养成科学的生活方式--合理膳食课件.ppt

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1、关于养成科学的生活方式-合理膳食现在学习的是第1页，共14页现在学习的是第2页，共14页养成科学的生活方式养成科学的生活方式-科学健身科学健身 生命在于运动。科学的健身运动必须掌握适宜的运动强度、运动形式、运动时间，在科学的运动处方下进行体育锻炼。科学锻炼的原则：1，循序渐进原则;2，全面发展原则（耐力，力量）;3，区别对待原则（个性化）；4，经常性原则（锻炼周期为23天）；5，安全性原则。现在学习的是第3页，共14页现在学习的是第4页，共14页养成科学的生活方式-心理健康 心理健康是心理健康是指具有较好的指具有较好的自控能力，且自控能力，且能保持心理上能保持心理上的平衡，能自的平衡，能自尊、

2、自爱、自尊、自爱、自信而且有自知信而且有自知之明。之明。现在学习的是第5页，共14页1，智力正常。，智力正常。2，善于协调和控制情绪。，善于协调和控制情绪。3，具有较强的意志和品质。，具有较强的意志和品质。4，人际关系和谐。，人际关系和谐。5，主动地适应并改善现实环，主动地适应并改善现实环境。境。6，保持人格的完整和健康。，保持人格的完整和健康。7，心理和行为符合年龄特，心理和行为符合年龄特征。征。世界卫生组织（世界卫生组织（WHO）提出的心理健康的七条标提出的心理健康的七条标准：准：现在学习的是第6页，共14页养成科学的生活方式养成科学的生活方式-预防疾病 疾病重在预防。生活中要注意定期检查身体，有病早发现、早治疗、早痊愈。要相信随着医学科技的飞速发展，绝大多数疾病是可以医治的。现在学习的是第7页，共14页现在学习的是第8页，共14页养成科学的生活方式-培养兴趣 良好的兴趣可以提高人的注意力，由爱好、喜欢而产生愉快的情绪，有利于提高生活质量。现在学习的是第9页，共14页现在学习的是第10页，共14页养成科学的生活方式养成科学的生活方式-追求幸福追求幸福 无论是朝阳喷雾，是日行中天，还是夕阳晚照，同样灿烂，同样辉煌，同样美好现在学习的是第11页，共14页现在学习的是第12页，共14页现在学习的是第13页，共14页感谢大家观看2022/9/26现在学习的是第14页，共14页