2022高血压防治知识总结.doc

《2022高血压防治知识总结.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022高血压防治知识总结.doc（26页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、高血压防治知识总结高血压防治知识总结(精华精华)高血压 在未用抗高血压药情况下,收缩压140mmHg 和/或舒张压90mmHg,按血压水平将高血压分为 1,2,3 级。收缩压140mmHg和舒张压防治措施。第一 期:血压达到确诊高血压水平,临床无心、脑、肾并发症。第二期:血压达到确诊高血压水平,并有下列一项者:体检、X 线、心电图或超声检查有左心室肥大;眼底动脉普遍或局部变细;蛋白 尿和血浆肌酐浓度轻度升高。第三期:血压达到确诊高血压水平,并有下列一项者:脑出血或高 血压脑病;左心衰竭;肾功能衰竭;眼底出血或渗出,视神经头水肿可有可无。鉴别诊断需考虑:1 急、慢性肾炎;2 慢性肾盂肾炎;3 嗜

2、铬细胞瘤;4 原发性醛固酮增多症;5 肾血管性高血压。高血压流行的一般规律(1)高血压患病率与年龄呈正比;(2)女性更年期前患病率低于男性,更年期后高于男性;(3)有地理分布差异。一般规律是高纬度(寒冷)地区高于低纬度(温暖)地区。高海拔地区高 于低海拔地区;(4)同一人群有季节差异,冬季患病率高于夏季;(5)与饮食习惯有关。人均盐和饱和脂肪摄入越高,平均血压水平越高。经常大量饮酒者血压水 平高于不饮或少饮者;(6)与经济文化发展水平呈正相关。经济文化落后的未开化地区很少有高血压,经济文化越 发达,人均血压水平越高;(7)患病率与人群肥胖程度和精神压力呈正相关,与体力活动水平呈负相关;(8)高

3、血压有一定的遗传基础。直系亲属(尤其是父母及亲生子女之间)血压有明显相关。不同 种族和民族之间血压有一定的群体差异。【最新研究进展】沙旭东在研究肥胖者高血压的发病机理时提出:肥胖者因体重的迅速增加,一方面 血管床面积迅速扩大,血液循环战线拉长;再者,血脂也普遍有不同程度的升高,血液粘稠度加大,血液的通透性降低,致使血流阻力增大,最终导致原有的血压值水平已不能正常供给头部及末梢循 环。一旦这种状况打破人体正常血液供求平衡临界点后,神经系统就会把这一信号反馈至脑垂体,触 发人体的自我调节系统功能启动。脑部分管该环节调节功能部分随即发出综合指令:调整肾上腺素 分泌水平.增加心脏的输出功率-升高血压,

4、以达到人体正常的血氧的供求平衡.这就是肥胖者 高血压的基本成因.基于这种观点,对于后天性高血压吃降压药是一种被动消极的防守,某种意 义上说是不可取的,最积极有效的治疗就是减肥!而最提倡的有利于病情改善和彻底康复的减肥方 法就是:在保证基本营养摄入的前提下控制饮食;在循序渐进的前提下加强运动和锻炼,并 且长期坚持下去。需要指出的是,我们提倡更多的户外运动,尽可能的多晒太阳.血压增高和降低:自然情况下,人的一生中,血压是变化的,婴儿和儿童的血压比成人低。活动对血压也有影响,运动时,血压较高,而休息时血压较低。在每一天中,血压也不一样,早晨血压最高而睡眠时血压 最低。在躯体对外来威胁的反应(战斗或退

5、却反应)中,交感神经系统(自主神经系统的一部分)可以暂 时使血压升高。交感神经系统能增加心脏收缩的频率和力量,也能使全身大多数动脉收缩,但对有 些特定区域的动脉有扩张效应,如骨肌,需要增加血液供应。另外,交感神经系统还能减少肾脏 排出钠盐和水分,以增加血容量。交感神经系统还能释放肾上腺素和去甲肾上腺素,这些激素能刺 激心脏和血管。肾脏对血压的控制通过几个途径来实现。如果血压升高,肾脏将增加对钠盐和水分的排出,从 而降低血容量使血压恢复到正常。相反,如果血压降低,肾脏将减少对钠盐和水分的排出,从而增 加血容量使血压回升到正常水平。肾脏也通过分泌一种称为肾素的酶来升高血压;肾素触发产生一 种称为血

