《少即是多》读书笔记.docx

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1、少即是多读书笔记内容简介寻找北欧m索*格拘歙“d后#界苜打的家发日本花旗银行高簟 畅销书作家眼本川ft之极力推崇 身体力行的怖觑北欧自由生活意见”LESS IS MORE生一睚多我们生活在一个全新的时代。拼命赚钱，再把钱努力花掉，像这样用力 加速的时代慢慢结束，整个社会正逐渐进入减速时代。在新的时代， 怎样生活才能获得幸福快乐？为了找出答案，作者本田直之前往世界 幸福排行榜前几名的北欧各国，采访当地居民，发现他们都推弃了旧 有的物质至上主义价值观，崇尚物质简朴、精神丰盈的“Less is more2 .有关系亲密的朋友和家人.拥有稳定的经济来源4,身心健康.拥有富于刺激性的兴趣和生活方式5 .

2、觉得自己拥有时间自由.能够选择适合自己的居住环境6 .具备有效的思维习惯.能够放眼未来7 .感觉自己正在向目标迈进可是有了空闲之后就不知道该做什么。成年进入社会以后，又习惯将人 脉圈与利益圈捆绑在一起，如果没有一两个可以让自己充提供受的兴趣, 根本无法拥有纯粹而不带功利色彩的社交圈。第八条是关于思维方式的，我们要具备有效的思维习惯。比方， 总是推卸责任充当受害者的人，经常处于消极状态的人，习惯性寻找借 口的人，被固有常识局限并难以突破的人，都很难邂逅幸福。如果是这 类思维模式的人，要凑齐这十个全新幸福的条件恐怕也不是易事。幸福指数下降的最大原因，就在于人们看不到自己的未来，继而心生不 安。这些

3、条件的共通之处，就是人只要不被工作、金钱、时间、环境乃至常 识束缚，就会获得自由。并且，要保有对生活的自主决断和选择权利。从平衡工作与生活到开心工作，快乐生活让生活成为工作的一局部，自己在任何时候都会被人需要，这就是幸福 的终身劳动。Chapter 2想要自由生活，就得做出改变他们不是因为要厉行节约的生活理念才生活得如此简朴，而是在经过 慎重的选择之后，自发地决定要这样生活。做不依赖任何平台、靠实力说话的人最后能够存活下来的人，是那些不依赖于任何平台，靠实力说话的人。保持自己的独立思考能力我只想提醒大家要保持自己的独立思考能力，对人对事要用自己的标准 和价值观去做判断。小众市场更具有消费力 无

4、论是打工还是创业，都应该瞄准小众。小众更能汇聚力量，也更容易 感受到品牌的热忱，销售成果当然也就更加显著。比起短视的加薪，更应重视个人品牌的积累不要一味地追着眼前的东西跑，而要珍惜随之而来的际遇。在这个缺乏 持续性的时代，唯一能够保证持续开展的，就是不断提高自己的能力， 以及打造自己的个人品牌，促进个人口碑的提升。比起短暂的大幸福，长久且可持续的小确幸更令人感动和那些短暂的大幸福相比，长久且可持续的小确幸将会占据主导。真正的幸福，来自于自己的生活体验，由寻常度日间一点一滴不经意的 喜悦感堆积而来。在方便快捷的时代，刻意追求一些不便在每天的寻常生活中，都会有令人觉得来之不易的地方，感受这些点点

5、滴滴来自生活的恩惠，也是让人类产生幸福感的方法之一。提高工作效率，改变“重量不重质的习惯一个人效率低下是一件可怕的事，因为它会让你被人贴上工作能力缺乏 的标签。改变每天既定的生活模式，享受变化 请大家务必要自行去寻求变化，喜欢变化，享受变化。如果搬家这件事 太过伤筋动骨，可以考虑换条上班路线，或是逛逛自己平时不太感兴趣 的店铺，尝尝平时不太问津的食物，跟平时没什么来往的人见见面不必为获得丰厚的津贴福利而从事束缚重重的工作反之，如果是认为工作本身没什么意思，不过可以用公司提供的费用 大吃大喝，所以我愿意继续忍耐，这就属于绝对错误的权衡。请 立刻停止这样的思维将一些过时的喜乐误认为是幸福，或是当作

