注意力及其训练 课件 心理健康 -通用版.ppt

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1、,打开智慧的天窗,注意力及其训练,注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。,什么是注意力？,稳定性,广度,分配性,转移性,5,9,6,3,8,1,刚才你看到了哪几个数字？,1、3、5、6、8、9,刚才你看到哪些几何图形？,5,5,9,6,3,8,1,注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。,什么是注意力？,稳定性,广度,分配性,转移性,和在以下数列中，每行都有一些两两相邻其为10的成对数，集中注意力找出这些数，并在每对的下面划线。例如：879564367822691此题是测速度的，所以要尽快做完，不要超时，否则是得不到准确的成绩时间：5分钟,快圈数字,指导语,评分标准,得分

2、117143： 你集中注意力的能力非常强，在学习工作中一定以效率高著称,得分106116 ： 你也较善于集中注意力，如果能有意识地经常进行一些专业的训练，会达到优秀水准,得分95105 ： 你的测试达到了及格线上，面临两种选择，一是向前走经过努力会成为良好中的一员，一是向后退毫不以目前的状况为忧，那么你成为一个漫不经心者的日子就不远了。,得分95以下： 警钟已经敲响了，你是个注意力不集中的人，难道你愿意永远做一个对学习生活缺乏激情视而不见的人吗？赶紧抓紧时间进行强化训练吧,影响注意力集中的因素有哪些？,1、个体的生理状况。比如营养不良、偏食挑食等、睡眠不足大脑得不到充分的休息 2、个体情绪因素

3、。 3、学习兴趣。 4、自控能力较差。 5、跟不老师上节奏。 6、外界环境的干扰。,注意力分散的原因,注意力训练营,问题一:为什么在第二次有更多的同学能答出扁担和板凳的数量?问题二:这对我们今后的学习有什么启示?,总结:如果我们带着一定的”任务”去做某件事情,那么,将会对这项”任务”倾注极大的注意.所以,在上课前就做好集中注意力的准备,带着问题听课,你的听课效果就能事半功倍.,总结:我们在做事情的时候要一心一意,不能一心二用,这样做事情才会效率高,同时,我们还可以做些一心二用的训练来训练自己注意的分配,并非所有活动或工作都是可以同时进行或同时操作的，有些场合“一心二用”可能引发副作用。,问题一

4、:为什么同学们第二次的答案更准确?,问题二:对我们今后的学习有什么启示?,问题一:两次参加比赛,前后有什么不同的体验?,总结: 我们既要尽量减轻周围环境的干扰, 提高自己的抗干扰能力. 同时, 还要善于排除内心的干扰 ,学会放松,让自己以一个平静心态来面对每一节课.,问题二:对我们今后的学习生活有什么启示?,小 结,这节课你有哪些收获呢？,选择一段课文，准确朗读，不要多读字、少读字或读错字。如读不准确，就要重来一遍，一直读到准确为止。评 判者可以请父母亲，也可用录音的方法，将自己读的声音录进去，然后放一遍，自己核对 一下。阅读课文的量可以从少到多。,注意力训练方法推荐,阅读法,找差异训练,甲: 家乡的清晨，是那么的宁静，那么的纯洁，那么的美丽。 乙: 家乡的清晨，是那么的安静，那么的舒适，那么的美丽。 甲: 我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出最美丽的花送给妈妈。 乙: 我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出最漂亮的花送给妈妈。,舒尔特表,按顺序点击125,注：制作10个这样的表，一一进行练习。点数时不出声，按顺序在心里从第1格数到第25格，每个表的时间不超过25秒钟。每次练一套。,注意力训练方法推荐,注意力训练方法推荐,打开智慧的天窗 迎接知识的阳光,Class is over.,