6、管紧张素的激素,血管紧张素又触发释放一种称为醛固酮的激素,醛固酮可导致体内水和 钠盐潴留。由于肾脏在血压的控制中有重要作用,许多肾脏疾病和异常都可以导致高血压。如供应一侧肾 的动脉狭窄(肾动脉狭窄)可以引起高血压。一侧或双侧肾脏的各种类型炎性病变或损伤也能导致 血压。任何原因引起的血压升高都将启动代偿机制进行调控,以期使血压回复正常。因此当心脏泵血 的增加使血压升高时,引起血管的扩张和肾脏排出钠盐和水分增加,使血压降低。然而,动脉粥样 硬化使动脉壁硬化,从而妨碍通过血管扩张来使血压回复到正常,动脉粥样硬化对肾脏的损害也使 肾脏排出钠盐和水分的能力下降,这些因素都导致血压升高。一、一般治疗 注意

7、劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节,以 低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量,适当减 轻体重,不吸烟。服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状,可选用:安定、溴化钾、苯巴比妥、利眠宁等。常用降压药的类型 世界卫生组织列为首选的降压药有 5 大类:利尿降压药 1 受体阻滞剂钙离子拮抗剂血管 紧张素转换酶抑制剂(包括血管紧张素受体拮抗剂)1 受体阻滞剂。这些降压药都有肯定的 主作用,但都不能根治高血压。降压疗效也大致相仿。只是降压机制不同,不良反应不同,以及降 压作用之外的其他作用不同。各药都有一些优点和缺点。1.

8、利尿降压者 这类降压药品种很多。我国常用的是氢氯噻嗪。我国应用广泛的小复方制剂中都有它。缺点是 不良反应多。例如可引起血糖升高,血胆固醇和甘油三酯升高,血尿酸升高和血清钾降低等,还可 以使胰鸟素敏感性下降。目前趋向用小剂量,每天剂量不要超过 25毫克。吲哒帕胺是另一品种,它是长效的,每天早餐后服用一次即可,降压作用可维持 24 小时。不良反应较氢氯噻嗪少且较轻。对血胆固醇和甘油三酯没有不良影响。伴有血脂异常者可服用。2.1 受体阻滞剂 这类药品种也很多。目前应用的有阿替洛尔,美多洛尔和比索洛尔等。都是长效药,可每天服 用一次。它同时能治疗冠心病。不良反应主要是使心率减慢。有支气管哮喘或慢性阻塞

9、性肺部疾病 是不能用。老年人有老慢支较多,心率较慢或有心脏传导阻滞等疾病。往往不能应用。需要应用 时应加注意,应用前必须做心电图。3.钙离子拮控剂 这类药应用广泛,因为它对代谢和电解质没有不良影响。我国高血压病人疗效较好。第一代的 品种有 3 大类。第一类是维拉帕米,通常称异搏定。它要使心率减慢,产生心脏传导阻滞,抑制 心肌收缩。所以高血压中应用较少。但它可治室上性心律失常。第 2 类是地尔硫草,也使心率减慢,抑制心脏收缩素,但程度较维拉帕米为轻。对心绞痛疗效较好。第 3 类是双氢吡啶类,一般人称它 们为地平类。因为这类药的名结尾都是地平。最早应用的品种是硝苯地平。现在有不少新的 品种,例如民

10、群地平,民卡地平,氨氯地平,拉西地平等。除降压作用外还能治疗心绞痛。应用广 泛。目前趋向是用长效品种或长效制剂。每天早餐后服一次,即能控制一天 24 小时的血压,服用 方便,降压平稳,血压波动小,不良反应也少。如氨氯地平就是这种长效品种,伴有心力衰竭者也 可应用,不受影响。硝苯地平作用产生快,持续时间短(6-8 小时),一天需服 3-4 次,血压波动 大,不良反应较多,鉴于现在已有新的不少长效品种和长效制剂,所以最好不要用它。4.血管紧张素转换酶抑制剂 品种多,应用广泛,没有代谢方面的不良反应。有人称它为普利类,因为药名结尾都是普 利。例如卡托普利,依那普利,赖诺普利,培朵普利,见那普利,西拉