6、目 标来追逐如果你一直待在这类陈旧模式的企业里，就会觉得公司原 本就应该是这样的，永远也不可能醒悟。生活在多元化时代，不必被他人的价值观所左右在芬兰，也有注册伴侣的制度，也就是说，同居关系的伴侣享有和 已婚夫妻百分之百同等的权利。不要在意别人拥有什么，而要看到自 己所拥有的东西的价值。想要快乐工作，就得最大化地减少制约因此，应该不定期地引进新设备和高科技，并学会合理运用，让工作更 有效率 将富余的时间用于提升自己的生活质量 原本认为因为工作太忙了，没有时间做其他的事，一旦没有了工作， 却意外地发现自己依然无事可做，这样的人可不少运动是让自己成长的最正确投资最适合自己的自我投资和自我训练是什么呢

7、？我认为是运动。运动的第 一个好处，是可以让我们的自我状态变得更好，并催促我们养成练习的 习惯。而且运动还是一种自我挑战，能让我们的生活变得充实。同时, 运动还能活用于工作和生活中，可以模拟体验到工作和生活中很多类似 的经历或感受。人在年轻的时候，会认识很多同学或社团团友，结交朋友是相对容易的。 但进入社会以后，除了酒肉朋友和工作上的合作伙伴以外，想开展出更 深一层的关系就有些困难。降低满足感的阈值，体味生活中的小惊喜如果认为自己所得到的一切都是理所当然的，自然很难感受到幸福。Chapter 4寻求全新的生活方式我并非是在建议大家贩卖自己的零碎时间，而是希望你能够活用自己的 能力和技能，以工作

8、成果来赚取报酬。别把“喜欢做的事当成工作 通过从事自己觉得有趣，自发愿意为之献身的工作，而又具备了各种各 样的工作技能之后，才恍然发现不知不觉间，自己的兴趣早已变成了工 作，这应该是最为理想的状态。减速生活：一个让人怦然心动的选择幸福总是站在正向选择的那一边。为了得到快乐和人生的乐趣，我们需 要积极主动地做出选择。然后再减少自己应该做的事和所持有 的物品。这便是通往幸福的捷径。（少即是多）简单生活方式,更为珍视精神和体验带来的幸福感，并 将时间与金钱投入其中。本书提倡的生活方式并非苦行僧似的节约和忍耐，而是认真思考自己的 生活与人生，仔细甄选对自己来说最为重要的东西之后的主动选择，以 此摆脱金

9、钱、时间、场所等束缚，享受真正自由的生活。如果现有的生 活让你感觉不到幸福，只要放下负担，主动选择，你都可以尝试Reduce （减少）一Reset （重新设定）一Rebuild （重建），去实行一种更适合自己的生活方式，一步步迈向真正的幸福作者简介本田直之，毕业于明治大学商学院产业经营系，在美国国际管理研究生 院获得经营学硕士学位。现在从事日美创投公司的投资事业。著作有杠 杆思考术杠杆时间术杠杆阅读术等。目录序言：为什么生活富足的日本人并不觉得自己幸福Chapterl秉持旧时的价值观，不会得到幸福Chapter2想要自由生活，就得做出改变Chapters为了自由生活，必须舍弃的东西Chapte

10、r4寻求全新的生活方式读书心得在当今装修风格中，有一个耳熟的名词北欧极简（简约）风，这种 风格如能运用得当，将展现出一种时尚现代、简约干练、高级品味的调 调，而本书的作者，正是通过研究世界高幸福指数的几个北欧国家，通 过观察他们的生活方式及理念，得出了书名少即是得。其实，早在2000多年，我国伟大思想家老子早就在道德经中提出 了 少那么得，多那么惑，最近，这六个字个人越觉察得充满智慧，再结 合之前读得选择的悖论、断舍离、极简主义、我决定简 单地生活等书籍，对此理念，我是深信不疑、并努力尝试的。一方面， 尽量克制自己买一些无关紧要的东西，而后，丝毫没有感到错失此物的 遗憾，反而洋溢起一种自我控制

