起先！我确定拟一个暑假安排！我肯定按安排做。第一条：每天早上6：00起床，晚上9：00睡觉。其次条：起床跑半个小时的步，然后每天坚持户外活动两个小时。第三条：每天背诵作文精彩片段2段；第四条： 每周1篇命题作文；周记一周一篇，完成时间自选。第五条：电脑中学习新概念英语第一册半小时/天；第六条：每周一次跟爸爸妈妈出去活动，活动形式含逛商场，骑自行车郊游，爬山，游公园等；一周可选择性观看自己喜爱的电视节目2小时。第七条：语文、数学的作业要同步进行。第七条：每天写一篇小字，假如时间宽松，再练毛笔字每天一张。另外，对于我的压岁钱，我要拿出20%作“流淌资金”，30%交学费。”50%捐给希望工程。假如以上我都完成得很好，那以后我就给自己做许