11、普利和福辛普利等。疗效 和不良反应都相仿。大多数作用时间持续较长,可每日服用一次。最主要的不良反应是咳嗽,这种 咳嗽的特点是干咳、无痰。如果咳嗽较重,不能耐受,必须停用。停用后咳嗽能逐渐消失。血管紧张素受体拮抗剂是新一类的降压药。它拮抗血管紧张素受体,应用的指征,降压疗 效,不良反应和禁忌症都与血管紧张素转换酶抑制剂相仿。唯一不同之处是它没有咳嗽的不良反应。如果必须应用血管紧张素转换酶抑制剂,而应用后有咳嗽,则可用本药。这类药还能治疗心力衰竭,但妊娠妇女禁用。5.1 受体阻滞剂 它的优点是除降压作用外,还能改善血脂异常,对老年前列腺增生肥大也有治疗作用。但它可 引起低血压,尤其在第一次应用时产

12、生,称首剂反应。主要品种有哌唑嗪,特拉唑嗪,多克唑嗪 和乌拉地尔等。6.小复方制剂 这是我国独创的制剂。首先由上海第二医科大学附属瑞金医院、上海市高血压研究所在 60 年代 初期研制。称复方降压片。以后出现多种不同组成的小复方制剂。例如常药降压片,复方罗布麻片,和珍菊降压片等。应用广泛。所含药物主要成份是 2-3 种降压药,以 1/3-1/8 的常规剂量含在一起,有的还含有维生素和镇静剂,有的还含有中药,从而以中药命名,实际上西药降压药。它们的特点 是降压作用温和,不良反应少,价格低廉,未见有严重不良反应。缺点是降压作用较弱,对中、重 型高血压疗效不理想。同时药片中所含降压药较陈旧。此外,药片

13、中所含的非降压药成份,如维生 素,镇静剂以及中药,究竟起什么作用,都未经药理和临床研究阐明。降压药物治疗 根据病情合理使用降压药物,使血压维持在正常或接近正常水平,对减轻症状,延缓病情进展以及 防止脑血管意外、心力衰和肾功能衰竭等并发症都有作用。降压药物种类很多,各有其特点,目 前趋向于作用持久,服用次数减少的长效制剂或剂型,以方便病人服用。应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药。因此,宜选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用 少、病人易于掌握而使用方便的口服降压药(如氢氯噻嗪、利血平、复方降压片等)作为基础降压 药,再按不同病期选用其他降压药物。用降压药一般从小剂量开始,逐渐增加剂量,达到降压

14、目的后,可改用维持量以巩固疗效,尽可 能用最小的维持量以减少副作用。使用可引起明显直立位低血压的降压药物时,宜向病人说明,从坐为起立或从平卧位起立时,动 作应尽量缓慢,特别是夜间起床小便时更要注意,以免血压突然降低引起昏厥而发生意外。缓进型第一期病人,症状不明显,一般治疗(包括镇静剂)即能效,可不必应用降压药物,必 要时用少量作用温和的降压药如利尿剂、萝芙木类或复方降压片即可。第二期病人多需采用两种或 两种以上的降压药治疗,如利血平、肼屈嗪和利尿药合用或再选加酶抑制剂、节后交感神经抑制剂、神经节阻滞剂或肾上腺素受体阻滞剂等。第三期病人多需用降压作用强的药物如节后交感神经抑制 剂、神经节阻滞剂,

15、如盐酸可乐定、长压定等治疗。临床上常联合应用几种降压药物治疗,其优点是:药物的协同作用可提高疗效;几种药物共同发 挥作用,可减少各药的单剂量;减少每种药物的副作用,或使一些副作用互相抵消;使血压下降较 为平稳。最常用的联合是利尿剂和其他降压药合用,利尿剂既可增强多种降压药疗效,又可减轻引 起浮肿的副作用;利血平和肼屈嗪,受体阻滞剂和米诺地尔合用时,各自减慢和增快心率的副作 用互相抵消。急进型高血压病的治疗措施和缓进型第三期相仿。如血压持续不降可考虑用冬眠疗法;如出现肾 功能衰竭,则降压药物以选用甲基多巴、肼屈嗪、米诺地尔、可乐定为妥,血压下降不宜太显著,以免肾血流量减少加重肾功能衰竭。对血压显