11、的愉悦；另一方面，利用空闲时间，我 开始整理并剔除东西，通过闲鱼、送清扫卫生阿姨、直接丢弃等几种方 法处理，直至今日，我没有为遗弃任何1一件东西而感到后悔或烦恼。对简单生活的追求，远不止对于实物的断舍离，还包括对无关紧要 的事、对可有可无的人、对不值一思的杂念、甚至手机里面的APP和 那些定期扣费的会员。生活中，我们有很多的心理误区，其中，选择 越多越快乐在大多数情况下，绝对算是最普遍、最严重的幻觉，通过 大量的心理学试验证明，幸福感恰恰与之相悖。著名的果酱试验告诉我 们，在12瓶果酱中选择出来的一瓶，不如从6瓶中选择的那一瓶给予 自己的满后、度局Jo现在小米除了手机以外的商品，往往就是利用这

12、样的原那么，减少消费者 的选择负担，反而获得更高的购买效率。我甚至觉得，有时候酒精能够 可以带给人们愉悦，其原因之一，就是让人减少胡思乱想、顾虑烦恼的 杂念，而仅此专注于当下的体验本书其实并不仅仅谈少即是得这个理念，同为日本人，断舍离 早就将此思想推广开来，少那么得，多那么惑并不难以理解，难得是, 知道后如何去践行？书中涉及了大量提升幸福感的方法，其中就有这新幸福十条法那么（括 号中的文字为我个人看法）：1 .享受工作（兴趣、能力、价值在同T分工作中实现，所谓的工作三 位一体）.有关系亲密的朋友和家人（良好的人际关系，以及爱与被爱的气氛， 是幸福感最大的来源）2 .拥有稳定的经济来源（这其实和

13、第一条有承接关系，如果一个不能 提供稳定保障的工作，又何来享受呢？）.身心健康（我觉得这是第一重要的）3 .拥有富于刺激性的兴趣和生活方式（一成不变的生活带来的，不是 安定，而是枯萎。人生在世，要充满好奇之心、开拓之心、挑战之心, 乐于良性的体验，才能丰富自我的阅历和生命）.觉得自己拥有时间自由（这个时间自由是相对的，乞丐的时间 最自由，但他未必开心，很多看似忙碌的工作者，他未必不会有充实感 带给他的那一份快乐。当然，如果极致的没有自我支配的时间，那感觉 肯定不会好）4 .能够选择适合自己的居住环境（作者倡导的是双城生活，他自己也 是这样践行的，并引以为傲，但对于中国人来说，应该会比拟难实现。

14、 针对居住环境，我个人理解还是要以便利性为主，特别是针对交通问题, 试问上下班路上时间要3、4小时的上班族，何谈幸福指数呢？）.具备有效的思维习惯（这里书中的解释是总是推卸责任充当受害 者的人，经常处于消极状态的人，习惯性寻找借口的人，被固有常识局 限并难以突破的人，都很难邂逅幸福。这其实就是我们反复提到的 ABC法那么。自我的认知和看问题角度、对问题的解释，往往决定了我们 的真实感受和幸福体会。这一条看似最容易，其实是最需要时间自己去 体会和磨砺的）5 .能够放眼未来10 .感觉自己正在向目标迈进（9、10条一起来讲吧, 都是对未来的期许，就像基督山伯爵中最后说的那样：永远不要 忘记，直至上

15、帝向人揭示出未来之日，人类全部智慧就包含在两个词中： 等待和希望。）摘录序言为什么生活富足的日本人并不觉得自己幸福 在盖洛普民意调查组织公布的2010年度调查报告中，日本的幸福指数 是全球第81位。而雄踞排行榜前四位的（丹麦、芬兰、挪威、瑞典） 无一不是北欧国家。可相对富有的日本人，为何却难以感觉到幸福？我想，其罪魁祸首就在 于，他们信奉美式的物质至上思想，而这样的价值观和幸福感之间是水 火不容的。在夏威夷、新西兰、澳大利亚这样的国家和地区，虽然物质品种相对单 -,人们的生活本身也很单调，但他们可以纵享大自然的恩惠和各式各 样的户外体验，不会为物质和金钱所摆布，他们将生活重心转移到精神 享受与

