与亚健康对话课件.ppt
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1、关于与亚健康对话现在学习的是第1页,共74页中中医医“治治未未病病”与与亚亚健健康康新世纪:新世纪:新世纪:新世纪:以人为本以人为本以人为本以人为本 以以以以健康健康健康健康为本为本 健康长寿健康长寿健康长寿健康长寿是人类社会追求的永恒主是人类社会追求的永恒主是人类社会追求的永恒主是人类社会追求的永恒主题题题题生生生生 长长 壮壮 老老 死死保健保健 预防预防预防预防 治疗治疗 康复康复 养生养生现在学习的是第2页,共74页中中医医“治治未未病病”与与亚亚健健康康 中医中医中医中医“上工治未病上工治未病”是中医学防治疾是中医学防治疾病的重要思想,其包括四个方面病的重要思想,其包括四个方面|未病
2、养生,防病于先未病养生,防病于先|欲病救萌,防微杜渐欲病救萌,防微杜渐|已病早治,防其传变已病早治,防其传变已病早治,防其传变已病早治,防其传变|病后调养,防其复发病后调养,防其复发现在学习的是第3页,共74页中中医医“治治未未病病”与与亚亚健健康康|“医学不仅是关于疾病的科学,医学不仅是关于疾病的科学,医学不仅是关于疾病的科学,医学不仅是关于疾病的科学,更应是关于健更应是关于健更应是关于健更应是关于健康的科学康的科学康的科学康的科学”、“好的医生应是使人不生病的医好的医生应是使人不生病的医好的医生应是使人不生病的医好的医生应是使人不生病的医生生生生,而不仅是把病治好的医生,而不仅是把病治好的
3、医生,而不仅是把病治好的医生,而不仅是把病治好的医生”。|不治已病治未病不治已病治未病不治已病治未病不治已病治未病|上工治未病,中工治欲病,下工治已病。上工治未病,中工治欲病,下工治已病。上工治未病,中工治欲病,下工治已病。上工治未病,中工治欲病,下工治已病。现在学习的是第4页,共74页世世界界上上的的三三种种人人现在学习的是第5页,共74页世界卫生组织(世界卫生组织(世界卫生组织(世界卫生组织(WHOWHO):):健康不仅仅是没有疾病和不虚弱,而健康不仅仅是没有疾病和不虚弱,而且包括在身体上、心理上和社会适应且包括在身体上、心理上和社会适应能力上和思想道德上的完美状态。能力上和思想道德上的完
4、美状态。新的医学模式:新的医学模式:社会生物心理医学模式社会生物心理医学模式社会生物心理医学模式社会生物心理医学模式什什么么是是健健康康现在学习的是第6页,共74页1 1 1 1、有充分的精力,不感到过分紧张和疲、有充分的精力,不感到过分紧张和疲、有充分的精力,不感到过分紧张和疲、有充分的精力,不感到过分紧张和疲劳;劳;劳;劳;2 2 2 2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任;、处事乐观,态度积极,乐于承担责任;3 3 3 3、善于休息,睡眠良好;、善于休息,睡眠良好;、善于休息,睡眠良好;、善于休息,睡眠良好;4 4 4 4、应变能力强,能适应外部环境各种变、应变能力强,能适应外部环境各种变
5、、应变能力强,能适应外部环境各种变、应变能力强,能适应外部环境各种变化;化;化;化;5 5 5 5、能抵抗一般感冒和传染病;、能抵抗一般感冒和传染病;健健康康的的十十条条标标准准现在学习的是第7页,共74页6 6、体重适当,身体匀称;、体重适当,身体匀称;7 7、眼睛明亮,反映敏捷,眼睑不易、眼睛明亮,反映敏捷,眼睑不易发炎;发炎;8 8 8 8、牙齿清洁,无龋齿,无牙痛,牙、牙齿清洁,无龋齿,无牙痛,牙龈颜色正常,无出血;龈颜色正常,无出血;9 9 9 9、头发光泽,无头屑;、头发光泽,无头屑;1010、肌肉丰满,皮肤有弹性。、肌肉丰满,皮肤有弹性。健健康康的的十十条条标标准准现在学习的是第