16、著增高已多年的病人,不宜使血压下降过快、过多,病人往往因不能适应较低或正常水 平的血压而感不适,且有导致脑、心、肾血液供应不足而引起脑血管意外、冠状动脉血栓形成、肾 功能不全等可能。发生高血压危象或高血压脑病时要采用紧急降压措施。近年来多选用钙离子拮抗剂作为首选药,尤其对伴有冠心病心绞痛者尤为适宜,对有传导阻滞、心 动过缓者亦甚安全;亦可选用酶抑制剂,对伴有心功能欠佳者更好,对血压过高上述两药可同时应 用;对有心动过速者可选用 受体阻滞剂,尤其对心肌梗死后伴有高血压、心动过速或过早搏动 可能有预防猝死的作用;对持久血压不易下降者有时需上述三药同时应用,但应从小剂量开始,并 经常随访血压。近年研

17、究证明,硝苯地平与卡托普利有逆转高血压引起的左心室肥厚的作用,故特 别适合高血压合并心脏病患者。康复治疗 临床治疗和康复医疗相结合,可更好地降低血压,减轻症状,稳定疗效,同时可减少药物用量。康 复医疗还有助于改善心血管功能及血脂代谢,防治血管硬化,减少脑、心、肾并发症。康复医疗的作用途径有功能调整与锻炼两个方面。具体方法有:1 气功疗法:以松静功为主,其要领是体松、心静、气沉。体质较佳者可练站桩功,较差者以 坐位练功。2 太极拳:为低强度持续性运动,可扩张周围血管,给心脏以温和的锻炼。太极拳动中取静,要求 肌肉放松,气沉丹田,有类似功的作用。3 步行:在良好环境下散步或以常速步行 15-30

18、分钟,有助于降压及改善心血管和代谢功能。4 医疗宀?练习太极拳有困难者可教以舒展放松,配合呼吸的体操,可采用太极拳的模拟动作,分节进行。5 按摩或自我按摩:按揉风池、太阳及耳穴,抹额及掐内关、神门、合谷、足三里,可助降压和消 除症状。6 理疗:某些药物的离子导入、脉冲超短波或短波治疗及磁疗都可用来作为镇静及降压的辅助治疗。四、迅速降压措施 治疗高血压危象和高血压脑病时需迅速降压,可用静脉注射或滴注给药措施。高血压病的注意事项 一、合理膳食 1.饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。2.高血压患者的饮食宜忌:碳水化合物食品:适宜的食品-米饭、粥、面、

19、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品-蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。蛋白质食品-牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)应忌的食物-脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)脂肪类食品 适宜的食品-植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品-动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 维生素、矿物质食品 适宜的食品-蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)海藻类、菌类宜煮熟才吃。应忌的食物-纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)刺激性强的蔬

20、菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)其他食物 适宜的食品-淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物-香辛料辣椒、咖喱粉)酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)酱菜类、咖啡 3 高血压病人应注意的饮食习惯 血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃 粗粮、杂粮、豆制品、蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖 属于单糖,易引起血脂升高。限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,少吃猪油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能 使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成

21、,防止中风,还含有 较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g 为宜。每周吃 2-3 次鱼类白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋 白质的摄入。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛 奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏 的负担。限制盐的摄入量:每日应逐渐减至 6g 以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为 6g。这 量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物

22、中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助 于降低血压,减少体内的钠水潴留。多吃新鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于 8 两,水果 2 至4 两。适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼等。科学饮水:水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明,硬水中含有较多的钙、离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血 压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。二、适量运动 有句话说:年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康。运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能

23、增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一 样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧动。1、进行运动的注意事项:勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量。注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风。穿着舒适吸的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的。选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后 2 小时。2、运动的禁忌 生病或不舒服时应停止运动 饥饿时或饭后一小时不宜做运动 运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤 运动中有