16、切身的体验之上。我越来越确信，这些看上去乏善可陈的生活, 其实是静水流深，简朴之中蕴含着更为丰富的质素。Less is more，出自德国建筑大师密斯凡德罗的名言。密斯凡德 罗是与赖特、勒柯布西耶、格罗皮乌斯齐名的20世纪中期全球最著名 的四位现代建筑大师之一。Less is more”是他对建筑设计在哲学意 义上的描述，但是在我看来，少即是多这个关键词，也正是现代人 所苦苦寻觅的幸福良方。与附加的装饰相比，进行精简要更为困难。如果想要将生活化繁为简，你就必须认真思考自己的生活乃至人生。重 要的是要通过我们自己的意志来做选择。为了购买新近的时装和时尚品牌，或是汽车房子，越来越多的人不得不 忍受

17、超长距离的通勤，从事高强度、高压力的工作和应付复杂的人际关 系，并为此抱有违和感。不要因为受广告、宣传等商业影响而去刻意迎合任何生活方式，要去主 动甄选对自己来说最为重要的东西，仔细斟酌什么是真正的幸福，一切 皆由我们自己做出选择，这才是决定幸福与不幸的关键。Chapter 1秉持旧时的价值观，不会得到幸福从物质中获取幸福的时代已经结束我没有什么特别想要的东西。人一旦被欲望奴役，就会一二三四五 什么都想要，永远没有尽头。我只希望家里人都能够身体健康，希望自 己在工作上能取得更大的开展。从实物中获得的满足感只能持续很短的时间，但是我们珍贵的经历以及 从中获得的知识，将永久地入驻我们的生命。购物只

18、能满足心灵暂时的 欲望，而经历和体验却可以让我们终身受益。从加法时代来到减法时代 对于年薪2.5万美元以上的人来说，通过经历获得的幸福感要比购物所带来的满足感高出23倍我们一直都处于一个用做加法的方式来生活的社会，但从今以后，只有 学会对物品进行舍弃和精简，做足减法才会让人感到幸福。北欧国家位居世界幸福指数排行榜榜首的理由现在我们应该重视的不只是GDP ,还应该把焦点放在GWB （ General Well-Being二整体幸福）上。我认为可以选择的事物越少，人越容易感到富足。日本就是因为人们可 以选择的东西太多了，难免就会叫人心猿意马。詹代法那么（Jante Law ） 。这是丹麦人所皆知的

19、俗称十戒之类 的信条，包括不要以为你很特别、不要以为你比别人善良、不 要想象自己比别人好、不要以为每个人都很在乎你、不要以为 你能教导别人做任何事，等等。换句话说，就是要有自知之明、要拎得清自己的斤两”的意思。日本如此富足，为何却屈居幸福排行榜第81位这里有一组被称为幸福悖论（伊斯特林悖论）的数据和大家提供。 这组数据显示，在同一国家，人们的收入水平越高，幸福感就越强。但 是在国家与国家之间（至少是兴旺国家之间），收入水平和幸福指数却 没有必然的联系。简而言之，幸福指数的高低依赖于人们的相对所得而 不是绝对所得，幸福指数不在于具体所得的多与寡，而是由当事人在该 国的社会地位决定的。也就是说，人

20、们的幸福感由周围的环境所决定。能做好自我管理的人更容易提高幸福指数拥有自己的个人时间，也就意味着被赋予了 自由。被赋予自由，也 就意味着必须要做好自我管理。一个人假设是连管理自己的能力都没有， 就别奢谈幸福。不被常识束缚，感受幸福需要自由企业能否满足员工对工作方式的要求将变得更加重要，能够帮助员工实 现其个性化生活方式的企业才会受到欢迎。尝试工作与生活泾渭清楚的双城生活北欧国家的劳动时间都很短，冬天的日照时间也很短，人们在家中度过 的时间自然就被拉长了。北欧的家具设计在全球享有如此高的声誉，想 来和他们在家中度过的时间较长有关。很多北欧设计师都声称，要把产 品设计成简单舒适，让人长期使用也不会厌倦的东西。降低满足阈值，只选择自己需要的东西收入与资产的多寡，与实际能买到多少自己喜欢的东西并没有直接关系, 只要能够自行控制收入与支出的自由就好。重要的是你是否认为自己想买的东西都买得起，想做的事也都做得了”。新幸福的十个条件1.享受工作