6、8页,共74页|人生百年,谁能无病?人生百年,谁能无病?人生百年,谁能无病?人生百年,谁能无病?|从小到大,从上到下,从里到外,你得过几个病?从小到大,从上到下,从里到外,你得过几个病?从小到大,从上到下,从里到外,你得过几个病?从小到大,从上到下,从里到外,你得过几个病?|做人难,做个健康人更难!做人难,做个健康人更难!做人难,做个健康人更难!做人难,做个健康人更难!因为除了疾病与健康之因为除了疾病与健康之因为除了疾病与健康之因为除了疾病与健康之外,更多时候是处于亚健康状态!外,更多时候是处于亚健康状态!外,更多时候是处于亚健康状态!外,更多时候是处于亚健康状态!|我们近两年在广东地区调查的
7、结果表明:我们近两年在广东地区调查的结果表明:我们近两年在广东地区调查的结果表明:我们近两年在广东地区调查的结果表明:亚健康亚健康亚健康亚健康占被调查人群的占被调查人群的占被调查人群的占被调查人群的65656565。人人生生百百年,年,谁谁能能无无病病现在学习的是第9页,共74页|一一 什么是亚健康?什么是亚健康?|亚健康是指人体除了健康状态和疾病状态亚健康是指人体除了健康状态和疾病状态亚健康是指人体除了健康状态和疾病状态亚健康是指人体除了健康状态和疾病状态以外,存在着一种非健康非患病状态,以外,存在着一种非健康非患病状态,以外,存在着一种非健康非患病状态,以外,存在着一种非健康非患病状态,称
8、称称称第三状态,又称灰色状态。第三状态,又称灰色状态。第三状态,又称灰色状态。第三状态,又称灰色状态。|实际上就是:实际上就是:实际上就是:实际上就是:我没有病,但我不健康!我没有病,但我不健康!我没有病,但我不健康!我没有病,但我不健康!什什么么是是亚亚健健康康现在学习的是第10页,共74页|“没有病没有病没有病没有病”是各种现代医学检查结果是各种现代医学检查结果是各种现代医学检查结果是各种现代医学检查结果都是正常的,所以没有病。都是正常的,所以没有病。都是正常的,所以没有病。都是正常的,所以没有病。|“不健康不健康不健康不健康”是你自己长期感到疲劳、是你自己长期感到疲劳、是你自己长期感到疲
9、劳、是你自己长期感到疲劳、乏力、心跳、头痛、烦躁、焦虑、失眠、乏力、心跳、头痛、烦躁、焦虑、失眠、乏力、心跳、头痛、烦躁、焦虑、失眠、乏力、心跳、头痛、烦躁、焦虑、失眠、胃肠不适、大便不调等不适症状。胃肠不适、大便不调等不适症状。胃肠不适、大便不调等不适症状。胃肠不适、大便不调等不适症状。什什么么是是亚亚健健康康现在学习的是第11页,共74页什么什么是亚是亚健康健康|亚健康及时干预可恢复亚健康及时干预可恢复亚健康及时干预可恢复亚健康及时干预可恢复健康健康健康健康|长期亚健康可导致长期亚健康可导致长期亚健康可导致长期亚健康可导致疾病疾病|亚健康可影响亚健康可影响亚健康可影响亚健康可影响工作、事业
10、、前途工作、事业、前途工作、事业、前途工作、事业、前途|亚健康可影响亚健康可影响婚姻、爱情、家庭生活婚姻、爱情、家庭生活婚姻、爱情、家庭生活婚姻、爱情、家庭生活现在学习的是第12页,共74页|案例:案例:案例:案例:有个女生考研究生,考了第二名,按理是有个女生考研究生,考了第二名,按理是有个女生考研究生,考了第二名,按理是有个女生考研究生,考了第二名,按理是应该录取的,但导师给她打了三个电话,她却不应该录取的,但导师给她打了三个电话,她却不应该录取的,但导师给她打了三个电话,她却不应该录取的,但导师给她打了三个电话,她却不接,反过来发了三个信息:接,反过来发了三个信息:接,反过来发了三个信息:
11、接,反过来发了三个信息:“你是谁?你是谁?你是谁?你是谁?”“”“”“”“你究你究你究你究竟是谁?竟是谁?竟是谁?竟是谁?”“”“”“”“你到底是谁?你到底是谁?你到底是谁?你到底是谁?”|分析:分析:分析:分析:心理性、社会交往性亚健康!心理性、社会交往性亚健康!心理性、社会交往性亚健康!心理性、社会交往性亚健康!亚亚健健康康的的案案例例现在学习的是第13页,共74页广广东东省省亚亚健健康康状状态态的的初初步步调调查查|为什么女性亚健康多于男性?为什么女性亚健康多于男性?现在学习的是第14页,共74页广广东东省省亚亚健健康康状状态态的的初初步步调调查查|工人的现患率更高!工人的现患率更高!现
12、在学习的是第15页,共74页|二二 亚健康的原因和分类亚健康的原因和分类|原因:原因:原因:原因:|不良生活方式和行为习惯不良生活方式和行为习惯不良生活方式和行为习惯不良生活方式和行为习惯 饮食不当、吸烟、酗酒、熬夜等。饮食不当、吸烟、酗酒、熬夜等。饮食不当、吸烟、酗酒、熬夜等。饮食不当、吸烟、酗酒、熬夜等。|社会心理因素社会心理因素社会心理因素社会心理因素 社会竞争激烈、人际关系紧张、工作压力大、抑郁、焦社会竞争激烈、人际关系紧张、工作压力大、抑郁、焦社会竞争激烈、人际关系紧张、工作压力大、抑郁、焦社会竞争激烈、人际关系紧张、工作压力大、抑郁、焦虑等。虑等。虑等。虑等。|环境因素环境因素环境
13、因素环境因素 生态破坏、环境污染、噪音等。生态破坏、环境污染、噪音等。生态破坏、环境污染、噪音等。生态破坏、环境污染、噪音等。|生物学因素生物学因素生物学因素生物学因素 遗传因素(体质等)。遗传因素(体质等)。遗传因素(体质等)。遗传因素(体质等)。亚亚健健康康的的发发生生原原因因现在学习的是第16页,共74页目前主要将亚健康分为以下四类:目前主要将亚健康分为以下四类:目前主要将亚健康分为以下四类:目前主要将亚健康分为以下四类:|躯体性亚健康躯体性亚健康躯体性亚健康躯体性亚健康|心理性亚健康心理性亚健康心理性亚健康心理性亚健康|社会交往性亚健康社会交往性亚健康社会交往性亚健康社会交往性亚健康|
14、道德性亚健康道德性亚健康道德性亚健康道德性亚健康 亚亚健健康康的的分分类类现在学习的是第17页,共74页|案例:案例:案例:案例:,24242424岁,大学毕业后考上了公务员,岁,大学毕业后考上了公务员,岁,大学毕业后考上了公务员,岁,大学毕业后考上了公务员,即将要报到了,由于工作学习压力大,出现前额头有即将要报到了,由于工作学习压力大,出现前额头有即将要报到了,由于工作学习压力大,出现前额头有即将要报到了,由于工作学习压力大,出现前额头有些脱发,随后又出现精神不振,烦躁,焦虑,不想工些脱发,随后又出现精神不振,烦躁,焦虑,不想工些脱发,随后又出现精神不振,烦躁,焦虑,不想工些脱发,随后又出现
15、精神不振,烦躁,焦虑,不想工作,不想与同学玩,不想见女朋友,更严重的是,产作,不想与同学玩,不想见女朋友,更严重的是,产作,不想与同学玩,不想见女朋友,更严重的是,产作,不想与同学玩,不想见女朋友,更严重的是,产生了悲观厌世的想法。生了悲观厌世的想法。生了悲观厌世的想法。生了悲观厌世的想法。|分析:分析:分析:分析:躯体性、心理性、社会交往性亚健康!躯体性、心理性、社会交往性亚健康!躯体性、心理性、社会交往性亚健康!躯体性、心理性、社会交往性亚健康!亚亚健健康康的的案案例例现在学习的是第18页,共74页 我们的调查表明,依据亚健康的临床表现,我们的调查表明,依据亚健康的临床表现,我们的调查表明