24、任何不适现象,应即停止三、戒烟限酒 吸烟会导致高血压。研究证明,吸一支烟后心率每分钟增加 5-20 次/分,收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也 促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受 器,反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化。同时由于吸 者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多,从而降低了血液的含氧量,使动脉内膜缺氧,动脉壁内脂 的含氧量增加,加速了动脉粥样硬化的形成。因此,无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有

25、高血压的人更应戒烟。与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告,有的说饮 少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬 化,加重高血压。四、自我管理 1、定期测量血压,1-2 周应至少测量一次2、治疗高血压应坚持三心,即信心、决心、恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器 受到损害 3、定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳 4、条件允许,可自备血压计及学会自测血压 5、随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。6、老年人降压不能操之过急,血压宜控制在 1

26、40-159mmhg 为宜,减少心脑血管并发症的发生。7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压 8、不需要严格禁止性生活:注意以下几种情况,不宜进行性生活事后不要立即进行房事酒后 应禁止性生活若有头晕,胸闷等不适应停止性生活,并及时就医。五、按时就医 服完药 血压升高或过低,血压波动大 出现眼花,头晕,恶心呕吐,视物不清,偏瘫,失语,意识障碍,呼吸困难,肢体乏力等即到医院就医。如病情危重,请求救120 急救中心 高血压患者茶疗十一法 高血压是中老年人一种常见病,患者除了应坚持药物治疗外,经常用中药泡茶饮用也能起到很好的 辅助治疗作用。1.三七花:田七花即为三七花。质脆易碎

27、,气微,味甘微苦,降血脂、降血压、抗癌,提高心肌 供氧能力,增强机体免疫功能。含有人参多种皂甙、平清热肝、降压功效、高防治血压和咽炎。清 热解毒、去痘除疮、平肝凉血、降压降脂,三七花性凉味甘,有清热、平肝、降压的功效。三七花 总皂甙对中枢神经系统呈抑制作用,表现为镇静、安神功效。用于高血压,头昏、目眩、耳鸣,急 性咽喉炎,失眠的治疗。三七花的功效突出,在高血压群体中广为使用,直接泡水喝。2、菊花茶:所有的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用 3 克左右泡茶饮用,每日 3 次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解 毒之特效。对高血压、动脉硬化

28、患者有显著疗效。3、山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、扩 张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血具有明显的辅助疗效。其饮 用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果 1-2 枚泡茶饮用。4、荷叶茶:中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时,荷 叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放 凉后代茶饮用。5、槐花茶:将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患 者具有独特的治疗效果。同时,槐花还有收缩血管、止血等功效。6、首乌茶:首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮首乌

29、茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌 20-30 克,加水煎煮 30 分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。7、葛根茶:葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等 症状有较好的缓解功效。经常用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效,其制作方法为将葛根洗净 切成薄片,每天 30 克,加水煮沸后当茶饮用。8、莲子心茶:所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但却具有极好的降压去脂之效。用莲心 12 克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效。9、决明子茶:中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高

30、血 压之特效。每天数次用 15-20 克决明子泡水代茶饮用,不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清 之妙品。10、桑寄生茶:中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明,用桑寄生煎汤代茶,对治疗高血 压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品 15 克,煎煮 15 分钟后饮用,每天 早晚各一次。11、玉米须茶:玉米须不仅具有很的降血压之功效,而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗 效。泡茶饮用每天数次,每次 25-30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的 疗效尤为明显。高血压食疗法 1.山楂粥【原料】山楂 3040 克粳米 100 克砂糖 10 克。【制作】先将山楂入砂锅

31、煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。【用法】可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以 710 天为一疗程。【功效】健脾胃,消食积,散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹 痛、腹泻、小儿乳食不消等。2.桃仁粥【原料】桃仁 1015 克粳米 50100 克。【制作】先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。【用法】每日 1 次,57 天为一疗程。【功效】活血通经,祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。3.胡萝卜粥【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。【制作】将胡萝卜洗净切碎,与粳米同入锅内,加清水适量,煮至米开粥稠

