【头痛】的自我治疗小方法.docx
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【头痛】的自我治疗小方法1,服用适量的阿司匹林2 .适度的运动.睡觉3 .防止打盹.以平躺姿势入眠4 .冷敷头部及颈部.热敷头部或洗热水澡5 .深呼吸.自我检视是否处于紧张的状态6 .按摩虎口或脊椎两侧.在上下牙齿间放一支铅笔，但勿用力咬紧，有助松弛肌肉7 .在头上绑绷带，以减少血液流向头皮，可缓和头痛13,不擦香水14 .勿施力过猛.防止嘈杂15 .保护眼睛.防止饮用过多咖啡16 .防止嚼咀，放松肌肉.少吃盐17 .准时用餐.防止某些食物，如：含硝酸的腌渍品、味精等18 .禁食巧克力，因巧克力含干酪胺可能引起头痛.勿边开车边吸烟，以免吸入过多一氧化碳19 .少喝酒.品尝冰淇淋时应慢慢适应20 .培养幽默感.服用维他命C21 .做脸部运动，如扬眉、目迷眼、皱眉、张嘴、移动下颗、皱鼻、扮鬼脸等（以上方法仅参考，具体以医生视当时具体情况叮嘱及处方为准）
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