16、,依据亚健康的临床表现,我们的调查表明,依据亚健康的临床表现,分为七个亚型分为七个亚型分为七个亚型分为七个亚型 :|疲劳型:疲劳型:疲劳型:疲劳型:疲劳、胸闷、气短、腰膝酸软、疲劳、胸闷、气短、腰膝酸软、疲劳、胸闷、气短、腰膝酸软、疲劳、胸闷、气短、腰膝酸软、手足麻木、头晕、头痛等。手足麻木、头晕、头痛等。手足麻木、头晕、头痛等。手足麻木、头晕、头痛等。|眼涩咽干型:眼涩咽干型:眼涩咽干型:眼涩咽干型:眼睛干涩、口苦、咽干不爽眼睛干涩、口苦、咽干不爽眼睛干涩、口苦、咽干不爽眼睛干涩、口苦、咽干不爽等。等。等。等。|二便异常型:二便异常型:二便异常型:二便异常型:大便秘结、大便稀烂、小便大便秘结
17、、大便稀烂、小便大便秘结、大便稀烂、小便大便秘结、大便稀烂、小便短少、小便不尽、夜尿多等。短少、小便不尽、夜尿多等。短少、小便不尽、夜尿多等。短少、小便不尽、夜尿多等。亚亚健健康康的的临临床床亚亚型型现在学习的是第19页,共74页|月经不调型:月经不调型:月经不调型:月经不调型:痛经、经期异常、乳房胀痛痛经、经期异常、乳房胀痛痛经、经期异常、乳房胀痛痛经、经期异常、乳房胀痛等。等。等。等。|心理型:心理型:心理型:心理型:精神紧张、焦虑、急躁易怒、压精神紧张、焦虑、急躁易怒、压精神紧张、焦虑、急躁易怒、压精神紧张、焦虑、急躁易怒、压抑、恐惧、悲观、孤独感等。抑、恐惧、悲观、孤独感等。抑、恐惧、
18、悲观、孤独感等。抑、恐惧、悲观、孤独感等。|社会型:社会型:社会型:社会型:工作效率低下、交往频率下降、工作效率低下、交往频率下降、工作效率低下、交往频率下降、工作效率低下、交往频率下降、人际关系紧张、反应迟钝等。人际关系紧张、反应迟钝等。人际关系紧张、反应迟钝等。人际关系紧张、反应迟钝等。|体质型:体质型:体质型:体质型:容易感冒、经常自汗、盗汗、手容易感冒、经常自汗、盗汗、手容易感冒、经常自汗、盗汗、手容易感冒、经常自汗、盗汗、手足发冷或发热等。足发冷或发热等。足发冷或发热等。足发冷或发热等。亚亚健健康康的的临临床床亚亚型型现在学习的是第20页,共74页 三三 如何判断亚健康如何判断亚健康
19、 第一,主动关注自身健康。第一,主动关注自身健康。第一,主动关注自身健康。第一,主动关注自身健康。亚健康不是疾病亚健康不是疾病 “过劳死过劳死过劳死过劳死”不是亚健康不是亚健康不是亚健康不是亚健康如如何何判判断断亚亚健健康康现在学习的是第21页,共74页 不关注自身的健康可造成严重的后果不关注自身的健康可造成严重的后果不关注自身的健康可造成严重的后果不关注自身的健康可造成严重的后果|案例:案例:案例:案例:,男,男,男,男,45454545岁,经理。由于工作忙,压力大,岁,经理。由于工作忙,压力大,岁,经理。由于工作忙,压力大,岁,经理。由于工作忙,压力大,每日应酬不断,就是没有时间检查身体,
20、而喝酒水平越每日应酬不断,就是没有时间检查身体,而喝酒水平越每日应酬不断,就是没有时间检查身体,而喝酒水平越每日应酬不断,就是没有时间检查身体,而喝酒水平越来越高,肚皮越来越大。结果在来越高,肚皮越来越大。结果在来越高,肚皮越来越大。结果在来越高,肚皮越来越大。结果在1998199819981998年年年年“五一五一五一五一”前一个前一个前一个前一个晚上,出现晚上,出现晚上,出现晚上,出现糖尿病昏迷,最终抢救无效而死亡!糖尿病昏迷,最终抢救无效而死亡!糖尿病昏迷,最终抢救无效而死亡!糖尿病昏迷,最终抢救无效而死亡!|启示:启示:启示:启示:再忙也要定期健康检查!再忙也要定期健康检查!再忙也要定