32、即可。【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质,需现煮现吃,不宜多煮久放。【功效】健脾和胃,下气化滞,明目,降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小 儿软骨病、营养不良等。4 玉米糕【原料】新玉米面 450 克,红糖 200 克,食用碱 4 克,熟猪油 15 克,发酵面 50 克。【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵,发酵好之后加上述其他原料揉均匀,然后用 湿布盖好,饧一小时。再反复揉已饧好的面团,整块投入蒸锅铺平,用旺火蒸 25 分钟左右。出笼 略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。【功能】调中开胃,适用于高血压,咯血等症。5 西米(猕猴桃)粥【原料】西米 100 克猕猴桃 2

33、00 克,白糖100 克。【制作】洗净西米浸泡 30 分钟沥干,猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块;大火烧开倒入西米,开水后改成中火将其他原料放入锅中,稍煮即成。【功能】滋补强身,解热止渴,宜于高血压、肝炎等病的中老年人。6 藕藏花生【原料】大藕 1 公斤,花生米 200 至 300 克,白糖若干。【制作】在藕节的一端切开灌入花生米,灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定,放入锅内用冷 水浸没,中火煮 2 小时至藕酥熟,然后挤汁水 2 碗,食用时用刀切成厚片,每日 2 次为宜,以白糖 佐食。【功能】补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食。高血压病人的饮食方法 1、三餐 饮食安排应少量多餐,避免过

34、饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天 8.36兆焦左右,每天主食 150-250 克,动物性蛋白和植物性蛋白各占 50%。不伴有肾病或痛风病的 高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发 中风。食用油要用含维生素 E 和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白 菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。2、低盐 每人每天吃盐量应严格控制在 2-5 克,即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3 毫升酱油相当于 1 克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品

35、、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。3、高钾 富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常露面。这类 食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如 苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因 为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低。5、果蔬 每天人体需要 B 族维生素、维生素 C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡,每天吃 1-2 只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等。6、补钙 有人让

36、高血压患者每天服 1 克钙,8 星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。7、补铁 研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血 压,还可预防老年人贫血 8、饮水 天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素,煮沸后的水因产生沉淀,对人体有 的钙、镁、铁、锌等会明显减少,因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚,且绿茶中的 含量比红茶高,它可防止维生素 C 氧化,有助于维生素 C 在体内的利用,并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用 4

37、-6 克茶叶(相当于 2-3 杯袋泡茶)冲泡,长期服用,对人体有益。科学饮食控制血压平稳 尽管原发性高血压不能治愈,但它能被有效控制。合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮 食是指高纤维素、低盐及低脂饮食,应多吃水果、蔬菜和谷物。首先可使用非盐调味品增加食物美味,少吃加工过的食物,因为这类食物含有较多的钠盐。其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高,而每天饮用少量的红葡萄酒,如一 天一杯可使血压降低,但过量饮酒可加重高血压病。另外研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压。建议您多吃新鲜蔬菜和水果,如香蕉中 的钾可帮助降低血压。另经证明每日摄入 800 毫克钙和 300

38、毫克镁对治疗高血压有益,多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。有益于降压的食物大致概括起来,有这么几类:叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子;花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心;水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;动物类及其他:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳白木耳、香菇。高血压的著名偏方 1.松花淡菜粥治高血压

39、配 方 松花蛋 1个,淡菜 50 克,大米 50 克。制用法 松花蛋去皮,淡菜浸泡洗净,同大米共煮粥,可加少许盐调味。每日早晚空腹服用。功 效 清心降火。治高血压、耳鸣、眩晕、牙齿肿痛等。2.柠檬马蹄汤治高血压 配 方 柠檬 1 个,马蹄(荸荠)。制用法 水煎。可食可饮,常服有效。功 效 用治高血压,对心肌梗死患者改善症状也大有益处。3.菊槐绿茶治高血压 配 方 菊花、槐花、绿茶各 3 克。制用法 以沸水沏。待浓后频频饮用,平时可当茶饮。功 效 清热,散风。治高血压引起的头晕头痛。4.鲜西红柿治高血压 配 方 鲜西红柿 2 个。制用法 将西红柿洗净,蘸白糖每早空腹吃。功 效 清热降压,止血。用

