快乐是健康的源泉 [快乐是健康之本] .docx

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1、快乐是健康的源泉 快乐是健康之本 我们在工作和生活中难免会遇到挫折，置身逆境；我们要想在事业上取得任何成就，都很可能遭遇失败，深陷逆境。面对逆境。在多数苦恼和种种忧愁袭来之际，假如想要保持身心健康，人们则应像美国幽默讽刺作家马克吐温所说的那样：“人生在世，必需善处逆境，万不行奢侈时间，作无益的苦恼，最好还是心平气和地去办事，想出补救的方法来，辛勤的蜜蜂恒久没有时间悲伤。” 欢乐即是健康，愁闷是疾病。悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。忧愁是一朵黑云，可以变更人们的精神状态。因此。身处逆境的人们肯定要豁达乐观。避开忧愁，做到“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”。并牢记英国文豪狄更斯这段劝导世人的话：“

2、莫把苦恼放心上，免得白了少年头；莫把苦恼放心上，免得未老先丧生。”人无泰然之习惯，必无健康之身体。其中的道理很简洁，因为心情开心是肉体和精神的最佳卫生法，长期忧愁和苦恼足以损害健康甚至扼杀生命。一种美妙的心情比十副良药更能解除人生理上的乏累和苦痛。 有故事云：终南山麓，水丰草美。在这一带出产一种欢乐藤，凡是得到这种藤的人肯定会笑逐言开、笑逐言开。不知苦恼为何物。曾经有一个人为了得到欢乐。不惜千山万水。去找这种藤。不想他虽然历尽千辛万苦来到终南山麓。得到了这种藤，却仍旧不欢乐。这一天晚上。他在山下一位老人屋中借宿，面对皎洁的月光，不由慨然长叹。他问老人：为什么我已经得到了欢乐藤，却仍旧不欢乐?老

3、人一听乐了；其实，欢乐藤并非终南山才有，而是人人心中都有，只要你有欢乐的根，无论走到天际海角，都能够得到欢乐。 人生一世，草木一秋。能够快欢乐乐、开快乐心地过一生，信任这是每个人心中的一个梦。雨果说：比海洋更广袤的是天空，比天空更广袤的是人的心灵。人心浩瀚，可以容纳很多东西，但假如我们的心灵总是被自私、贪欲、卑鄙、懒散所覆盖，不论我们富甲天下或是位极至尊。也不行能求得欢乐。但假如我们的心灵能不断得到坚韧、坚韧、刻苦、纯朴之泉的浇灌。不论我们是一贫如洗还是位卑如蚁都可以求得欢乐。 有位远来的擅长诊治各种疑难杂症的中医老专家义诊，于是，一位少妇便起早去排队求诊。她向老专家诉说自己的病情：已经多日茶

4、饭不思，夜里失眠，身体乏力。日渐消瘦 老专家给她切过脉，观过舌象，便说：“你只是心中有太多的苦恼事，体有虚火，并无大病。”少妇听了便倾诉心中的种种苦恼：炒股赔了一笔款，悔不当时；丈夫前不久开了一家个体商店，生意并不兴隆；公公婆婆年迈体弱，须要常常去帮助料理家务；近日又和亲属发生了一些冲突 老专家细致地听过之后，问起她的另外一些状况：“丈夫对你感情如何?”少妇脸上有了笑容说：“他很疼爱我，对我关切备至”。老专家又问：“孩子呢?”少妇说：“女儿学习成果好，也很懂事。”老专家再问：“你呢?做些别的事情吗?”少妇赶忙点头说：“我搞服装设计和加工制作，每年都有有一些产品出口，去年，我入股的这家服装厂还被

5、评为明星企业” 老专家一边问一边用笔写，然后把写满字的两张纸放到少妇面前。一张纸上面写着她的苦恼事；另一张纸上面写着她的欢乐事。老专家对少妇说：“你的病已经诊断好，这两张纸就是治病的药方，你把苦恼事看得太重了，忽视了身边的欢乐。”说着，老专家让学生取来一盆水，一只猪苦胆，把胆汁滴入水盆中，那浓绿色的胆汁在水中淡开，很快便见不到踪影。老专家说：“你已经亲眼看到了，胆汁入水，味则变淡，人生何不如此?”少妇颇有所悟。 我们并不是在生活中尝受了太多的苦痛，而是我们不擅长用欢乐之水冲淡苦味，面对苦痛和苦恼时，我们的视线变得短浅和单一。其实，苦痛和欢乐有很多时候是双胞胎，在我们叹息或者流泪时，欢乐就在身旁

6、冲我们点头微笑。 一个犹太人在将死的时候去天堂和地狱参观。在天堂和地狱里各放着一张直径两米的圆桌，桌面上摆满了美味佳肴，围着桌子坐了一圈人，每个人的手里都拿着一把两米长的叉子。按要求这些人只能用叉子取食桌上的东西。将死的人看到，地狱里的人都争先恐后地叉菜，但是因为叉子太长而不能把菜送到嘴里，都快发疯了；而天堂里的人则用叉子叉菜送给对面的人吃，每个人吃得都很快乐，因为天堂里的人都懂得：换一种方式善待别人能使自己和他人都欢乐。-这使每一个凡人都获得一种感悟：当世界上全部的门都关闭的时候，别忘了还有一扇窗等你打开，这扇窗就是我们正在找寻的欢乐。 冠心病人长寿有方 纪京林 有不少冠心病人尽管患病时间长

7、达10余年。却状况良好：病初有胸闷、心垃痛等症状，往后反而症状减轻或消逝；心电图检查原有心肌缺血。后来却基本正常。这是为什么呢? 临床发觉，冠心病人的病史愈长，越是能长寿。这是因冠状动脉循环有着很大的潜力，供应心肌血液的冠状动脉各分支之间犹似犬牙交错的河流，有很多分支。平常血液流淌主要走“主航道”，而一旦冠状动脉一个较大的血管支被堵塞后，血液还可通过“小河”流淌。保证被堵塞血管远端的心肌血液供应。这就叫做冠状动脉的侧枝循环。刚发生冠伤心时，这种侧枝循环不完善，所以常易引起相应心肌缺血，出现症状；严峻缺血时就会发生心肌梗死。或引起严峻心律失常，导致猝死。随着病程延长，侧枝循环日趋发展，“小河”增

8、宽，数量也增多，这就使相应心肌的缺血症状得到明显改善，冠伤心的病情也日趋好转。 得了冠心病后，为促进侧枝循环，应在医师指导下进行适当的体育熬炼，因为运动可以促进血液循环、帮助建立侧枝循环。但假如运动时感到头昏、胸闷、心荒、气短，运动后感到疲惫、睡眠不好、食欲减退，则表示活动量过大，应适当削减。此外，要避开惊慌、劳累；学会限制自己的心情，尽量保持心情乐观稳定；戒烟酒，少吃动物脂肪与高胆固醇食物，少吃甜食及限制食盐；适当多吃海鱼、黑木耳、洋葱、大蒜等降血脂、抗血凝的食物，多吃簇新蔬菜、水果及含粗纤雏素多的食物。冬天要防寒。夏天要多饮水、少吃冷饮，洗浴的水温以接近体温为宜。同时，要定期去医院复查，按医嘱服药。这样，冠心病人同样也能长寿。