21、期健康检查!再忙也要定期健康检查!如如何何判判断断亚亚健健康康现在学习的是第22页,共74页 不关注自身的健康可造成严重的后果不关注自身的健康可造成严重的后果不关注自身的健康可造成严重的后果不关注自身的健康可造成严重的后果|案例:案例:案例:案例:有一个朋友告诉我,半年来大便时经常有血液,自有一个朋友告诉我,半年来大便时经常有血液,自有一个朋友告诉我,半年来大便时经常有血液,自有一个朋友告诉我,半年来大便时经常有血液,自以为是痔疮。我要他赶快来医院,检查后发现确实有痔疮,以为是痔疮。我要他赶快来医院,检查后发现确实有痔疮,以为是痔疮。我要他赶快来医院,检查后发现确实有痔疮,以为是痔疮。我要他赶
22、快来医院,检查后发现确实有痔疮,但还有一个包块但还有一个包块但还有一个包块但还有一个包块结肠癌中晚期。结肠癌中晚期。结肠癌中晚期。结肠癌中晚期。|启示:启示:有不适症状时要及时检查!有不适症状时要及时检查!如如何何判判断断亚亚健健康康现在学习的是第23页,共74页 不关注自身的健康可造成严重的后果不关注自身的健康可造成严重的后果不关注自身的健康可造成严重的后果不关注自身的健康可造成严重的后果|案例:案例:案例:案例:还有一个病人,中年女同志,说胸闷胸痛来找我看病。还有一个病人,中年女同志,说胸闷胸痛来找我看病。还有一个病人,中年女同志,说胸闷胸痛来找我看病。还有一个病人,中年女同志,说胸闷胸痛
23、来找我看病。一检查,左乳房上有一个核桃大的包块,动员她进一步检查,一检查,左乳房上有一个核桃大的包块,动员她进一步检查,一检查,左乳房上有一个核桃大的包块,动员她进一步检查,一检查,左乳房上有一个核桃大的包块,动员她进一步检查,结果是结果是结果是结果是乳腺癌乳腺癌乳腺癌乳腺癌!假如她自己每天洗澡时多摸一摸,至少可!假如她自己每天洗澡时多摸一摸,至少可!假如她自己每天洗澡时多摸一摸,至少可!假如她自己每天洗澡时多摸一摸,至少可提前一个月发现这一个包块!提前一个月发现这一个包块!提前一个月发现这一个包块!提前一个月发现这一个包块!|启示:启示:自我检查也可发现异常!自我检查也可发现异常!如如何何判
24、判断断亚亚健健康康现在学习的是第24页,共74页如何如何判断判断亚健亚健康康|我们要正确对待疾病与健康。主动地我们要正确对待疾病与健康。主动地自觉地关注自身的健康,自觉地关注自身的健康,无知是健康的无知是健康的无知是健康的无知是健康的杀手,无备是健康的隐患!杀手,无备是健康的隐患!杀手,无备是健康的隐患!杀手,无备是健康的隐患!|当你不关心、不重视自己健康的时候,当你不关心、不重视自己健康的时候,也许就开始进入亚健康或疾病状态了!也许就开始进入亚健康或疾病状态了!现在学习的是第25页,共74页 第二,定期进行健康检查。第二,定期进行健康检查。第二,定期进行健康检查。第二,定期进行健康检查。|要
25、定期进行健康检查,每年最少一次,最好要定期进行健康检查,每年最少一次,最好要定期进行健康检查,每年最少一次,最好要定期进行健康检查,每年最少一次,最好两次。两次。两次。两次。|有不适症状的时候,应及时到医院检查或咨询,有不适症状的时候,应及时到医院检查或咨询,有不适症状的时候,应及时到医院检查或咨询,有不适症状的时候,应及时到医院检查或咨询,才能早期发现疾病,早期治疗疾病。才能早期发现疾病,早期治疗疾病。才能早期发现疾病,早期治疗疾病。才能早期发现疾病,早期治疗疾病。有了病,早有了病,早有了病,早有了病,早治疗,早安康,早安心。治疗,早安康,早安心。治疗,早安康,早安心。治疗,早安康,早安心。
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