40、治高血压、眼底出血。5.莲心治高血压 配 方 莲心 2 至 3 克。制用法 以开水沏,代茶饮用。功 效 清心,涩精,止血,降压。治疗高血压引起的头晕脑胀、心悸失眠等。6.鲜葫芦汁治高血压 配 方 鲜葫芦、蜂蜜各适量。制用法 将鲜葫芦捣烂绞取其汁水,以蜂蜜调匀。每次服用半杯至一杯,每日 2 次。功 效 除烦降压。治高血压引起的烦热口渴症。7.玉米须治高血压 配 方 玉米须 60 克。制用法 将玉米须晒干,洗净,加水煎。每日饮 3 次。功 效 降压,利水。用治高血压。8.柿漆、牛奶治高血压 配 方 柿漆(即未成熟柿子榨汁)30 毫升,牛奶 1 大碗。制用法 牛奶热沸,倒入柿漆,分 3 次服用。功

41、效 清热降压,用治高血压,对有中风倾向者,可作急救用。9.猪胆汁绿豆粉治高血压 配 方 猪苦胆汁 200 克,绿豆粉 100克。制用法 将绿豆粉拌入胆汁内,晒干,研成细。每服 10 克,每日2 次。功 效 清热,平肝。治高血压。10.黄瓜藤汤治高血压 配 方 干黄瓜藤 1 把。制用法 洗净加水煎成浓汤,每日 2 次,每次 1 杯。功 效 清热,利尿。治高血压。11.黑木耳柿饼治高血压 配 方 黑木耳 6 克,柿饼 50 克,冰糖少许。制用法 加水共煮至烂熟。此方为 1 日服用量,常服有效。功 效 清热,润燥。治老年人高血压。12.菊花酒治高血压 配 方 菊花、生地、枸杞根各 1000 克。制用

42、法 共捣碎,取水 10000 克煮至 5000 克,用此汁再煮糯米饭 2500 克。大曲细碎,同拌令匀,入缸密封,候澄清,日服 3 次,每服一盏。功 效 壮筋补髓,延年益寿。用治高血压、糖尿病、动脉硬化。注意:肝肾阳虚,脾胃虚弱者均不宜用。13.白芍杜仲汤治高血压 配 方 生白芍、生杜仲、夏枯草各15 克,生黄苓 6 克。制用法 将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时,再入生黄苓,继续煎 5 分钟。早晚各服 1 次。功 效 用治单纯性高血压头晕、别无他症者。14.海带根治高血压 配 方 海带根适量。制用法 将海带根晒干粉碎为末,每次服 6 至 12 克,每日 1 至2 次,温水送服。功 效 清热利

43、水,祛脂降压,治高血压。15.小苏打水泡脚治高血压 配 方 小苏打 2 至 3 勺。制用法 将水烧开,放如小苏打,每次泡脚 20 至 30 分钟。功 效 用治高血压。16.芹菜大枣汤治高血压 配 方 鲜芹菜(下茎)60 克,大枣 30克。制用法 水煎服,日服 2 次。连服 1 月。功 效 有降血压和降低胆固醇作用。用治高血压、冠心病、胆固醇过高等病症。17.向日葵叶汤治高血压 配 方 向日葵叶 30 克(鲜的用 60克)。制用法 将向日葵叶煎浓汤。早晚服用 1 次,连服 7 日。功 效 降血压,用治高血压。18.绿豆猪胆汁治高血压 配 方 绿豆 60 克,猪苦胆 6 个。制用法 将绿豆与猪苦胆

44、和匀晒干研末,每服 3 克,日服 3 次。功 效 用治高血压。19.山揸茶治高血压 配 方 山揸 10 枚,冰糖少许。制用法 将山揸捣碎,加冰糖煎服。功 效 软化血管,降低血脂。用治高血压。20.五味贴敷治高血压 配 方 鲜姜 150 克,蓖麻仁 50 克,吴茱萸、附子各 20 克,冰片 10 克。制用法 将蓖麻仁、吴茱萸、附子先捣碎,研成细末。鲜姜捣烂为泥,再加冰片末,共调成糊状。每晚睡前敷贴两足底涌泉穴,次日清晨取掉,连用 5 至 10 次可获显效。功 效 温补脾肾,平肝降压。用治高血压。21.芹菜蜂蜜汁治高血压 配 方 鲜芹菜(选用棵型粗大者)、蜂蜜各适量。制用法 芹菜洗净榨取汁液,以此

45、汁加入等量的蜂蜜,加热搅匀。日服 3,每次 40 毫升。功 效 平肝清热,祛风利湿。用治高血压引起的眩晕、头痛、面红目赤,血淋,对降低血清胆固 醇有很好的疗效。22.玉兰鱼球治虚火上升 配 方 生鱼肉(草鱼或海鱼肉均可)200 克,玉兰花瓣 15 个,鸡蛋 5 个,味精、料酒、香油及盐 适量。制用法 将鱼肉去刺切碎,玉兰花切成丝或末,两者混拌成泥。取蛋清,用筷子搅匀发稠,放入 少许香油、料酒、味精及盐。然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球,放入配好的蛋清中蘸匀,捞出后码 在盘子中央,将整盘玉兰鱼球放在开锅的蒸屉上蒸 5 分钟。食用。功 效 养阴,润躁,祛风。对高血压之虚火上升头痛,尤为适宜。23.海参

46、冰糖滋阴降压 配 方 海参、冰糖各 50 克。制用法 海参洗净,加水同冰糖煮烂。每日早晨空腹服用,吃参饮汤。功 效 补益肝肾,养血润躁,用治高血压、动脉硬化。24.香蕉西瓜皮治高血压 配 方 香蕉 3 只,西瓜皮 60 克(鲜品加倍),玉米须 60 克,冰糖适量。制用法 香蕉去皮,与西瓜皮、玉米须共煮,加冰糖调服。每日2 次。功 效 平肝,泄热,利尿,润肠。用肝阳上亢型高血压。25.玉米须治高血压 配 方 猪毛菜 45 至 90 克,玉米须 20 至30 克,地龙 15 克。制用法 共水煎,分 3 次服用。功 效 用治高血压。26.棕皮葵花盘汤治高血压 配 方 鲜棕皮 18 克,鲜向日葵盘40

47、 克。制用法 水煎服。每日 1 剂。功 效 用治高血压。27.花生叶汤治高血压 配 方 干花生叶 40 克。制用法 水煎服。早晚各服 1 次。功 效 用治高血压。28.荠菜车前草汤治高血压 配 方 荠菜、车前草各 15 克。制用法 切碎,水煎服。功 效 用治高血压。29.西瓜翠衣茶治高血压 配 方 西瓜翠衣 12 克,草决 9 克。制用法 煎汤代茶饮。功 效 用治高血压。30.荞麦藕节汤治高血压 配 方 荞麦茎叶 60 克,藕节 30 克。制用法 水煎服。功 效 用治高血压。31.山揸荷叶茶治高血压 配 方 山揸 25 克,荷叶 10 克。制用法 水煎,代茶饮。功 效 降压降脂,用治高血压。3

48、2.紫菜降压五味汤:紫菜一块,芹菜 2 棵,番茄 1 个,马蹄 10个,洋葱半个。芹菜切段,番茄切片,马蹄切块,洋葱 切丝。以上同煮为汤,调味食用。33.海带决明汤:海带 30g,草决明 15g。海带入砂锅煎 1 小时后,再入草决明煎 1 小时。饮汤食海带。34.海带燕窝降压汤:海带 25g(切丝),燕窝 25g,紫菜 25g,豆腐 3块。以上煮汤入葱姜盐调味,最后放豆腐小块稍煮即 成。35.参贝汤:海参 2 条,干贝 2 个,海带 20g,夏枯草 20g。海参干贝浸泡一夜,海参放姜葱煮软。将干贝海带 切细炖汤,7 碗水炖至 3碗半,再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。36.海蜇钩藤汤:海蜇 250g,嫩钩藤 20g,同煮为汤,每日早晚服食。37.海蜇牛膝降压汤:海蜇 250g,淡菜 50g,怀牛膝 50g,以上同煎水服。38.双耳汤:白木耳、黑木耳各 10g,冰糖 30g。以上同做为汤,食木耳饮汤,1 日 3 次。39.猪腰安眩汤:卤猪腰 2 个,海带 25g,一起煮汤食用。可治高血压头眩头痛。高血压的补品 我国自古有药食同源的理论,